口内测量法三分钟 将口表水银端放于舌下，紧闭双唇，切勿用牙咬，也勿说话，以免体温表被咬碎或脱落，3分钟后取出。测量前，应避免吃冷、热食物或饮料，如已食用，须待20分钟后方可测量。 腋下测量法五分钟 解开衣服，先用干毛巾擦去腋下的汗水，将腋表的水银端放于腋窝的部，水银端不能伸出腋窝外，体温表与皮肤之间也不能隔着衣物，然后夹紧腋窝，5分钟后取出。刚洗完澡的的话要等20分钟左右才能测温，以免影响测温结果。 直肠测量法三分钟 让患者仰卧，露出臀部，用20%肥皂水润滑过的肛表，轻轻插入肛门内2--3厘米，用手握住体温表的外端，以防脱落或折断，3分钟后取出。患有腹泻及严重肛肠疾病不可采用此法测量。刚坐浴过的要等30分钟才能测温。 注意事项 测量体温前应先检查体温表是

感冒 1、对于有感冒等病症的患者而言，最常见的症状之一就是打喷嚏，不管是风寒感冒还是风热感冒，都会出现有不同程度的打喷嚏现象。 2、感冒期间打喷嚏还有利于感冒的恢复，这是由于通过喷嚏的方式可以将人体内的感冒病菌驱除，从而尽早的恢复健康。 注意： 1、在感冒期间打喷嚏的时候一定要注意，必然要用手捂住或者是戴上口罩，以免将感冒病扩散传染。 2、一种是正常的生理现象，我们鼻部血管如果对周围环境、空气的湿度和温度过敏的话，就会出现有不同程度的过敏现象。还有就是辣味食物，同样会导致我们打喷嚏。 炎症 1、如果鼻腔患有炎症的话同样会导致我们出现有不同程度的打喷嚏情况，因此对于这部分患者而言，一定要尽早去医院进行有效的检查并且服用抗炎药物，以此来保证鼻腔健康以及可人体健康。 2、尤其是

油脂分泌过旺 油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，导致毛孔被堵塞或者其他原因导致排油不畅，皮脂就会在毛孔中积累，使额头上长小疙瘩，它的大小和小米粒差不多，触摸皮肤会感觉到有异物感，触摸时会感觉到皮肤非常不平整，起伏坑洼。 建议：平时一定做好皮肤的清洁，使用正确的清洁手法，确保清洗干净，保持皮肤的干爽，同时，饮食清淡营养，作息要规律。 心火旺盛 额头是心脏管辖的一个属地，额头上长小疙瘩是心火旺盛导致，而血液循环不畅、工作生活压力大、紧张，都是造成心火旺盛的因素。 建议：心火旺盛关键是为心脏进行排毒，心脏最佳排毒时间是中午11~13点，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。 肝脏排毒不畅 额头上长小米粒疙瘩也有可能是肝脏排毒功能不畅导致

渗血 术后伤口及移植处如过有轻度渗血，属于正常现象。请用消毒纱布轻轻压迫渗血处3～5分钟就可止血，或是使用止血药。手术前、后应避免刺激性食物，禁酒，停用阿司匹林、及维生素E、活血化瘀等作用的药物;将有助于避免渗血的发生。 感染 植发手术中遵循无菌操作的原则，术后使用抗生素，基本不会出现感染;散利痛，当您的伤口有不适或疼痛时，可口服1片，每次服药间隔4小时。 肿胀 有些脱发较严重的患者在术后第三天或第四天将会在额头、鼻梁等处出现轻度水肿，属于正常现象。为减轻肿胀您可以：术后前三天睡觉时请用2～3个枕头将头部抬高;用冰袋敷在前额及头部两侧未植发区域可减轻水肿，一般可在一周内恢复，不必特殊治疗;注意：请不要将冰袋敷在移植处。 内生毛发与异物反应 病因是在毛胚制备中没

西瓜 夏季瓜果之王，清甜可口，味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、西瓜营养丰富，是夏季消暑的好食品，主要用于暑热烦渴，小便不利，但建议心力衰竭和水肿病人少食。 火龙果 火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。 山竹 被誉为水果之后，原产于马来半岛和马来群岛，在东南亚地区如马来西亚、泰国、菲律宾、缅甸等栽培较多。 山竹果肉雪白嫩软，味清甜甘香，带微酸性凉，润滑可口，解乏止渴，生发补身，具有降燥、清凉解热、有降火的功效，为热带果树中珍品，有果后之称。 山竹果肉能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。

