自我暗示 自我暗示能很好的影响我们的情绪，你可以在床上写上一些小纸条。每天上床前，阅读一遍。可以写一些激励的语句，也可以用自己的话写。能对自己缓解情绪有帮助的语句都可以用。例如：考试很轻松，不管自己考得怎样，我都处之泰然。平时做好努力，必有好的成绩。 小贴士：适当的进行心理暗示，可以让自己产生信心，也可以让情绪得到放松，压力要有的，但是也要学会释放压力。告诉自己这并不是什么大不了的事情。 适当倾诉 对象可以是父母可以是朋友可以是同学，你把情绪倾诉出来，有助于你的情绪的缓解。他们也能提供给你一些很好的建议和帮助。 小贴士：学会倾诉，无论是在什么时候，处于什么样的境地。适当的将自己心中的苦闷说出来，让自己得到一点来自友人（家人）的安慰，也让别人感觉到你的烦恼，这样才能更好的帮助到你。

红糖 中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。 香蕉 香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。 菠菜 有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。 南瓜 由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。 红豆

手上长小水泡的特征 1、汗疱疹的发生有明显的季节性，多于春夏之交发病，入冬自愈，主要见于青年人。 2、现多认为是一种皮肤湿疹样反应，与精神紧张、手足多汗、真菌感染及变态反应等因素有关。 3、对称发生于手掌、足跖，深在小水疱，成批发作，疱壁紧张，粟粒至米粒大小，呈半球形略高出皮面，可见于手掌面、指侧面和指端，无炎症反应，水疱干涸后脱皮，露出新生皮肤，常伴有不同程度的痒感和灼热感。 4、汗疱疹常每年定期反复发作。 手上长小水泡的危害 随着时代的发展，汗疱疹的发病率逐年上升，这种疾病困扰了很多不同年龄段的患者，其危害不仅是感官上的还包括心理上的身体上的，感官上的危害主要是含疱疹发病部位比较特殊，通常发在双手、双脚，有些患者因为自卑还会导致严重的心理障碍，汗疱疹的身体危害主要表现为夏天手汗多、脱皮，冬天手

女性激素高症状 肤质变差： 皮肤干涩、色斑增多、容易过敏。 脂肪变厚： 身材变的臃肿，臀、腿部有较多赘肉。 乳房下垂： 乳房发育不良由于雌激素低造成的;乳房下垂、左右大小不一、乳晕发黑的状况。 性欲低下： 阴道变得干涩无弹性，以至于女方对房事逐渐无性趣。 卵巢不适： 卵巢功能亢进，引起雌激素分泌增加，如卵巢肿瘤等。 脑部病变： 下丘脑、垂体功能亢进，促性腺激素分泌增多，从而促进卵巢分泌雌激素增加，如腺垂体肿瘤，脑组织增生等。 癌变： 腺垂体以外的组织分泌异源性促性腺激素，从而导致雌激素分泌增多，如肺癌、胸腺癌等癌组织。所以经常要注意胸腺问题，比如乳腺癌。建议检查原因对症治疗。 男性激素高症状

自觉症状 瘙痒或疼痛。 主要症状 蜱虫叮咬人后，大多起病急而重，主要症状为发热、伴全身不适、头痛、乏力、肌肉酸痛，以及恶心、呕吐、腹泻、厌食、精神萎靡等。 引发森林脑炎 蜱虫叮咬人后会散发一种麻醉，将头埋在皮肤内吸血，同时它分泌有一种可以对人体有害的物质。钻入人体需及时取出。 若不及时取出：轻者，数年后遇阴雨天气，患者便瘙痒难忍。重者，高烧不退、深度昏迷、抽搐，引发森林脑炎。 皮疹 蜱在叮刺吸血时多无痛感，但由于螯肢、口下板同时刺入宿主皮肤，可造成局部充血、水肿、急性炎症反应，水肿性丘疹或小结节，红肿、水疱或淤斑，中央有虫咬的痕迹。有时可发现蜱。 蜱咬热症状 在蜱吸血后数日出现发热、畏寒、头痛、腹痛、恶

