忌辛辣食物 尤其是发病期间不要吃，刺激血液易造成水肿等现象。如果病情控制住，并且几年内比较稳定，那时可以少吃一些。但是并发眼部虹膜炎的患者最好不要吃辣的。 忌生冷食物 生冷食物容易造成肠胃疾病，强直性脊柱炎诱因之一就是肠胃炎之类的疾病，所以能少则少。 过度食用生冷食物是会造成自己肠胃的不适，而肠胃炎则是诱导强直性脊柱炎出现的原因之一，所以在日常生活中，强直性脊柱炎患者要避免接触到生冷食物。 忌暴饮暴食 饮食要定时、定量，食物的软、硬、冷、热均要适宜是强直性脊柱炎的饮食注意事项。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食，增加脾胃负担，伤及消化功能。 切勿懒惰 对于关节部位，要经常的按摩活动，切不可因为疼痛，而不敢运动。要知道，长时间得不到运动的关节，很

平板支撑能减肥吗 平板支撑不仅能减肥，还能锻炼多部位肌肉。它只是一个动作，看着简单，其实是相当耗能的运动，要做好还是有很多讲究的。 想瘦身塑形，其实家居运动也能帮到您，当红的Plank(平板支撑)!不用去健身房，甚至连器械也不用，一周练上两次，对人体的腰腹力量就会有很大的提升，对腰部的慢性疼痛也有帮助。 平板支撑究竟是个什么样的运动?其实动作只有一个，不用教练就能完全掌握——你只要伸直全身进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑住身体，保持尽量长的时间就可以了。 这是最流行的无器械运动，可以有效地锻炼多部位肌肉，主要是腹部和腰背部，属于消耗式塑身，体验下来，一分钟后全身颤抖，此时最消耗，能坚持就坚持，每日比前一天多5-10秒，一段时间后就会有明显改变。 锻炼方法 俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直

伏特加是什么 伏特加酒(Водка)是俄罗斯的传统酒精饮料。它是由水和经蒸馏净化的乙醇所合成的透明液体，一般更会经多重蒸馏从而达到更纯更美味的效果，市面上品质较好的伏特加一般是经过三重蒸馏的。并经过活性炭过滤，使酒质更加晶莹澄澈，无色且清淡爽口，使人感到不甜、不苦、不涩，只有烈焰般的刺激，形成伏特加酒独具一格的特色。 在蒸馏过程中除水和乙醇外亦会加入马铃薯、菜糖浆及黑麦或小麦，如果是制作有味道的伏特加更会加入适量的调味料。伏特加酒的酒精含量通常由35%到50%不等。伏特加常用来调制鸡尾酒，它在各种调制鸡尾酒的基酒之中，是最具有灵活性、适应性和变通性的一种酒。 伏特加的度数 伏特加一般是40度左右，但不同品牌度数是不同的，下面给大家分情况介绍： 俄罗斯伏特加：伏特加发源于俄罗斯，享誉全世界，其中的著名的品牌有五湖

卧蚕是什么? 卧蚕也叫眼轮、眼苔。就是笑的时候下眼睫毛下方凸的部分，实际是由眼轮匝肌构成。眼苔缺失一般有以下两种原因：手术中祛除过多的脂肪和肌肉组织造成下眼睑组织缺失;术后疤痕牵拉，包膜挛缩等造成下睑弹性降低。 卧蚕是我们中国人用来形容眼的名称，相当贴切生动，形容紧邻睫毛下缘一条约四到七毫米带状隆起物，看来好像一条蚕宝宝横卧在下睫毛的边缘，笑起来才明显，让眼神变得可爱，卧蚕是椭圆型;卧蚕笑起来会特别明显。 基本上有卧蚕的人看起来好像眼睛会笑，是十分有魅力的眼睛，如果你是卧蚕那就不用苦恼了，有卧蚕表示异性缘很好!卧蚕眼和酒窝一样，在人群中出现频率很高，但有的人明显，有的人的就不明显。 有卧蚕的人容易让人亲近，有魅力。正是因为有卧蚕的存在，使人笑起来有魅力，感觉讨人喜欢，容易让人产生亲近感。从面相学上来说，有卧蚕的人“命好”。无论是民间面相学说，还

