天气热了，为了穿漂亮衣服的MM们都开始考虑减肥瘦身的问题了，尤其是对于瘦背，瘦腰腹和瘦手臂。那么怎样瘦背，怎样减掉背部的赘肉呢？ 　　瘦背运动：每日扩胸 　　只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。 　　瘦背运动：拉直全身线条 　　背靠墙壁自然站立，注意将后脑勺和脚跟都贴紧墙壁，同时保持颈部放松，尽量拉直全身线条。 　　瘦背运动：立式俯卧撑 　　将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑，尽量每天都练习。 　　瘦背运动：随手哑铃操 　　将拇指和食指间的虎口紧贴哑铃，以手心朝着身体内侧的方向抓起哑铃，然后向上做反复的推举，举起哑铃时呼气，放下时吸气。注意推举时不要

　　拥有巴掌大的小脸是每个女性梦寐以求的，她们迫切想知道什么是快速瘦脸的方法，以及最有效的瘦脸方法是什么？ 　　1、将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次，第一次5秒，依次递增5秒，每次间隔放松一下。 而这个小运动可以很好地收紧下颚。 　　2、张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。同样也是3次。 这个运动的主要作用是提升整个下巴，收紧下巴处赘肉，对于有肥嘟嘟双下巴的人特别有效哦。 　　3、将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。这个方法可以锻炼上唇肌肉，对于法令纹下垂变深有缓解作用。 　　4、将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。不要看这个动作简单，它的作用可不小呢。它可以锻炼

　　瘦脸，是为了塑造完美身材，但是瘦脸一定要注意用健康的瘦脸方法。瘦脸秘诀大概可分为：瘦脸常识、瘦脸方法、瘦脸食品三大块。一起来了解一下瘦脸方法吧。 　　一、饮食瘦脸方法 　　想瘦脸不一定要节食，在日常的生活中，多吃某些消肿利湿的食物也是可以有效瘦脸的。强烈推荐的是薏米和红豆。薏米和红豆熬好后的薏米红豆粥，可当作早餐或午餐，日常的饮食要注意清淡，忌食高盐高热量食物。 　　同时利湿的蔬果含有的纤维素较多，能增进肠蠕利于排便，以此同时排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。所以应多吃白萝卜、豆芽、黄瓜和冬瓜等食物，这对瘦脸会有非常好的效果。 　　二、瑜伽瘦脸方法 　　面部瑜伽可令肌肤变得紧致有弹性，有效提升脸部线条，消除皱纹和双下巴，还你一个青春美丽的小脸。基本步骤有8点，爱美的你赶快来做吧。 　　1.用手指腹按在头的两侧，以画圆的方式按摩数次，这样可提升脸部

　　生产完后，女性的身体和心理都会有比较大的变化，再加上还需要照顾新生儿，烦恼一并而来让新妈妈的心理的负面情绪变多，产后抑郁也可能随之而来。 　　产后抑郁可能起因于躯体、精神及生活方式等综合因素。没有两名妇女有同样的生物构成或生活经验。 这也许是为什么一些妇女有产后 抑郁并且其他人没有。 它也许还帮助解释为什么一位妇女能应付日常生活，却发现存在难以处理新宝宝的压力。 引起产后抑郁的四个因素 　　一、身体变化 　　产后期间是身体产生巨大变化的时期。 这些变化可能影响妇女的心情和行为数天或数周。 　　在分娩以后的数小时内雌激素和孕酮的水平急剧下降。 这一变化可触发抑郁症，与月经期之前激素水平变化可能触发情绪不稳和紧张情况极为相似。一些妇女较其他人对这些变化反应更敏感。 她们更可能患产后消沉或产后抑郁。 　　由甲状腺产生的激素，在宝宝出生后体内水平也会急剧下降。

