列清单 1、原因： 清单是样好东西。列清单可以帮助我们协调各个事务。 2、做法： （1）列出你所去过的所有地方，列出你所吃过的美食，列出你所收过的最好礼物，列出每天触动你的回忆。但不要依赖它们。 （2）列出你的购物清单，但试着不用它们去购物。当你将脑中记得的所有东西都放进购物车时，再用清单核对一次。用同样的方法为你“要做的事”列出清单。 玩游戏 1、原因： 玩游戏是一个挑战大脑的好方法。这些游戏依赖于逻辑，文字技巧，数学或是更多。同时它们都很有趣。 2、做法： （1）数独(一种数字游戏)，猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力。 （2）当你每天花大约15分钟，而不是几小时，来玩这些游戏，你将受益匪浅。 读一本书

减少前倾 由于腰椎間盘脱出是由重复屈腰而引起的，患者应同时减少屈身的次数和幅度。 方法：坐着时应该维持腰椎的弯弧，切忌俯身向前。可将盘骨前倾或放一腰垫在腰后，以维持腰部弯弧。 注意坐姿、蹲姿 坐骨神经痛宜前倾盘骨，维持腰的生理弧度。 方法：坐在较浅的沙发，在腰部加一腰垫，维持腰部弧度，坐在高度与小腿长度一样的椅子，维持腰部的弯孤，不应坐在厕椅太久，不可坐在床上，半蹲时，要维持躯干挺直或将大腿前倾。 家用牵引器 牵引是通过外力把椎体之间的空隙扩大使椎间盘纳回，减少神经根受压，同时，错位后可复位，支撑及固定腰椎不稳的作用，让扭伤软组织及纤维环修复和愈合在正常体位，这是一种有科学和临床根据的对因治疗。 减肥 很多坐骨神经痛，是超重导致，使椎间

肌肉型 一般来说坚持特定运动的女生可能会有这样的烦恼，这种腿型是最难减的类型。建议可以在每次洗完澡的时候，趁着身体湿润把乳液挤在掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹并按摩，让浴后乳尽快被皮肤吸收。另外平时多做做压腿的运动，帮助拉伸肌肉，并且每次运动完后都要按摩双腿，防止腿型再次变形。 方法推荐 肌肉转化为脂肪 瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功” 左：双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。 右：臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。 这套美腿功每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如

磷酸奥司他韦颗粒是什么 磷酸奥司他韦颗粒是用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗的药物。 适应症： 1、用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。 2、用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。 磷酸奥司他韦颗粒成份 本品主要成份为磷酸奥司他韦。 化学名称：(3R，4R，5S)-4-乙酰氨基-5-氨基-3(1-乙丙氧基)-1-环己烯-1-羧酸乙酯磷酸盐。 化学结构式： 分子式：C16H28N2O4·H3PO4 分子量：410.4 磷酸奥司他韦颗粒性状 本品为白色或类白色颗粒。是通过温开水冲泡送服的。

受凉 天气热了，很多家庭都开了空调，空调温度开的过低就可能导致肩胛骨受凉，进而出现酸痛的现象。 软组织拉伤 肩胛骨附近肌肉拉伤可导致肩胛骨酸痛，这种情况下要咨询医生用药治疗。 过度劳累 很多人一忙起来就忘了时间，反映过来时就会有腰酸背痛的现象，这是身体不堪重负在跟你抗议，要注意劳逸结合，不要让自己过劳。 长时间一个姿势 电脑族长时间保持一个姿势很容易使自己疲惫，并且给身体带来很大的负担，不仅会肩胛骨酸痛，更可能导致颈椎病。 疾病 一些疾病能导致肩胛骨酸痛，如颈椎病、心脏问题、肩周炎、风湿病等。 后遗症 上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。

输卵管造影疼不疼？ 疼痛是输卵管造影常见的并发症。 但术前肌注麻醉药可缓解疼痛。 输卵管造影： 是用来检查女性输卵管通畅与否的一种检测方法。输卵管造影是临床上应用较为广泛的一种方法之一。 它是经X线的子宫输卵管造影，是通过导管，向宫腔、及输卵管注入造影剂，利用X线诊断仪行X线透视及摄片，根据造影剂在输卵管、及盆腔内的显影情况，来了解输卵管是否通畅、阻塞部位及宫腔形态的一种检查方法。 输卵管造影并发症： 1、很多人感觉腹部疼痛，甚至难以深受，且伴有恶心、呕吐、疲乏无力、重者会晕厥、休克。 2、造影管深入宫腔，刺激子宫输卵管引起痉挛;输卵管不通或通而不畅;患者对疼痛耐受性较差均可引起疼痛。 3、术后适当休息，疼痛症状可自行缓解。建议患者术后观察1小时方可离院。

