专家表示，孕妇正确的补充鱼肝油是对胎儿有帮助的，但有的准妈妈为了使胎儿健康活泼，盲目地大量服用鱼肝油，殊不知反而影响了胎儿的正常发育，下面，我们就一起来看看，孕妇过量摄入鱼肝油会有哪些危害吧。 　　孕妇吃鱼肝油好吗?既然鱼肝油中的主要成分在食物中都能充分摄取，正常情况下，孕妇没有必要为此额外服用鱼肝油。孕妇尤其需要注意的是，过量摄取鱼肝油，容易造成鱼肝油中毒。 　　1、过量摄入鱼肝油对孕妇危害 　　长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。同时血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等。 　　2、过量摄入鱼肝油对胎儿危害 　　有的胎儿生下时已萌出牙齿，一个可能是由于婴儿早熟的缘故，另一个可能是由于孕妇在妊娠期间，大量服用维生素A和钙制剂或含钙质的食品，使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出

　　鱼肝油是补充维生素A和维生素D的制剂，理论上来说，非常适合孕妇食用，但实际上，准妈妈到底能不能吃鱼肝油呢?对于这个问题，亲亲宝贝小编就查阅了相关资料，一起来看看详细解答吧。 　　许多妊娠妇女认为鱼肝油属滋补药，对怀孕有益，便服用过多的鱼肝油，其实过多服用鱼肝油，会导致胎儿畸形。国外遗传和生理学专家在研究和调查中发现:某些使用维生素A、D治疗皮肤病的妊娠妇女，多生下畸形胎儿。其原因是由于身体中某些酶的缺乏造成，维生素A、D的亲和力强，畸形的可能性越大。在国外，鱼肝油并不作为滋补药，而是作为一种维生素缺乏症的治疗药物。在国内由于偏见和误解，滥用鱼肝油的现象较为普遍。 　　孕妇服用大量鱼肝油对体内胎儿的生长是很不利的。因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。 　　同时，血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱

　　对新妈妈来说，分娩几乎耗尽了身体的精力和体力，因此，在产后一定要注意营养的补充，那么有哪些营养保健品是最适合孕产妇的呢?在这里，亲亲宝贝小编就为广大新妈妈整理出，孕产后最佳营养保健品一览表，以供新妈妈们参考： 　　红糖 　　营养特点： 　　含铁量高，给产妇补血。 　　营养作用： 　　含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。 　　专家提醒： 　　一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。 　　鸡蛋 　　营养特点： 　　含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。 　　营养作用： 　　有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。 　　专家提醒： 　　每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。 　　芝麻 　　营养特点： 　　富含蛋白

　　很多准妈妈都知道在怀孕期间应该补钙，但是具体应该从什么时候开始呢?估计许多准妈妈都不是十分的清楚，对于这个问题，亲亲宝贝小编就咨询了有关专家，下面，我们就一起来看看专家对此给出的具体解答吧。 　　专家表示：通常，孕妇应该从4个月(孕中期)的时候开始补钙。在孕早期，胎儿发育还不明显，孕妇所需的钙质与一般成年人的相当，不需要特别补钙。从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要。 　　1、 孕早期：800毫克/天 　　孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。 　　2、孕中期：1000毫克/天 　　胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾

　　补钙是大多数准妈妈在孕期要做的一件事情，的确，钙对准妈妈和胎儿的发育都非常关键，那么，准妈妈吃哪种钙片最好呢?在此，亲亲宝贝小编就查阅了相关资料，告诉准妈妈们，选择钙片最好是遵循以下这几大规则： 　　1、钙含量高 　　一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。 　　2、完整的生产信息 　　孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。 　　3、选择含有维生素D的复方钙制剂 　　维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。 　　4、相同的钙类型吸收率大致相当

　　怀上宝宝了，为了能给宝宝提供充足的营养，不少孕妈妈一直在吃保健品，其实，孕期吃保健品是有讲究的，早中晚三个不同的孕阶段说选取的保健品有所不同，那么，不同孕期的孕妇吃什么保健品好？ 　　孕早期吃什么保健品 　　孕早期营养需要的特点是热量的需要并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。 　　如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。如果日常饮食十分正常，就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉，否则容易造成热量的超标。 　　孕中期吃什么保健品 　　孕中期以后，由于血容量的增多，容易出现生理性贫血。若膳食中含铁丰富的动物性食物不足，出现贫血，在改善饮食的同时，可适当补充铁剂量。若考虑3种以上的营养素缺乏，可考虑

