用铁锅炒菜能补铁吗 用铁锅炒菜并不能补铁，铁锅虽然是含铁的，但是炒菜并不是就容易被身体吸收。 铁是红细胞合成血红蛋白的原料，缺铁以后会造成缺铁性的贫血。铁的补充，从饮食上一方面来源于动物性的食品，像各种肉类，特别是红肉、动物内脏如肝脏，以及动物的血液制品，都含铁丰富。另一方面，植物性的食材也含铁，比如大豆及其制品。但是植物中的铁元素往往吸收比较差，而动物性的食品中铁的含量高，吸收比较好。 尽管铁锅炒菜过程中能会有一部分铁元素，但是含量非常少，并且不容易被吸收。因此，不能够通过使用铁锅炒菜来补铁。可以尽量多吃含铁丰富的动物性食材，而且应该在医生的指导下合理、安全有效的选择补铁制剂。 补铁的食物有哪些 补血效果最好的食物:各种动物血制成的血豆腐如猪血、鸭血等，动物肝脏如猪肝、鸭肝、鸡肝等，瘦肉类如猪里脊，瘦的牛肉、

女人贫血吃什么补血最快 通常女性血红蛋白低于110g/L为贫血标准。贫血分为轻中重度，血红蛋白90g/L以上为轻度贫血，血红蛋白90-60g/L.为中度贫血，血红蛋白在60-30g/L为重度贫血，血红蛋白在30g/L为极重度贫血。女性最常见的贫血为缺铁性贫血，轻度缺铁性可以通过食物辅助补充辅助治疗。 补血效果最好的食物:各种动物血制成的血豆腐如猪血、鸭血等，动物肝脏如猪肝、鸭肝、鸡肝等，瘦肉类如猪里脊，瘦的牛肉、羊肉等等。部分植物性食物也可以提供铁补血，因为铁是造血的原料，比如菠菜、韭菜、大枣等，但植物性食物里的铁含量比较少，吸收也不如动物性食物。所以补血效果最好的还是血豆腐、动物肝脏和瘦肉类食物。 补血吃什么药最快最好 贫血在临床上是比较常见的，根据贫血的类型不同，最快补血的药物也是不同的。临床上最常见的贫血就是缺铁性的

补血吃什么食物最好 补血效果最好的食物:各种动物血制成的血豆腐如猪血、鸭血等，动物肝脏如猪肝、鸭肝、鸡肝等，瘦肉类如猪里脊，瘦的牛肉、羊肉等等。 部分植物性食物也可以提供铁补血，因为铁是造血的原料，比如菠菜、韭菜、大枣等，但植物性食物里的铁含量比较少，吸收也不如动物性食物。所以补血效果最好的还是血豆腐、动物肝脏和瘦肉类食物。 补血吃什么药最快最好 贫血在临床上是比较常见的，根据贫血的类型不同，最快补血的药物也是不同的。临床上最常见的贫血就是缺铁性的贫血，主要是由于铁的缺乏造成的，因此，补血最快的药物应该是铁剂，多数选择口服的铁剂，同时可以服用维生素C，补血效果也是很快的。可以同时进食含铁高的食物，有利于贫血的恢复。 如果是巨幼细胞性贫血，主要是由于叶酸或者维生素B12缺乏导致的，因此，需要给予补充叶酸或者维生素

补铁的药什么时候吃最好 口服补铁药物适用于轻、中度缺铁性贫血的患者。口服补铁药物的时候，要注意如下几个方面：吃药时间的选择最好在空腹和两餐间服药，因为有些患者口服铁剂之后，会出现比较严重的胃肠道反应，如恶心、呕吐，甚至出现腹泻、腹痛，有的患者也可以出现头晕、乏力这些症状。在两餐之间服药，能够缓解胃肠道的刺激。如果是胃肠道反应比较重的患者，可以小剂量开始吃，不要一开始就全剂量吃，可以吃半量，饭后服药，等胃肠道适应了铁剂的副作用之后逐渐加量，也就是小量、长期服药。一定要坚持用药，不要擅自停药。 另外吃补铁药的时候，一定要吃维生素C片，这个药物能够促进铁剂的吸收。像浓茶、咖啡、碱性的食物和药物，能够抑制铁剂的吸收，则吃铁剂的时候一定要避免。 还有需要注意的就是药物的选择，尽量选择类血红素铁，其胃肠道反应小，吸收比较好。另外有一些像离子铁剂，胃肠道副反应大

