身高、体重标准 身高 男性160cm以上，女性158cm以上。 特勤人员：坦克乘员162—178cm，潜水员168—185cm，潜艇及水面舰艇人员162—182cm，空降兵168cm以上，空军航空兵第34师专机服务队女服务员165—172cm，特种部队条件兵(含海军陆战队队员)、驻香港澳门部队条件兵170cm以上，北京卫戍区仪仗队队员180cm以上。中央警卫团、公安警卫部队条件兵170cm以上，个别体格条件优秀的应征青年，身高可放宽到165cm。 体重 男性：不超过标准体重的30%，不低于标准体重的15%。 女性：不超过标准体重的20%，不低于标准体重的15%。 标准体重=(身高-110)kg 视力标准 右眼裸眼视力不低于4.6，左眼裸眼视力不低于4.5。经准分子

聪耳益智，老少皆宜 香菇味甘性平，不温不燥，不寒不凉，是老少皆宜的健身补品，江浙一带民间常用香菇与鸡焖烧同吃，以防治老年亏虚性耳聋，疗效不错。香菇中的蛋白质，多种氨基酸对小儿的智力发育十分有利。 护肝抗癌，疗效肯定 香菇中还含有一种高纯度、高分子结构的葡聚糖，即香菇多糖，这种物质具有抗病毒、诱生干扰素和保护肝脏的作用，患乙型肝炎的病人若经常食用香菇，不仅能提高机体的免疫功能，降低谷丙转氨酶(SGPT)，而且可防止病情进一步发展。另外，香菇多糖还具有抗肿瘤作用，对肺癌、乳癌、胃癌、结肠癌、直肠癌及子宫癌等均有疗效。 长骨润肤，美容佳品 香菇中的有效成分麦角甾醇，若经太阳光照射后，可以转变成维生素D。维生素D是机体调节钙、磷代谢不可缺少的物质，它可以促进骨组织的成长钙化，所以，香菇是预防

眼睛红血丝是怎么回事? 1、睡不好 因为眼睛里有血管，睡不好时，血管充血，血丝就会比平时严重。 2、动脉硬化 如果老人眼睛出现出血点、红血丝，要提防是否是动脉硬化了，因为动脉硬化导致血管脆性增加，容易导致局部结膜小血管破裂、出血。 3、用眼过度，休息不够 经常使用电脑的工作者，再加上还要加班加点，睡眠不足，严重的过度用眼，往往会造成眼睛里的毛细血管充血，一旦充血，血丝就会比日常情况下严重的多，便会使我们看出眼睛有红血丝。 4、经常进行眼部化妆、经常熬夜、眼部有异物、“上火”等都会引发眼睛出现红血丝。 眼睛红血丝怎么消除? 1、适度休息 不要长时间面对电脑、电视、书籍，建议每一个小时放松休息一下，以缓解疲劳。 2、避免感染 假如您

睡前十分钟，丰胸更轻松 其实最好的睡前按摩是从青春期开始，但是因为很多女性在青春期之时对丰胸了解不多，所以错过，而在成年之后，要想丰胸快而且安全无副作用，那么就要坚持睡前按摩，不用太多十分钟即可。 具体做法：左手从右乳房的下端开始向上画圈，然后再从乳房下端向乳尖的位置推拿，注意力度不能太大也不能太小，以微微有痛感为宜，这样一个月之后就会发现自己的胸围增加了一点，坚持几个月，就会有很大的突破。 友情提示：一定要在摘下文胸之后做，不能戴着文胸，另外晚上睡觉的时候，不要戴文胸，这样可以促进乳房的血液循环，进而补充充足的营养物质。如果女性难以坚持，可以让自己的爱人帮忙解决，既能增加夫妻感情，还能丰胸，相信任何人都不会拒绝这样的好事。 膳食丰胸，营养健康又美味 如何丰胸简单快捷又有效果?其实提到这个丰胸方法

玉米 玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 （玉米要吃新产的玉米） 西红柿 不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。 苹果 苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。 海带 海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。（喝白酒不能食用海带） 茶叶 含有茶多酚，能提

深蹲的坏处 深蹲、盘腿坐、弹跳最伤关节。反复深蹲和长时间盘腿坐是最伤关节的两个动作。另外，对弹跳力要求高的运动，比如篮球、羽毛球也会加重关节负担，老年人最好少参加。 运动应循序渐进。不少年轻人平时两点一线，一到周末就剧烈运动，这样也很伤关节。运动最好循序渐进，每周2—3次，从低强度运动开始，等身体适应了，再增加运动量。 很多人利用深蹲来减肥，站立时，全身重量都“压”在小小的膝关节上。减重能减少关节的损伤和负重，在膝关节炎的治疗中起着十分重要的作用。 注意关节的“表情”。美国国立卫生研究院提示，关节肿胀、发红、发热，阵发或持续的疼痛，僵硬或活动困难，活动时有响声等症状，都是关节受伤的“表情”，出现上述状况，要及时就医。 深蹲的好处 1，深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的

