怀孕期间的女人需要补钙，但不能盲目的补钙。孕妇在孕期如果缺钙的的话，会影响胎儿的生长发育而且自己也会小腿抽筋，非常难受。很多孕妈妈坐在一起常会聊到你吃的是什么钙片?效果好不好?小编为您总结了孕期补钙需要注意的事项。 　　1.补钙应该从什么时候开始? 　　一般来说，补钙需要从备孕时期开始，因为这个时候的女性身体所需的钙大概在每天800毫克左右。而此时的补钙除了从日常饮食的食物中摄取以外，还需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。而受孕成功的准妈妈补钙最晚不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。 　　2.每个孕妇都要补钙吗? 　　答案是肯定的。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，而如果是单靠日常饮食中摄取钙质是远远不够的。为了避免孕妇在怀孕期间因为钙质摄取的不足而发生轻度的缺钙，而造成肌肉痉挛，小腿抽筋以及手足抽搐，严重者还会导致骨质疏松，引起骨软

　　孕期是女人的特殊时期，不是什么东西都能吃的，要顾及到腹中的宝宝。尤其是保健品，在保健品盛行的21世纪。孕妇吃保健品时要注意高脂肪、高蛋白、高糖、高钙等食品不宜多吃。看看下面的文章您就知道孕妇吃保健品因注意哪些事项了。 　　1、不宜高脂肪饮食：大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加婴儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。 　　2、不宜高蛋白饮食：医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物

　　随着物质生活水平的提高，人们对生活品质的要求也越来越高，对于未来的宝宝，每个家庭都想尽可能地优生优育，让孩子赢在起跑线上。因此，除了在饮食上补充营养外，孕妇还会选择各种各样的保健品。但孕妇选保健品也有注意事项，并不是营养含量越高越好，越补越好。 　　一、为什么营养不是越多越好? 　　营养不足会对胎儿的生长发育造成危害，但是过多补充营养也是有害的。例如，孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，使胎儿发生唇裂、腭裂等的可能性增加;大量的维生素C易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育，而且长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症;微量元素如果过量，会引起和缺乏类似的问题;过量的锌能抑制吞噬细胞的活性和杀菌力，从而降低人体的免疫功能，使抗病能力减弱，而对疾病易感性增加。另外，营养过剩能使胎儿过大，易导致难产。 　　二、孕妇选择保健品要注意：

　　为了保证胎宝宝的营养，让宝宝长得更好，不少孕妈咪都在吃孕妇营养品，可这些营养品都有用吗？孕妇真的需要补充营养品吗？ 　　怀孕是女性正常的生理过程，孕妇应注意饮食均衡。摄入必需的营养若能充分满足自己和宝宝身体发育的需要，就不需额外服用孕妇营养品。补充不足的话，再考虑食补等方法。 　　在孕早期，营养需要与孕前基本一致，但要保证人体所需的能量至少150克，相当于粮食200克。但出于各种各样的原因，如早孕反应、食欲不佳、不规则的饮食习惯、烹饪方法不合理等，很容易造成营养素的不平衡状态，即不能从饮食中获得足够的维生素和矿物质。怀孕期间，孕妇对这些营养物质的需要量增加，所以，在饮食不能满足需要的情况下，适当补充一些孕期营养补充剂，补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质(如叶酸、钙、铁等)和维生素是有必要的。但并非摄取越多就越好，还应以膳食摄入为主，营养补充剂为辅。 　　到了孕中、晚期，胎儿的生

　　怀孕了，不少孕妈妈就会为自己挑选一些孕妇奶粉，那么，孕妇挑选奶粉有哪些诀窍？挑选孕妇奶粉的注意事项有哪些？ 　　孕妇奶粉营养丰富，每100克孕妇奶粉一般含乳脂肪18%、蛋白质22%、糖54%，水分不超过3%。它还含有足够的维生素和矿物质，其中维生素A1500国际单位，维生素D500国际单位，维生素E40毫克，维生素C60毫克，维生素B11.3毫克、钙800毫克、磷800毫克、铁22.3毫克、锌14.22毫克。因此，准妈妈吃孕妇奶粉可谓好处多多。 　　孕妇奶粉挑选，最好把握以下九个要点。 　　1、选择大品牌 　　大品牌一般实力雄厚，各方面的条件比较成熟，也更看重产品的信誉度，因此，产品质量比较可靠，比较有保证。 　　2、仔细阅读营养素标注 　　看看其是否适合、满足你的需要。孕妇奶粉的种类很多，不同厂家生产的孕妇奶粉所含营养素也不完全相同。 　　3、仔细看包装 　　正规厂家