带翅膀的蚂蚁是什么？ 1、带翅的蚂蚁指未脱落前的白蚁。 2、指部分蚂蚁。雄蚁和没有生育的雌蚁在交配时有翅膀，雌蚁交配后翅膀即脱落 白蚁主要有黑胸散白蚁和家白蚁。气候温暖、潮湿，适合黑胸散白蚁和家白蚁生长繁衍，蚁害直接危害房屋建筑、水库堤坝、农林作物、电路电缆、布匹药材、文物建筑等。 带翅膀的蚂蚁会不会飞？ 带翅膀的蚂蚁会飞。 一般带翅膀会飞的蚂蚁都是白蚁，白蚁喜欢下雨天、灯光，一般出现时间是在晚上，如果刚好是在下雨的晚上，更能遇到更多的白蚁。白蚁是一种危害极大的生物，所以最好及早消灭。 带翅膀的蚂蚁有毒吗？ 带翅膀的蚂蚁一般无毒。 有翅膀的蚂蚁不一定有毒，是公蚁或蚁王。春夏繁殖蚁飞出，虽有翅膀和普通黑蚂蚁是一个品种，都没毒。

人为什么会死亡 只讨论老死的情况，随着人/物种个体变老，细胞新陈代谢变慢，毒素残留越来越多，免疫细胞活性降低，癌细胞产生的几率越来越大，心脑血管变得容易堵塞。 这些都是让人老死的原因，但是为什么我们人身上一代代的细胞会变老，而我们的胚胎细胞(后代)却不会变老?这是由于我们基因决定的，我们的基因决定了人在什么时期会变老。换而言之，我觉得如果人类完全掌握了基因技术，永生不是不可能的。(这里是个人意见)。死亡并不是物理规律决定的，其实也就是人/物种自身限制的。 人为什么会死亡的具体原因 进化论的假设总是能让任何物种在某个时间点存在，那么我们假设曾经有一类物种不会死亡，那么它们可以有繁殖方式：第一，不限制繁殖;第二，不繁殖;第三，限制性繁殖。 第一种，不限制繁殖，那么生态系统要么能出现一种以这种生物为食的天敌，控制这种

生理篇 月经改变 月经周期改变是围绝经期出现最早的临床症状，分为3种类型： (1)月经周期延长，经量减少，最后绝经。 (2)月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止。 (3)月经突然停止，较少见。由于卵巢无排卵，雌激素水平波动，易发生子宫内膜癌。对于异常出血者，应行诊断性刮宫，排除恶变。 血管舒缩症状 临床表现为潮热、出汗，是血管舒缩功能不稳定的表现，是围绝经期综合征最突出的特征性症状。潮热起自前胸，涌向头颈部，然后波及全身，少数妇女仅局限在头、颈和乳房。在潮红的区域患者感到灼热，皮肤发红，紧接着爆发性出汗。持续数秒至数分钟不等，发作频率每天数次至30～50次。夜间或应激状态易促发。此种血管功能不稳定可历时1年，有时长达5年或更长。

灰指甲 不要认为灰指甲都是灰的，其实有些也是黑的，它表现为指甲变厚，或者甲下变空有白色粉末状东西;治疗可采取抗真菌药口服，但这个风险比较大，最好的办法是封包治疗; 甲下瘀血 甲下淤血是比较常见的事，多由挤压，碰撞引起;脚指甲下的瘀血有时也有穿高跟鞋，站立或走路过多有关;这个一般不用理会，会在几个月后自然好转的; 甲母痣 此类也不少见;往往表现从甲根到甲尖条束状的;对人体一般无害;有时会发展为甲色素瘤 对于甲母痣，应当严密观察，如果发现其变大，或者出血者，则考虑甲色素瘤，应当及时去医院拔甲，手术切除甲下瘤并做病理检查; 暗示呼吸系统有问题，其实是发青(看似黑色)，此类容易患心血管疾病; 指甲发黑是怎么回事