阴部瘙痒的原因 1、非特异性阴道炎 外阴阴道有下坠和灼热感，阴道上皮大量脱落，阴道粘膜充血，触痛明显。严重时出现全身乏力、小腹不适，白带量多、呈脓性或浆液性，白带外流刺激尿道口，可出现尿频、尿痛。 2、霉菌性阴道炎 本病的突出症状是白带增多及外阴、阴道奇痒。症状严重时坐卧不宁、痛苦异常，还可有尿频、尿痛、同房痛。 白带呈白色稠厚豆渣样，阴道粘膜高度水肿，外阴灼热有白色片块状薄膜粘附，易剥离，其下为受损粘膜的糜烂基底或形成浅溃疡，严重者可遗留瘀斑是本病的典型症状。 另一类病人的白带为大量水样或脓性而无白色片状物，阴道粘膜呈中等度发红，水肿，无严重的瘙痒及灼热感，仅有外阴潮湿感觉。 3、滴虫性阴道炎 白带增多且呈黄白色，偶带黄绿色脓性，常带泡沫，有腥臭，病变严重时会混有血液;其次为腰酸、尿频、

日常调养 因为血热的人本来就阳气盛，如果在阳光下曝晒太久，就会吸收阳气，这样等于雪上加霜。 具体做法： 所以要保证在黄金睡眠时间的睡眠，这样能够给皮肤一个修复、调整的时间，然后它才能在白天展现最好的状态。 选择温和的运动 容易血热的人要做温和的运动，例如瑜伽。 原因： 静态的运动有利于调节体内的血运，能够抚平情绪波动。 应少晒太阳 血热者不宜做日光浴，平时太阳也要适当少晒，因为这些人本来就阳气盛。 原因： 如果在阳光下暴晒，吸收阳气，等于火上浇油。少晒太阳是不错的凉血方法呦! 皮肤护理 血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮。 建议： 所以最好用清爽型的清洁护

运动法 站立瘦腿 双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。 臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。 频率：每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有时间的话，一个星期可以做上四五次。 伸展运动 伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。 两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行。或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动。 可在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后

木瓜炖排骨 食材： 精排骨、木瓜、芋头、色拉油、葱姜蒜、料酒、鸡精 做法： 1、往锅里加入清水，将排骨没过，然后放姜片、料酒等辅料，放到火上煮20分钟左右。 2、把木瓜和芋头分别成菱形的块状，放在一旁备用。 3、用少量的油起油锅，将已经熟了的排骨煮香，然后加点汤去调味。 4、把芋头放到锅里和排骨一起煮，要等芋头煮烂以后再放进木瓜，接着用小火煮个5分钟。 5、出锅并淋上少许香油，放到盘子撒上点香菜就大功告成了。 猪尾凤爪香菇汤 食材： 猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许 做法： 1、先把香菇泡软，然后切半备用;接着再把凤爪对切，备用;而猪尾巴则切成块状，然后氽烫后备用; 2、将准备好的这些食材一块

月见草胶囊怎么吃？ 服用方法： 直接口服，不用剪开来喝。每次1-2g，每日2-3次。 服用期间注意事项： 服药期间少吃辛辣刺激性食物、别喝酒。 月见草胶囊的功能： 能改善女性的皮肤、头发、情绪等随着年龄增长而产生变化的状况，让女性朋友能拥有一个健康的身体，美丽的肌肤和平稳的情绪，同时也能改善便秘、青春痘、色斑、老年斑、经前综合症，更年期综合症等症状。 月见草胶囊什么时候吃？ 议餐后半小时服用，可以自己选择早中晚餐。 建议：月见草胶囊要固定时间吃，定了时间就不要更换，因为这样才会有效果。 月见草胶囊的功效与作用 1、改善女性雌激素水平低下引起的失眠、健忘、皮肤粗糙、色斑、面部皱纹、脸色枯黄等。 2、改善经期综合症、延

