下班没有时间陪孩子，我来给你支招了！

不管工作有多忙，也应该留下一小部分的时间给孩子和家人，幸福的家庭生活是需要营造的，不要错失了孩子成长的每一个阶段！

我有个词叫做“精力管理”，也就是说：一定要把最有效的时间做最有效的事情。我认为精力管理是意识层面的事情。

你注定要忙工作、照顾家庭和孩子，一堆事情等着你处理。如果你在工作时总想着家里，或者说你在陪伴孩子总是牵挂工作，那你就没办法集中思想，更没办法高效利用这段时间。缺乏这个意识的话，你就会在精力管理上有很多消耗。

基本上，我对自己的要求是：下班（6点到6点半之间）尽量准时回家。

一旦回到家里后，你要注意管理你的精力，因为这个时候也会有人打电话给你，也会有人给你微信。

但群里的事情我不看的，回到家我就专注陪孩子，尽可能和他们在一起。

我什么时候可以分心呢？基本是晚上9点半以后，他们要洗澡、睡觉了，那这时我已经可以开始回微信和邮件了。

等到他们真的上床睡觉以后，差不多10点以后，我就会继续工作一段时间，为当天的工作收尾。

基本上那段时间里，我不用太挂念孩子，会把这个事情专注做完，效率也会比较高。

除了意识层面，养成习惯也很重要。

为什么做早期教育教这个事情非常有意义？因为在孩子很小时，我们已经开始影响他，让他有机会可以学会专注。现在有很多人是不具备专注的能力的。

专注的能力并不是不分心的能力，而是当你被其他事情干扰时，你能迅速回到该有的状态，你的专注能力就会变强。

创造不受干扰的环境 

除了精力管理外，习惯的养成也很重要。

我家孩子已经挺大了，放学后需要做作业。一个现象是：很多家长回到家会发现，孩子功课还没有做。孩子不知道回到家要先做作业。他们要等到家长回去了以后，哄一哄他们，调整一下状态，才开始做。但他们的时间是非常没有质量的。

现在，我几乎不怎么操心孩子做作业的事情。但是我儿子刚开始上学的一段时间里，他的作业也是要盯的。

但是这种盯作业并不是要你陪他把作业全部做完，而是你需要帮助他开始。因为他回到家里第一件事情就想玩。

所以，我会帮助他把作业本、笔放在他面前，让他坐下，坐下后他开始拿起笔，一旦开始做他其实就做了。他需要有人帮他进入做作业的状态。

做的过程中他可能会分心，这里弄一弄那里动一动。那家长要做好环境管理。如果写字台很脏，上边放满了东西，孩子很容易分心，所以，尽可能减少环境当中干扰他的事物。

如果他做作业时分心了，你可以远程提醒一下，提醒他仍然回到这个状态，渐渐的，他也希望可以快点把作业做完，之后就可以玩了。

如何高效地玩中带学？ 

吃饭时我会和孩子们聊天，他们讲讲学校的事情，我讲讲白天工作的事情。

之后，他们的时间也很紧张，我会帮他们查作业、签名。然后他们会练琴等等，但基本上1个小时就做完了，剩下的时间我们都在玩儿。

我们会到楼下去投投篮、骑自行车；会在一起跳舞，放很HIGH的音乐，大家一起随心所欲地跳。

我们也会一起看书。最近，我跟我们家小朋友看一本书，作者通过书信的方式和一个孩子沟通、交流，用书信的方式去呈现故事。

在这个游戏里，我读一篇信，我孩子读一篇信。读完，我们会花时间讨论。

比如书里，作者问小男孩：你是一个怎么样的人？你的家庭是什么样子的？哪些事情是你的困惑？哪些事情是你的希望？

当我儿子念完小男孩的回答后，我会问他：那你觉得你是一个什么样的人？你的家庭是什么样子的？你的困惑和希望又是什么？

这是一个玩儿的过程。我儿子会描述他自己的答案，他会说我是一个普通的男孩，我没有很聪明，我体育也不是特别好，但是我很高等等。

他还会评价我、他爸爸、他妹妹。从孩子的口中获知自己的形象，这是很有意思的过程。

孩子到了一定年纪，对知识是很渴求的。有一段时间，我的孩子们对恐龙特别感兴趣，家里有很多关于恐龙的书。

那我们怎么玩呢？你拿一本恐龙的书，我也拿一本，盲翻，翻到哪一页，就用那一页上的恐龙PK。

我们讨论恐龙的特点、讨论胜算，赢的人可以要求输的人做什么，或者输的人可以要求赢的人做什么。

在这个过程中，我们比较好地把知识积累一起融合进去，既能快乐地玩，无形中又把学到的知识量复习了一遍。我觉得他们的时间还挺有效的。

多元思维能力让孩子更具潜力 

在和孩子的玩耍中，我不会布置额外的作业。我们玩的是“知识量”，玩耍的过程是很轻松的，顺便还能加强他们的能力。

前不久，孩子的学校布置了一个作业，让孩子出一个菜单。我就教他做蛋饼。

首先我们要准备材料，其次我们要测量用量。前一段时间，他正好在学测量，于是我们就把面粉、水等材料放到秤上、量杯里去测量，并且做好记录。这就是在复习测量的概念。

等蛋饼做好了，我会和我儿子说：做蛋饼的过程，你会不会用英文说一遍？然后他就开始用英文讲制作过程。

特别有意思的是，他还主动说：我还会用上海话讲！他并未意识到这是一个教他英文的过程，他觉得这就是一个玩儿的过程。

讲完以后，我希望他重复一次，尤其是英语，我就说：你再说一次，我帮你录下来吧！他就很来劲儿，在我帮他录的过程，他又复习了一遍。

这个里面，他不仅学会了制作蛋饼，复习了测量，还加强了英文单词，他一点也不觉得有压力，还觉得自己能力很强。

这个能力强，并不是说他的学习成绩一定会有很大的提升，但他解决问题的能力是强的、多元思维的能力也是强的、精力管理的能力也是强的。

我相信爸爸妈妈其实都是很聪明的。只要我们稍微开动点脑筋，我们就能尝试多角度思维，去想想一件事情除了它本身之外，对孩子还有什么学习的机会？

比如打篮球，是不是有学英语、学数学的机会？甚至是不是有社交的机会？举一反三。

如果一个孩子在这些能力维度上都可以得到发展，他就是个具有潜力的人，我们不需要太担心他将来会有很大的问题。哪怕他现在的学习成绩在班级里处在中游。