大力药水 “大力”是止咳药水，就是大瓶的立健亭止咳药水，属处方药。止咳药水具有很强的镇咳、镇痛和镇静作用，主要是由于含有磷酸可待因，不过它同时也会给服药者带来了欣快作用和成瘾的可能。 大力药水副作用 虽然止咳药水的这些作用远远小于吗啡、海洛因之类的强力麻醉剂，但无节制服用还是会引起不良反应发生，不仅会造成胃肠不适、便秘、恶心呕吐、嗜睡及头晕等副作用，还会引起药物依赖，导致浑身无力、无精打采、皮肤瘙痒。其后果和吸毒成瘾是一样的，甚至会丧失自理能力。一般情况下，按说明书用药是安全有效的。如果长期大剂量服用，会让人产生幻觉，极易造成滥用，损害健康，危及生命。 大量服食易上瘾，不易戒除。“大力哥”长期服用(十年左右服用史)，已经严重成瘾：一旦不喝，就会出现胸闷、气短、乏力、畏光、关节痛等戒断症状。长期服用，整个人就会

宝宝脸黄是什么原因 1、贫血 一般会伴随着营养不良 ，精神不佳容易疲倦犯困、头晕，挑食厌食等，小孩脸色发黄多数是由于人体缺铁微量元素导致贫血的现象。 2、新生儿黄疸 大部分新生宝宝在出生后23天，会出现脸部发黄现象，这有可能是生理性黄疸，新妈妈应该密切观察。 3、肝胆疾病和遗传原因 这需要由医院检查确认，但如果宝宝以前脸色不黄，一般不会是遗传原因。 4、食物原因 有些事物会引发脸色发黄，如胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。 应对方法： 1、补铁 例如平时多吃含铁丰富的食物，动物肝脏、蛋黄、谷类、红枣等食物。

牙龈息肉 牙龈息肉是患牙邻牙合面出现龋洞时，由于食物长期嵌塞和患牙缺损处粗糙边缘的刺激，牙龈乳头向龋洞增生所形成的息肉样物体。牙周膜息肉多根牙的龋损发展过程中，骨腔穿通，髓室底遭到破坏，外界刺激使根分叉处的牙周膜反应性增生，息肉状肉芽组织穿过髓底穿孔进入髓室，外观极像牙髓息肉。 治疗方法 牙龈息肉(和牙肉相连),首先拍牙片,看牙齿有无治疗价值,如有,根管治疗,修复牙齿.否则应拔除,作假牙修复 意见建议 一,停药或更换其他药物 这是对药物性牙龈增生最根本的治疗,但患者的全身病情往往不允许停药或更换药物,因此最好在内科医生的协助下,采取与其他药物交替使用等方法,以减轻副作用. 二,去除局部刺激因素 做洁治术以消除菌斑,牙石,并消除其他一切刺激因素.一些轻的病例经处理后,牙龈增生可明显好

过敏反应 如有的人吃了鱼、虾、鸡蛋、蟹肉等可引起过敏性反应;也有的人是因为饮酒，食辣椒、芥末、香料等刺激性食品，这些食品均可以引起肛门瘙痒。 肛周疾病 肛门湿疹、神经性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎、疣、癣、毛囊炎或直肠内粪便残渣附着于肛门周围皮肤皱褶内等，皆可引起肛门瘙痒。 肛门直肠与会阴部疾病 如肛裂、肛瘘、痔疮、脱肛、肛门失禁、肛窦炎、肛乳头炎以及尿道炎、前列腺炎、阴道炎、子宫脱出等，均可因炎症刺激，肛腺分泌物增多，肛门潮湿刺激皮肤，而引起肛门瘙痒。 寄生虫病 如蜕虫、蛔虫、阴道滴虫、阴虱、疥疮等，这些寄生虫均可引起肛门瘙痒。 内分泌性疾病 如糖尿病患者皮肤含糖量增高，刺激神经末梢所致瘙痒;甲状腺功能亢进症皮

鲜牛奶 准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。 醋和盐 把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。 苹果泥 将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。 鲜柠檬汁 将一个鲜柠檬榨