　　对于孕妇来说，补充足够的钙是必须的，充足的钙不仅可以满足胎儿骨骼发育及大脑发育所需要的钙含量，而且摄入充足的钙量能保证孕妇不会因为钙流失而导致抽筋或骨质疏松的现象发生。那么孕妇补钙吃什么好一点，孕妇吃哪种钙片好呢?如何选择补钙保健品?这些都是孕期需要注意的。 　　1，要有完整的生产信息 　　孕妇在选择钙制品时要注意的一点就是注意是否有完整的生产信息，包括有无厂家、厂址、批号、生产日期、保质日期还有批准文号等细节，避免被外包装欺骗，买到伪劣的产品了。 　　2，选择钙含量高的 　　现在市面上的补钙品一般都会标注钙含量，主要有碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物，但是前者钙含量高达40%，而后者却只有9%，所以孕妈在选购补钙营养品或药品时不要被商家宣传的钙化物含量所混淆，导致买错了补钙品，应该要特别留意钙含量而不是钙化物的含量 　　3，相同的钙类型吸收率大致相当 　　碳酸钙的吸收率为3

　　 怀孕期间，准妈妈们会选择市场上琳琅满目的保健品，让腹中的胎儿获得更多的营养。那么，保健品要如何选择呢？让小编来告诉你吧。 　　怀孕期最重要的是孕妇的健康了，很多孕妇为了给自己的身体补充营养，盲目的选择各种各样的保健品为其身体补充营养，却不曾想过现在处的这个时期是否适合用类似的保健品，因此孕期保健品不是妈妈们不能随便选择的，那么孕期保健品该如何选择?又有哪些注意事项?下面小编带您一起去了解一下： 　　一、怀孕早期 　　饮食建议此阶段是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，孕妈咪并不需要刻意为胎儿增加过多的营养摄取量，一切以适量即可。 　　营养重点叶酸。 　　食物来源绿色蔬菜(花椰菜、菠菜与芦笋等)、豆类食物、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋。 　　二、怀孕中期 　　饮食建议此阶段为胎儿快速发育的阶段，妈妈此时应有为胎儿补充丰富营养素的自觉，可以多加摄取蛋白质、维生素、

　　孕期营养摄取充足，胎儿在妈妈肚子里发育得更好。妈妈们除了一日三餐外还会摄取其他营养，比如孕妇奶粉。孕期喝孕妇奶粉好还是和鲜奶好，很多孕妇都很犯愁。下面的文章给孕妇们参考参考。 　　即使孕妈咪膳食结构比较合理、平衡，但有些营养素只从膳食中摄取，还是不能满足身体的需要，如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等。而孕妇奶粉中几乎含有孕妇需要的所有营养素。所以应该吃孕妇奶粉，来满足孕妈咪对各种营养素的需求。 　　1、怀孕后需要吃孕妇奶粉吗? 　　即使孕妈咪膳食结构比较合理、平衡，但有些营养素只从膳食中摄取，还是不能满足身体的需要，如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等。而孕妇奶粉中几乎含有孕妇需要的所有营养素。所以应该吃孕妇奶粉，来满足孕妈咪对各种营养素的需求。 　　2：应该从什么时候开始吃孕妇奶粉? 　　从准备怀孕时开始吃，这样有利于做好受孕后的营养储备，可以提高体内的营养素的水平，有利于受孕和怀孕

　　孕妈妈为了让肚子里的胎儿获取更多的营养，很多孕妇在孕期会补充各种营养，为殊不知，有些营养品长期服用反而会适得其反。孕妇营养补充误区在哪?小编来告诉你。 　　补充维生素多多益善 　　市场上有许多药准字的复合营养素，其营养素用量普遍偏大，针对准妈妈或孕妇，含量远远超过“中国营养学会的推荐日摄入量”标准，长期服用发生副作用的危险性会增加。 　　进口的就是最好的 　　市场上能够见得到的进口复合维生素，除了含有很多脂溶性维生素外，其成分中还含有铜、铬、锰、钼等元素。据《中国居民膳食营养素参考摄入量》显示，迄今为止尚未发现在中国这样的普遍膳食条件下发生铬、锰、钼等元素缺乏的报道。 　　食补就已经足够 　　有些人认为吃好喝好营养就够了，吃一些营养剂没有必要。从营养优生的角度讲，尽管孕产妇吃的好，但是由于饮食很难保障营养的全面和均衡，而且每个孕产妇的饮食习惯各异，大

