12星座减肥方法推荐 12星座春夏瘦身简单到家

　3、椅上瑜伽：

　　适合星座：巨蟹座、双鱼座、天蝎座

　　个性中都有如“水”的一面，因此特别适合瑜伽这种比较舒缓的运动。虽然效果体现比较慢，但效果很不错。

　　特别推荐：椅上转身式减肥瑜伽

　　动作要领：正坐于椅上1/2或1/3处，腰背挺直，左手置于椅背，右手置于左椅侧，上半身向右扭转。完成后，换边再做。

　　功效：瑜伽瘦身方法很多，在这里推荐的是非常简易的一种，对于长久坐着学习和工作的人来说，简单易学，非常适用，贵在坚持。每天如此反复做50次，可消除腹部赘肉，缓和颈肩及背部酸痛， 并防止胀气与便秘。注意做时要配合呼吸哦。

　　4、沐浴按摩

　　适合星座：双子座、天秤座、处女座

　　都很爱美，爱干净，对于这几个星座来说，一定愿意在洗澡上花费许多的时间，那么在沐浴过程中按摩减肥，是十分可行的。

　　特别推荐：浸浴按摩

　　1、洗澡之前先喝1杯开水，冷热皆可。

　　2、浸浴前记得先由脚尖往上淋热水，然后才浸浴。浴缸的水温设定在38至40度左右，若入浴剂含有盐、香草等发汗性强的瘦身成分则更佳。

　　3、在水中泡约五分钟后出水并休息5分钟，慢慢喝1杯开水。

　　4、之后以丝瓜络或棉质的毛巾配以瘦身肥皂或按摩油，在身体脂肪积聚较多的地方打圈按摩数分钟。

　　5、之后回到浴缸泡8至10分钟。最后，以冷水淋脚尖，让肌肤紧缩，整个过程便算完成。

　　功效：人体在进行热水沐浴时毛孔都会打开，流汗不但可以冲掉皮层的垢物，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一则可以消除浮肿，另则可促进新陈代谢，使人成为易瘦体质，这样配合按摩效果会更佳。要谨记入浴后尽量避免进食，以免影响瘦身的效果，甚至肥胖加重。