补血吃什么药最快最好 贫血在临床上是比较常见的，根据贫血的类型不同，最快补血的药物也是不同的。 临床上最常见的贫血就是缺铁性的贫血，主要是由于铁的缺乏造成的，因此，补血最快的药物应该是铁剂，多数选择口服的铁剂，同时可以服用维生素C，补血效果也是很快的。可以同时进食含铁高的食物，有利于贫血的恢复。 如果是巨幼细胞性贫血，主要是由于叶酸或者维生素B12缺乏导致的，因此，需要给予补充叶酸或者维生素B12治疗，贫血也是很快可以纠正的。因此，根据贫血的原因不同，补血药物也是不同的。 补铁的药什么时候吃最好 口服补铁药物适用于轻、中度缺铁性贫血的患者。口服补铁药物的时候，要注意如下几个方面：吃药时间的选择最好在空腹和两餐间服药，因为有些患者口服铁剂之后，会出现比较严重的胃肠道反应，如恶心、呕吐，甚至出现腹泻、腹痛，有的患者

中度贫血吃什么补血最快 对于中度贫血的人来讲，可以吃一些有助于补血的食物和对应的补血的药物。 比如可以选择吃一些食物，有胡萝卜、菠菜、金针菇、芹菜、龙眼、红枣、花生以及动物内脏，比如猪肝、羊肝、牛肝，另外还可以做成红枣羹，姜枣红糖水。 另外还可以适当的服用一些中成药，比如龟皮丸，复方阿胶浆，如果有的原因是由于铁缺乏所导致，可以选择服用硫酸亚铁，如果是缺乏叶酸维生素b12分别服用叶酸、维生素b12，并且适当的多补充维生素c促进营养物质的吸收。 贫血是怎么造成的 贫血一般有三种类型： 1.小细胞低色素性贫血：多为缺铁贫，摄入不足包括偏食、慢性胃炎，丢失过多包括长期失血如痔疮，月经过多，胃肠道肿瘤慢性失血，吸收不良如胃炎导致铁吸收障碍; 2.正细胞性贫血：主要为再生障碍性贫血，为骨髓造血衰竭所

严重贫血的人吃什么补血最快 外周血中血红蛋白浓度低于60g/L的话就属于重度贫血了。这时候不仅仅要靠饮食补血，还得治疗。 贫血严重吃什么见效最快，取决于引起贫血的原因，比如是重度缺铁性贫血患者，可以服用补铁的药物，还可以多吃些含铁丰富的食物，如动物肝脏、猪血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇等。这些食物中含有较丰富的铁元素，通过食用这些食物能够提高体内铁元素的浓度，促进红细胞更多的形成血红蛋白，从而改善贫血的症状。 在食用这些含铁丰富的食物同时，必须要服用补铁的药物治疗，常见的有二维亚铁颗粒、复方三维亚铁口服溶液、右旋糖酐铁片等。 贫血是怎么造成的 贫血一般有三种类型： 1.小细胞低色素性贫血：多为缺铁贫，摄入不足包括偏食、慢性胃炎，丢失过多包括长期失血如痔疮，月经过多，胃肠道肿瘤慢性失血，吸收不良如胃炎导

女人补钙吃哪种钙片好 女性缺钙可以吃三维葡磷钙咀嚼片、磷酸钙D3等，只要是国药准字的，补钙效果都比较好。补充钙质没有特殊的限制，当地医生开什么钙片就可以吃什么钙片的。钙是人体中必不可缺少的一种微量元素，如果身体缺乏很容易导致身体疲惫、手脚抽筋、骨质疏松等症状。 当女性怀孕以后，一般怀孕五个月以上吃饭吸收的钙质就不够宝宝吸收了，据科学研究一天需要补充1200毫克钙，所以正常的补充钙质不会导致超量。建议怀孕后，钙质补充到宝宝出生后六个月左右，从乳汁中给宝宝补钙。 补钙的食物有哪些 从日常饮食上出发，常见的瘦肉，牛肉，一些鱼类，虾类贝类以及蛋黄和奶制品都是不错的钙质来源。在平时生活中，只要多食用这一类的食物，就可以从中获取足够的钙质。如果说没有吃够食物导致缺钙还可以服用钙片来补充钙质。 两三岁的宝宝通常对钙的吸收能力

