立秋即是秋季的开始，秋季防燥是很多人烦恼的问题，在这样一个温差较大的季节怎样才能享受一个秋高气爽的时节呢，如何应对秋燥问题是秋季养生的关键。 　　人们在享受秋高气爽的同时，也别忘了它还带来了时令主气——燥。秋燥对人体会产生什么影响，具体该怎么应对呢?祖国传统医学认为：燥易伤肺。因而“肺燥”是秋季就医时患者听到的最多的名词。 　　在干燥的气候环境中，人体可由此产生诸多津亏液少的“干燥症”。比如，肺脏受伤，多有咳嗽，秋之咳嗽，常为干咳无痰或胶痰难咯，谓之“燥咳”。　 　　鼻乃肺之窍，鼻干燥或鼻衄于立秋之后尤为常见，前者几乎无人可免。喉、咽也分别是肺之门户和肺气之通道，秋燥所袭，往往会导致咽干、口燥、音哑等不适。肺又外合皮毛，秋季出现的皮肤干涩、皲裂，甚至毛发不荣，都和秋燥有关。 　

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　　【2012最新立秋祝福短信 立秋短信祝福语集锦】 　　时到立秋年过半，可能有涝也有旱，天高气爽是秋天，明月风清袖两边，平日繁忙不常见，小小信儿来问问：立秋了，天气多变，养身养颜是关键! 　　立秋热，白露凉，秋分正是好时光;日不短来夜不长，应把事业多多忙;拼搏健康两不忘，成功向你闪光芒，愿你天天都吉祥。 　　秋意微凉，秋空幻想，秋思寄心上;秋叶转黄，秋风飘荡，秋日莫感伤;秋夜渐长，秋月明亮，秋梦现芬芳。愿我清爽的祝福能为您带来立秋的舒畅! 　　秋风秋雨秋老虎，终日奔波真辛苦;天气变化要记住，莫丢健康然后补;要有不快向我诉，我用祝福伴你度;祝你立秋快乐! 　　又是一年立秋时，一层秋雨一层凉。整日奔波挺辛苦，天气变化要健康。爱惜身体加餐饭，珍视友情长想想。短信情长言未尽，唯愿朋友多安康。 　　落叶知秋，情谊如酒，风渐凉时无喜更无忧。岁月流走，蓦然回首，一声问候醇绵依旧。友情相守

　　【立秋祝福短信 2012立秋祝福大全】 　　丝丝眷念，让秋风为我传送;种种别情，愿秋雨为我表达;声声祝福，用短信为我传达：朋友，立秋已到，秋雨无常，天气转凉，注意添衣啊! 　　我想送一个冬天让你学会坚强，送一个春天让你看到希望，送一个夏天让你感受阳光，最后决定送一个秋天让你收获幸福和快乐!立秋到了，祝你开心每一天! 　　时间冲不淡你我的热情，距离分不开你我的情谊，春夏一去不复返，又到立秋好时节，我的关怀伴随每个季节而来，祝福你拥有一个硕果累累的秋天! 　　一片落叶，两个人欣赏，三分秋色，四只眼期盼，五谷丰登，六月里繁忙，七彩秋光，八方友人爽，九九快乐，十分乐意过立秋! 　　当你手机响时，那是我的问候;当你收到信息时，那里是我的心声;当你翻阅信息时，那里是我的牵挂;当你准备关机时，记得我深深的祝福!天天开心。 　　如果我有一棵快乐草，我会给你，希望你快乐;如果有两棵，就你一

　　秋天如何进行合理的膳食安排很重要，我们知道立秋后即将进入收敛的季节，但是经过一个夏天我们却不能盲目的进补。有关专家建议，应该先调理好脾胃再进行食补。 　　立秋以后，许多地方都有“贴秋膘”的习俗，但如果刚立秋就忙着进补，不仅达不到应有的效果，还会生出诸多弊端。这是因为，在酷暑难耐的夏季，人们常常因为苦夏或过食冷饮等原因，存在不同程度的脾胃虚弱，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”状态的胃肠无法承受“突如其来”的补品，易导致消化功能紊乱，因此，秋季进补之前重要的是先调理脾胃，为更好地接受秋冬季节的补品做好准备。 　　在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。在这样的气候条件下，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，不妨多吃一点绿豆、扁豆

　　现下很多人都知道在秋季需要贴秋膘，但是很多人也在盲目的追随潮流。要知道在立秋过后秋老虎依然肆虐，天气依旧炎热。这时候饮食依然适合清淡，尤其是熬一些滋补粥食绝对是一个不错的选择。 　　夏秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。河北医大二院营养科主任王景顺介绍，粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。 　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。 　　另外，王景顺还推荐了一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝： 　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕

