游泳 游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能。 运动优点： 游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水缓解下运动，热量消耗大，配合节食，属于减肥效果显著的运动。 适宜人群： 膝关节受损;体重严重超标;减肥;增强体质的族群。 运动周期： 每周3~4次，每次30~60分钟。 热量消耗： 约650千卡/小时。 游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流

用洗衣液进行清洗 1、在床单干的时候，用专用洗衣液涂抹血迹处。静置5分钟，搓洗血迹处，进行常规洗涤。 2、若血迹比较顽固，就将被单拧干，将血迹部位贴盆底，用彩色衣物色渍净和1/4瓶盖(10克)衣领净，倒在血迹处，用被单其他部位盖住血迹处，防止风干。 3、避光静置2小时。若两2小时血迹仍未去除，可再加入适量水以润湿被单，放置过夜。 4、洗涤干净，被单上的血迹可以彻底洗净。 新鲜血迹清洗方法 如果是刚刚附着到床单被套上的血迹应该立即用冷水或者盐水清洗，多冲一会就好了。 切记不要用热水，因为热水是让血凝固的。冲洗后用肥皂再洗一遍。 氮水或双氧水清洗 若沾污时间较长，可用10%的氨水或3%的双氧水揩拭污处，过一会儿，再用冷水强洗。 如仍不干净，再

使用抗真菌药 一般情况下，手上起小水泡时通过涂抹真菌药膏可以快速得到治疗。如咪康唑、酮康唑、达克宁等药膏对于治疗起小水泡都有很好的效果，只要在患处涂抹适量的药膏，几天后水泡就能有效消除而恢复正常皮肤。 多吃凉血解毒食物治疗起水泡 身体上火、毒素过多也会导致出现小水泡的症状，因此可以通过多吃凉血解毒食物得到缓解。一般情况下，苦瓜、绿豆、西瓜、青瓜等都可以有助于治疗起水泡症状。 维生素C注射液涂患处 手上起小水泡痒的情况严重时，可以使用维生素C注射液涂患处，每天涂抹2到3次，几天后症状可以得到缓解。此外，还可以通过多摄入维生素C而预防手上起小水泡。 生姜泡白酒涂患处 生姜切成片状后，放入适量的白酒当中浸泡。浸泡24小时后，用浸泡液涂抹患处，每天2次左右。此方法对于

清理口腔、清新口气 柠檬净化口腔问题，激活人体唾液腺，唾液可以杀死一些口腔里常见的细菌。清早一大杯蜂蜜柠檬水，可以帮助冲洗作业残留在口腔和牙齿里的细菌;生理学上认为引发口臭的一个原因是舌头上白色薄膜的形成(这层白膜主要是由腐烂的食物和细菌形成的)，很多牙科研究机构都认为蜂蜜柠檬水可有效净化引口臭的白膜，使人体呼吸新鲜、自然。 缓解便秘 比起通过吃药来缓解便秘，喝一杯蜂蜜柠檬水要安全的多，疗效也不错，蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动;蜂蜜柠檬水经过肠道时，会帮助肠道粘液的分泌，黏液含有丰富的水分与干粪便结合，是大便松软湿润。 辅助胃肠消化 柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮你促进胃肠消化。医学界早已证实，柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。蜂

多喝水 最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充。 适度的补充细胞内的水分，淡化黑色素痣不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢，对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。 鲜石灰+纯碱+酒精 做法：用鲜石灰、纯碱各10克加少许酒精调匀。 每天涂1次，7天后黑痣消失。 醋酸法 做法：用棉花棒沾上醋，在那个斑点上来回擦，稍稍用点力，过一阵会有点辣辣的感觉，那就可以了。 连续几次，斑上面会结痂，那就不用擦了，等它自然脱落，斑也没了。 鸦胆子除痣法 做法

增肌粉副作用 增肌粉是纯天然提取，它并没有任何的副作用。 专家意见： 在训练之中补充营养至关重要的，若没有合理的营养，只是一味的训练也不会有很好的体形。 增肌粉与增重粉都是在蛋白粉的基础之上掺加了一定比例的碳水化合物与脂肪，主要是增加热量的摄入。这样，增肌粉副作用就一目了然了了，它们没有任何的副作用。 增肌粉的作用 作用： 增肌粉，也就是增重粉，增肌粉的主要作用是将人体中的蛋白质和碳水化合物快速吸收，并且是增加一定的身体蛋白质的含量，而蛋白粉与增肌粉的主要区别是蛋白粉的主要含量是蛋白质，不会帮助吸收的作用。 建议： 比较瘦弱的情况，建议是吃增肌粉，增肌粉不但含有蛋白粉，也有一定的能量含量，对于增加体重和肌肉有着较好的效果。

