一般俯卧撑 这种俯卧撑是大家最常用的俯卧撑，主要是用来锻炼胸大肌。 具体做法： 1、双手支撑身体，注意双手略宽于肩，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部; 2、然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，稍停，再集中胸大肌的力量快速推起。 窄距俯卧撑 这种窄距俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基础上的一些改变，主要用来锻炼胸大肌的中缝和手臂肱三头肌。 具体做法： 1、双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部。注意将双手间的间距与肩同宽或者窄与肩; 2、然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，稍停，再集中胸大肌的力量快速推起。 宽距俯卧撑 这种宽距俯卧撑是在“一般俯卧

黄体酮是什么 黄体酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，在体内对雌激素激发过的子宫内膜有显著形态学影响，为维持妊娠所必需。黄体酮临床用于先兆性流产、习惯性流产等。 黄体酮的功效： 1、在月经周期后期使子宫粘膜内腺体生长，子宫充血，内膜增厚，为受精卵植入作好准备。受精卵植入后则使之产生胎盘，并减少妊娠子宫的兴奋性，抑制其活动，使胎儿安全生长。 2、在与雌激素共同作用下，促使乳房充分发育，为产乳作准备。 3、使子宫颈口闭合，粘液减少变稠，使精子不易穿透;大剂量时通过对下丘脑的负反馈作用，抑制垂体促性腺激素的分泌，产生抑制排卵作用。临床主要用于习惯性流产、痛经、经血过多或血崩症、闭经等。 黄体酮不足的表现 1、月经周期正常，但是经期延长，可以达9-10天甚至更长，但量不太多，也就是每当月经干净2

蜂蜜结晶好吗? 如果符合了蜂蜜结晶的条件，蜂蜜正好是结晶状态，那就是好。 符合蜂蜜结晶的条件： 1、温度：在13℃-14℃时易结晶 一般温度在13℃-14℃时易结晶。如果低于此温度，因蜂蜜的粘稠度增加，结晶过程会被推迟;高于此温度，因提高了糖的溶解度，过饱和程度降低，结晶速度也会变缓。 一般的蜜源植物开花温度都会高于15摄氏度，所以当年的新蜜在冬季之前一般不会结晶(油菜蜜、葵花蜜除外)。 2、成分 蜂蜜的结晶，实际上就是葡萄糖的结晶，而不是白糖的结晶。 实验证明，掺入白糖后的蜂蜜反而不易结成结晶体，即使形成结晶，其晶体坚实、透明且入口不易化，与正常蜂蜜的结晶体在外观、形态及口感上都是不一样的。 怎样的蜂蜜结晶是不好的? 如果在夏天买到了当年的新蜜，如洋

中暑的症状 根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而它们之间的关系是渐进的。 1、先兆中暑症状 高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。 2、轻症中暑症状 体温往往在38度以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理，往往可于数小时内恢复。 3、重症中暑症状 顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。 （1）热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速

水痘传染吗 水痘是会传染的。 原因： 1、水痘是一种传染性很强的疾病，由水痘-带状疱疹病毒感染诱发，水痘-疱疹病毒通过飞沫（例如打喷嚏）或接触传播，通过空气或接触病人及病人用过的衣褥、用具等都可以被传染。 2、任何年龄人群均可感染水痘-带状疱疹病毒，以婴幼儿和学龄前、学龄期儿童发病较多，6个月以下的婴儿较少见。水痘在易感人群中的播散主要取决于气候、人口密度和医疗卫生条件等因素。 水痘传染的潜伏期 水痘传染的潜伏期为12—21天，大多为两个星期。 潜伏期的症状： 1、以发热、周身性红色斑丘疹、疱疹和痂疹为特征，水痘常成批出现，开始是一个小红点，变成水疱，然后塌陷，最后结痂，所以不同儿童身上看到的水痘形状有所不同。 2、水痘呈向心性地长出，多见于头部、脸部、胸部、四肢

盐酸氨溴索 规格:100ml：盐酸氨溴索15mg与葡萄糖5g。 100ml：盐酸氨溴索30mg与葡萄糖5g。 贮藏:请存放于30℃以下环境，请保存于儿童伸手不能触及处。 包装:100ml/瓶，60瓶/箱 15mg/只 600支/箱(粉针剂) 15mg国药准字H20051402 30mg/只 1000支/箱(粉针剂)30mg国药准字H20090043 通用名：盐酸氨溴索葡萄糖注射液 商品名：菼清 英文名：Ambroxol Hydrochloride and Ge Injection 汉语拼音：Yansuan Anxiusuo Putaotang Zhusheye 本品主要成份为盐酸氨溴索，其化学名称为反式-4-[(2-氨基3.5-二溴苄基)氨基]环已醇盐酸

