孕妈妈补钙新“钙”念

　　如何才能高效补钙

　　孕妈妈们注意了，不要以为吃了补钙产品就等于补钙成功。迪巧提醒妈妈们，想要高效补钙必须注意一下几点：

　1、 选择钙元素含量高的钙片

　　钙制剂在钙元素含量上有很大差异，在购买时不要只注意钙化合物的含量，而是要注意根据钙化合物的量来换算钙元素的含量。例如：碳酸钙的钙元素含量最高，达40%;而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低，只有9%。迪巧成人钙中碳酸钙含量为750毫克，换算下来钙元素的含量为400毫克，所以要注意说明书中实际钙元素的含量。

　2、 选择含有维生素D的复方钙制剂

　　维生素D能促进钙的吸收，它就像一辆运输车，只有它存在钙质才能被“搬运”到人体中，才能够有效促进钙的吸收，并且起到钙在骨骼中沉积的作用。迪巧在钙片中科学的添加了稳定性更强的维生素D3，作为钙吸收的载体，可有效的促进孕妈妈对钙吸收，最适合不太爱晒太阳的懒妈妈。因此，也提醒各位孕妈妈们适当的日光浴对钙吸收是很有帮助的。

　3、 不要让钙遇到草酸

　　菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下去其草酸以免和其它食物中的钙结合影响吸收，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

　　4、 钙与微量元素不可同时补

　　对于孕妈妈而言，除了注重补钙外，还要补充大量的微量元素以及其他营养物质才有利于自身以及胎儿的营养需求，保证母婴健康。但是需要提醒孕妈妈注意的是，像铁、锌这些的微量元素最好不要和钙元素一起补充，因为同为二价这些微量元素会形成竞争吸收的机制，同时补充会影响各自的吸收。孕妈妈们最好能间隔2-3小时服用不同的微量元素，以便充分吸收它们。

　　人人都希望能拥有一个聪明漂亮、健康活泼的宝宝。因此，只要一发现怀孕，绝大多数准妈妈都会各种钙片整天吃，唯恐亏待了肚子里的小宝宝。其实补钙不必盲目，美国补钙专家迪巧提醒妈妈们掌控科学补钙的新“钙”念，补钙要选择钙源安全纯净且含有维生素D的钙产品，在保证安全补钙的前提使得补充的钙剂能更好地被吸收，真正做到一人补钙，两人受益，确保妈妈和宝宝都更健康。