原位癌 原位癌又称Bowen氏病，或上皮内上皮癌。多见于老年人，好发于角结膜交界处，肿瘤与邻近正常组织有明显界限。发展缓慢，可在若干年内局限在上皮内，病理检查显示为一种无规律的表皮增生，属于真正的上皮内上皮癌。切片中可见上皮细胞极性紊乱，正常上皮细胞被许多异形或多核奇异细胞所代替，常见角化和不全形化分裂相，上皮基底膜完整，一般预后良好。 通俗来讲是上皮的恶性肿瘤局限在了皮肤或粘膜内，还没有通过皮肤或粘膜下面的基底膜侵犯到真皮组织，更没有发生浸润和远处转移的状态。因此，原位癌有时也被称为“浸润前癌”或“0期癌”，严格意义上而言，它根本算不上真正的癌症。 癌症之所以可怕，是因为会发生转移，转移后很难完全控制，而原位癌恰恰没有转移这个特点。所以如果在原位癌阶段发现，是较轻微的病症，治疗方案也比较简单，通常是直接切除，不需要做化疗，是完全可以治愈的，而且费

更年期吃什么药 药物治疗更年期综合症是一种常见的治疗方法，但是对于更年期综合症患者来说，一个系统科学的治疗方案是必须的，但是依靠药物，不仅会差生依赖有时甚至会引起副作用。比如如今最常见的女性更年期药物治疗应该就是激素治疗，而且其在临床上的应用也越来越广泛，但由于对更年期药物治疗缺乏认识及存在用药误区，很多女性把雌激素当成重返青春的灵丹妙药，甚至通过自行购买含有雌激素的保养品来延迟更年期或者缓解不适症状。这种将激素当作保健品来用的做法极其危险的，因为更年期激素治疗若使用不当，将会对产生很大的副作用。雌激素不能滥用，不宜补得过早、过多或过急，单纯为了保持年轻而补充雌激素更是有害无益。 对于症较重者，应根据不同的症状恰当采用一些药物治疗。若出现精神，神经方面的症状如头痛，头晕，忧虑，失眠等症状时，可服安定或眠尔通。这些药物有镇静及稳定神经的作用。亦可服用谷维素10-

简单瘦手臂 1、单臂伸展运动 做法：这个动作可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌，还能顺带锻炼到胸部、腹部、背部、臀部大腿和小腿的肌肉。 将手臂按压在放在地板上的枕头上，腿向后伸直使身体呈一条直线。将右侧手臂向右伸展，掠过地板向上抬起，如图所示。稍作停顿后，放下手臂回到初始位置，整个过程中尽量保持身体的直线状态。将手臂向前抬起与地板平行，然后再向上抬起，再回到初始动作。持续30秒后，换手臂再做30秒。然后深呼吸30秒放松。 2、负重摆臂运动 做法：这个动作可以锻炼到肩部肌肉，肱二头肌和肱三头肌，还能顺带锻炼到腹部和背部肌肉。 直立，双手握住一本有一定重量的书。将书握在胸前，收紧手肘贴近身体两侧。手臂向下摆到大腿，然后向上举到肩膀的高度，手臂向内弯曲，如图所示。然后恢复站立姿势。重复这个动作30秒，然后再将动作的顺序反过来

强壮的英文单词 strong、stout、sturdy、robust都是表示人身体“健壮”、“强壮”的形容词。 strong 普通用词，形容人体格健壮。 1)He is very old, yet he is quite strong. 他虽然年纪很大了, 但身体还很健壮。 2)We need a couple of strong men to move the big stone off the highway. 我们需要几个强壮的男子来把那块大石头搬离公路。 3)He trusted to his strong constitution of recovery. 他相信自己有强壮的体格能去胜疾病恢复健康。 sturdy