　　1973年出生。39岁的袁莉从当初的清秀文雅到如今的狂野性感，从当初的矜持到如今的开放，从当初的清新脱俗，到如今的娇艳妩媚，袁莉变了。但她的身材从来都没变，依旧是丰满性感。 　　袁莉丰满美胸有秘诀 　　每个女性都想要拥有丰满的胸部，但是并不是谁都可以拥有，丰满的胸部需要花些功夫去练就，这点我们可以向女星袁莉学习一下。 　　袁莉对自己的身材要求非常的高，因为对扁平的身材不满意，所以大肆进行丰胸。她聘请了专家为自己制定一套科学有效的丰胸方法，经过采用发现效果非常的好，乳房实现了第二次的发育。只有袁莉再次出现在颁奖典礼的活动中，快速丰胸的她以曼妙的身姿使全场为之惊讶，在惊讶之余，大家都纷纷向袁莉讨教丰胸方法。 现在与刚出道时的袁莉相比更加丰满 　　袁莉丰胸靠按摩 　　话说按摩真的很重要，很多大胸女星不约而同选择按摩来维持自己的美好身材。陈乔恩、林志玲她们也很推崇按摩

　　爆瘦30 斤的消息，瞬间成了时下大热的话题。芙蓉自称是采取了运动瘦身的方法成功减肥，最近又积极表现出温婉的一面，再加上凤姐的出现，减肥后的芙蓉姐姐越发显得“ 美”。 　　饮食方面，芙蓉姐姐也有控制，减少饮酒，减少了食物中的油脂，到后来晚餐只喝一碗去油脂的汤，或者只吃点水煮蔬菜。但是她并没有采取恶性节食的方法。除了控制饮食，运动才是芙蓉姐姐减肥的重头戏。每天早上，她坚持在腿上缠上保鲜膜快走或者是慢跑 1 个小时，晚上也要坚持跳舞 1 个小时。 　　减肥求快可以选择“被运动” 　　事实上，大家都知道运动能减肥，但很多人怕苦怕累或者没时间健身。因此，一些机构推出了“ 被运动” 的减肥方式——既有运动减肥的绿色，又不会让自己太累太苦。 　　减肥千万别减小了胸 　　写真中

　　大S最爱的清肠减肥餐 　　排毒瘦身明星有一套。性感女星大S教你排毒瘦身，轻松排毒瘦身拥有性感身材，来看看大S排毒瘦身宝典吧!她用自己的排毒瘦身宝典，拥有性感身材哦，你也想排毒瘦身拥有性感身材，快来看看吧。 　　大S：最近有一名大厨师教我一种净化体内的方法。就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。刚开始干巴巴的吃不太习惯，不过连着吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。随着每天早上持续这样吃，我觉得自己的身体开始“无毒一身轻”，骨骼也变得健壮起来，当然肌肤也变好了，脸色也很红润。现在我每周至少吃一次这样的排毒早餐。吃完之后会觉得很有精神，真的是一种很奇妙的食物! 　　大S：每天吃素身体好 　　我从练瑜伽开始就改变了饮食习惯，开始吃素。虽然以前最喜欢吃牛排等肉类和一些油腻的食物，现在已经是道地的素食主义者了。 　　我不知道是

　　女星何以保持窈窕多姿的身材？这跟女星们日常饮食分不开，很多女星为了好身材，特意制定减肥食谱，这些食谱能教你减肥吃什么好，怎么减肥呢？我们一起来跟着女星学习学习吧。 　　大S减肥食谱教你减肥吃什么。中式减肥食谱，帮你轻松减肥。快看下面的中式减肥食谱…… 　　减肥食谱一： 　　早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 　　中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 　　晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 　　减肥食谱二： 　　早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣一把 　　中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗 　　晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心 　　减肥食谱三： 　　早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 　　

　　小S产后月子餐及料理方法 　　小S月子餐在保证身体健康复原的前提下，重在快速瘦身。所以她在产后第一和第二周都不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。每一天的餐单遵循少食多餐、粗细搭配的原则，也是为了有效瘦身。以一天的食单为例：早餐是姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜;午餐是麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜;下午加餐为甜粥玉米;晚餐为药膳鸡腿、鲑鱼炒饭;宵夜则是黑糖红薯。为了很好地恢复元气，小S从第二周起，注重喝鲈鱼汤以排除体内毒素;多吃猪腰、炖品以补充钙质、矿物质;还会食用台湾的传统月子菜品——麻油鸡，以达到温补的功效 　　温馨提示： 　　产后两周不吃水果，有利减肥：一般来说，产妇易出现水肿现象，由于水果含糖较多，糖分会增加身体对水分的吸收，所以会加重水肿状况，不利于瘦身。小S产后前两周不吃水果，的确有利于减肥。 　　少食多餐是产后瘦身饮食黄金定律：一日多餐不仅