冰点脱毛有副作用吗 冰点脱毛是存在一定副作用的。 冰点脱毛是一种永久性脱毛方法，安全、无创。但是因为每一个的体质不同，在手术操作工程中不同的医生具有不同程度的医疗技术，因此，冰点脱毛的副作用就产生了。 专家介绍，冰点脱毛副作用存在，但大多数是在一段时间之后就是会自行消退的，如正常情况下术后可有轻度烧灼感，一般2-3小时内即可消失，部分有局部轻微红肿，一般2-3天内即可恢复。治疗无需包扎，局部涂抗生素软膏即可。注意术后保持清洁，避免雅靓照射。 冰点脱毛副作用较多见的就是形成水疱、色素沉着和色素减退，瘢痕罕见。但都是可以预防的，只要治疗剂量合适，一般先从低能量开始测试，并逐渐将其增高，以治疗后患者有轻度烧灼感，治疗部位数分钟后部分毛囊周围出现水肿性小风团为度。避免出现皮肤快速变白、起水疱、表皮剥脱等。并且治疗过程中持续使用冷却措施非常重要，

甲硝锉是什么 “甲硝锉”是“甲硝唑”的别名。甲硝锉用于治疗肠道和肠外阿米巴病(如阿米巴肝脓肿、胸膜阿米巴病等)，还可用于治疗阴道滴虫病、小袋虫病和皮肤利什曼病、麦地那龙线虫感染等。目前还广泛用于厌氧菌感染的治疗。 甲硝锉的作用 1、治疗消化性溃疡 甲硝唑治疗消化性溃疡有效，能使胃粘膜上皮细胞及其分泌功能改善，增强胃的粘摸屏障和粘液屏障。 2、治疗呼吸系统疾病 有77例慢性支气管炎急性发作患者用甲硝唑治疗，即在用常规抗生素治疗基础上加用0.5%甲硝唑注射液200ml，静滴五天，总有效率达92.5%。 3、治疗高脂血症 自1991年以来应用甲硝唑治疗高脂血症50例，均取得满意疗效。并认为甲硝唑治疗高脂血症起效快，疗程短，副作用小。可视为速效、显效、安全的降血脂药物。

雾化的作用 雾化是将药物通过呼吸吸入的方式进入呼吸道和肺部沉积，从而达到无痛、迅速有效治疗的目的。 1、治疗各种上下呼吸系统疾病 治疗各种上下呼吸系统疾病，如感冒、发热、咳嗽、哮喘、咽喉肿痛、咽炎、鼻炎、支气管炎、尘肺等气管、支气管、肺泡、胸腔内所发生的疾病。 2、治疗疾病无痛且迅速有效 雾化吸入治疗是呼吸系统疾病治疗方法中一种重要和有效的治疗方法，采用雾化吸入器将药液雾化成微小颗粒，药物通过呼吸吸入的方式进入呼吸道和肺部沉积，从而达到无痛、迅速有效治疗的目的。 注意： 1、超声雾化器的喷雾器对雾粒无选择性同，所以产生的药物颗粒大部分仅能沉积在口腔、喉部等上呼吸道，而且由于肺部的沉积量很少，不能有效治疗下呼吸道疾病。 2、同时，由于超声波雾化器产生的雾粒大，雾化快，导致患者吸入过多的水蒸气

洗牙多少钱 如果是普通的洗牙方式的话，那么一般小城市洗牙的价格大约在二三十，大城市稍微贵一点，大概在100到400元之间。 1、超声波洗牙的价格： 一般会在120左右。 2、喷砂洗牙的价格： 一般会在160左右。 3、牙齿抛光的价格： 一般会在100左右。 洗牙的原因 1、原因： （1）主要目的是防治牙齿的疾病，并不仅仅只为了好看。 牙石的多孔结构也容易吸收大量的细菌毒素，并且牙石还会妨碍刷牙。长时间不清除，可能引起牙龈炎、牙周炎、出现牙龈出血、口臭，最终引起牙齿松动，甚至脱落等现象。所以，洗牙起到了保护的作用。 （2）由于食用一些食物和有色饮料等，牙齿上还会堆积一些色素。 在长期吸烟和喜欢喝深色饮料的人群中，色素的