　　怀胎十月是女人一生中最幸福的时刻，自受孕那一刻开始，每一件事妈妈都与宝宝息息相关，补钙亦是如此。孕妈妈们在怀孕期间，钙的流失与消耗量远远大于平时，而宝宝骨骼形成所需要的钙又完全来自于母体，所以补钙已经成为每一个孕妈妈最关心的事情。美国补钙专家----迪巧提醒孕妈妈们，孕期不仅应注意补钙，更要科学补钙，掌握孕期补钙新“钙”念，才能事半功倍。 　　合理饮食≠不必补钙 　　“一人吃两人补”，孕期饮食是一门大学问，水果、蔬菜、肉蛋、奶制品，一类也不能少，只有均衡饮食，才能确保自己和胎儿的健康。但是，是不是只要饮食均衡，孕妇就不会缺钙呢?其实不然。绝大部分孕妈妈都在孕期特别注意膳食均衡，但仍然在孕期5个月左右出现小腿抽筋、关节骨盆疼痛、甚至妊娠期高血压综合征等症状，这些都是体内缺钙所导致。因为对于怀孕的女性来说，发生钙流失而出现骨质疏松

　　有个朋友为了拿到准生证，去听了计生部门开办的“优生”讲座。讲课的“专家”推荐了一堆神奇得天花乱坠的保健品。主管部门的“权威”加上“专家”的推荐，准父母们被科学术语砸得晕晕乎乎，乖乖掏出几百上千的钱，抱回那些“专家”嘴里“非吃不可”的保健品。其中最离谱的，大概要数亚麻酸了。 　　在网上随手一艘，亚麻酸的广告铺天盖地，其功用跟观音菩萨玉净瓶中的圣水也差不了多少。其中，充斥着大量来源不明的“科学表明”，“某某组织推荐”。而对科学证据的引用，更是不乏曲解、篡改、乃至捏造之处。 　　亚麻酸来自于植物，是构成亚麻油的脂肪酸部分。因为油的不同取决于其中的脂肪酸，所以在日常生活中，我们一般不区分植物油和脂肪酸

　　怀孕了，孕妈妈健康直接影响到胎儿的发育，为了让宝宝更健康的成长，不少孕妈妈都会吃孕妇营养品 ，那么，孕妇吃什么营养品好？孕妇保健品都有哪些？ 　　市面上有很多专用孕妇营养品和维生素，孕妇吃什么营养品好? 　　解答： 　　很多女性知道自己怀孕后，就会想要购买市面上的各种孕妇营养品，但盲目服用这些孕妇营养品反而会适得其反。那么孕妇吃什么营养品好呢? 　　我该吃孕妇营养品吗? 　　怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程，而不是病理性过程。从理论上讲，如果你注意日常的饮食均衡，你摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要，不需再额外服用孕妇营养品。 　　但因为各种各样的原因，比如烹饪方法不合理、粗粮的摄入减少、食欲不佳等等，你不一定能达到一个理想的饮食状态，即从饮食中获得足够的维生素和矿物质。怀孕期间，你的身体对这些营养物质的需要量也会有所增加，所以，在饮食不能满足需要的情况下，适当服用

　　一些准妈妈知道自己怀孕后，就会想购买市面上的各种孕妇营养品。你也许不知道的是，盲目服用这些产品，效果可能会适得其反。 　　我该吃孕妇营养品吗? 　　怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程，而不是病理性过程。从理论上讲，如果你注意日常的饮食均衡，你摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要，不需再额外服用营养品。 　　但因为各种各样的原因，比如烹饪方法不合理、粗粮的摄入减少、食欲不佳等等，你不一定能达到一个理想的饮食状态，即从饮食中获得足够的维生素和矿物质。怀孕期间，你的身体对这些营养物质的需要量也会有所增加，所以，在饮食不能满足需要的情况下，适当服用一些孕妇营养品，补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质(如钙、铁等)和维生素是有必要的。 　　市面上还有一些孕妇营养品不是以补充蛋白质、维生素为主，而是以补气、补血为目的，比如人参、桂圆等。这些产品对孕妇和胎儿的影响是弊多利少。如果过多食用

　　总所周知，维生素在人体体内起着至关重要的作用。孕期维生素是不可缺少的营养成分。在孕期你是食补维生素还是药用呢? 　　许多孕妇早期妊娠反应较强烈，恶心呕吐不能进食，医生往往允许服用少量维生素B6以止吐。而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。其实，长期过多服用维生素B6，可致使胎儿对它产生依赖性，医学上称之为维生素B6依赖性。为什么胎儿会对其产生依赖性呢?原来，维生素B6与氨基酸的吸收、蛋白质的合成以及脂肪的代谢有密切关系，是细胞生长的必需物质，胎儿的发育离不开它。然而胎儿发育生长，一日需1～2毫克维生素B6就足够了，这完全可以从母亲的饮食中获得。若母亲过多地服用维生素B6，胎儿就容易产生维生素B6依赖性。胎儿出生后，维生素B6的来源不如母体里充分，结果就容易出现兴奋，哭闹不安，易受惊、眼珠颤动。反之惊厥，这种惊厥的发生，是由于小儿离开母体后相