指甲有竖纹是怎么回事 指甲有竖纹是指指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后;在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。 睡眠不足引起：指甲上有竖纹可能是睡眠不足，睡眠质量不好或者用脑过度的原因，那么应该从提高睡眠质量出发，改善手指甲上有竖纹情况。 缺乏维生素A的表现：指甲表面出现竖条纹，是缺乏维生素A的表现，可以多吃含有维生素A的食物。 富含维生素A的食物有： 1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。[详细] 2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。[详细] 3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。 黑色

生长激素 生长激素(human Growth Hormone,hGH)是腺垂体细胞分泌的蛋白质，是一种肽类激素。通过重组DNA技术制造的生长激素简称r-HGH。正常情况下，生长激素HGH呈脉冲式分泌，生长激素(hGH)的分泌受下丘脑产生的生长激素释放素(GHRH)和生长激素抑制激素(GHIH，也称生长抑素SS)的调节，还受性别、年龄和昼夜节律的影响，睡眠状态下分泌明显增加。生长激素的主要生理功能是促进神经组织以外的所有其他组织生长;促进机体合成代谢和蛋白质合成;促进脂肪分解;对胰岛素有拮抗作用;抑制葡萄糖利用而使血糖升高等作用。血清生长激素测定有助于巨人症、肢端肥大症、遗传性生长激素生成缺陷所致的生长激素缺乏症诊断。 生长激素的研究历程 1.科学家早在1920年就知道了生长激素的存在，但直到1958年才被用于临床治疗。直到1986

局部封闭治疗 腱鞘炎早期或者症状比较轻时，可以采用局部封闭的保守治疗。 具体方法：以桡骨茎突腱鞘炎为例，患者的前臂呈中立位，腕下垫一脉枕使腕部稍尺偏，嘱外展拇指，于桡骨茎突处触及肌腱滑动，l%碘伏消毒，5 ml注射器抽取曲安奈德40mg，2%利多卡因2m1，30度角向近端进针，于腱鞘内推注，可见桡骨茎突远近端鞘管内充盈，针眼棉棒压迫止血后，用棉棒顺桡骨茎突远近端推挤，以达松解粘连，药液分布均匀。术毕嘱患者傲拇指外展内收，屈伸活动，促进疼痛感消失。 药物治疗 症状明显的，疼痛较重的腱鞘炎患者可以通过药物进行治疗。 1、选用金罗汉止痛涂膜剂外涂，南星止痛膏外敷，予以消炎止痛，疏筋活络，部分患者术后疼痛，嘱温水热敷。 2、服用扶他林缓释片75 mg qd。 3、用扶他林乳胶剂适量均匀涂抹，

压力 主要表现为高频耳鸣，类似蝉鸣声。中青年人出现耳鸣，主要是由于工作压力大、睡眠少、应酬多所致。 处理：避免精神紧张和疲劳。精神的高度紧张或者情绪激动，以及身体劳累、虚弱都会造成耳鸣或者引发耳鸣加重，所以应该及时调整身体和心理状态。另外可以多食含锌饮食。研究表明，耳蜗内锌的含量大大高于其它器官。这说明耳部对锌的要求非常高，缺锌是造成耳鸣的原因之一。生活中，含锌比较多的饮食有各种海产品、鸡蛋、牛肉、鱼肉、鸡肉、番茄、黄瓜、桔子、苹果、核桃、白菜、萝卜等。 内分泌失调 更年期妇女内分泌失调、雌激素降低、自主神经功能紊乱，是造成耳鸣的主要原因。 处理：多吃含铁饮食。铁量过少会造成红细胞变硬，无法有效通过内耳毛细血管，此时供氧量及营养不足，都会造成耳部损伤，从而导致耳鸣。因此多吃含铁量丰富的食物，对患者是十分重要的