晒太阳补钙需要裸露皮肤吗 太阳光比较强的时候，不需要把皮肤裸露出来，避免造成晒伤的情况发生。进行晒太阳的时候紫外线可以促进7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，维生素D3可以促进钙磷元素的吸收，从而起到预防骨质疏松的作用。 晒太阳最好在上午九点到十点以及下午三点到五点之间进行，同时还应多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、排骨以及黑鱼等。如果体内缺钙的情况较为严重，还应口服钙剂进行治疗。 晒太阳补钙的原理是什么 晒太阳并不能够直接补钙。晒太阳补钙的原理主要是紫外线可以促使体内维生素d的合成，可以促使钙的吸收。由于儿童生长发育比较快，体内的需钙量比较大，在日常生活当中应该多晒太阳。 其次，还需要注意多吃一些含钙量比较高的食物，比如虾、牡蛎、牛奶、豆浆等。对于缺钙比较严重的患儿，还应该在医生的指导下服用钙剂。

晒太阳补钙的原理是什么 晒太阳并不能够直接补钙。晒太阳补钙的原理主要是紫外线可以促使体内维生素d的合成，可以促使钙的吸收。由于儿童生长发育比较快，体内的需钙量比较大，在日常生活当中应该多晒太阳。 其次，还需要注意多吃一些含钙量比较高的食物，比如虾、牡蛎、牛奶、豆浆等。对于缺钙比较严重的患儿，还应该在医生的指导下服用钙剂。 晒太阳补钙需要裸露皮肤吗 太阳光比较强的时候，不需要把皮肤裸露出来，避免造成晒伤的情况发生。进行晒太阳的时候紫外线可以促进7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，维生素D3可以促进钙磷元素的吸收，从而起到预防骨质疏松的作用。 晒太阳最好在上午九点到十点以及下午三点到五点之间进行，同时还应多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、排骨以及黑鱼等。如果体内缺钙的情况较为严重，还应口服钙剂进行治疗。

晒太阳补钙吗 晒太阳的过程不是补钙，晒太阳的过程是帮助钙的吸收，正常情况下维生素D是以无活性的骨化醇存在于皮下，经过紫外线的照射以后变成有活性的，在经过肝脏和肾脏两次羟化形成1.25-双羟D3，这时的维生素D才能够帮助肠道的钙吸收入血，并把血中的钙运送到骨骼、牙齿上进行沉积储存。 如果没有紫外线的照射，也没有加用活性维生素D，肠道的钙是不能吸收入血的或者吸收的非常量少。大多数情况下建议患者，尤其是老年患者和儿童冬季要晒15分钟的阳光，晒太阳的时候不要抹防晒霜，正常情况下每天15分钟左右就可以使维生素D激活，就是这个道理。 补钙的食物有哪些 从日常饮食上出发，常见的瘦肉，牛肉，一些鱼类，虾类贝类以及蛋黄和奶制品都是不错的钙质来源。在平时生活中，只要多食用这一类的食物，就可以从中获取足够的钙质。如果说没有吃够食物导致缺钙还可以

一年中几月份补钙最好 一般来说春季的4/5/6月是补钙的好时候，对于缺钙人群来说补钙最好的时候就是现在，立即开始补。 对处于生长发育期的孩子来说，春季更是骨骼生长的黄金季节。 另外夏季光照充足，也非常的适合补钙。而且春季，夏季由于大量排汗，也更容易导致钙流失所以春夏补钙是最好的。 补钙的食物有哪些 从日常饮食上出发，常见的瘦肉，牛肉，一些鱼类，虾类贝类以及蛋黄和奶制品都是不错的钙质来源。在平时生活中，只要多食用这一类的食物，就可以从中获取足够的钙质。如果说没有吃够食物导致缺钙还可以服用钙片来补充钙质。 两三岁的宝宝通常对钙的吸收能力都不足，所以可以服用维生素ad或者维生素d3滴剂来帮助身体吸收更多的钙质。 补钙什么钙片效果最好 补钙不能盲目补钙，要根据钙缺乏的情