打开盒盖并点燃艾条 打开灸盒上面的盖子，将一整根艾条点燃。 建议： 选择使用加厚型纯竹制制作的艾灸盒，比传统的三合板温灸盒更加坚固耐用，更加耐高温且不易变形。 将点燃的艾条插入灸孔并固定 将点燃的艾段插到固定艾段的丝上，在夹姜片位置也可配上姜片使用。 里面的卡子可以固定艾条不松动，然后再把盖子合上，上面有磁铁可以吸附在上面。 盖上盒盖 对准上下盖的卡门衔接点，合上盖和黑色控温盖。 盒盖上圆孔内有金属卡子(不锈钢弹簧片)，可调节固定各种直径不同的艾条，方便使用14mm-18mm不同尺寸的艾条。 调节温度 根据燃烧状况，旋转黑色控温盖，调节通风，控制温度。 患处感觉稍烫时，把艾条往上拔出一点，通过调节艾条

抗衰老 它的丰富儿茶素是非常强的抗氧化剂，能起抗老化作用;它的赖氨酸也是防止人体过早衰老的物质，因此花生被称为“长寿果” 可治疗多种疾病 花生中含有可以帮助肝脏提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝脏病患者的理想食品。花生中的脂肪含量，以及蛋白质的含量都很丰富，这对于孩子的发育成长有积极的影响。而生花生中的不饱和脂肪酸就有利于防治心脏病以及高血压等。之所以我们吃生花生的时候会越嚼越香，是因为花生中含有丰富的花生油脂，这些油脂由于绝大多数是不饱和脂肪酸，所以能够降低人体胆固醇，让身体保持健康。 花生红衣止血 很多人吃花生的时候都喜欢将花生仁外面的红皮剥掉，其实这样做就辜负了花生皮的作用了。为什么这么说呢?因为花生皮具有凝血止血的功效，这一功效甚至比花生仁高出近五十倍。另外，由于花生皮

肺气肿严重吗能治愈吗 早起肺气肿可以控制，但是不及时治疗就会引发慢阻肺。 控制方法介绍： 1、患者取坐位，一手放在胸前，一手放在腹部，吸气时用鼻吸入，尽量将腹部挺出;呼气时用口呼出，作吹口哨样，将腹部内收，如此反复进行。 2、可以通过打太极拳，练气功等来改善肺功能。 3、戒烟和治疗慢性支气管炎可以预防肺气肿。 4、少吸烟，少感冒，注意冷暖，不感冒就少发病。 阻塞性肺气肿严重吗? 阻塞性肺气肿可以治疗和预防。 方法： 1、稳定期的治疗需要戒烟，可给予支气管舒张剂缓解症状。 2、对于重度患者可考虑给予糖皮质激素治疗。 3、慢性呼吸衰竭患者可考虑给予长期家庭氧疗。 4、急性加重期则需要根据病情给予抗生素抗感染，支气管舒张药

牙线使用第一步 首先，拉出一段牙线，具体长度以自己适合使用的感觉为准，一般牙线盒上要求的长度太长，浪费了很大一部分。 牙线使用第二步 其次，将压线的两头缠在两只手的食指上，如果嫌缠的麻烦，也可直接用手指捏住牙线的两头，但是这样容易松掉，不过松掉也没关系，再拿起来就是了。 牙线使用第三步 最后，两手把压线绷直，然后慢慢的放入牙缝之内(可以左右滑动着向下放入)，轻轻的放到牙缝的底部，这时开始往牙齿一侧方向方向拉出，去掉杂质之后，然后再同样步骤操作牙齿的另一面。 就这种方式反复用到其他牙缝之间。 使用牙线的注意事项 虽然牙线在日常生活中的使用十分频繁，但仍有一些值得我们注意的事项。 1、牙线放入牙缝时要慢慢滑动住放，以免太过用力伤害到牙龈。

