宝宝入园焦虑，爸妈必备心理知识

我的孩子有入园焦虑吗？宝宝入园焦虑该怎么解决？家有孩子准备上幼儿园的爸妈，是否已进入紧张，担心，不安，挣扎的焦虑状态了？爱孩子，就从了解孩子开始，备些心理知识，你就能淡定了。

我的孩子有入园焦虑吗？

遛娃微信群里，几个妈妈相约一起把孩子送到同一间幼儿园同一个班里。送孩子去幼儿园后，妈妈们迟迟不肯离开，躲在一边偷偷看着。孩子哭多久？是否参与活动？有没吃饭？老师有好好对待孩子吗……妈妈们就这样在紧张，不安，挣扎中渡过一天。接着，孩子陆续生病，就这样，上幼儿园这事不了而终了。显然，妈妈们和孩子都在经历入园焦虑了。

每一个初入园的孩子都有入园焦虑，只是程度不同表现不同而已！一般焦虑如撒娇，哭喊，吵闹，粘人，发脾气等，严重的如出现吮手指，咬指甲，随意尿裤，夜里恶梦，生病不适等。

焦虑是正常的，也可以疗愈的。

为什么孩子入园会焦虑

假如有一天，你需要去一个陌生城市工作生活了，在新的环境下，面对陌生的人，不通的语言，不适应的美食，没有自己的人，这地方是否安全，是否会遇到不好的事情……诸多难题和疑问充斥我们脑门，可以感受一下这种感觉——强烈的不安，害怕甚至恐慌.

同样的，对于孩子来说，上幼儿园，就是离开自己熟悉的人，熟悉的空间，去一个全新的空间，去面对陌生的人，依赖自己独自去适应的过程。所以，失去了对熟悉环境的确定感，孩子就焦虑了。

是什么影响了孩子入园焦虑

开学了，在幼儿园新班里，你会发现，哭闹声一片，在2到5天里，更加如此。渐渐的，一周过去了，大半的孩子不哭了，一个月过去了，大多数孩子不哭了，一学期过去了，可能剩一两个在哭了。

显然，一周后就不哭的孩子，是焦虑程度很轻的孩子，一学期后还在哭的，焦虑程度就比较严重了。我们观察到，那些一周后就不哭的孩子，他们有足够的安全感、和爸妈是安全型的依恋亲子关系，在自理能力方面也比较强的，还有他们的妈妈在对待孩子入园这事的态度也是温和而坚定的。

而那些一学期后还在哭的孩子，一般是亲子关系糟糕，严重的安全感不足，或是生活自理能力比较差，妈妈本身对入园这事也是比较焦虑的。

所以，不难看出，孩子入园焦虑的程度决定于亲子关系质量如何、孩子的安全感是否欠缺、生活自理能力如何、家长自身的态度是否温和而坚定等等。

孩子有分离焦虑，我们该怎样做

1父母的态度很重要

对于孩子来说，焦虑的一个问题是：幼儿园这个陌生环境安全吗？在幼儿园我能做好吗？而年幼的孩子无法独立判断，他们只能依赖父母的态度做出反应，如果父母内心对幼儿园和老师不够信任，没有信心，孩子也会变得胆怯和退缩。

所以，如果你相信幼儿园的老师是会尽责的对待孩子的，你相信你的孩子是有能力去面对的，你用温和而坚定的态度面对孩子，那么，孩子也能相信幼儿园的老师是可以信任的，相信他所在的环境是安全的，也就不会那么焦虑了。

孩子是透过大人的眼睛，感知外面的世界，温和而坚定的态度，是对孩子最大的鼓励。

2安全的依恋，坚定的离开

三岁前的孩子，需要在父母那里吸收足够好的爱，建立了安全的依恋，孩子才能够在分离时坦然、充满勇气，因为他们内心对自己、对父母有足够的信心，相信自己任何时候都能回家，都能够再一次得到支持。

所以，在和孩子建立安全依恋关系的基础上，送孩子到幼儿园，你就勇敢的坚定的离开，勇敢的坚定的离开，不是偷偷的离开，偷偷的离开只会让孩子更加有抛弃感，偷窥和不舍，只会让孩子没了对幼儿园的确定感。