　　大多数的准妈妈在怀孕期间都有缺钙的现象，最简单的方法就是通过钙剂来有效补钙，但前提是对钙剂种类的选择要安全正确，那么，准妈妈如何选择钙剂种类呢?请看下文给出的具体指导： 　　( 1)、目前市场上钙剂的数量以活性钙为主 ,但有报道指出 ,在其制剂成品中检测出砷、汞、铅和铬 ,另外其毒性也较大 ,故对其安全性尚待评价。 　　( 2)、在强化食品中 ,使用最多的是碳酸钙。虽然碳酸钙吸收利用的个体差异大 ,但群体的平均利用率与其他形式钙以及乳制品相比无显著差异。由于碳酸钙的溶解需较低 P H ,故不适合于胃酸缺乏的病人。 　　( 3)、枸橼酸钙等有机酸钙 ,尽管钙含量较低 ,但比碳酸钙易溶解 ,适于胃酸缺乏病人。 　　( 4)、磷酸钙可作为强化剂加入食品或期货钙剂合用 ,但这些产品不易溶解 ,且含有相当数量的磷 ,不宜用于肾衰的病人。另外,许多钙剂产品中含有维生素 D、镁及其他矿物质

　　女人一怀孕，家人最重视的无非就是营养了，因为有的家人便开始为准妈妈补充各种营养品，其中包括很多国外流行的孕妇保健品，那么对于中国妈妈来说，是否适合补外国营养品呢?对于这个问题，本文就给出了详细的解答与指导，一起来看看吧。 　　在孕期阶段，孕妇缺乏不少营养，首当其冲的就是：叶酸。而且，中国孕妇叶酸的缺乏明显高于西方孕妇。与美国实施叶酸食物强化政策前人群平均水平相比， 中国南方人群血浆叶酸水平相当于美国叶酸营养状况较差的黑人人群的70%～80%。 　　孕妇体内缺乏叶酸，容易导致新生儿出生缺陷。正是因为我国孕妇体内叶酸水平低下，使得我国每年约有80万—120万缺陷儿出生，占全部出生人口的 4%~6%。 　　除了必须增补的叶酸外，多种复合营养素如维生素B1、B2、B6、B12、维生素C以及钙、铁、锌等的缺乏，也会对孕妇及未来宝宝的健康带来巨大的伤害。准妈妈们缺乏维生素 B1，

　　对于准妈妈来说，在怀孕期间一定要做好营养的补充，最简单的方法，就是吃一些孕妇保健品，可是孕妇保健品要如何科学的来选择呢?在此。亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们，在怀孕早中晚三个阶段，如何正确的选择保健品，一起来学习下吧。 　　怀孕初期 　　怀孕初期选择孕妇保健品，此阶段是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，孕妈咪并不需要刻意为胎儿增加过多的营养摄取量，一切以适量即可。营养重点叶酸。随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，科学家们发现孕妇吃叶酸可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。斯利安、准妈妈营养组合(内含两盒叶酸)能给初期孕妇补充营养，还提高妇女受孕率，孩子是否健康、聪明，从卵细胞时期就开始受影响了。 　　怀孕中期 　　怀孕中期选择孕妇保健品，此阶段为胎儿快速发育的阶段，妈妈此时应有为胎儿补充丰富营养素的自觉，营养重点钙质与铁质。可以多加摄取蛋白质、

　　随着人们生活水平的提高，准妈妈的营养也越来越足，有的家人还会寻找各种补品来为孕妇和胎儿补充营养，但是，孕妇吃保健品也是有禁忌的，如果不遵守这些禁忌，效果很可能会适得齐反。 　　孕妇保健品禁忌如下： 　　1.不要过量吸取维他命A。 　　孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。 　　2.要限制饮用含咖啡因的饮品。 　　摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。 　　3.避免喝酒： 　　如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。 　　4.避免高糖、高脂肪食物： 　　吃太

　　每个家庭都提倡优生优育，有的准妈妈为了不让孩子输在起跑线上，便趁孩子在肚子里的时候，就开始吃各种保健品大补特补，在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，吃孕妇保健品要讲究科学，千万不可陷入以下这两大误区，一起来了解下吧。 　　误区一：盲目购买营养保健品。 　　价格昂贵的营养品一定比普通食物好吗?准妈妈在选择营养品时，主要该考虑的是自己的身体是否需要进补，而不是盲目听从销售商的花言巧语，许多营养品的吸收效果并不会比普通食物更好(如鲜牛奶的补钙功效未必就比直接补充钙剂差)，有些营养品甚至根本不适合孕妇食用。 　　准妈妈在决定购买营养品前，最好先咨询一下有经验的产科专家。 　　误区二：以保健品代替正常饮食。 　　为了加强营养，一些准妈妈们每天要补充很多营养品，诸如蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等等，大量营养品下肚，某些准妈妈就认为自己的营养已经足够了，日常三餐的营养保证不了也没什