　　立秋虽然到来但是夏季的炎热并没有消退，在这样干燥的季节很多人都不愿进食。胃口不好应该吃些什么来调养我们当季的身体呢。来看下小编介绍的几种立秋粥谱，非常适合大家在秋天食用。 　　 祛湿粥 　　1、薏米粥。薏米与大米的比例为1:2，粥的稀稠度随意。 　　2、山药粥。山药与大米的比例为1:3，粥的稀稠度随意。 　　3、马齿苋粥。马齿苋与大米的比例为1:3，粥的稀稠度随意。 　　提示：薏米、山药、马齿苋等有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，有湿疹、小水疱或皮肤病的人，可以每天喝以上的粥。 　　祛湿蔬菜及水果： 　　苦瓜、冬瓜、丝瓜、梨、柚子。 　　提示：这三种瓜都有祛湿作用，尤其冬瓜具有清热利湿之效，可以使湿毒从尿中排出体外;秋天人易肺燥，梨具有平燥作用，胃寒者可煮梨水饮用;柚子与其他水果相比，也不易上火。 　　祛湿禁忌： 　　冷饮、海鲜、西瓜、桂圆、芒果。

　　 中医讲求五行看体质然后调节自己的身体健康，秋季是一个肃杀的季节，阳气渐衰阴气滋生。在这样的一个燥热的季节，不同体质的人也有不同的调理方法。          作为秋天的开端，此时天气仍闷热，暑气难消，有“秋老虎”之称，自然界的阳气变化也从“长”的状态转向“收”的状态。全国名老中医学术经验继承人、广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授指出，立秋饮食调养宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。 　　 　　立秋养生原则： 　　立秋时节的饮食，可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆、豇豆、鸭子、海带等。 　　精神调养方面，应收敛神气，心平气和，忌忧郁恼怒，以适应秋季清肃的气候特征。 　　起居调养宜早卧早起，既顺应阳气的收敛，又能舒展肺气。

　　中国古文化一直传承下来的文化中，包括一些民俗风情都非常具有代表性和典故。在二十四节气中，有关立秋的记载更是为所有养生人士所关注。在这天除了了解到一些保健知识外，你知道立秋的由来吗，下面我们来看看有关立秋的一些知识。 　　据《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。此时我国中部地区早稻收割，晚稻移栽，大秋作物进入重要生长发育时期。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。据记载，宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。 　　古代分立秋为三候：“初侯凉风至”，立秋后，我国许多地区开

　　立秋如何养生？是很多人关系的问题，还有几天就要立秋了，立秋时节该如何养生呢？ 　　立秋是二十四节气中的第十三个节气，是秋季开始的节气，故立秋又称交秋。 　　立秋节气一般在每年的8月7日----9日，2012年8月7日立秋。 　　历书曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”这时太阳黄经为135度。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降。 　　立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋节气之后，秋后下一次雨，天气就凉快一些，故有“一场秋雨一场寒”的说法。 　　《四民月令》中有：“朝立秋，冷飕飕;夜立秋，热到头”的说法。 　　一、古人很重视立秋 　　古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，很重视这个节气。 　　据记载，早在周代，逢立秋那日，天子亲自率三公九卿诸侯大夫到西

　　在炎炎夏日过去之后，很多人都在为这个夏天胃口不好饮食不进而烦恼。当这一季的立秋来临，又有多少人知道原来在这一天吃炖肉是我们的习俗，那么为了贴秋膘我们还能有哪些饮食可以推荐呢。        北京人自古就有好吃的习惯，并且是什么季节吃什么，在这方面北京人特别的在意和讲究。比如说立春那天吃春饼;谷雨那天煮面条;端午时节包粽子;立秋炖大肉，(意为贴秋膘)。那么何谓“贴秋膘”呢? 　　实际上在炎热的夏季，北京人有“苦夏”之说。由于天太热，人们什么都吃不下去，有厌食之感。每日除了花样翻新的吃一些个过水凉面条以外，再也没别的可吃。这既是一种季节反映，同时也是一种心里反映。一但立秋虽仍然很热，而人们的身上再无湿粘不适之感，毕竟凉爽的秋天快要到了。于是就开始萌发了要做点好吃的想法，以补偿入夏以来的亏空，吃

　　立秋吃什么？立秋养生之道是什么？立秋是养生好时节，从古至今在24节气中有很多养生方法，下面我们来看看流传至今的立秋养生谚语都告诉了我们什么养生之道。 　　立秋带来的首先是天气变化。谚语有“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”之说，是提醒人们不可对立秋盲目乐观，有时候立秋过后，还有“秋老虎”。谚语说“秋前秋后一场雨，白露前后一场风”，因此立秋后降温往往是由于下雨。这是人们长期观察天气得出的结论。 立秋农谚 　　人们对立秋赋予了丰富的民间文化内容，因此众多涉及生活、生产的谚语都与立秋有关，作为生活小常识念起来既顺口、有趣，又充满了有益的经验和知识。 　　雨水多 惹人乐 　　立秋带来的首先是天气变化。谚语有“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”之说，是提醒人们不可对立秋盲目乐观，有时候立秋过后，还

       有关于夏末秋初，很多人都喜欢称一段时间为秋老虎，可什么才是秋老虎呢。在秋老虎期间，我们又应该注意哪些养生知识呢。         秋老虎是我国民间指立秋(8月8日左右)以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。 　　形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气，北美人称之为“印第安夏”天气。 　　由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等;有时秋老虎来了去，去了又回头。&l