　　孕妇在怀孕过程中，钙的需求量比正常人要高很多。几乎每个孕妇在孕期都会补钙。但如何正确的补钙呢?小编来告诉你。 　　1.补钙应该从什么时候开始? 　　一般来说，补钙需要从备孕时期开始，因为这个时候的女性身体所需的钙大概在每天800毫克左右。而此时的补钙除了从日常饮食的食物中摄取以外，还需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。而受孕成功的准妈妈补钙最晚不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。 　　2.每个孕妇都要补钙吗? 　　答案是肯定的。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，而如果是单靠日常饮食中摄取钙质是远远不够的。为了避免孕妇在怀孕期间因为钙质摄取的不足而发生轻度的缺钙，而造成肌肉痉挛，小腿抽筋以及手足抽搐，严重者还会导致骨质疏松，引起骨软化症的情况，孕妇在孕前和孕期都应该适量补钙。 　　3.如何正确服用钙剂? 　　一般来说，每天每次服用钙

　　孕妇孕育胎儿的过程分为孕早期、孕中期、孕晚期。那么每一个孕阶段应该吃什么保健品呢。小编将给你带来孕早期应该吃什么保健品。 　　孕早期营养需要的特点是热量的需要并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。 　　如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。如果日常饮食十分正常，就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉，否则容易造成热量的超标。

　　非常时期非常对待，孕妇为了胎儿能在肚子里茁壮成长，会吃一些保健品。不是每一种保健品都适合孕妇的。 　　1、不宜高脂肪饮食：大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加婴儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。 　　2、不宜高蛋白饮食：医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。 　　3、不易高糖饮食：血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出

　　每个宝妈都希望自己的宝宝更加的聪明，那么怎样可以让宝宝更聪明呢?实际上在孕期的时候我们就有方法可循，比如说在饮食方面，在孕期这个重要的时间段多吃有益身体的食物，对宝宝来说也是有好处的。那么，小编就为大家介绍这三宝吧! 　　“第一宝”：核桃仁 　　此食物具有滋补肝、肾，强筋健骨、润肠通便以及补气养血之功效。而且它不仅仅是是一种很好的益智食物，并且它还有黑须发的作用，如果孕妇经常吃，那么宝宝以后的头发也会长得特别好。 　　温馨提醒：因为核桃仁内含有脂肪和蛋白质，所以每日只需吃3颗就行，不宜多吃。并且生着吃或者是煮熟了吃都行。而且如果核桃仁去了内皮生着吃的话，那么润肠通便的功效就会越加显著，特别适合有大便秘结的孕妇。 　　“第二宝”：大枣 　　许多的中医都认为大枣有补中益气，养血安神、健脾益胃的功效。而气血本就是先天之本，如母体的气血

　　准妈妈在怀孕期间，会补充各种营养素，的确营养素的补充，对准妈妈和胎儿的健康是有帮助的，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒准妈妈的是，补充孕妇营养素请注意以下这两点： 　　孕妇吃什么营养素 　　孕妇基本营养物质包括蛋白质、糖类、脂类、钙、磷、碘等。孕妈咪除了日常饮食要留意营养素的搭配，一些专业的孕妇营养品也是少不了的。 　　最常见的就是叶酸产品，一般备孕的前3个月就要开始补充。一般孕妈咪到医院产检，医生也会额外关注孕妈咪的叶酸水平。孕妇缺乏叶酸容易导致宝宝神经管畸形，也就是俗称的“无脑儿”!比较著名的孕妇叶酸产品有斯利安、福施福、惠氏、安利等品牌。 　　其次，给孕妇充足的蛋白质也是极为重要的，因为孕妇对蛋白质的需要量较平时多。胎儿形成脑髓、头发、各种内脏、指甲、血液、肌肉等都需要蛋白质，孕妇本身也需要一定数量的蛋白质来供给子宫、胎盘及乳房的发育。比较著名的蛋白质

　　准妈妈是一人吃二人补，所以怀孕期间的营养特别重要，那么孕期十月，需要补充哪些营养素呢?在这里，亲亲宝贝小编就根据怀孕不同的三个阶段，来告诉准妈妈都应该补充哪些营养素。 　　1、 怀孕初期(1—3个月)所需的孕妇营养素 　　怀孕初期需要特别注意蛋白质、叶酸、铁质、锌、碘、钠及维他命a的摄取。 　　怀孕初期是胎儿发育的重要阶段，这时胎儿的五官、心脏及神经系统等方面都逐渐成形，这些营养素可以帮助胎儿神经系统的良好发育。 　　这些营养素还可以预防贫血，而且足够的锌，可帮助怀孕初期的孕妈咪预防因缺乏锌所产生的怠倦及早产。 　　2、怀孕中期(4—6个月)所需的孕妇营养素 　　怀孕中期需要注意铁、维他命b群、矿物质如钙、锌、镁、碘、锰等营养素的摄入。 　　这时胎儿的性器官正在发展形成，心脏血液循环开始，脸部特征明显，同时胎宝宝在此阶段体重快速增加。矿物质如锌、镁

