孕早期吃什么保健品最好

怀孕早期对准妈妈来说是一段比较关键的时期，因此，有的准妈妈便考虑吃一些保健品来让胎儿更稳定的发育，那么，孕早期吃什么保健品最好呢?对于这个问题，本文就给出的详细的解答及指导，一起来看看吧。

　　母婴健康专家说，怀孕孕早期营养需要的特点是热量的需要并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。

　　可是如果早孕反应很严重，进食很少，这时候又该怎么办呢?在这样的情况下，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。如果日常饮食十分正常，就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉，否则容易造成热量的超标。

　　其实，母婴健康专家告诉我们，在怀孕期间，适当的吃一些保健品是可以的。可是，关于孕妇保健品的选择是非常重要的。市面上的孕妇保健品种类也是非常的多，在选择时，可是先提前咨询一下医生，这样可以避免盲目选择所带来的害处。

　　知识补充：告诉你如何选择孕妇DHA

　　目前市场上销售的DHA制品主要分为两大类，即海藻油DHA和鱼油DHA。海藻油中DHA含量较低，建议服用海藻油的准妈妈们要选择那些DHA含量高，同时低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品;鱼油类的DHA制品选择的原则应该是那些高含量、高纯度、配比合适的鱼油DHA制品。以下给出两点建议：

　　1.鱼油产品均含有 DHA 和 EPA (二十碳五烯酸)。EPA是DHA的前体，它在人的肝脏中很快就绝大部分地转变成DHA，仅有少量部分转变成前列环素，这种物质可以预防妊高征。但是如果给孕产妇服用的DHA制品中EPA含量过高也不合适，那可能会使宝宝的体重偏低。因此，世界卫生组织提出原则，凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。

　　2.选择瓶贴上写有“DHA乙酯”字样的产品。因为这样的DHA是用分子蒸馏设备采用先进的分子蒸馏方法提取的，它可以使原来鱼油中的汞、砷、铅等重金属都沉淀在废弃液中被丢掉，使产品的杂质、重金属含量更少甚至没有。最好不要选择那些所谓的纯天然鱼油制品。因为那样的制品虽然价格便宜，但是杂质较多而DHA含量却较低，同时EPA含量又多是偏高的。因此，并不是什么都是纯天然的好，还要看什么产品以及使用对象，孕产妇本身属于特殊人群，所以在选择保健品或者营养品的时候更应该格外谨慎。

　　如何选择孕妇保健品是一个比较专业的知识，也不是一句两句就可以说清楚的。但是对于DHA类孕妇保健品的选购来说并不是特别的难。市场上的DHA类产品主要就分为海藻油类和我们所熟悉的鱼油类产品。对于孕妇来讲，我们还是推荐选择鱼油类的保健品。因为海藻油中的DHA含量并不是特别高，对于孕妇来说不是十分适合，而鱼油则不同了，其中的DHA含量相当高，完全可以满足准妈妈们的需要，合理的服用DHA类保健品，你未来的宝宝就会更聪明。