有规律的作息 1、原因： （1）如果你有一个好的生活作息时间表，在该睡觉的时候就睡觉，该起床的时候就起床 ，这样你就会有一个很好的生物钟了。 （2）如果你没有这个时间表，那么你的生物钟就很混乱，这样睡眠质量也很难好。 2、专家建议： 想要有好睡眠就需要有规律的作息习惯。 睡觉前不吃饭 1、原因： （1）人们在睡觉的时候身体器官也就开始自我修复了，包括肠胃也该休息一下了。 （2）睡前吃东西就会加重肠胃的负担，身体就无法安静休息，自然会影响睡眠质量的。 2、专家建议： 如果想要提高睡眠质量就要记得睡前不吃东西，这样才能睡的香。 睡觉时关灯 1、原因： （1）有些人说自己没有安全感，所以睡觉时候喜

成像原理不同 核磁共振是将人体置于特殊的磁场中，用无线电射频脉冲激发人体内氢原子核，引起氢原子核共振，并吸收能量。在停止射频脉冲后，氢原子核按特定频率发出射电信号，并将吸收的能量释放出来，被体外的接受器收录，经电子计算机处理获得图像，这就叫做核磁共振成像。 CT是用X线束从多个方向对人体检查部位具有一定厚度的层面进行扫描，由探测器而不用胶片接收透过该层面的X线，转变为可见光后，由光电转换器转变为电信号，再经模拟/数字转换器转为数字，输人计算机处理。 扫描部位不同 核磁共振可根据需要直接显示人体任意角度的切面像，可以直接作出横断面、矢状面、冠状面和各种斜面的体层图像;而CT只能显示与身体长轴相垂直的横断层像。 检测部位不同 核磁共振对主要检查脑内血肿、脑外血肿、脑肿瘤、颅内动脉瘤、

敷 冰块+鸡蛋 用冰袋或毛巾将冰块包著冰敷3-5分钟，可收缩血管帮助消肿。 你可以用毛巾包些冰块或浸些冷水敷一会儿，过一会儿把煮熟的鸡蛋,放凉了之后，包了皮，在眼皮上滚动眼睛肿了不会很快就消的，颜色变成了有些深的红色，最终会变成青紫的。不要揉，不要哭，如果哭会加重眼睛充血。 正确的做法是冷敷和热敷交替进行。用一条热毛巾和一条冷毛巾(最好用冰水浸透)轮流敷在眼睛上，眼皮浮肿的症状会很快消失。 冷却的红茶包 用泡过冷却的红茶包，敷一下眼睛或者用毛巾包住冷茶袋，敷在双眼上5分钟。茶中所含的单宁酸是一种很好的收剑剂，可有效消肿。但千万不要将茶袋直接放在眼皮上，否则会将你的眼皮染成黄色，且单宁酸会刺激眼睛，引起不适。别揉它，否则会使双眼更红更肿。冷敷双眼3～4次，可消肿。 棉棒沾盐水或牛奶 用

非基本药物是什么 “基本药物”的概念，由世界卫生组织于1977年提出，指的是能够满足基本医疗卫生需求，剂型适宜、保证供应、基层能够配备、国民能够公平获得的药品，主要特征是安全、必需、有效、价廉。但是，WHO的定义也是与时共进的。根据其较新的定义:“基本药物是那些满足人群卫生保健优先需要的药品。非基本药物就是基本药物以外的那些药物，多数比较昂贵。 基本药物目录(一) A 阿苯达唑 10 阿法骨化醇 33 阿卡波糖 32 阿立哌唑 16 阿米卡星 5 阿米替林 17 阿莫西林 3 阿莫西林克拉维酸钾 4 阿普唑仑 17 阿奇霉素 5 阿司匹林 12,29 阿糖胞苷 35 阿替洛尔 19

胆息肉是什么？ 胆息肉，即胆囊息肉，胆囊息肉样病变是泛指胆囊壁向腔内呈息肉状生长的所有非结石性病变总称。 一般不严重，最后还是要看性质，胆囊息肉是一种多发病，分为单发性胆囊息肉和多发性胆囊息肉两种，得了此病，一般需要手术治疗。 1、单发性胆囊息肉：如果息肉较小，手术切除后可能仅为胆固醇结晶。 2、多发性胆囊息肉：或体积较大的息肉，一般应考虑手术切除胆囊。否则，假如息肉恶变，成为胆囊癌，其预后极差。 胆息肉有哪些？ 1、腺肌瘤 存在黏膜上皮局部变化、肌纤维增生与局限性腺肌增生，故医学上又称为腺肌增生症，有弥漫型、节段型与局限性三种。腺肌瘤也是既非炎症、也非肿瘤的增生性病变，也可能癌变。 2、胆固醇息肉 胆固醇沉着是胆囊息肉的重要病因，胆固醇沉着于胆囊黏膜固有膜的巨噬

