概念不同 bmi：即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。 体脂率：体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。例如一个体重50公斤、体脂率30%的人，代表体内有整整15公斤的脂肪。 计算方式不同 bmi：体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m) 体脂率：BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米) 体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1，女为0) 两者的计算方式虽不同，但是体脂率是由bmi指数转化得来的，既是两者的区别，也是两者的联系。

体脂率下降体重不变是怎么回事 体脂率下降体重没有变化有可能是在健身或者是减肥的过程中，肌肉增加了，肌肉占体重的比例上升了，因为肌肉的密度要大一些，同样体积的肌肉要比肥肉要重，所以说在训练的时候，这时肌肉增加，血量也增加，骨密度也增加了;但是体脂下降主要是因为由于体内的脂肪含量下降，特别是内脏脂肪的下降，所以体重不变体脂下降是可能发生的，主要是减去了多余的脂肪，是肌肉增加引起。 降低体脂率吃什么食物好 1、饮食的控制 缺乏运动导致热量过剩。平时我们从食物中摄入了太多的热量才会导致体内的热量过高，体内脂肪过高。而减少热量跟脂肪的囤积，你需要达到合理的热量赤字化。 严格做到“管住嘴”，少吃零食、奶茶、下午茶、宵夜，每天热量控制在基础代谢值1400-160

体脂率如何测量才准确 现今市面上有许多体脂仪产品，是一般人了解自己体脂肪率的好帮手，但测量体脂率和量身高、量体重不同，体脂肪计算是无法直接测量的。营养师刘素樱解释，体脂计是利用脂肪几乎不导电的特性，藉由微弱电流测量身体电阻，再搭配身高、体重、性别、年龄等资料，计算出体脂率以及肌肉量、基础代谢率等数值。也就是说，体脂率计算的测量方法是属于「间接测量」。 也由于体脂计实际上测量到的是电阻，测出来的数据也会因为人体含水量而有差异，像是进食、排尿、运动前后，或是身体是否有水肿或使用利尿剂等状况，都会影响到体脂肪率计算。 因此如果要使用体脂计追踪自己的体脂肪率、希望得到比较準确的结果，就要尽量排除体脂肪测量时可能造成差异的因素，一般来说，建议在符合以下条件时测量，数据会较为固定： 1、起床后吃早餐前，或至少空腹3小时以上：避免吃下的食物影响到体脂

体脂率对照表 正常的人体中约有1/4是由皮下及内脏脂肪组成，负责维持器官稳定及保护内脏等功能。 一般而言成年男性体脂肪率超过25%，成年女性超过30%就是肥胖; 而男性体脂率介于15~25%，女性体脂率介在20%~30%则为正常值; 确切的数据会因为年龄有所差别，年龄愈大体脂率通常会越高。 有些人的体重在标准範围内，但还有微胖感，就是体脂肪过高。此外，有些人不了解血脂肪值和体脂肪率的差异，血脂肪值是指血液中的三酸甘油脂含量，要透过抽血检验才能得到报告。 男子的体脂率及体型特点 4%~6% 臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。 7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)。

服用强的松注意的禁忌 强的松是一种激素类的药物，这种药物的副作用还是比较大的，所以必须在医生的指导下进行合理的应用不可以用量太大。 而且这种药物必须逐渐的进行减量不可以突然性的停药，如果突然性的停药很容易导致出现疾病反弹的情况，而且也容易导致病情加重。 如果有糖尿病需要定期监测血糖的情况，通常糖尿病的患者尽量不要应用强的松。 强的松的安全用量 一、强的松也叫做醋酸泼尼松，是一种糖皮质类固醇激素，具有抗炎，抗过敏的作用，能够抑制结缔组织增生，降低毛细血管壁和细胞膜的通透性，减少炎性渗出，并能够抑制组胺以及其它一些毒性物质的形成和释放。临床上强的松的应用的范围比较广，可用于自身免疫性疾病，变态反应性疾病，感染性疾病，以及器官移植以后排异反应的治疗。 二、通常情况下，强的松的安全用量是毫克\每公斤体重\每