钙片什么时候吃最好 钙片服用的最佳时间应是在晚上或者餐后。 餐后吃钙片的好处： 口服的钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分地吸收利用。而胃酸的分泌主要取决于进餐的时间，餐时或餐后服用钙剂，更有利于钙的吸收。另外，钙离子也会促进胃酸分泌，空腹吃钙片，容易引起胃酸过多，引起不适。且碱性的钙剂可以中和胃酸，餐后服用可减少胃酸对胃黏膜的刺激。所以，钙片最好在餐后服用。 晚上补钙的好处： 晚上补钙效果好是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为了确保体内钙指数更加稳定，最好晚上补钙，不仅仅能阻断体内动用骨钙，保护自身的钙质不被消耗，起到补钙的效果，而且钙还有镇静作用，有助于睡眠。 注意：晚上补钙的话晚餐不要吃的太晚，以免形成尿路结石。 孕妇什么时候吃钙片好 孕妇

脚丫子脱皮还很痒 这种情况应该是脚气，脚气是一种极常见的真菌感染性皮肤病。 系真菌感染引起，其皮肤损害往往是先单侧（即单脚）发生，数周或数月后才感染到对侧。水疱主要出现在趾腹和趾侧，最常见于三四趾间，足底亦可出现，为深在性小水疱，可逐渐融合成大疱。 意见建议 建议要保持脚的清洁干燥，汗脚要治疗。勤换鞋袜，趾缝紧密的人可用草纸夹在中间，以吸水通气。鞋子要通气良好.不要用别人的拖鞋、浴巾、擦布等.一下是几种脚气的治疗方法： 1.糜烂型：先用1：5000高锰酸钾溶液或0.1%雷佛奴尔溶液浸泡，然后外涂龙胆紫或脚气粉，每日2次，待收干后再外搽脚气灵或癣敌药膏，每日2次. 2.水疱型：每日用热水泡脚后外搽克霉唑癣药水或复方水杨酸酊剂一次。皮干后再搽脚气灵或癣敌膏. 3.角化型：可外用复方苯甲酸膏或

什么是打摆子 “打摆子”是我国南方对疟疾发病时一种形象的描述。是由疟原虫经按蚊叮咬传播的污染病。临床上以周期性定时性发作的寒战、高热、出汗退热，以及贫血和脾大为特点，所以人们俗称疟疾为“打摆子”。 不同的疟原虫分别引起间日疟、三日疟、恶性疟及卵圆疟。本病主要表现为周期性规律发作，全身发冷、发热、多汗，长期多次发作后，可引起贫血和脾肿大。脑型疟疾最为严重，多急起高热(42°C)、剧烈头痛、呕吐、抽搐、昏迷，严重者可发生脑水肿，呼吸衰竭而死亡。 打摆子具有传染性，通过蚊子叮咬进行血液传播。 注意：打摆子在不同领域有不同的解释，在网上，打摆子是一种网络流行语，意思是特无聊，在发呆。在湖南、江苏地区，打摆子可能还是部分地区的方言，意思大概为：无所事事，无作为，消极怠工和没有必要和类似有毛病的举动。 打摆子是怎么回事

五种有毒的动物 这里的五毒指的是蝎子、蛇、蜈蚣、蟾蜍、壁虎，这五种毒物是汉族民间盛传的一些害虫，汉族民俗认为每年夏历五月端午日午时，五毒开始孽生。于此日午前在屋角及各阴暗处洒石灰、喷雄黄酒、燃药烟，以灭五毒，驱秽气。与此同时，将灰尘垃圾扫于室外，以净其室。因为我国大部分地区蜘蛛都是体型小，毒性小的，所以不在五毒之内。 毒性排行： 1.蛇毒 蛇类不同而毒性不同但被毒蛇咬伤死亡例子较多。 2.蟾蜍 它分泌的蟾酥才是致盲和致命，毒性大于普通的蛇，但蟾蜍不像蛇有攻击性，所以案例较少。 3.蝎子 和蛇一样，除了个别，毒性都较小，因为除了饲养一般很少见到，毒作用大多数是抽搐引起中风。 4.蜈蚣 毒作用和蝎子差不多，但量不足蝎子，只有肿痛。 5.壁虎