外物创伤 用手或异物挖鼻孔，容易损伤鼻粘膜，导致血管破裂，出现出血的症状。 另外，鼻子跌伤，碰伤或因咳嗽，打喷嚏，用力擦鼻涕等外力造成，都会损伤鼻粘膜引起鼻子出血。 上火 中医认为，鼻子出血是由于人的气血上逆导致的。而鼻属于肺窍，鼻子出现病症，一般来说，与肺和肝等部位出现异常有着很大的关系。当人气血上升，特别是肺热(肺上火)时，人就会流鼻血。 鼻腔疾病 鼻腔疾病也会造成鼻子出血，比如急性鼻炎、鼻窦炎、干燥性鼻炎、萎缩性鼻炎、急性上颌窦炎、鼻息肉、鼻癌等疾病。 另外，萎缩性鼻炎、鼻中隔弯曲、鼻咽癌等病症也会造成鼻出血，由于这类疾病造成鼻黏膜的腺体萎缩，分泌物减少，使鼻内干燥，打个喷嚏就可能会出血。 血液疾病 血小板量或质的异常，或者患者凝

伤害皮肤 波长小于zzonm的紫外线几乎被皮肤角化层全部吸收，波长Zponm的紫外线，对皮肤作用最强，可引起红斑反应。 遭受强紫外线照射，可产生弥漫性红斑，有发痒或灼烧感，并可形成小泡或水肿，重者甚至会引发癌变、皮肤肿瘤等。 全身症状有头痛、疲劳、周身不适等。 眼睛的隐形杀手 250~320nm的紫外线辐射可引起急性角膜结膜炎。 轻症仅有双眼异物感和轻度不适，重症有眼部烧灼感或剧痛，并有高度畏光、流泪等。 反复紫外线照射，可引起慢性结膜炎，引起角膜变形而造成视力障碍。 建议： 如果有将近一个小时的话，一定要对眼睛、皮肤进行晒后修复，可以使用光照性眼药水、伤药水。 家用紫外线灯的注意事项 1、不得使紫外线光源照射到人，以免引起损

咽喉炎 咽喉炎，是由细菌引起的一种疾病，可分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种。预防咽喉炎，少吃辛辣刺激的食物，同时必须戒烟戒酒。 咽炎是咽部常见的疾病，是咽粘膜及其淋巴组织的炎症。急性咽炎常为上呼吸道感染的一部分，多由病毒感染引起。病变可表现为急性单纯性咽炎和急性化脓性咽炎。急性咽炎反复发作可转为慢性，长期烟酒过度或受有害气体刺激也可引起慢性咽炎。慢性咽炎可分为：慢性单纯性咽炎，慢性肥厚性咽炎，慢性萎缩性咽炎。 喉炎是喉粘膜及粘膜下层组织的炎症。临床上以剧咳及喉部肿胀、增温和疼确为特征。依病因和临床经过可分为原发性和继发性，急性与慢性。临床上则以急性卡他性喉炎为多见，且常与咽炎并发。 咽炎的护理应注意防止受凉，饮食宜清淡；喉炎的护理则应注意声带休息。 咽喉炎的致病病因复杂，但主要可归究于以下几个方面：生活习惯方面、饮食习惯方面、

甲状腺是什么 甲状腺是脊椎动物非常重要的腺体，属于内分泌器官。在哺乳动物它位于颈部甲状软骨下方，气管两旁。人类的甲状腺形似蝴蝶，犹如盾甲，故以此命名。甲状腺控制使用能量的速度、制造蛋白质、调节身体对其他荷尔蒙的敏感性。甲状腺依靠制造甲状腺素来调整这些反应，有triiodothyronine (T3)和thyroxine，也可称为tetraiodothyronine (T4)。这两者调控代谢、生长速率还有调解其他的身体系统。T3和T4由碘和酪胺酸合成。甲状腺也生产降钙素(Calcitonin)，调节体内钙的平衡。 甲状腺在哪 甲状腺是人体最大的内分泌腺。棕红色，分左右两叶，中间相连(称峡部)，呈“H”形，约20～30克。甲状腺位于喉下部气管上部的前侧，吞咽时可随喉部上下移动。 甲状腺功能 甲