麦粒肿 麦粒肿又名睑腺炎，传统医学称其为土疳或土疡，俗称“针眼”，是一种普通的眼病，人人可以罹患，多发于青年人。此病顽固，而且容易复发，严重时可遗留眼脸疤痕。麦粒肿是皮脂腺和睑板腺发生急性化脓性感染的一种病症，分为外麦粒肿和内麦粒肿，切记不可自行挤脓，以免引起眼眶蜂织炎等并发症，应到正规眼科进行针对性治疗，滴眼液或者手术。 治疗 患了麦粒肿后要及时治疗，因为早期症状轻微，通过局部治疗往往就能控制其发展，炎症可很快消退而治愈。 治疗时一般白天滴消炎眼药水，如利福平、托白士、泰力必妥等，每3～4小时1次。晚上入睡前涂消炎眼膏，如金霉素、红霉素眼膏等。 如果患儿能很好配合，还可辅以温水热敷治疗。热敷能扩张血管，改善局部的血液循环，对促进炎症吸收、缩短病程很有帮助。具体的做法是，用清洁毛巾浸热水后稍拧干直接敷在患眼皮

粗粮类 燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便! 地瓜 地瓜含有丰富的膳食纤维，可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，有很好的润肠通便作用。如果平时大便干燥或便秘，适当以地瓜替代主食，每天1-2两，多喝水，可以缓解或改善便秘。 玉米、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。 水果类 苹果 苹果中的"果胶"，这是一种水溶性食物纤维，能起到清洗肠道的作用。我们还曾记得风靡过的"苹果减肥餐"，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。一些外国人每周节食一天，只吃

小孩子 1、初生儿的心率很快，可达130次/分以上。 2、心跳普遍会比较快一些，大部分都在90-130之间，年纪越小，心跳往往越快，这是一个普遍的常识。 成年人 1、正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右(60—100次/分之间)。 2、男性跳的慢，女性跳得快，情绪激动和运动时跳得快，休息和空闲时跳得慢。 3、国人男性静息心率的正常范围为50—95次/分，女性为55—95次/分。所以，心率随年龄，性别和健康状况变化而变化。 老年人 1、60岁以上老年人心跳可减慢，但最慢不能低于每分钟50次，运动员或强体力劳动者，由于心排量比正常人明显增大，心跳次数可在45次左右。 2、发热、情绪、激动、精神紧张、恐吓等均可有一次性心跳次数加快，

樟脑丸怎么用 1.像毛衣类的衣服被虫子咬的话不能直接把樟脑丸放到衣服里面的，要先用卫生纸或者布包好了再放进去，不然樟脑丸会让衣服变黄的。 2.还有合成纤维类的衣服千万不能放樟脑丸，因为樟脑丸会挥发，会与纤维衣服发生化学反应，这样的话衣服就会坏滴。 3.还有放了樟脑丸的衣服，如果想穿的话必须要拿出来晒才得，因为樟脑丸含有苯元素，对人体有害哦。 樟脑丸有毒吗 樟脑丸是有一定毒性的 樟脑丸含对二氯笨、萘的樟脑丸，属于农药类产品，一般用于工业品或农业品的防蛀。不宜用于生活类用品。大量实践证明，苯类物质对人体健康具有极大的危害性。因此，世界卫生组织已将其定为强烈的致癌物质。 樟脑丸的主要成分 1.合成樟脑丸 又叫卫生球，或萘丸、臭丸，是从石油或煤焦油

十日观察法 十天观察法是指被可疑的疯动物(狗或猫等)咬伤、抓伤后，将动物系留观察十天(在狂犬病流行的疫区需要先注射疫苗再观察)如咬人的动物在10天内没有死亡，则证明咬人的动物没有狂犬病，被咬的人可百分百排除被传播狂犬病的可能。 由于中国的犬只数量庞大且免疫率低，使狂犬病十日观察法遭遇瓶颈。这个瓶颈是指：患病狗主要集中在免疫率低的农村，狗发疯咬人多数情况下不好实施10日观察，如果面向广大农村宣传怕被理解错，以为是等待咬人狗10天再注射疫苗，但在城市里，我们需要正确地宣传狂犬病知识，避免盲目恐慌，完全可以使用推行10日观察法。 十日观察法是世界卫生组织(WHO)推荐的狂犬病防治办法之一，即被有疾病症状的或与健康猫(狗)行为有异常的犬(猫)等温血动物咬伤后，要尽快去注射狂犬病疫苗，同时观察咬人的猫(狗)，如果10天内，这个猫或狗还没有因狂犬病发病死亡，就