强的松片的说明书 【药品名称】 通用名称：醋酸泼尼松片 商品名称：醋酸泼尼松片(仙琚) 英文名称：Prednisone Acetate Tablets 拼音全码：CuSuanPoNiSongPian(QiangDeSong) 【主要成份】 醋酸泼尼松。 【成 份】 分子量：C23H28O6 【性 状】 本品为白色片。 【适应症/功能主治】 主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。适用于结缔组织病，系统性红斑狼疮，重症多肌炎，严重的支气管哮喘，皮肌炎，血管炎等过敏性疾病，急性白血病，恶性淋巴瘤以及适用于其他肾上腺皮质激素类药物的病症等。 【规格型号】 5mg*100s 【用法用量】 口服一般一次5～10mg(1～2片)，一日10～60mg(2

强的松的安全用量 一、强的松也叫做醋酸泼尼松，是一种糖皮质类固醇激素，具有抗炎，抗过敏的作用，能够抑制结缔组织增生，降低毛细血管壁和细胞膜的通透性，减少炎性渗出，并能够抑制组胺以及其它一些毒性物质的形成和释放。临床上强的松的应用的范围比较广，可用于自身免疫性疾病，变态反应性疾病，感染性疾病，以及器官移植以后排异反应的治疗。 二、通常情况下，强的松的安全用量是毫克\每公斤体重\每天。例如一个60公斤的人，每天的用量是60毫克。但是强的松副作用和不良反应较多，长期运用的时候应注意预防。 强的松的副作用 强的松是泼尼松的别名，主要副作用就是使用后可能会诱发或加重感染，大剂量用药易引起糖尿病、消化道溃疡还有库欣综合征。库欣综合症的表现就是满月脸、水牛背、向心性肥胖，使用的时候还有一些注意事项，像长期或大剂量用药后突然停药或者是减量

一天一片强的松的危害 一天一片强的松多是用于治疗免疫性疾病或者是结缔组织病的，维持剂量对机体不会造成有害反应。强敌松如果服用剂量过大，时间较长，是会产生不良反应的。包括医源性、肾上腺皮质功能亢进症，表现为肌无力和肌萎缩，或者是痤疮、高血压、水牛背、高血脂、糖尿病、骨质疏松等等，也可以诱发或者加重胃十二指肠溃疡。 建议患者在医生的医嘱下严格用药，避免多服。 强的松的安全用量 一、强的松也叫做醋酸泼尼松，是一种糖皮质类固醇激素，具有抗炎，抗过敏的作用，能够抑制结缔组织增生，降低毛细血管壁和细胞膜的通透性，减少炎性渗出，并能够抑制组胺以及其它一些毒性物质的形成和释放。临床上强的松的应用的范围比较广，可用于自身免疫性疾病，变态反应性疾病，感染性疾病，以及器官移植以后排异反应的治疗。 二、通常情况下，强的松的安全用量是毫

强的松孕妇的安全剂量 强的松，属于糖皮质激素类药物，原则上是属于妊娠期禁用的药物。但是，患有一些特殊疾病的女性，怀孕以后，或者是在怀孕期间，患有一些特殊的疾病，必须使用糖皮质激素类药物，进行治疗时，强的松常是首选的药物之一。 在怀孕期间，服用强的松，相对安全的剂量，在不同的孕周，并不完全相同。一般在怀孕的前三个月，胚胎对于药物的毒、副作用比较敏感，服用强的松的安全剂量，不能超过每天十毫克。怀孕三个月以后，胎儿对于药物毒、副作用的敏感性相对减弱，根据病情需要，可以适当的增加服用剂量，但是每天的最大剂量，不能超过三十毫克。 具体用药情况，还应该谨遵医嘱。 强的松的安全用量 一、强的松也叫做醋酸泼尼松，是一种糖皮质类固醇激素，具有抗炎，抗过敏的作用，能够抑制结缔组织增生，降低毛细血管壁和细胞膜的通透性，减少炎性渗出，