普通发黄 如果只是尿液发黄，而身体上并没有其它的不适，拿着一般都只是人体的正常情况;人体的尿液的正常颜色，本来就是淡黄色的;尤其是早上起来每一次排尿，发黄的机率非常大。 上火 若是小便黄，同时伴有尿道发热，这是轻微的尿道炎症，也就是大家俗称的上火，尤其是早上第一次排尿时会出现，第二次排尿就没有发热的感觉的;这多由于头一天没休息好，或者吃了易上火的食物如辣椒，酒等;这个不用治，每个人一生中会出现无数次这样的情况的。 尿道炎 若是感觉小便黄，尿道发热疼痛，并且排尿频繁，严重的会伴有血色，或者尿道分泌物，这才是真正的尿道炎表现，医学上的描述是尿频尿急尿痛;此类需要服抗生素来治疗，建议去看医生。 摄入的水分太少 当我们骑行或者出去游玩饮水过少时，我们肯定会出现

体质虚寒 手出汗与身体其他部分出汗不同。 其他部分出汗,是因为热,越热汗就越多。 手心出汗,与身体素质、内分泌等等都有关系的。身体健康的人,即使全身大汗,手心也应该是干的。而手常出汗的人,往往是身上没有汗,手心却满是冷汗,感觉冰凉的。有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是体质虚寒的表现,如果你同时很怕冷,并且冬天手脚冰凉的话,应该就没错了吧。多吃些温补的食物调理身体,还要加强锻炼,目的是加速血液循环和促进新陈代谢,应该会有不错的效果。 手汗症 专家认为:正常情况下,出汗是一种正常的生理现象,它可以帮助调节体温,滋润皮肤,但如果手不能控制地过多出汗,就会影响人们的正常工作和生活。手心出汗的人在人群中占的比例不小,出汗严重发展为“手汗症”病症的,比例大概在5%以内,而这种病症所造成的困扰更大。有的小孩手掌多汗,做作业时必须一直擦手才能避免

使用脱毛膏祛除胡子 1、方法介绍： 尽量选择使用人数比较多的，经过了大家认可的脱毛膏产品。这样才能最大程度的帮助我们进行安全的脱毛。 2、专家提醒： 不管怎样，胡子都是我们身体体毛的一种，我们就可以用脱毛的方法来除去胡子。但是嘴部的皮肤和其它部位的很明显是不同的。所以，大家在选择脱毛膏的时候也一定要特别的注意，不能随便使用脱毛膏，一定要看清楚大家对这款脱毛膏产品的评价。 尝试食物疗法 1、方法介绍： 体内雄性激素过多，而且20几岁新陈代谢也比较旺盛所以可以适当的补充雌激素，当然为了安全起见也可以多吃豆制品如豆浆，豆干，还可以多吃山芋等补充天然雌激素。 2、专家提醒： 虽然会比较缓慢，但是长期食用也是具有保健作用的。当然了，关键要调节好心理状况，有颗健康跳动的心才是

割双眼皮的最佳年龄 割双眼皮的最佳年龄是18-30岁之间。 因为这个时间的肌肤恢复速度是最快的，而且这个时候的人也是最为需要美丽的时候，无论是你的工作和恋爱都能够起到非常不错的作用。而18岁之前的未成年割双眼皮很有可能会随着年龄增长，脸型等会发生变化，而构成双眼皮的上眼睑举肌及眼皮皮肤组织也会随着脸型的变化而变化，如果过早进行割双眼皮手术，那么最终出来的效果也不会很好。 所以，一定要等到满了18岁后才能割双眼皮，如果不满16的未成年人一定要割双眼皮的话，一定需要父母签字，且了解了割双眼皮风险后，才可以进行割双眼皮手术。 哪些人不适合割双眼皮 除了未成年人不适合割双眼皮外，有下面症状的人群也不适合割双眼皮。 1、孕妇、哺乳期和经期的女性禁止进行割双眼皮手术。 2、对麻醉剂过敏或者对麻药没反

正常体温应该是多少 成人： 口腔舌下温度为37.0℃，直肠温度为36.5℃-37.7℃，腋下温度为36.0℃-37.0℃。 腋窝下正常体温平均在36～37℃之间，超出这个范围就是发热，37.3_38℃是低热，39.1_41℃是高热。 儿童： 正常体温在肛门处为36.5℃-37.5℃，儿童在口腔处为36.2℃～37.3℃，儿童在腋窝处为35.9℃～37.2℃。 儿童凡超过正常范围0.5℃以上时，称为发热。不超过38℃称为低热，超过39℃者为高热。 影响体温的原因 1、性别 孕激素分泌周期及女性的体内脂肪较男性为高的原因。 2、年龄 新生儿体温易受外界温度的影响而发生变化。儿童代谢率高，体温可略高于成人。老年人由于代谢率低，故体温偏低