运动法 1、双膝跪地，保持端正的跪姿，上身保持挺立，双臂自然下垂，然后缓缓地坐下在小腿的位置，直到体重完全压在脚踝上，双手自然地摆在膝盖上，保持均衡正常的呼吸频率，同时保持这个姿势30-40秒钟，尽量放松身体和四肢，然后再将上半身前倾45度。重复做3-5次。 2、趴在床上，然后俯卧，全身放松，额头轻微地接触床面，双腿伸直，双手弯曲放在肩膀旁边，手肘夹紧身体，掌心向下。然后双手用力将上半身支撑起来，同时头部向前向上抬起，胸部逐渐离开床面。但是要注意，此时的双腿还是接触地面的，拉伸胸腔和腹部，感觉全部展开为止。保持姿势10秒钟，放松后重复再做3-5次。 3、站立的姿势，双脚分开和肩部同宽，身体微微向前弯，双手顺势放在双膝上，深吸一口气，然后缓慢吐气的同时收缩腹部的肌肉，让肌肉凹进去但不要过于勉强用力，避免加重不适。保持姿势10-15秒，然后自然将肺部的

新陈代谢 如果发现当红掌叶子发黄，要注意观察其他叶片的情况，如果叶片呈鲜嫩黄绿色，而花又长势良好，说明是在生长新叶，老叶发黄掉落属于正常现象。 土壤不适 北方多数地区介质及水中含盐碱较多，由于介质中缺乏植株所需吸收的可溶性铁元素，叶片就会逐渐失绿变黄。解决方法：采用草酸等处理介质及浇花用水。 浇水过多 红掌的新叶发黄，老叶正常，这种情况一般是水浇得过多、过勤会使盆内介质长期过湿，甚至积水，致使部分须根腐烂，阻碍正常呼吸和吸收养分，引起叶片逐渐变黄脱落。解决方法：正常浇水。 空气干燥 冬季室内养花空气过分干燥时，往往会出现叶尖干枯发黄，或叶缘枯焦，或叶片发生焦斑、边缘卷曲等现象。解决方法：根据红掌的生长特性，适当增加空气湿度。 遮阳过度

冰镇 做法： 将一张纸膜沾湿清水后，在冰箱中冷藏一段时间，再把纸膜打开覆盖在脸上。脸上因为过敏而痒痒的感觉也会瞬间消失，其他地方也一样。 注意： 戒过度搔抓，过度搔抓可导致许多皮肤病加重，比如可使神经性皮炎的病变皮肤逐渐粗糙、肥厚;可使急性湿疹进一步扩散，加重渗出。 老生姜涂擦 做法： 新鲜老生姜1块捣烂如泥，以纱布包裹，涂擦患处。每次10—20分钟，每日l—2次，疗效显著。 注意： 戒热水烫洗，热水烫洗能使毛细血管通透性增加，促进过敏物质大量释放，导致渗出和糜烂加重，使病情恶化。 盐水擦抹 做法： 准备150毫升温开水，然后加入1汤匙盐，等到盐全部溶解后，用棉球蘸取盐水涂抹痒处，就可以轻松止痒。 注意

提肛运动是什么 提肛运动是由肛提肌，肛门括约肌、盆地肌群共同协作完成的动作，这些肌肉群均为随意肌，可通过有意识、有规律的控制进行收缩和舒张来锻炼。它可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。 提肛运动是一项养生运动，且历史比较悠久。医学专家认为，乾隆皇帝就是因为常年坚持提肛锻炼，所以晚年时，身体还相当健康，87岁时还能外出狩猎，临终前不久尚能读书写字。 另外，我国传统医学中所说的“回春术”，就包括提肛运动这项内容，它不需要多长时间，但功效却很显著。 提肛运动的好处 1、防治痔疮 提肛运动可以改善肛门及肛门周围组织的血液循环，减少静脉的淤血和曲张，提高直肠平滑肌的收缩能力，并提高直肠和肛门的抗病能力。从而改善肛门括约肌功能，预防阴道松弛，防治痔疮。建议久坐办公室、爱喝酒吃辣的朋友可每天做几分钟的提

搬到阴凉处 绿萝都是生长在阴凉的环境中，因此，长时间把绿萝放置在强光下照射，容易导致叶子 发蔫枯萎，进而变黄脱落。此时需要将绿萝放在阴凉有光线的地方，并适当浇水。 及时补光 绿萝喜阴，强光照射会引起花卉的叶梢、叶缘发枯，并且叶片的朝阳部分会出现黄斑。但是虽然绿萝喜阴，长时间放在阴暗环境，叶片得不到足够的阳光照射，无法形成叶绿素，也会造成绿萝叶子发黄，所以还是需要及时补光。 适当的浇水 浇水过多或过少都会造成绿萝的水黄，如果出现叶面暗黄无光泽，新长出来的梢萎缩不长，可能是浇水过多，而如果叶梢或边缘发枯、发干，新叶生长正常，老叶却现枯黄脱落则是浇水不足。 注意通风，温度适宜 绿萝的生长环境要求通风阴凉，冬季室内的温度不要太热，注意通风，否则干热也会导