那么，怎样才能给孩子确定感呢？

第一.每天送孩子到园后，当面的和孩子道别，然后坚定离开第二.每天送孩子到园时，不断的和孩子强调，你会回来接他回家的，比如说：每天在园起床后，吃完点心后，再玩会游戏，你就会出现了。第三.告诉孩子你什么时候会出来，是你去接他的，那么就要守承诺，尽可能在你说的时间出现，而且是你去接，而不是别人接。

给孩子确定感：妈妈每天会离开，但也会每天都回来，这种稳定的体验，就帮孩子构建了一个框架，慢慢的他会明白，我和妈妈只是短暂的分开。

3和孩子一起面对焦虑，这很重要

既然，上幼儿园，注定要面临和孩子分离，孩子初上幼儿园，必定会经历入园焦虑，那么，必然，我们就要和孩子一起面对焦虑。

每个孩子面对焦虑的反应不同，我们理解了他，就要耐心的包容他，允许他发泄，允许他的那些有可能让你心烦的反应。比如，有些孩子初上幼儿园后，会变得容易发脾气，情绪不稳定。

孩子白天在幼儿园，适应新的环境和老师，还有同伴，很多事情要自己动手了，这些新的东西，让他不安，让他不确定，那么，他这一天就在经历着挫折和压力，他的很多感受会关在心里的小抽屉里。

回到家，看到父母了，回到了安全的地盘了，自然会把他内心积压的情绪发泄到你身上，也就是说，孩子把他最痛苦的感受呈现给了父母，因为父母是他最信任最依赖的人。所以此时，我们对孩子的理解、耐心、包容很重要。

父母和孩子分离了一个白天，彼此都渴望能够晚上重聚。孩子回家后，我们第一时间要抱抱孩子，然后坐下来看着他，和孩子说：妈妈很想你，你今天在幼儿园过的好吗？虽然上幼儿园会把你和妈妈分开，但是我们现在又在一起了。

就这样，经过这个重温，孩子埋怨、敌意、违拗甚至是破坏性的行为，慢慢的都会改变，会开始安心的再次依恋父母，接受父母的离开。

这样，当孩子再次面对分离时，会变得容易一些，每天都容易一点，慢慢的，慢慢的，就适应了。

有的妈妈会说，那我也很焦虑，怎么办？

妈妈们焦虑的最大问题是孩子出现的各种焦虑反应，不愿意上学，哭闹，这让妈妈会觉得自己是个坏妈妈，自责！那么我们从意识层面上要这样想:每个孩子都要上幼儿园，都需要经历这个焦虑，都会出现这些焦虑反应。

但这些如哭闹的反应是暂时性的，不是永久性的，离开家去另外的地方，接触外人，能发展孩子的社会化功能，很多在幼儿园里学到的东西在家里是学不到的……这样想，你的心里空间就大些了，只要坚持在他有焦虑反应时共情他，慢慢的就好了。

另外，周末，就带孩子一起去野外做些亲子活动，把你自己的和孩子的积压的焦虑情绪排解出去，另外也弥补了和孩子分离失去的一些时光。

一些可操作性的建议

(1)入园前，给孩子以心理准备

可通过讲故事、玩游戏、参观等方式，让孩子了解幼儿园是什么地方，为什么要上幼儿园，上幼儿园的好处等，让他对即将发生的事情，有控制感，有个心理准备。

（2） 提高生活自理能力

自理能力好的孩子，入园初期就不会碰到太多受挫折的事，那么焦虑感也没那么强了

（3）开学初由爸爸妈妈接送

因为爸爸妈妈才是孩子最大的依恋和安全感的来源

(4)如果妈妈很焦虑，那么换爸爸送

妈妈的焦虑情绪会带给孩子，不如由爸爸送

（5）允许孩子带个最喜欢的玩具到园

没了爸妈这依恋对象，熟悉的玩具就是孩子的依恋

(6)孩子哭闹说不去幼儿园怎么办

哭闹是孩子表达情绪释放情绪的方式，我们要去接纳他，他说不去幼儿园，我们就重复他的话说:你不上幼儿园，你不上幼儿园。

我们要理解，孩子上幼儿园，是一个很好的学习如何接受分离的重要时刻，我们就要利用这个时刻，帮助孩子顺利的渡过。

借用作家龙应台的一句话：我慢慢地、慢慢地了解到，所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。

你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你：不必追。