　　有个朋友为了拿到准生证，去听了计生部门开办的“优生”讲座。讲课的“专家”推荐了一堆神奇得天花乱坠的保健品。主管部门的“权威”加上“专家”的推荐，准父母们被科学术语砸得晕晕乎乎，乖乖掏出几百上千的钱，抱回那些“专家”嘴里“非吃不可”的保健品。其中最离谱的，大概要数亚麻酸了。 　　在网上随手一艘，亚麻酸的广告铺天盖地，其功用跟观音菩萨玉净瓶中的圣水也差不了多少。其中，充斥着大量来源不明的“科学表明”，“某某组织推荐”。而对科学证据的引用，更是不乏曲解、篡改、乃至捏造之处。 　　亚麻酸来自于植物，是构成亚麻油的脂肪酸部分。因为油的不同取决于其中的脂肪酸，所以在日常生活中，我们一般不区分植物油和脂肪酸

　　现在市面上的保健品越来越多，种类也数不胜数，很多人在选购保健品时都不知道该如何着手，下面就跟着小编一起来学习一下吧，首先我们要了解选购保健品的注意事项有哪些。 　　1，要注意每粒的含量，含量高低直接与价格相关。但是也并不是含量越高，产品就越好。比如美国购买的保健品，产品标签上都会有个 DAILY VALUE%，标100%的含量的剂量就是美国推荐的每日人体需求量，一般来讲，按照FDA的推荐用量补充即可。如果有特殊要求的，可以适当多补充些。 　　2，注意保质期，美国的产品都是标过期日期的，看看每瓶的数量与过期日期是不是有一断距离，可不要1瓶还没吃完，保质期已经过了 　　3，产品质量的客观标准：美国一般是认GMP认证的，如果一个厂家通过了GMP认证，所有产品上都会标上GMP标志，质量是有保障的，另外有些品牌还会对每个产品进行USP论证，如果有USP标志的，说明这个产品的原料选购及生产过

　　怀孕后，孕妈妈所获取的营养直接影响到胎儿的发育，因此不少妈妈在正常饮食外还会补充一些营养品，那么，孕妇保健品哪个牌子好呢？孕妇吃什么营养品好？ 　　我该吃孕妇营养品吗? 　　怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程，而不是病理性过程。从理论上讲，如果你注意日常的饮食均衡，你摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要，不需再额外服用营养品。 　　但因为各种各样的原因，比如烹饪方法不合理、粗粮的摄入减少、食欲不佳等等，你不一定能达到一个理想的饮食状态，即从饮食中获得足够的维生素和矿物质。怀孕期间，你的身体对这些营养物质的需要量也会有所增加，所以，在饮食不能满足需要的情况下，适当服用一些孕妇营养品，补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质(如钙、铁等)和维生素是有必要的。 　　市面上还有一些孕妇营养品不是以补充蛋白质、维生素为主，而是以补气、补血为目的，比如人参、桂圆等。这些产品对孕妇和胎儿的影

　　孕期营养对胎儿的发育是至关重要的，因此不少孕妈妈选择在孕期食用营养品，那么，孕妇吃什么保健品比较好呢？适合孕妇的保健品有哪些？ 　　孕前饮食对宝宝来说非常重要,孕前吃什么保健品好呢?人体很多营养元素不足习惯性的买些保健品来补充下,准备受孕需必备的身体需求条件是比较多的,孕妇吃什么保健品好呢? 　　孕前三个月叶酸是必须要补充的,其他的基本营养元素需要最好是通过饮食来调理,当然不同食品中所含的营养成分有所不同,含量也不等. 　　饮食要多种多样,必须达到营养均衡才好,不得挑食/偏食,不得有忌口,良好的饮食习惯对准妈妈和胎儿都是非常重要的.在正餐饮食中加强营养,主要有蛋白质、矿物质和维生素等微量元素的摄入.还有应避免各种食品污染.最后,蛋白质过高降低受孕成功率. 　　孕前吃什么保健品好，不如从正常的饮食中来提取为好，五谷杂粮、鸡鸭鱼肉、瓜果蔬菜、豆腐等都是必不可少的，每日最好3种水果+

　　众所周知，牛奶有着极高的营养价值，适当的喝牛奶对我们身体有好处，而对于孕妈妈来说，在喝牛奶时需要注意的事项有很多，在选购牛奶时也要多加注意，那么，孕妇应如何选牛奶呢？ 　　现在的妈妈都很重视孕期的营养，那整个孕期最重要的一种营养物质就不能不提了——牛奶。牛奶及其制品在市场上是种类繁多，但因各类乳制品在营养成分上有较大区别，所以适合不同人群的营养需要。如果选择不当，不仅起不到补充营养的作用，反而可能带来意想不到的麻烦。 　　有好多准妈妈就提到这个问题，我今天一起解答一下。 　　脱脂奶可以选择吗? 　　有好多准妈妈认为牛奶脂肪含量高，担心长期喝会长胖，对自己身材不利，因此尽可能的选择低脂奶甚至脱脂奶。其实牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中约含3-4克，而牛奶脱脂后，其中的脂溶性维生素及其他营养成分大幅度减少，所以准妈妈还是应该多选择纯牛奶。