孕妈妈补钙新“钙”念

　　怀胎十月是女人一生中最幸福的时刻，自受孕那一刻开始，每一件事妈妈都与宝宝息息相关，补钙亦是如此。孕妈妈们在怀孕期间，钙的流失与消耗量远远大于平时，而宝宝骨骼形成所需要的钙又完全来自于母体，所以补钙已经成为每一个孕妈妈最关心的事情。美国补钙专家----迪巧提醒孕妈妈们，孕期不仅应注意补钙，更要科学补钙，掌握孕期补钙新“钙”念，才能事半功倍。

　合理饮食≠不必补钙

　　“一人吃两人补”，孕期饮食是一门大学问，水果、蔬菜、肉蛋、奶制品，一类也不能少，只有均衡饮食，才能确保自己和胎儿的健康。但是，是不是只要饮食均衡，孕妇就不会缺钙呢?其实不然。绝大部分孕妈妈都在孕期特别注意膳食均衡，但仍然在孕期5个月左右出现小腿抽筋、关节骨盆疼痛、甚至妊娠期高血压综合征等症状，这些都是体内缺钙所导致。因为对于怀孕的女性来说，发生钙流失而出现骨质疏松的风险是30%-40%。这时候再不补，只会流失得更快。女性在孕期出现大量钙流失主要源于宝宝。因为胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，相当一部分钙要“流失”到宝宝身体里，促进宝宝的生长。钙平衡试验表明，孕期女性每天最好能摄入1000-1500毫克的钙，在摄入的这些钙中，有400-500毫克都是要传送给宝宝的。全国营养调查表明，我国膳食中钙的来源不足，每天膳食中人均摄入钙量仅为500毫克左右，因此，美国补钙专家----迪巧提醒孕妈妈们，就算合理饮食也不能满足孕期对钙的需求量，需要额外补充才能满足自身及宝宝发育的钙需求。

　　数据参考：中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量(DRI)》

　补钙 预防>治疗

　　补钙是件防范于未然的事儿，孕妈妈千万不要等到检查出缺钙才想着去补钙，孕期缺钙危害多多。

一、 孕期缺钙症状多

　　一般在二十周后随着宝宝的成长，胎儿需要供给的钙质会大大的增加，这时要是孕妈妈们不能及时地补充钙质，就会给原本很辛苦的孕期，增添更多痛苦：小腿抽筋夜不能寐，让人每每想起都会心悸;牙齿抗龋能力降低、硬组织结构疏松，碰到冷硬的食物不敢用力;关节骨盆疼痛，给原本就笨重的身体又加上一笔;妊娠期高血压综合症，让孕妈妈们每每谈起色变。看到这些现象，孕妈妈们也无需紧张，只要提早补钙，就能将这些因为缺钙而出现的症状一一击退，快乐孕期由你做主。

　二、及时补钙宝宝更健康

　　胎儿骨骼和牙齿的钙化在2个月时即已开始，8个月后突然加速，于是便从母体血液中吸收大量钙以满足需要。如果孕妈妈缺钙，就有可能出现钙代谢平衡失调，胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的;更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。

　　随着孕妈妈日益隆起的肚子、小宝贝渐渐长大的个头，你身体中的“钙”也悄无声息地在流失。为了自己和宝宝的健康，千万不要等缺钙再去补钙，补钙这件事，永远预防大于治疗。