银汞合金 成分：银、锡、锌、铜和汞的混合物，汞的含量接近50%。 种类：传统(非粘结)。 用途：后牙充填。 维持时间：至少10年或者更长。 花费：最为经济的充填材料。 优点：抗压强度好，能够抵抗咀嚼的压力。最经济。可以在一次就诊中完成治疗。相对于复合树脂，在充填的过程中对隔湿的要求低。 缺点：与牙齿的颜色不匹配。日久天长银汞合金会被腐蚀，失去光泽，而且还能造成与之接触的牙体组织变色。 传统的银汞合金不能与牙齿粘结。为了充填银汞合金需要制备箱型的窝洞，为此，牙医可能要磨除更多的牙齿组织。许多人可能对汞敏感或介意它的不良作用，不过研究表明，人体从充填物中获取的汞与人体从自然界中获取的汞量相似。 陶瓷 组成：瓷。 用途：嵌体，高嵌体

血型鉴定 RhD抗原分布 Rh血型鉴定一般指Rh系统中D抗原的检测，根据病人红细胞是否带有D抗原分为Rh阳性和Rh阴性。 正常值 Rh+，称作“Rh阳性”、“Rh显性”，表示人类红细胞有“Rh因子”; Rh-，称作“Rh阴性”，“Rh隐性”，表示人类红细胞没有“Rh因子”。 鉴定意义 1)中国汉族人的Rh阴性率为0.34% Rh血型鉴定 ，绝大多数人为Rh阳性，故由Rh血型不合引起的输血反应相对较ABO血型少。 2)Rh血型系统一般不存在天然抗体，故第一次输血时不会发现Rh血型不合。但Rh阴性的受血者接受了Rh阳性血液后，可产生免疫性抗Rh抗体，如再次输受Rh阳性血液时，即可发生溶血性输血反应。 3)Rh阴性母亲孕育胎儿为Rh阳性，如果胎儿红细胞上的因子由于某些原因进入母体

清暑 夏季天气炎热，人们常常心浮气躁，除了常用的绿豆汤解暑外，莲子泡水也是消暑的一款不错饮品。每天饮用一杯，可有效防治中暑。 排毒 经常用莲子泡水可排除体内多余的毒气，使身体状态恢复良好，对于女性来说，可排除日常使用化妆品对肌肤造成的损害。 润颜 有资料表明，经常用莲子泡水喝的人肌肤会逐渐呈逐渐成白皙状，而且容光焕发，看起来要比实际年龄小很多。 降低血压 科学家从莲子心中提炼出莲心碱结晶，这种物质能够起到短暂的降低血压的作用，但是如果转变成为季铵盐之后，降压的功效就会增强并且效果也会更加的持久。除此之外，莲子心中还含有非结晶生物碱Nn-9，这种物质也是具有比较强的降压作用。科学家在猫、狗还有兔子等动物身上进行了食盐，发现在这些动物身上注射之后会令

睡眠不足 睡眠不足，经常熬夜不仅容易让脸上长出眼袋和黑眼圈，还很容易造成皮肤提前衰老。 一般来讲，每天8个小时睡眠时足够的，而且要注意提高睡眠质量，平时不要给自己太大的心理压力，保证心情愉悦，以免失眠。 眼部血液循环不畅 改善方法： 1、不要让眼睛过度疲劳，工作累了可以停下来做做眼睛保健操，眺望一下远方。 2、也可以经常按摩眼部穴位，可以改善眼周血液循环状况。 3、可以拿新鲜的苹果片，土豆片来敷眼，也能起到消除眼袋的效果。 遗传因素 先天眶膈支持能力不够，多在青少年起就可看出眼袋，随着年龄增长愈加严重。 晚上喝水太多 平时要注意晚上不要喝太多水，以免第二天早上起床眼睛浮肿，形成眼袋，因为肾脏无法把水分代谢到体外。

第一大区别 喜欢是一种需要，而爱则是一种责任。为什么这么说呢！请容我举个肤浅的例子：一个喜欢花的人会去摘 花，而爱花的人则会去浇水！从某种程度上来说，爱比喜欢要更深入一个层次，因为喜欢只是爱的前奏，一旦 爱上了，则要为其肩负起一种责任！这便是喜欢与爱最大的区别！ 喜欢需要理由：喜不喜欢一个人要经过观察五官长相、身材体格，再经过打量气质内涵、审核人品修养，最后还看有么有钱；如高富帅、白富美，一般有钱的的人普遍招人喜欢。爱不需要理由：真爱不分国籍、性别、物种……；无论你是男是女还是不男不女，不管你多么有钱还是没有人性，你总会有一个永远爱着你的妈。 喜欢渴望得到；而爱害怕失去。 第二大区别 喜欢是一种感觉，而爱则是一种过程。我想，无论是谁都有过喜欢一个人或一件物的经历吧！可你有没有想过你是怎样喜欢的，如果要