水猴子是什么动物 水猴子是一种外形类是猿猴的动物，在民间俗称为“水鬼” 水猴子，生活在水中的一种生物，外形类似猿猴。水猴子在民间俗称为“水鬼”，也有叫“水狮鬼”、“水尸鬼”、“落尸鬼”等，在日本称为“河童”，各地叫法各有不同。一般生活在水里，也有时上岸，多见于山塘、水库等野外水源。水猴子水性极好，离水十分钟即四肢无力。在水中，水猴子的力气比人类大好几倍，所以一旦在水中被它抱住便有生命危险。民间传说，水猴子在水中有着巨大而神秘的力量，能在水底掘地穿梭于不同的池塘和江河，逮着落水的人将其拖入水底，用淤泥敷满被害人的七窍，致其窒息死亡，甚至传说水猴子吸食人血。在有水的地方，每个人在孩童时代几乎都被家长告诫过有关水猴子的故事。 水猴子的人物外貌 全身：身高大约60公分至1公尺高，体重只有45公斤左右，属于瘦的体型，看起来像3岁

结石 人体或动物体内的导管腔中或腔性器官(如肾脏、输尿管、胆囊或膀胱等)的腔中形成的固体块状物。主要见于胆囊及膀胱、肾盂中，也可见于胰导管、涎腺导管等的腔中。结石由无机盐或有机物组成。结石中一般有一核心，由脱落的上皮细胞、细菌团块、寄生虫卵或虫体、粪块或异物组成，无机盐或有机物再层层沉积核心之上。由于受累器官的不同，结石形成的机制所含的成分、形状、质地、对机体的影响等均不相同。总的说来，结石可造成管腔梗阻，影响受累器官液体的排出，产生疼痛、出血或继发性感染等症状。 结石的临床表现 不同部位结石的临床表现有很大差异，同一部位的结石会因为结石的大小、是否存在继发感染等有不同的临床表现。上尿路结石主要症状是疼痛及血尿。通常患者都会出现肉眼或镜下血尿，后者更为常见。若继发感染可表现为急性肾盂肾炎及肾积脓。双侧上尿路结石引起严重的梗阻可导致患者

青春期女生胸部发育过程 女孩进入青春发育期，最先发育的是乳房。 在体内雌激素的影响下，女孩乳腺开始发育，这时乳房内除了许多细长的乳腺管不断发育外，还积累了不少脂肪，由于乳腺组织较硬而脂肪组织较柔软，所以乳房日渐隆起，而且富有弹性，成为女性成熟的标志。 但是，乳房发育的情况，如乳房的大小、对称、发育早晚、发育异常等都成为女孩青春烦恼之源。 具体过程为： 1、青春期胸部萌芽： 这是向成熟女性迈进的起步阶段，月经刚刚开始，生殖器周围的阴部毛发逐步萌发，乳头周围的区域开始膨胀变大。 2、青春期突出胸部： 到了十几岁上，随着年龄增长，乳房的尺寸继续缓慢增加;在这个阶段，乳房和乳晕周围的组织明显隆起，胸部呈现圆锥形。 青春期女生胸部发育注意事项 1、胸部大小与先天

活性炭吸附 活性炭除甲醛是一种比较廉价和实用的方法，特点是物理吸附，吸附彻底，不易造成二次污染。 具体做法：每平米放置50g左右的活性炭，7-8个月更换一次活性炭。 建议：除了活性炭外，还可以利用其他的方法吸附甲醛，比如茶叶水、盐水、柚子皮、洋葱片、菠萝块、白醋香薰，煤灰等。 室内通风 甲醛是一种挥发性的物质，所以可以通过加强空气流通的方法，加快甲醛的释放速度。 建议：新房装修后，应把房间各个门和窗户打开，使屋内外保持空气对流，差不多2个月左右就可以了。但要注意晚上关好门窗以免被盗。 提醒：如果某些无风少风的时候，还可以用电扇加强对流，去除甲醛。 室内温度调高 高温可以加速家具里面的甲醛排放，所以可以在适量的时间内，打开空调升高下室内温度来加快甲醛的