抽烟对喉部的危害 吸烟可导致喉癌。 具体表现： 喉癌患者以男性居多，耳鼻喉专家发现多数烟民喉咙嘶哑。可能跟烟气中的菸焦油有关。 抽烟对心脏及血管的危害 1、研究发现，吸烟会使血液中的血小板粘性增加，这使血液更容易凝固，从而容易在冠状动脉中形成血栓。 2、同时，吸烟还会使血液中低密度胆固醇增加，这使脂肪物质容易在血管内沉积而形成冠状动脉粥样硬化。 3、吸烟会令手脚血液流通完全受阻，以致截肢。 医生们对吸烟人的劝告是： 如果你有高血压、高血脂、心脏病或心脏病家族史，你就应立刻停止吸烟。 抽烟对肺部的危害 吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。 具体表现： 1、一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟

缺乏维生素B1 人体缺乏维生素B1时，胆碱酯酶活性过高，乙酰胆碱(神经递质之一)大量破坏使神经传导受到影响，胃肠蠕动缓慢，消化道分泌减少，食欲不振、消化不良等障碍，此外，缺少维生素B1还会得脚气病、神经性皮炎等。 孕妇缺乏维生素B1，会导致食欲下降，还有可能导致宝宝出生后有先天性脚气病。 婴儿若严重缺乏维生素B1，会出现淡漠、抽搐、烦躁不安，甚至昏迷等神经症状；循环系统可表现为咳嗽、气急、水肿、全身青紫；消化系统亦会受累，出现食欲减退、恶心、呕吐等。常见症状表现为夜啼不止。 缺乏维生素B2 体内缺乏维生素B2时，易患口腔炎、皮炎、微血管增生症等，皮肤对日光比较敏感，容易出现日光性皮炎，被日光晒久了，脸部发红发痒，在鼻子周围有粉状物出现。孕妇和宝宝需要重视维生素B2的补充。 孕妇若缺乏维生素B2，可能

石斛的作用 胃阴虚及热病伤津证。本品长于滋养胃阴,生津止渴，兼能清胃热。主治热病伤津，烦渴、舌干苔黑之证，常与天花粉、鲜生地、麦冬等品同用，如《时病论》清热保津法。治胃热阴虚之胃脘疼痛、牙龈肿痛、口舌生疮可与生地、麦冬、黄芩等品同用。 肾阴虚证。本品又能滋肾阴，兼能降虚火，适用于肾阴亏虚之目暗不明、筋骨痿软及阴虚火旺，骨蒸劳热等证。肾阴亏虚，目暗不明者，常与枸杞子、熟地黄、菟丝子等品同用，如石斛夜光丸(《原机启微》)。肾阴亏虚，筋骨痿软者，常与熟地、山茱萸、杜仲、牛膝等补肝肾、强筋骨之品同用。肾虚火旺，骨蒸劳热者，宜与生地黄、枸杞子、黄柏、胡黄连等滋肾阴、退虚热之品同用。 石斛的功效 秦汉时期的《神农本草经》记载铁皮石斛“主伤中、除痹、下气、补五脏虚劳羸瘦、强阴、久服厚肠胃”;成书于一千多年前的道家医学经典《道藏》将铁皮

吃一些治疗便秘的水果 火龙果：含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。 芒果：含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化，肠胃的蠕动，预防便秘。此外其所含的丰富的β胡萝卜素，可以帮助保护眼睛。 奇异果：奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖，可增加保水性，软化粪便，其特有的含硫蛋白分解?亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量，热量只有80大卡，吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠，让心情愉快。 凤梨：含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。纤维质可以润肠通便，凤梨蛋白?可以帮助蛋白质分解，有利于消化与肠道健康。 香蕉：含有丰富的膳食纤维、果寡糖

手指甲上有竖纹是怎么回事 1.缺乏维生素A 指甲表面出现竖条纹，是缺乏维生素A的表现。 2.睡眠不足 指甲上有竖纹可能是睡眠不足，睡眠质量不好或者用脑过度的原因。 手指甲上有竖纹怎么办 1.多吃富含维生素A的食物 ①植物类 绿豆、大米、胡桃仁。 ②蔬菜类 马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。 ③水果类 梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。 2.多休息 指甲上有竖纹也有可能是因为睡眠不足，那么应该从提高睡眠质量出发，改善手指甲上有竖纹情况。 由指甲看健康 1.指甲易碎 表示可能缺铁，甲状腺问题，肾功能受损