补钙补多了会怎么样 如果吃太多钙，钙质进入血液中会引起高钙血症，可能会导致肌肉抽搐等现象，而且还有可能会诱发心律失常。如果服用的钙太多会增加肾脏的代谢负担，还有的患者可能会出现尿路结石。钙质吃的太多也会增加对胃肠道功能的影响，有可能会导致胃酸分泌增多，严重的甚至引起胃部黏膜的炎症、溃疡等损伤。 所以补钙也要适量，不能长期、大量服用钙质。服用一段时间后要去复查相关指标，如果已经达标，没有钙缺乏的表现就要及时停药。钙片可以用于婴幼儿的佝偻病，或者成年人的骨质疏松等疾病的治疗中。 补钙的食物有哪些 从日常饮食上出发，常见的瘦肉，牛肉，一些鱼类，虾类贝类以及蛋黄和奶制品都是不错的钙质来源。在平时生活中，只要多食用这一类的食物，就可以从中获取足够的钙质。如果说没有吃够食物导致缺钙还可以服用钙片来补充钙质。 两三岁的宝宝通

牛奶补钙效果好吗 牛奶补钙的效果比较好，原因有以下几方面： 1、牛奶当中本身钙质的含量比较丰富，有很好的补钙效果。 2、牛奶当中不光钙质含量高，而且钙磷的比例比较合适，在提高钙的吸收率方面有重要作用。 3、牛奶当中还含有维生素D，这一点对于提高钙质的吸收也有明显的促进作用。综合以上三点，牛奶当中不光钙质的含量高，而且钙质的吸收率也比较高，在补钙方面的效果非常好。 补钙的食物有哪些 从日常饮食上出发，常见的瘦肉，牛肉，一些鱼类，虾类贝类以及蛋黄和奶制品都是不错的钙质来源。在平时生活中，只要多食用这一类的食物，就可以从中获取足够的钙质。如果说没有吃够食物导致缺钙还可以服用钙片来补充钙质。 两三岁的宝宝通常对钙的吸收能力都不足，所以可以服用维生素ad或者维生素d3滴剂来帮助身体吸收更多的钙质。

虾皮补钙吗 虾皮含钙量比较高，100g相当于二两的虾皮，大约有991mg的钙。牛奶250ml相当于一袋奶有300mg的钙，这么比起来就是二两的虾皮相当于三袋牛奶的含钙量，从含钙的角度确实虾皮的含钙量比较高，但是虾皮有自己的不足，如下： 一、虾皮比较硬，吃过之后吸收的相对少。 二、虾皮较咸，含钠比较高，老年人中高血压的病人比较多，老吃咸的食物可能会对血压不利。 三、毕竟我们每餐使用的虾皮量少，所以完全靠虾皮来补钙达不到补钙的目的，因为骨质疏松或者缺钙的人每天差不多要补1000mg左右的钙才可以，所以单吃虾皮是不能完全补钙的，但是适当的吃虾皮是有助于补钙的，这是要分清楚的，而且虾皮里除了钙之外没有维生素D等这些成分，所以还是靠一些药物来治疗骨质疏松需要补钙的患者。 补钙的食物有哪些 从日常饮食上出发，常

喝牛奶补钙吗 牛奶可以补钙，牛奶中的钙质丰富，最重要的是牛奶中的钙相对而言比较好吸收。补钙喝牛奶是非常不错的选择。 尤其在孩子生长发育期，经常喝牛奶，不但起到补钙的作用，还可以补充蛋白质和营养成份，经常喝牛奶可以提高机体免疫力增强体质，减少疾病的发生。牛奶含有营养物质较为丰富适合任何人群服用，缺钙的患者还可以吃含钙丰富的食物，严重者可以对症口服碳酸钙片进行补充钙剂。 补钙的食物有哪些 从日常饮食上出发，常见的瘦肉，牛肉，一些鱼类，虾类贝类以及蛋黄和奶制品都是不错的钙质来源。在平时生活中，只要多食用这一类的食物，就可以从中获取足够的钙质。如果说没有吃够食物导致缺钙还可以服用钙片来补充钙质。 两三岁的宝宝通常对钙的吸收能力都不足，所以可以服用维生素ad或者维生素d3滴剂来帮助身体吸收更多的钙质。