低压低是怎么回事 低血压情况有这几种，排除因为失血，心衰等严重疾病引起的低血压，排除由于药物引起的低血压，患者出现血压低的情况可能是体质的原因，长期血压偏低，女性多见,临床也并没有特别的不适，还有一种就是由于植物神经功能混乱引起的血压偏低，建议患者结合下自身的情况综合看下，如果没有慢性病或者不良的药物史，可以适当做些自我调整，适当的运动，增加些营养，病情变化及时就诊。 低压低症状 病情轻微症状可有：头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等;严重症状包括：直立性眩晕、四肢冷、心悸、呼吸困难、共济失调、发音含糊、甚至昏厥、需长期卧床。这些症状主要因血压下降，导致血液循环缓慢，远端毛细血管缺血，以致影响组织细胞氧气和营养的供应，二氧化碳及代谢废物的排泄。尤其影响了大脑和心脏的血液供应。 低压低的危害

含维生素a食品 如胡萝卜、番茄等黄红色的水果蔬菜。因维生素a能保持胆囊内-壁上皮的健全，也可减少胆固醇结石的形成。萝卜、水果汁、荠菜、山楂等有利胆疏肝的作用，可常吃。 易消化食物 一般宜进低脂肪、低胆固醇饮食。肥肉，油炸食品，含油脂多的干果、子仁类食物及蛋黄，动物脑、肝、肾及鱼子等食品均宜严格控制。平时饮食亦应进易消化、少渣滓食物以避免产生气体。 优质蛋白食物 如果胆囊炎患者不注意补充蛋白质的话，非常不利于胆囊炎病人的康复。因此胆囊炎患者在平时生活中应该适当摄取优质蛋白质，比如像鸡鸭肉、鱼肉、蛋类等食物都非常适合。 多吃蔬果 保证蔬菜、水果的新鲜供给，绿叶蔬菜可以提供人体必要的维生素和适量纤维素，酸奶、山楂、糙米等食物对病人也是非常有利的。

身上长小红点不痛不痒怎么回事 1、身体中缺乏维生素：微量元素，也是身上起小红点的原因之一。可以适当的补充维生素B，经过一段时间的调养，还是容易康复的 2、乙肝病毒：小红点其实就是向外扩散的毛细血管，看上去就像一只红色的蜘蛛，这时候不能麻痹大意，乙肝引起的可能性比较大，因为感染了乙肝病毒，肝脏长时间出现损害，肝脏对于灭活雌激素的能力下降，雌激素就会在体内蓄积，就会出现蜘蛛痣，这时候一定要及时科学化的治疗 3、身体过敏：有些患者由于接触到花粉、海鲜、药物、化妆品等过敏原，从而就会产生过敏作用，导致身上长小红点 4、昆虫叮咬：农村或者一些偏远的山区蚊虫比较多，难免不被蚊虫叮咬，由于一些蚊子、虫子的叮咬使身上长小红点 5、毛囊角化症：毛孔里面都有一些毛囊，由于各种原因导致毛囊不能正常长出来，弯曲在毛孔里面出不来，导致皮肤表面出现突起

肾功能检查是什么 肾功能是指肾脏排泄体内代谢废物，维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱平衡的功能。在孕期，肾功能检查一般是抽取抽取手臂或指尖约2毫升静脉血，通过血液化验，检查肾功三项：肌酐、尿酸、尿素氮，来判断准妈妈有无肾炎等肾脏疾病。 目的：预防肾功能衰竭危害母婴健康 整个孕期肾脏负荷加重，滤过的血量相对孕前增加了30%～50%。 如准妈妈肾功能不正常，严重的可能会出现肾功能衰竭，并增加换高血压的风险，而且病情会随着孕期的继续而加重，引起胎儿宫内发育受限、早产等情况，最后可能导致需提前终止妊娠。 肾功能检查项目 临床上肾功能检查通常包括血肌酐、血尿素氮、血尿酸、内生肌酐清除率、肾动态显像、血β2-微球蛋白等多项指标。由于一些项目复杂，常规体检一般只做前三项测定。 肾功能检查项目及正常