一字马拉伸腿部 一字马拉腿可以让双腿更有弹性，让腿显得更细长，但是练一字马的过程是比较痛苦的，而且到了20多岁的年龄练的话，骨头变硬了，练起来更加难受。 一字马正确姿势： 1、双腿伸直坐再地上，双脚勾脚。身体向前双手抱脚心，最终让身体和腿无缝隙地贴在一起。这主要是练习腿的韧带开度。 2、坐地，一条腿盘于身前，一条腿伸直向后，膝盖冲下。上身直立、胯放正。之后身体向后下腰“向后躺”。主要锻炼后腿的软开。 3、直接竖叉下好，下不去不要紧，可以找人帮你，抱着腰，慢慢向下耗，或者双手可以碰到地板就自己撑着向下。 分步训练： 1、竖叉：受训者两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地。 2、横叉：受训者两腿伸直，左右分开下压，上身直立，手可扶物或人。 3、半劈叉：受训者一腿伸直，腿后侧

助消化 糯米酒甘甜芳醇，能刺激消化腺地分泌，增进食欲，有助消化。用糯米酒炖制肉类能使肉质更加细嫩，易于消化。 推荐：作醪糟饮料 热饮：取适量醪糟，加适量开水，白糖搅拌后冷却即可饮用。 冷饮：将热饮放入冰箱冷冻后取出即成冷饮。 补气养血 米经过酿制，营养成分更易于人体吸收，是中老年人，孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。我国许多地方都有给坐月子的产妇、大病初愈者食用米酒的风俗。、 推荐：全套醪糟 把醪糟放在沸水中烧开，打入鸡蛋花，并撒入葡萄干、桃仁、花生、果干、白糖等，最后加入烧开的牛奶。 保健 江米酒可以促进食欲、帮助消化、温寒补虚、提神解乏、解渴消暑、促进血液循环、润肤等功效。 推荐：醪糟汤圆 选

什么是海伦公式 海伦公式又译作希伦公式、海龙公式、希罗公式、海伦-秦九韶公式。它是利用三角形的三条边的边长直接求三角形面积的公式。 表达式为： S=√p(p-a)(p-b)(p-c) 特点是： 形式漂亮，便于记忆。 历史发展： 相传这个公式最早是由古希腊数学家阿基米德得出的，而因为这个公式最早出现在海伦的著作《测地术》中，所以被称为海伦公式。中国秦九韶也得出了类似的公式，称三斜求积术。 海伦公式的表述 假设在平面内，有一个三角形，边长分别为a、b、c，三角形的面积S可由以下公式求得： 而公式里的p为半周长(周长的一半)： 注1："Metrica"《度量论》手抄本中用s作为半周长，所以 和

冰糖的功效 冰糖成分以蔗糖为主，可分解为葡萄糖及果糖等。冰糖味甘、性平、无毒，入肺、脾经，有生津润肺、补中益气、清热解毒、和胃、止渴化痰、养阴生津、润肺止咳、利咽降浊之功效。 对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用; 可治疗肺燥、肺虚、风寒劳累所致的咳喘、小儿疟疾、噤口痢、口疮、风火牙痛。 能补充体内水分和糖分，具有补充体液、供给能量、补充血糖、强心利尿、解毒等作用。 可用于治疗食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干烦渴、咽喉肿痛、高血压等症。 通常认为冰糖最为滋补。因此，在服用补药、补品时冰糖比绵白糖为佳，如煎制各种膏滋药、蒸煮白木耳、烧煮龙眼(桂圆)汤时，常用冰糖，而取其补益的功效。 注意： 一般人群均可食用，糖尿病患者忌食。 冰糖的作用

太阳穴长痘痘是什么原因 1、皮脂分泌旺盛 油性皮肤的人，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。 2、体内激素失衡 这种情况青春期比较常见，体内激素失衡会间接造成皮脂分泌过于旺盛，导致毛孔堵塞，从而出现痘痘。 3、饮食不当 中医认为，太阳穴长痘痘的原因一般与胆有关系，因为胆在经络中是属于汇集与舒解的位置，当消化系统不良时就会长痘。比如经常吃工作餐、盒饭和快餐等油脂极高的食物，导致胆固醇过高，造成胆囊阻塞，不仅会太阳穴长痘，还会影响人们的生活和健康。 4、血热 太阳穴附近血管多，体液盛，当出现中医中所说的血热的时候，这里最容易热盛而长痘。 5、内分泌失调 经常的熬夜、精神疲