强的松的副作用 强的松是泼尼松的别名，主要副作用就是使用后可能会诱发或加重感染，大剂量用药易引起糖尿病、消化道溃疡还有库欣综合征。库欣综合症的表现就是满月脸、水牛背、向心性肥胖，使用的时候还有一些注意事项，像长期或大剂量用药后突然停药或者是减量过快，有可能会引发不适或者是病情加重，所以一定要在医生的指导下逐渐减量、停药。 还有就是泼尼松要与食物或者牛奶一起服用，以免引起胃部的刺激，它还具有抑制免疫的作用，所以要经常洗手、远离感冒人群。如果出现发热、寒战、咽喉痛、咳嗽、小便疼痛、口疮或者是伤口不愈合等感染的症状，一定要去医院及时就诊，长期用药还可能会影响儿童和青少年的生长发育，需要定期检查生长的情况。 强的松片的功效与作用 强的松是一种糖皮质激素类的药物，具有抗炎的作用，能抑制结缔组织的增生，降低毛细血管壁和细胞膜的通透性，

强的松片的功效与作用 强的松是一种糖皮质激素类的药物，具有抗炎的作用，能抑制结缔组织的增生，降低毛细血管壁和细胞膜的通透性，减少炎性渗出。还能通过抑制组胺和其他毒性物质的形成与释放，起到抗过敏的作用。 强的松与大量抗菌药物配合使用，还可以有良好的降温、抗毒、抗炎、抗休克以及促进症状缓解的作用。强的松能促进蛋白质分解转变为糖，减少葡萄糖利用，因此会升高血糖，同时能增加胃液分泌，增进食欲。 强的松临床上可用于各种急性细菌感染、过敏性疾病、自身免疫性疾病、支气管哮喘等各种疾病。 强的松的副作用 强的松是泼尼松的别名，主要副作用就是使用后可能会诱发或加重感染，大剂量用药易引起糖尿病、消化道溃疡还有库欣综合征。库欣综合症的表现就是满月脸、水牛背、向心性肥胖，使用的时候还有一些注意事项，像长期或大剂量用药后突然停药或者是减

带鱼上的白色需要去掉吗 不需要去掉。 带鱼身上白色的鱼皮叫作“银脂”，是一层特殊的表皮，富含特殊的脂肪，其营养价值很高且无腥味，所以一般是不需要去掉。 带鱼上的白色东西有什么用处 1、乌发养肤 带鱼表面的银脂中含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，可以增强皮肤表面细胞的活力，使皮肤细嫩、有弹性，使头发乌黑柔亮，具有乌发养肤功效。 2、抗衰老 银脂中含有的卵磷脂还可以减少细胞的死亡率，使大脑延缓衰老，能够补脑和抗衰老。 3、抗癌 带鱼的表皮银脂层中含有6-硫代鸟嘌呤，这是一种天然抗癌成分，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。 带鱼身上是白色东西如何处理 在洗带鱼的时候一定要尽量保留住这层白色银脂，不要刻意用力刮擦银鳞，也不要用高于75度

带鱼段怎么处理内脏 冻带鱼段的内脏包括鱼籽，所以在解冻后应取出来直接扔掉。 带鱼段一般是在带鱼捕捞上来之后，稍作清洗，然后直接切段就冷冻保存了的，它里面的内脏都还在，所以在烹饪之前应先处理，建议在解冻之后去掉里面的内脏及鱼籽，只留带鱼肉烹饪。 带鱼段清洗方法 1.先解冻 冷冻的带鱼段，在清洗之前首先要解冻。建议用保鲜袋将带鱼段装好，然后放在冰箱冷藏室或者室温下、温水中进行解冻，一般温水解冻速度大于室温大于冷藏，根据自己的需求选择。 2.清理鱼肉内部 先用小刀或者剪刀划开鱼腹，然后掏出里面的鱼内脏、鱼籽，有鱼头的还要去除鱼鳃部分。 3.清洗 将带鱼用流动的清水冲洗干净即可。注意不建议将表面的银色鱼鳞刮掉，因为这层鱼鳞富含营养，刮掉非常可惜。