有规律的生活是避免失眠最有效的方法 养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍应按时起床，避免生物钟的扰乱。 好的环境有助于快速入睡 保持卧室清洁、安静，远离噪音、避开光线刺激。温度要适宜，气温以18～20℃最佳，尽量做到冬暖夏凉。如果室内空气太干燥，地板应洒水，也可以用加湿器。保持卧室空气流通，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中。 要有正确的睡眠姿势 选择一个能让自己全身放松的卧姿，一般主张向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 坚持睡前的习惯性活动

粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 护理按摩减肥法 A、植物油与维生素E是驱赶橘皮的最佳利器，精纯的植物油能为按摩带来顺滑感，同时辅以功效性的植物油更可以消脂和排水，深度滋润肌肤。 B、维生素E常被用于面部护理产品来紧致肌肤，其实对于身体肌肤，效果一样显著，能帮助紧致松垮

止血、活血、补血 原因： 1、三七水溶性成分三七素，能缩短小鼠的凝血时间，并使血小板数量显著增加，它主要通过集体代谢，诱导血小板释放凝血物质而产生止血作用。 2、三七既有血凝的一面，又有使血块溶解的作用，即有止血和活血化瘀双向调节功能。 3、近几年的实验研究和临床表现三七对血液系统除止血、活血作用外，还具有补血作用，能提高外周红细胞、白细胞数量。 食用方法：三七药酒 1、100克三七、1kg白酒。 2、三七和白酒泡30天以上可以服用，每次10ml，每日3次。 保护心脑血管 原因： 1、近几年试验证明，三七总皂苷对大鼠家兔犬的心肌缺血─再灌注损伤有很强的保护作用。 2、三七总皂苷能改善左心室舒张功能，这与其提高肌浆内膜的钙泵活性，纠正心肌细胞

小便快结束时有疼痛感是什么原因 1.前列腺炎 前列腺炎也会出现排尿疼痛，且疼痛在排尿终了时最明显，排尿完后，仍觉得疼痛，类似于“空痛”的感觉。 2.尿道炎 尿道炎就是指到细菌、病/毒等病原体侵犯尿道，形成炎症，进而刺激尿道，影响排尿，是引起排尿疼痛的主要原因。男性患者处在尿道炎急性发作期时，还会有脓性分泌物，可做分泌物涂片或尿液细菌培养，来确诊是何种病原体导致。 3.膀胱炎 膀胱炎是发生在膀胱部位的炎症，多数由尿道出现感染，而逆行至膀胱所致，所以膀胱炎常常合并患有慢性尿道炎。在排尿时，膀胱内的带菌尿液刺激尿道，就会有明显的烧灼感，出现排尿时疼痛、排尿终了时小腹部疼痛的症状，尿液比较混浊，有时候还会出现血尿现象。 治疗方法 1.抗生素应用 目前用于治疗的药物种类繁多

叶酸吃到什么时候停 在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。 所以，妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸； 怀孕早期，再服用三个月叶酸； 到了孕晚期，根据情况，在医生指导下可适当服用叶酸。 每日服用剂量要标准化 现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。赵建月提醒，摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

地塞米松磷酸钠的作用 1、主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。 2、多用于结缔组织病、活动性风湿病、类风湿性关节炎、红斑狼疮、严重支气管哮喘、皮炎、溃疡性结肠炎、急性白血病等。 3、也用于某些严重感染及中毒、恶性淋巴瘤的综合治疗。 地塞米松磷酸钠的副作用 1、长程使用可引起以下副作用：医源性库欣综合征面容和体态、体重增加、下肢浮肿、紫纹、易出血倾向、创口愈合不良、痤疮、月经紊乱、肱或股骨头缺血性坏死、骨质疏松及骨折(包括脊椎压缩性骨折、长骨病理性骨折)、肌无力、肌萎缩、低血钾综合征、胃肠道刺激(恶心、呕吐)、胰腺炎、消化性溃疡或穿孔，儿童生长受到抑制、青光眼、白内障、良性颅内压升高综合征、糖耐量减退和糖尿病加重。 2、患者可出现精神症状：欣快感、激动、谵妄、不安、定向力障碍，也可表现为抑制。精神症