水疗是什么 水疗(hydrotherapy)是利用不同温度、压力和溶质含量的水， 以不同方式作用于人体以防病治病的方法。 水疗对人体的作用主要有温度刺激、机械刺激和化学刺激。 按其使用方法可分浸浴、淋浴、喷射浴、漩水浴、气泡浴等；按其温度可分高温水浴、温水浴、平温水浴和冷水浴；按其所含药物可分碳酸浴、松脂浴、盐水浴和淀粉浴等。 功效 水疗的功效有很多，主要有：恒温冷却、肌肉放松、脑细胞再生复活、血液氧气的增加、促进心脏功能、促进血液循环、皮肤漂白、毛孔清洁、清除体臭、去除皮肤老化角质层等。原理是通过各种水疗设备的交替使用，水中的富氧被吸收，以及水疗对穴位的按摩达到治疗和保健的作用，给人活力，给人健康。 效应 【热效应】温热水可促进血液循环、新陈代谢、放松肌肉、软化软组织

增加肾脏的负担 人体是通过尿液来排毒的，那尿液的主要的组成部分就是水，而所有的尿液都是要经过肾脏过滤的，因此，如果喝水过多，就意味着肾脏的过滤就更多，就会增加肾脏的负担。 引起水中毒 人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，如果人体摄入水的量超过了这个标准，或者喝水的速度超过这个标准，那体内就会出现水过剩的现象，而过剩的水分就会使细胞膨胀，继而引起脱水低钠症，临床会表现为头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，这种中毒的症状是全身的，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。 脑水肿 大多数组织的细胞都有一定的伸缩空间，因为脂肪和肌肉是有弹性的。但神经细胞则不然，它们紧紧地聚集在坚硬的头颅中，和血液、脑脊液共用一个有限的空间，几乎没有延展余地。 因此，如果这些神经细胞也“

鸡眼膏的正确使用方法 首先用热水把脚底清洗干净，特别是长鸡眼的位置，先将鸡眼处浸泡10到20分钟，然后擦干脚，可以用刀片适当的刮除鸡眼外的老茧，再将鸡眼膏中心位置对准鸡眼部位贴附在脚底。一般来说，鸡眼膏应该一天换一次，每次换的时候，一定将脚底洗干净，然后将鸡眼抠出，再替换上新的鸡眼膏。直到将鸡眼的根部拔除，停止使用期间注意局部卫生，防止感染。 使用注意事项 用药中间有疼痛感，直到不见黑须后再贴1、2次。将白皮去掉后用酒精消毒，贴上创可贴，防止感染。 足家堂鸡眼特效药利用生物成膜技术全面封闭杀菌，在被感染的皮肤周围处形成的弹性透明膜，令失去生长能力的角质层脱水，并逐渐与正常皮肤剥离，让使用都在毫无痛苦中非常简单、彻底地祛除鸡眼，并能消除残余真菌柔嫩足部皮肤，使皮肤保持正常状态，是一种非常安全的祛鸡眼产品。 鸡眼

丰胸按摩手法：按压式 双手握拳用拳头的第二个指节由锁骨的中心处往胸部下方按摩，双手轮流顺压10次。 丰胸按摩手法：扇形式 双手大拇指从肩锁骨凹处，从外到内呈扇形按推，双手同时按压来回10次。 丰胸按摩手法：米型式 从咪咪点为中心，呈米字型八个点按摩，双手轮流按压10回。 丰胸按摩手法：旋转式 将丰胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上，十指张开，分别放在乳房底侧，从底部开始，向乳头方向慢慢推。反复练习30次以上。 双手十指张开，罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针的方向画圈。画圈的时候双手稍微用力，反复练习30次以上。然后再逆时针方向画圈，同样练习30次。 丰胸按摩手法：交叉式 两手交叉，手掌包住胸部外围，用双手将

为什么女生要用卫生巾? 当女生到了青春期的时候，大概13、14岁的样子，由于身体开始出现第二特征，就会来月经。所谓月经，就是具备生育能力的女性在青春期的时候开始出现的症状，主要表现就是卵子没有受孕成功，那么当卵子剥落的时候卵巢就会出现流血的特征，一般持续3到7天。 经血从阴道自然流出来，需要在内裤上垫卫生巾吸收住流出的血，以防把裤子浸透。 卫生巾的出现主要是为了方便女性的生活，如果没有卫生巾的话，女性每次来月经的时候就会不停的流血，会把裤子弄脏，在一定程度上非常不方便，而卫生巾的出现就解决了这些问题，同时也比较的卫生。 女生使用卫生巾的过程 一种卫生巾是一个长条形的，两边不带“耳朵”。这种卫生巾，只要撕开包装袋，取出卫生巾并展开，然后撕下卫生巾反面的那条纸带(这个纸带是防止卫生巾包装时粘连的，没有别的用处，撕下