孕妇可以吃夜宵吗?

　　孕妈妈为了胎儿能摄取更多的营养，通常会在晚上九、十点左右加餐，吃点夜宵。小编要告诉孕妈妈们，吃宵夜对身体有害而无益。如果您不信，看了下面的文章您就知道了。

　　有些孕妇认为要多吃，才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查果发现，这二者并不相等，因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。而妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖，可能会导致产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。

　接下来，就来看看孕妇吃夜宵的危害有哪些吧。

　　孕妇吃夜宵的危害

　　容易增加肠胃负担。不要因为听信孕期要“一个人吃两个人补”就肆无忌惮的吃宵夜，要知道，按照人体的生理规律，夜晚是身体休息的时间，如果这个时候灌下大量食物，无疑给肠道增添了不少负担，使肠道无法在夜间得到正常充分的休息。

　　容易引起肥胖。一般来说，夜间的活动量少，身体的代谢率也下降，热量下号减少，如果还在夜间吃宵夜，这部分“多余”的热量会转化为脂肪堆积起来，造成体重过重。孕期应该合理控制体重增长，如果出现孕期肥胖、超重，容易引起一系列妊娠疾病，例如妊娠高血压、妊娠糖尿病等。另外，过于肥胖对于产后恢复身材也有一定的难度。

　　影响睡眠质量。孕妈们到了孕晚期，由于体内的变化，和即将迎来宝宝的心情会让孕妈们产生睡眠问题，如果食用过量的宵夜，也可能因此影响睡眠质量，所以还是少吃宵夜吧。