　　最新七夕礼物可以是什么呢?每年的七月七总是这么受大家关注，今年的七夕礼物大家准备了吗?七夕每年都会过一次，但是我们的礼物总是一成不变的，这样会不会让女朋友不满呢，那么我们也应该追求新意了。今年的七夕节，最新七夕礼物是什么呢?可以打动漂亮的女友吗? 　　2012年的七月七还未到来，可是七夕礼物早已经满天飞了，大家都在抢购最新七夕礼物，不然到了七夕节这天，杀了个措手不及，就没办法跟女朋友交待了，恐怕往后去的一年都不好过，最恐怖的是，送一份不好的礼物，弄不好还会闹分手。最新七夕礼物一直是大家疯抢对象，今年当然也不例外。 　　以前大家抢购玫瑰的那个年代早就过去了，如果到了2012年七夕还是疯抢玫瑰的，那就太俗气了，玫瑰早在我们过西方情人节的时候就送过了的，况且都这么多年了，还一直送玫瑰，而且送一次枯萎一回，是不是太没人情味了呢。最新七夕礼物应该是什么呢，大家都研究过了，其实玫

　　最浪漫的七夕礼物是什么呢，大家的心里有没有定义?我见过最浪漫的七夕礼物是别人的，非常好看，非常羡慕，却从来不曾拥有，也羡慕人家的爱情，羡慕人家的礼物，羡慕人家的美貌，对我这只丑小鸭来说，这些都是奢望，想都不敢去想的事。 　　小惜是我的同桌，她长的特别漂亮，在大学里，长的漂亮学习又好的女生不多见，小惜就是这种的，理所当然，追她的男生排成了长队。每天跟小惜一起上下课，我都觉得很自卑，有人给小惜买好了早餐等在教室门口，而我一上午都是饥肠辘辘的，总是小惜分一些来给我吃，但是我觉得那是一种耻辱，所以没有接受。最浪漫的七夕礼物也是给小惜的，但是，是让我转交的。 　　这份最浪漫的七夕礼物是一款惟有爱的“海洋之心”，它来自我们系最帅的男生，他总是默默的关注着小惜，却又不靠近，去年的七月七，他跑过来找我，当然我心里就像揣了小鹿一样，跳个不停，可是对的，他找我的目

　　2012七夕节送什么最让人喜欢呢?想送一件让人喜欢的礼物不是一件容易的事情，礼物要是送错了，会适得其反的，但是如果送对了，也许会得到一些好处，也许会得到一些好的看法，更可能得到一个一生陪伴你的好老婆哦。送一件对的礼物，这要看个人爱好了，我们应该根据不同的人，送不同的东西，要分析这个人平时的喜好来选择需要送的礼物，这样送过去就准不会错了。 　　可爱型的女孩，往往喜欢逗你玩儿，但是她们天真活动可爱调皮，让我们想去痘她开心。关于这类型的女孩，她们往往会喜欢一些跟她们一样可爱的玩儿具呀，饰品呀，纪念品呀等礼物，2012七夕节送什么给这些可爱的女孩子呢，当然选择她们喜欢的可爱类礼物了，七月七快到了，你准备好了吗，快快准备了，七夕节给可爱的女友一个惊喜吧。 惟有爱 童话花束THF011B 很爱你 　　而温柔浪漫型的女孩子，2012七夕节送什么礼物好呢，这种类型的女