　　专家提醒，孕期补充维生素E是必需的，而且是非常重要的。因为，如果准妈妈维生素e缺乏，会带来很大的危害，下面，我们就一起来看看维生素E不足引起的后果，以及，哪几种维生素e适合准妈妈吃吧。 　　维生素E不足引起的后果： 　　(1)胎儿发育障碍、早产、习惯性流产 　　(2)产妇乳汁不足与妊娠期，产褥期缺乏维生素E有关 　　(3)早产儿在产前如果维生素E储备不足，出生后肠道又不能很好吸收，易发生维生素E缺乏，会出现贫血，水肿，皮肤红疹与脱皮症状，重者甚至可发生溶血性贫血。 　　1、纽徕佛维生素E软胶囊30粒 　　本品是从小麦胚芽中分离提纯而成，天然优质，保持了维生素E原有的生理活性和天然属性，易被人体吸收利用，而且安全性也高于合成维生素E，更适合长期服用。 　　2、艾康斯宝天然维生素E软胶囊100粒 　　本品从维生素E含量丰富的天然植物中萃取，经冷缩精炼而成。含有丰富的必需不饱

　　维生素c对准妈妈的作用很大，但是否需要额外补充维生素c呢?对于这个问题，亲亲宝贝小编就整理出相关资料，下面，我们就一起来看看，维生素c对孕妇的作用，以及几种不错的维生素c。 　　维生素C对孕妇的作用：避免贫血、流产和早产 　　维生素C属于水溶性维生素，它可以预防坏血病，增加肌体抗病能力。一般人如果缺乏维生素C会引起毛细血管障碍而导致脆性出血;孕妇如果缺乏，则容易患坏血病、贫血、流产及早产。 　　专家建议中、晚期孕妇及乳母维生素c的推荐摄入量为130mg/d。孕妇可从水果蔬菜中摄取维生素c，但是在蔬菜烹饪时维生素c的含量会有所降低，孕妇对维生素c的摄入量难免会不够，所以可以选择一些维生素C产品加以补充。 　　1、健维士维生素C含片100粒 　　(1)调节免疫系统、提高免疫力 　　(2)抵抗病毒感染、预防感冒 　　(3)抗氧化，预防心脑血管疾病 　　2、桑美尼维生素C片10

　　什么是孕妇复合维生素呢?故名思议就是里面含有多种维生素，根据孕期需要进行调配，补充维生素比较方便。对于缺乏各种维生素的妈妈来说，在怀孕期间补充孕妇复合维生素是很好的选择，那么哪种孕妇复合维生素好呢?请看下文精选推荐的这三种： 　　1、善存维佳片 　　1978年，善存在美国上市。善存由世界500强惠氏出品，已成为家喻户晓的健康品牌，市场份额超过30%。 　　20世纪90年代初，善存品牌拓展全球，至今风靡全球30余年，逐渐成长为全球第一维生素矿物质品牌。 　　2、优生妈咪孕妇多维营养素 　　法国桦榭菲力旗下ELLEMOMMY优生系列――孕婴健康产业的先驱者，1945年创立于法国巴黎，一直致力于孕婴健康产业，以优质的产品，完美的服务而享誉全球。 　　优生妈咪TM系列按孕期不同时期，有4种配方，更科学为孕期的不同时期(孕早期①、孕中期②、孕后期③、哺乳期④)，孕妇营养需求有所不同，

　　孕期体重增加，又不宜使用化妆品，因此很多孕妈妈希望通过服用燕窝，起到一定的滋补养颜作用。燕窝作为一种保健品，对孕妇的确有不少好处。燕窝中含有的胶原蛋白能使孕妇肤质更加细腻，富有弹性,怀孕前两三个月就开始食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。 　　关于燕窝的浸泡： 　　首先把燕窝用清水浸发一段时间(不同燕窝种类浸发时间不同：白燕窝、条、角、碎，一般浸泡5—10小时;血燕窝、条、角、碎20—24小时)。浸泡燕窝的水量控制在10克大概300ML清水的比列，浸泡1-2小时的水可以倒掉，期间如有燕毛等杂物要清理干净。再换用干净清水继续浸泡4-8小时，这个时候浸泡的水不要倒掉(燕窝的营养物质有融入水中)，且水量控制在略淹没燕窝表面一点点就足够。 　　燕窝在浸泡过程中，要尽量将燕窝撕成细条，燕角处尽量撕细，使得浸发更