处暑怎么养生

3、起居

处暑起居，要注意顺应气节的特点，早睡早起养精神。气温转变，小心秋老虎来袭哦，秋季天干物燥，提防生活中的爆炸源哦。

(√)睡眠足，精神好。

处暑起居，要注意顺应气节的特点，早睡早起养精神。初秋昼夜温差大，秋乏的人们要养好睡眠，多睡一个小时，睡出好精神，养出水嫩皮肤，这比用高昂化妆品都要管用，麻麻们!

(√)秋老虎，小心防。

刚刚感受一丝秋凉的人们，往往在处暑尾声，再次感受高温天气，这就是名副其实的"秋老虎"。对于刚刚走出三伏，并且遭遇严重伏旱的地区，如果继续受副热带高压的控制，往往容易形成夏秋连旱，使秋季防火期大大提前，需要警惕。

(√)查隐患，防灾难。

古人云：天干物燥，小心火烛。近日一连串爆炸事故令人心寒，人们在惋惜生命远去的同时，是否有小心排查生活隐患呢?看看藏在身边的危险爆炸源，为自己的安全居住提供保障哦!

4、出行

凉风习习，神清气爽。野炊郊游，其乐无穷。处暑之后，不妨多锻炼身体，进行一些有趣的户外活动。

(√)勤锻炼，身体棒。

秋天适合户外活动。锻炼活动是养生的重要一环。适量运动，可以促进血液循环、加快新陈代谢。粑粑麻麻可以多带孩子出去郊游，慢跑，放风筝，或者参加一些运动会提高孩子的运动兴趣，增加身体抵抗力。

(√)防紫外，要记牢。

处暑后太阳的紫外线辐射指数较大，这个时候不要因为天凉快了就忽视防晒，千万不要被“秋老虎”伤了皮肤哦。出海游玩或者登山，需做好防晒工作，喝足量水补充水分。一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，清凉油等防晒神器。

(√)常备药，带齐全。

外出游玩，防虫很重要。应该给孩子穿一些清凉的长衣长裤，让孩子的四肢有所遮盖，避免过多的暴露。不到草丛多的地方，可以用一些针对儿童的防蚊剂。若感染，要及时用酒精消毒，并涂抹消炎药膏。必要时，及时就医。