　　立秋节，也称七月节。时间在公历每年8月7日或8日开始。在周代是日天子亲率三公九卿诸侯大夫，到西郊迎秋，并举行祭祀少嗥、蓐收的仪式，(见《礼祀·月令》)。汉代仍承此俗。《后汉书·祭祀志》：“立秋之日，迎秋于西郊，祭白帝蓐收，车旗服饰皆白，歌《西皓》、八佾舞《育命》之舞。并有天子入圃射牲，以荐宗庙之礼，名日躯刘。 　　杀兽以祭，表示秋来扬武之意。”到了唐代，每逢立秋日，也祭祀五帝。《新唐书·礼乐志》：“立秋立冬祀五帝于四郊。”宋代，立秋之日，男女都戴楸叶，以应时序。有以石楠红叶剪刻花瓣簪插鬓边的风俗，也有以秋水吞食小赤豆七粒的风俗(见《临安岁时记》)，明承宋俗。清代在立秋节这天，悬秤称人，和立夏日所秤之数相比，以验夏中之肥瘦。民国以来，在广大农村中，在立秋这天的白天或夜晚，有预卜天气

　　【立秋农谚 立秋谚语】 　　立秋不立秋，六月二十头。 　　六月底，七月头，十有八载节立秋。 　　早晨立秋凉飕飕，晚上立秋热死牛。 　　早秋丢，晚秋收，中秋热死牛。 　　立了秋，凉飕飕。 　　早上立了秋，晚上凉飕飕。 　　立了秋，把扇丢。 　　立了秋，扇莫丢，中午头上还用着。 　　立秋早晚凉，中午汗湿裳。 　　立秋早晚凉，中午汗还淌。 　　立了秋，枣核天，热在中午，凉在早晚。 　　立秋不立秋，还有一个月的好热头。 　　立秋反比大暑热，中午前后似烤火。 　　七月半，八月半，蚊子嘴，快起钻。 　　立秋三场雨，夏布衣裳高搁起。 　　一场秋雨一场寒，十场秋雨换上棉。 　　七月秋风雨，八月秋风凉。 　　立秋温不降，庄稼长得强。 　　立了秋，哪里有雨哪里收。 　　立秋雨淋淋，遍地是黄金。 　　立秋三场雨，秕稻变成米。 　　立秋有雨丘丘收，立秋无雨人人忧。

　　吃是一种文化，全国各地的饮食都代表着当地不同的风俗习惯，根据不同的节日也都有着不同的特色食物来代表某个美好的寓意。那么立秋这天，全国各地都在吃什么呢? 　　立秋作为秋天的开端，此时天气仍闷热，暑气难消，有“秋老虎”之称，自然界的阳气变化也从“长”的状态转向“收”的状态，全国各地的立秋习俗大不相同。 　 　　北京 　　每年立秋，按照老北京的习俗要吃肉食，即“贴秋膘”。京城一些老字号肉食柜台前，选购肉食制品的顾客就会排起了长队。 　   立秋的日子，民间素有“贴秋膘”一说。什么是“贴秋膘”呢?实际上在炎热的夏季，人们什么都吃不下去，有厌食之感。 　　一旦立秋，虽仍然很热，而人们的身上再无湿粘不适之感，毕竟凉爽的秋天快要到了。

　　立秋吃什么好？养生离不开饮食，而每个节气又是养生的好时节，那么，对于将到来的立秋，吃什么好呢？ 　　立秋节气一般在公历8月7日或8日。秋的意思是暑去凉来，秋天开始。《月令七十二候集解》关于立秋说：七月节，立字解见春(立春)。秋，揪也，物于此而揪敛也。古代将立秋分为三候：一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽;大地上早晨会有雾气产生;寒蝉是蝉的一种，有黄绿斑点、翅透明。雄蝉有发声器，夏末秋出时在树上鸣叫。 　　立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋又称交秋，虽有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻。周代立秋日，天子亲率三公九卿诸侯大夫到西郊迎秋，举行祭祀仪式。汉代沿承此俗，并杀兽以祭，表示秋来扬武之意。民间则有在立秋时占卜天气凉热的风俗。东汉崔宴《四民月令》：朝立秋，冷飕飕;

　　每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。立秋的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来，秋天开始之意。是一个反映季节的节气。 　　据《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。此时我国中部地区早稻收割，晚稻移栽，大秋作物进入重要生长发育时期。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。据记载，宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。 　　收获季节到了 　　古代分立秋为三候：“初侯凉风至”，立秋后，

　　人们对立秋赋予了丰富的民间文化内容，因此众多涉及生活、生产的谚语都与立秋有关，念起来既顺口、有趣，又充满了有益的经验和知识。 　　“立秋”带来的首先是天气的变化。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降，正如谚语所说：“立秋之日凉风至”，“早上立了秋，晚上凉飕飕”。但“立秋”的早晚又有很大区别，所谓“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”，即是提醒人们不可对“立秋”盲目乐观，有时候“立秋过后，还有‘(秋)老虎’在一头”。其实，“立秋”降温最大的法宝是下雨，“秋前秋后一场雨，白露前后一场风”，这是人们长期观察总结得出的结论。人们对秋雨无疑是欢迎的，&l