减肥食谱一周瘦20斤之方法一 星期一 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果。 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。。 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。 星期三 早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)。 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡。 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡。 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡。 星期

中药治疗 缺点是消瘤速度比手术及西药治疗慢，优点是副作用小，抗复发率效果好，能稳定病情不扩散、不转移，去除效果相对较好，目前接受治疗的患者都比较满意。 中医推拿治疗，这是效果最好的治疗方法。具体手法就是以舒缓乳房的水肿，排除乳汁为目标，专业的按摩师可以解决，多数患者可以一次治疗痊愈。 中药汤剂治疗,中药有很大优势,并且中药不存在耐药性尴尬,所以效果好得多.从我临床经验来看,要大大好于西药口服甚至好于西药输液治疗的效果,建议妈妈找个水平较高的中医看看. 手术治疗 无痕乳房整形采用的方法是乳房肿块切除手术，它的优点是快速将纤瘤切除，缺点是复发率极高，接近100%，现在此种治疗方案适合较大的单个的纤瘤及绝经妇女效果好。 改变饮食习惯

饮食不当 脂蛋白a是蛋白质中的一种，如果在日常红摄入了过多的脂肪、蛋白质或者是糖分的话，就可能导致脂蛋白a偏高的。这是由于这些食物消化比较困难，会加重肝脏的负担，如果肝脏不能直接进行代谢的话，脂蛋白便无法正常进行转化，就表现偏高。 肝脏疾病 脂蛋白a是一种特殊的血浆脂蛋白，而且它的水平主要决定于遗传，不受性别、年龄、环境、饮食和药物的影响。脂蛋白a会有升高和降低的变化，这也影响着病症的变化，对我们造成伤害。 心血管疾病 它是一个与饮食、运动、情绪等外在因素无关的指标，而与遗传、基因密切相关。简单说，这个指标如果高，说明发生心血管方面的疾病的可能性增加，日常饮食更应注意控制脂类的摄入。 动脉粥样硬化 脂蛋白a高患动脉粥样硬化的几率就高，即使血脂中的其他项目不高。

杀虫剂对人有害吗 答案是肯定的。化学产品中，凡是能统杀的杀虫剂，即能杀死害虫，也能伤害人畜。 生活中经常所用到的化学杀虫剂，大多是喷雾性的。其危害很大 危害 1、 喷雾性的药品大多是滞留型的，有毒物质先是飘浮在空中，然后落在房间的每个角落里，包括食物中，当人们进入房间的时候，这些有毒物质即杀伤了害虫，也侵害了人畜的健康。 2、有化学杀虫剂的香料，都含有对人体有害的有毒物质，长时间吸入会麻痹大脑中枢神经，且引发口腔黏膜的疾病，由于老人与小孩的抵抗力较低，故发病率极高。 3、化学杀虫剂的有毒物质对人类的精子伤害较大，影响到下一代的健康。 4、化学杀虫剂的有毒成份，因存在不宜降解的问题，所以对人类生存环境影响也很大。 据浙江大学2001年10月实验得知，用市面上出售的喷杀剂喷杀蟑螂后，在短短的4-6小

白带带血与宫颈疾病有关 患有宫颈糜烂的女性是会出现阴道不规则出血或是性生活接触性出血的，性生活时y.j和宫颈有直接的接触，会导致宫颈的损伤，这样就会出现少量血液，或是白带伴有血丝等情况;此外，宫颈息肉也会出现白带带血或接触性出血。 白带带血还需警惕妇科肿瘤 白带中混有血应警惕宫颈癌、子宫内膜癌等恶性肿瘤的存在。粘膜下肌瘤，功能失调性子宫出血病，尿道肉阜，老年性阴道炎等良性病变也可导致白带带血。一旦发现白带带血，特别是性生活后白带混有血丝，就要警惕生殖器可能有恶性肿瘤，建议到医院检查明确后针对治疗。 妊娠期白带带血谨防宫外孕 娠期期白带带血就表明阴道有出血现象，孕期阴道出血常常是宫外孕、葡萄胎、流产的先兆症状，必须引起重视。因为宫外孕是妇科一种危险的急腹症;葡萄胎是一种不正常的怀孕;流