炸带鱼一定要挂糊吗 可挂糊也可不挂糊，主要看个人做法和口味喜好。 炸带鱼不挂糊，味道会更更甜，会更叫焦香可口。挂糊后再炸，这样的带鱼吃起来会外酥内嫩，味道更脆。 炸带鱼为什么要裹东西 炸带鱼时先将带鱼表面裹一层，是为了让带鱼的表皮保持完整。 有些人直接裹干粉，这样炸出来后没有面衣，只有带鱼表皮炸得酥脆的口感。若是裹面糊再炸，带鱼表面会有薄薄一层焦脆的面衣。 炸带鱼的做法 炸带鱼——挂糊版 1、带鱼清洗干净，去除内脏及腹内黑膜，切成大小合适的段。 2、在带鱼上放葱姜蒜、料酒、生抽、盐、胡椒粉，腌制30分钟，再在带鱼表面裹一层薄薄的面糊。 3、起油锅，油温烧到七成热，把带鱼放进去炸，不要急着翻面，等到一面稍微定型之后再翻另一面。

炸带鱼是用淀粉还是面粉 用淀粉。 用淀粉包裹的带鱼在炸的时候容易熟，且淀粉还能吸收带鱼里面的腥味，吃起来味道也不错，会感觉比较酥脆。 炸带鱼裹干面还是面糊 最好是裹干面。 炸带鱼时，若裹上一层干面，可避免带鱼肉里面的水分流失，从而让炸出来的带鱼外皮酥脆，肉质更加细腻、嫩滑，而且鱼皮不会脱落，同时还可以避免鱼块炸糊。 但若是锅面糊，就可能会导致炸制时带鱼肉脱浆，而且若是裹的面糊过多，则会吸入大量的油，吃起来还非常油腻。 炸带鱼怎么炸 食材：带鱼段，面粉，淀粉，糯米粉，大葱，生姜，花椒 调料：食盐，胡椒粉，料酒，椒盐 做法： 1、准备带鱼段一斤左右倒入盆中，用清水洗净，去除带鱼的内脏，放入盆中备用。 2、把带鱼段放在菜

水分太重 带鱼在油炸时，若没先将身上的水分沥干，直接放入油锅中，或者表面沾了很多的腌料水分，水不能溶于油，发生溅锅，就会导致带鱼被炸烂。 翻面过早 带鱼被炸的那一面还没有炸好就被翻面，此时肉还比较松散，也会出现炸烂现象。 油温过低 炸带鱼一般要八成热的油温下带鱼，若油温过低，就会导致带鱼没有及时被炸的紧实，也会出现炸烂现象。 一锅里炸太多 锅的空间只有那么大，若是放太多的带鱼进去一起炸，带鱼受热会不均匀，这样夹起来也容易散。 怎么炸带鱼不会碎 1、带鱼必须是新鲜的带鱼，炸出来才不容易碎。 2、炸带鱼前需把带鱼提前腌制一下，腌好的带鱼一定要控干水分再拍粉炸制，拍粉后要呈现干松的状态最好，这样粉，鱼充分贴合，下锅后