　　七夕送女朋友什么礼物好呢?越来越近的七月七，让人既期待又害怕。是不是男性朋友们都在为送什么礼物这件事发愁着呢，其实送礼物也是很有讲究的，七夕节的礼物是特别重要的，所以更有意义哦。七夕送女朋友什么礼物，只要我们按照套路出牌，摸透女人的心思，肯定会有意想不到的结果哦。 　　七夕送女朋友什么礼物好呢?这其实需要看是送给谁，我们要先研究，女朋友是属于哪个类型的，这样才能送合适的礼物。如果是一般性的女性朋友们，大不不必考虑这么多，这么周全，只需要送一些她比较喜欢的东西就可以了，只要是我们不讨厌的，或是大部分女生喜欢的，也可以是她平时生活中所缺少的东西，都是一份不错的七夕礼物。 　　而对于恋人，七夕送女朋友什么礼物好呢?这就需要我们动一动脑筋，花一番心思了。可爱型的女友，往往会喜欢一些卡哇依种类的礼物，怀旧型的女友往往喜欢一些不常见见的，带有古典气息的礼物，而运动型的女友，则会喜

　　情人节礼物推荐朋友们买一些特别的送给女朋友，现在一年当中的节日越来越多了，但是我们的礼物却还没有什么创新，我们送礼物的招数也就是这些了，没有什么突破。2012年七夕情人节礼物推荐朋友们最好买一些有创意，有新意的，别让女朋友麻木了，那是不是就适得其反了呢。 　　一个炎热的夏天还未过去，我们已经给女朋友过了三四个节日，每次送的礼物还都是不一样的，但是七夕情人节马上又要到了，我们又得费尽心思去想送什么礼物了。七夕情人节礼物推荐朋友们可以尝试一些夸张点的，建议送一款惟有爱性感睡衣SW106 曼妙诱惑，女友收到后肯定会娇羞的说你讨厌，其实她的心里早就乐开了花。 　　还在为七夕情人节送什么礼物发愁吗，情人节礼物推荐你选择这款睡衣，想像一下女朋友穿上它的样子，肯定比收到时候的脸蛋更加娇羞可爱。每个节日都是那几样礼物，女朋友早收腻了，只是没有明说，这次就让我们夸张一点，有点创新，送她

　　七夕，一个美妙的节日，承载着一段美丽的传说，和一段凄美的爱情。玫瑰，一朵娇艳的花儿，承载着一份浪漫的情怀，和一份深深的爱意。 　　七夕节玫瑰花，这是大多数情人之间亘古不变的选择。今年七夕玫瑰花你要送什么样的呢?是用娇艳欲滴的红玫瑰来代表你热情的真爱，还是用温馨可人的黄玫瑰来代表珍重祝福，是用纯洁无暇的白玫瑰来代表纯洁的爱，还是用妖娆万千的“蓝色妖姬”来代表清纯的爱…… 　　太多太多选择等于没有选择，七夕节玫瑰花选什么好，这是一个指的深思的问题。如何用最最合适的颜色和数量来表达我们对亲爱的她最最真诚的爱情呢? 　　虽说离七夕还有四十多天，但是关于七夕节玫瑰花的问题，我可一直不敢怠慢。我不想在像前几年一样，就单单纯纯的一束或者一枝红玫瑰就草草了事。纵然每次她都给我温情的微笑，和甜蜜的亲吻，来表示她的喜欢，可我一直在内心

　　一年一度的七夕情人节就要来了，你有在为那个情人特别节日而悸动吗，心里念着一个人，正如同站在你面前而印入脑海的他。2012年七夕是几月几号，那个如此重要的特别日子，你忆起了它是几月几号了吗?也许你今天会碰到很多人，然后在闲聊中，他会问起这个问题，2012年七夕是几月几号，你将和谁度过? 　　其实这不是什么深奥的神秘而不可知道的问题，2012年七夕是几月几号，我可以很准确的告诉你，2012年七夕是阳历8月23号，那个属于中国传统节日的值得期待的情人节。2012年七夕是几月几号?在你的脑海中，是否宛若情人般印记在了那里? 　　每个拥有了自己心爱的另一半时，不管是多么不关注这些似乎是少男少女的情人节日的人，也会情不自禁地问自己，2012年七夕是几月几号，而脑海中闪现的必定是心底那个最深最爱的人。你会不自觉地想知道2012年七夕是几月几号，因为你想送给他一份你想要表达爱意的七夕