运动损伤 很多人在运动前没有做好暖身运动，没有很好的拉伸肌肉，在运动时，比如跑步、打球时，膝盖会承受巨大压力，或者摔伤等，就容易让膝盖受伤，出现酸痛的情况。 另外，膝盖受到外物重创也会出现酸痛的情况。 建议：如果在运动过程中造成膝盖酸痛，要立即停止运动，以免加重损伤。另外，伤后24小时内，可在痛处冷敷30分钟左右，切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后再配合镇痛消炎的外用止痛药，帮助恢复。 膝盖受凉 在日常生活中，膝盖酸痛还跟寒冷刺激有关。当膝盖长时间受凉或者巨大的温差变化，就容易导致肌肉和血管收缩，膝盖组织的血液供应减少，血中尿酸成分沉积，出现酸痛的情况。 建议：在寒冷潮湿的季节，一定要注意膝盖保暖，可以佩戴护膝。当膝盖酸痛时，可采用热敷缓解疼痛，也可贴敷祛湿止痛膏药。

中药浴 可以煮一些中药洗澡。100克蛇床子装进纱布袋里，加2000到3000毫升水，煮开后转小火再煮半个小时，最后把熬出来的中药水倒进浴盆，待水温适宜后即可沐浴，重点部位是花斑癣位置。 局部用药 1、局部使用角质剥脱剂或其他抗真菌制剂，如复方雷琐辛搽剂或咪康唑霜等。或用20%～40%硫代硫酸钠搽剂，每天2次，连续2周。 2、大面积花斑癣宜口服酮康唑，每天200mg顿服，连服10天。氟康唑每天50 mg顿服，连续10天。伊曲康唑每天200mg顿服，连服5～7天。 3、治疗后遗留的色素减退恢复至正常肤色较慢，照射紫外线可加速恢复。 口服药 花斑癣的患者在平时的时候可以选用酮康唑药物口服，一般情况下服用是一天一次的，在中午的时候饭后服用，效果更佳的明显，但是要注意的就是，如果是有

用对止痛药 如果想迅速缓解急性发作的头痛，最有效的方法其实还是止痛片，但服用止痛片一定要遵循医嘱，不能随意乱服，因为止痛片是最容易上瘾的药物之一。目前，已经有几种有效且副作用很小的止痛片在临床上使用，如果你的头痛并不是频繁性的，可以尝试在急性发作时吃少量这样的药片。 头部穴位按摩 这种方法通常只对紧张性头痛有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。 中药预防头痛 如果你的头痛频繁发作，而且确定不是由疾病引发的，就可以日常在家里吃一些预防头痛发作的中药，比较推荐的有“川芎素”、“养生清脑颗粒”、“正天丸”等等，但要注意，血压偏低的人不能吃“养生清脑颗粒”，因为它本身还有降压的功能

光子嫩肤 光子嫩肤是一种可以美颜护肤的医疗美容项目，它能最大程度地减淡皮肤各种色素斑、增强皮肤弹性，消除细小皱纹、改善面部毛细血管扩张、改善面部毛孔粗大和皮肤粗糙，也能改善发黄的肤色等。 一型技术适应于治疗光损伤，如日光损伤、色素沉着、着色斑、雀斑以及良性血管性病变和皮肤异色症，包括毛细血管扩张、酒糟鼻、激光去皱及其它治疗术产生的红斑等。 二型技术适合于治疗皮肤损伤，涉及胶原组织的变化，如毛孔、弹性组织变性和皱纹。 光子嫩肤优点 光子嫩肤技术能够在单一疗程中明显使皮肤损伤得以显著改善。光子嫩肤治疗的特点是其在消除疾患的同时对皮肤无丝毫损伤，且治疗过程简单。治疗后患者可以马上洗脸、化妆，不会影响正常工作。它是目前最理想、最科学的美容方法。 光子嫩肤的效果能持续多久 光子嫩肤属于非剥脱方式治疗，和

茉莉花茶的功效与作用 1.抗菌消炎 茉莉花对多种细菌有抑制作用，内服外用，可治疗目赤，疮疡，皮肤溃烂等炎性病症。 2.祛火降燥 茉莉花茶能够泻下、祛燥湿、降火，补益缓和，清热泻火解表等功效。各位上火的同志们试一试，不要让火气冲昏头了，到时候自己都要后悔了。茉莉花茶更能起到清热、解毒、疏胃、止痢等作用。 3.松弛神经 茉莉花茶还有松弛神经的功效，对于有紧张情绪的人不妨来一杯茉莉花茶，在获得幸福感的同时，也有助于保持稳定的情绪。 4.行气开郁 茉莉花所含的挥发油性物质，具有行气止痛，解郁散结的作用，可缓解胸腹胀痛，下痢里急后重等病状，为止痛之食疗佳品。 5.解决口腔问题 茉莉具有清新的花香，用茉莉花茶漱口，既去油腻、又具坚固牙齿、防止口臭的作用。