鱼的产地不同，品质不同 超市里的带鱼段一般以进口的带鱼居多，还有一部分是南海产的带鱼。这些带鱼里面有一根硬骨，口感远远不如本地产的，且都是冷冻产品，价格上自然就便宜一些。 整条的带鱼一般都是我国自产的，其非常的鲜嫩且几乎没有腥味，且还是新鲜的，价格就会相对贵些。 加工方式不同 带鱼段的加工都是穿冰衣冷冻，这样虽然看着单价便宜，但是水的分量也要占很大一块。明白的人都知道，海鱼如果用淡水浸泡，会涨很大的称的。海边很多收鱼的鱼贩子都用淡水洗鱼，回市场卖价和海边收购价一样。其实挣的就是“水钱”!带鱼段的道理和它差不多，还有穿冰衣的虾仁这些售价都比较便宜。 整根的带鱼因为要让消费者看出是哪里产的，加上一般都是捕捞上来，加冰块保鲜。运输的距离比较近，所以卖价要高一些。 味道不同 整根的

为什么霜降后的荠菜味道更好 秋天长熟的荠菜是春天播种的，秋天刚成熟。初秋天太燥热，荠菜虽嫩但味道淡不好吃，经过霜降以后，低温抑制了荠菜的生长，反而将其鲜味激发出来了，所以说吃起来更鲜美。 为什么霜降的菜好吃 霜降打霜过后，蔬菜中的淀粉在淀粉酶的作用下变成葡萄糖，葡萄糖可以溶于水，所以细胞液中有糖分，这样的菜经得起打霜，味道也会因此变甜。其实这是蔬菜适应环境的结果，霜打过的蔬菜含糖量提高，所以霜降后的菜好吃。 霜降后吃什么菜好 1、茼蒿 茼蒿好种植，春、秋都能播种，但茼蒿在秋季生长期较长、产量更高，因此，秋天、冬天和初春为茼蒿的最佳食用期。 2、白萝卜 中医认为，白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效。萝卜性清凉，有一定的润肺止咳功效，

川百止痒洗剂正确用法 川百止痒洗剂属于中成药，在使用本药物的时候，由于本身比较黏稠，所以需要将药物稀释，可以加入3-4倍的温水将洗剂稀释，用温水局部涂抹患处。如果是外阴瘙痒或者局部皮肤的瘙痒症状很剧烈，可以直接涂抹川百止痒洗剂，一般量不要过大，同时在一次使用之后，大概3-5分钟之后应当用清水冲洗干净。但是针对这种使用方法需要在医生的建议下使用。 同时在用药期间要注意不要吃辛辣刺激的食物，海鲜类的食物也不要吃。 川百止痒洗剂一次用量 川百止痒洗剂一次的用量，并没有统一的标准，应当根据患者的实际情况和具体症状来确定一次外用的用量。 川百止痒洗剂属于中成药，而不是激素类的药物，同时由于它本身比较黏稠，所以在外用的过程中最好是将药物稀释，可以加入3-4倍的温水将洗剂稀释，用温水局部涂抹患处。如果是外阴瘙痒或者皮肤局部的

川百止痒洗剂孕妇可以用吗 川百止痒洗剂，它是一种中成药，孕妇可以少量的外用，但是不能用于冲洗阴道，只能用于孕妇化水洗外阴。也就是倒一点川百止痒洗剂放到水里面稀释以后清洗外阴这样孕妇是可以，但是不能用药物直接冲洗阴道。 孕妇如果没有阴道炎，没有特殊情况就不要用药，能不用药尽量不要用药。因为孕妇是一个特殊的群体，随便用药有可能影响宝宝的生长发育，导致宝宝发生畸形。孕妇因为有阴道炎症，有外阴瘙痒，少量的用点川百止痒洗剂洗外阴是可以。 但是建议最好到医院查一下白带常规，根据白带常规的检查结果再考虑阴道塞药。尽量在医生的指导下用药，自己不要随便用药。 川百止痒洗剂的功效 川百止痒洗剂作为一种纯中药的外用制剂，具有清洁、止痒、抗炎、抗过敏等作用，可预防新生儿期皮肤疾病的发生，减轻皮肤疾病的发生程度，是一种安全有效的外用制剂