节日聚餐如何不伤脾胃

　晚餐少吃为宜

　　从理论上来说，晚上睡觉前2小时之内并不适宜进餐，否则，人体不能对食物进行充分消化吸收，入睡后，胃部仍在消化，食物的不断刺激引起胆汁大量分泌，这时由于体位处于仰卧或半仰卧位，便会发生胆汁引流不畅，在胆管内淤积，可能增加结石形成的风险。长此以往，亦容易导致胃食管反流病的发生。但现实中恐怕很多人无法做到这一点，尤其是在节假日期间，没有了第二天上班的负担，不少人甚至直到睡前还在吃东西。这种饮食及生活习惯都容易导致人体不适并引起一系列症状。

　　规律作息

　　有人在平时生活中便难以保证规律作息，更何况节假日期间?有些人甚至黑白颠倒，夜晚通宵，白天补觉，其实，失去的睡眠很难通过这种方式“补”回来，而且越是这样，人体越容易产生疲惫感，因此，无论是平时还是节假日期间，人们还是应尽量保持规律作息。

　　注重以上几个方面，能够尽量避免一些节日期间容易出现的不适。如果这些不适症状较为严重，如假期接受后长期食欲不振等，也可以选用一些有开胃消食功效的药物。(本版采写新京报记者 张秀兰)

　■ 国药档案

　　大山楂丸

　　药理药效

　　大山楂丸出自元代《丹溪心法》，由山楂、六神曲(麸炒)、麦芽(炒)制成，辅料为赋形剂蜂蜜、蔗糖。山楂中含有山楂酸、柠檬酸、维生素C及脂肪酶等成分，能够增加胃中消化酶的分泌，从而促进胃的蠕动，而所含脂肪酶具有促进脂肪分解的功效，多种有机酸则可以提高蛋白酶的活性，使肉食更易被消化;麦芽主要含有淀粉酶及维生素B，可以促进面食消化，炒后增强消食作用。六神曲含有多种消化酶及维生素B，消各种食积，麸炒后增加醒脾和胃之功效。

　临床应用

　　大山楂丸是开胃消食的良药,临床中可以用于治疗各种食积、饮食积滞及各种功能性消化不良等，此外，该药品对于食积内停所致的食欲不振、消化不良、脘腹胀闷也具有很好的效果。

　　大山楂丸对于胆固醇的降低也有一定的效果，因此，高血脂患者在出现食欲不振，消化不良，脘腹胀满时，也可适量服用此药。同时大山楂丸口感细腻，酸酸甜甜的，也容易被儿童接受，同样可以用于儿童吃多存食，对于小儿厌食症、各种饮食积滞也有很好的效果。

　用药提醒

　　该药物宜在饭后服用，胃酸分泌过多者慎服，另外，该药物也不宜空腹服用，处于哺乳期的女性也应慎用此药。儿童在服用大山楂丸时，由于其本身脾胃尚比较脆弱，山楂丸服用不可过量，应注意根据儿童年龄酌减。