　　2012年七夕情人节就要来临了，在你的身边，是否已经找到了那个想与她相守一生的人呢?爱情是不是早已经在你不经意中降临，在那个你不知道的时候，被丘比特独有的爱情之箭甜蜜射中?2012年七夕情人节，与你共同度过的，便是那个专属于你的幸福爱情。2012年七夕情人节慢慢朝我们靠近，它带着我们最希望的爱与祝福悄然降临，为了2012年七夕情人节，你又做了哪些准备呢?是想着给你的心动女孩一份浪漫礼物，还是想送她一份神秘惊喜呢? 　　不管爱与被爱，我们都在享受着这样的爱情甜蜜，都在为2012年七夕情人节送去最温暖的爱情礼物。 　　其实不管是男人活着是女人，在爱情中，如果是真的爱，便会是真的霸道地要求专属，要求另一方毫无条件地答应，属于彼此，此生不换。爱情就是自私的，容不下杂质，容不下沙子，容不下第三人。其实这样的爱情才是爱情，专属唯一，你是我的，我亦是你的，在那些相处的日夜中，彼此相

　　你们想起来了?2012年的七夕情人节要到了。人们都说，两个彼此相爱的人遇到是很不容易的，在茫茫人海中，发现她，看到她，眼里只有她，这种情形不是每时每分都会为你发生，它只会在这个世界上的某个地方，某个时间，某个刹那为你打开这道真爱之门。2012年的七夕情人节就要来临，在那个充满着恋爱祷告的节日中，你准备好了那份礼物了吗?2012年的七夕情人节即将到来，爱情已然来临，那么守候爱情的你，又怎么能够如此懈怠? 　　2012年的七夕情人节，不同于西方的情人节，它更多地融入了某种古老的爱情神话，在那个被神话而神化了的爱情节日中，让我们共同期待，期待那些肩负着千万年的爱情神祗而不断降临。 　　人生充满着神奇的色彩，在为爱而生的恋人中，能够在一起共同度过一个美好的情人节便是一种幸福。那种将思慕与爱恋寄托在一起的2012年的七夕情人节，需要的是两个人手拉着手，在那个充满着浪漫与激情的2

　　2012中秋节放假安排 　　2012年9月29日(周六)上班，2012年9月30日(周日)放假一天。 　　2012年中秋节、国庆节安排：9月30日至10月7日放假调休，共8天。9月29日(星期六)上班。 　　2012中秋节是国历9月30日。 2012年中秋节国庆节的放假安排 　　中秋节，中国传统节日，为每年农历八月十五。八月为秋季的第二个月，古时称为仲秋，因处于秋季之中和八月之中，故民间称为中秋，又称秋夕、八月节、八月半、月夕、月节，又因为这一天月亮满圆，象征团圆，又称为团圆节。

　　七夕节送男朋友礼物?我以为我是没有机会去想这个问题的，然有个词叫做意外，可朋友说应该应该叫因祸得福，谁能想到，失意了转个身，其实就是另外一片天? 　　我叫林青，一个有着古典情节的女子，喜欢搜集各种古典韵味的发簪，喜欢修身含蓄的旗袍，喜欢木质浅低的油布伞，喜欢幽静深远的羊肠小巷，喜欢静若处子的悠悠古城......我喜欢一切古典的物事，更是喜静，这倒是让我变得格外的淡然起来，不想我的喜好最终却是相恋4年男友离开的理由。 　　一个月前，男友说他受不了我每天淡然自若的样子，受不了我万事不放心上的性子，受不了我没有做人女朋友的自觉。我想说些什么却是默然，我竟然无从反驳，我想挽留却是冒出这么一句：七夕节送男朋友礼物你想要什么? 　　男友，不对，应该是前男友一副因无法沟通而崩溃的表情：“分手了，我们已经分手了，我已经不再是你男朋友，所以不要去想七夕节送男朋友礼物这个