豆浆补钙吗 豆浆可以补钙，但相较于牛奶，豆浆的含钙率要差很多，因为豆浆的做法是把豆子同水一起研磨，喝一杯豆浆相当于吃几十个豆子而已，所以其中的钙含量很低，喝豆浆对骨骼的好处主要在于它可以提供天然的雌性激素，可以减少更年期妇女的钙流失，另外其含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1B2，铁等矿物质，非常适用于各类人群。 补钙的食物有哪些 从日常饮食上出发，常见的瘦肉，牛肉，一些鱼类，虾类贝类以及蛋黄和奶制品都是不错的钙质来源。在平时生活中，只要多食用这一类的食物，就可以从中获取足够的钙质。如果说没有吃够食物导致缺钙还可以服用钙片来补充钙质。 两三岁的宝宝通常对钙的吸收能力都不足，所以可以服用维生素ad或者维生素d3滴剂来帮助身体吸收更多的钙质。 一年中几月份补钙最好 一般来说春季的4/5/6

酸奶补钙吗 酸奶虽然说是牛奶发酵了，但是钙并没有流失哦!所以酸奶是可以补钙的。其中的钙离子含量比同等重量的牛奶钙离子含量还要高。 可以通过喝酸奶迅速的增加骨骼内钙离子的含量，从而改善佝偻病，并且可以预防骨质疏松的发生，增强人体的免疫力。但是需要注意有胃溃疡的患者建议不要喝酸奶，不然有可能会刺激胃粘膜，形成胃痛现象。 补钙的食物有哪些 从日常饮食上出发，常见的瘦肉，牛肉，一些鱼类，虾类贝类以及蛋黄和奶制品都是不错的钙质来源。在平时生活中，只要多食用这一类的食物，就可以从中获取足够的钙质。如果说没有吃够食物导致缺钙还可以服用钙片来补充钙质。 两三岁的宝宝通常对钙的吸收能力都不足，所以可以服用维生素ad或者维生素d3滴剂来帮助身体吸收更多的钙质。 一年中几月份补钙最好 一般来说春

骨头汤能补钙吗 骨头汤除了好喝美味，真的不能补钙。你喝进去的汤里面都是些可口的脂肪。人和哺乳动物比如猪、牛、羊的骨骼是由有机质和无机质组成，有机质为成骨细胞、破骨细胞、骨胶原纤维，无机成分主要为磷酸钙，骨骼中空的部分称为髓腔，其内骨髓，主要成分是脂肪。 虽然骨骼中磷酸钙比例很高，约占骨骼的三分之二，但是不易溶解，骨汤内的钙盐比例非常低，能溶解的成分是髓腔内的脂肪，煮好的骨头汤呈乳白色的原因。喝骨头汤不能补钙，相反，大量饮用骨头汤容易脂肪摄入过多造成高脂血症，继而诱发脂肪肝、胰腺炎、冠状动脉粥样硬化等疾病。 补钙的食物有哪些 从日常饮食上出发，常见的瘦肉，牛肉，一些鱼类，虾类贝类以及蛋黄和奶制品都是不错的钙质来源。在平时生活中，只要多食用这一类的食物，就可以从中获取足够的钙质。如果说没有吃够食物导致缺钙还可以服用钙片来补充钙

补钙的食物有哪些 从日常饮食上出发，常见的瘦肉，牛肉，一些鱼类，虾类贝类以及蛋黄和奶制品都是不错的钙质来源。在平时生活中，只要多食用这一类的食物，就可以从中获取足够的钙质。如果说没有吃够食物导致缺钙还可以服用钙片来补充钙质。 两三岁的宝宝通常对钙的吸收能力都不足，所以可以服用维生素ad或者维生素d3滴剂来帮助身体吸收更多的钙质。 一年中几月份补钙最好 一般来说春季的4/5/6月是补钙的好时候，对于缺钙人群来说补钙最好的时候就是现在，立即开始补。 对处于生长发育期的孩子来说，春季更是骨骼生长的黄金季节。 另外夏季光照充足，也非常的适合补钙。而且春季，夏季由于大量排汗，也更容易导致钙流失所以春夏补钙是最好的。 补钙补多了会怎么样 如果吃太多钙，钙质进入血液中会引起高