马上停止!9大最坑爹的减肥方法

　温馨提示：节食减肥所减掉的体重，其实只是水分，但是当中吸收的热量却会悄悄变成脂肪囤积在体内。减肥一定要建立在健康的基础之上，不然体重下降了，损害了健康更是得不偿失。任何个体都需要达到一种平衡，人体也一样，长期食用一种食物，都会导致身体机能失调，引发疾病。这点减肥的人士尤其要注意，网络上流传很多快速的减肥方法，只吃某一食物，其他什么东西都不吃，或者只喝减肥汤，或者吃半个月的豆腐汤等等，这些强调只吃单一减肥食物能达到速效的减肥方法都是不科学的，长期下来会严重损害健康。最健康的减肥方法是在均衡的饮食情况下，适当地减少饮食量，同时配合运动，两种方式配合减肥，效果才最好，也是最健康的。

　二、大吃大喝型

　　跟节食减肥法对立的快速减肥法，就是大吃大喝型。这种减肥方法第一眼总是让人惊喜，让人误以为自己是看花眼，捡到宝了!直到事后才发现，这样试下去就真的hold不住自己的体重了。

　1.吃肉减肥法

　　做法：每顿大口吃肉，不吃米饭等淀粉类也不吃蔬菜水果，只吃肉吃到饱，坚持一周。

　　无节操指数：★★★★★

　　减肥效果：1星期瘦5斤(估计是在副作用的影响力之下)

　　反弹指数：★★★☆☆(反弹约7斤)

　　副作用指南：便秘、口臭、湿疹、头疼、消化不良、健忘

　2.土豆减肥法

　　做法：把土豆蒸熟后做成土豆泥，并以此作为一日三餐，吃到饱。

　　无节操指数：★★★★☆

　　减肥效果：2周瘦10斤

　　反弹指数：★★★★☆(反弹约14斤)

　　副作用指南：反弹时屁股变大、大腿变粗、营养失衡

　温馨提示：单一性的饮食倾向，会令体内营养严重失衡，造成身体产生暂时性的水分流失或因营养失衡而减重的假象。只食动物蛋白质或者只吃淀粉类都会让消化缓慢造成新陈代谢慢慢变差，身体变差，到了一定时候，体内堆积的脂肪就会“奋起”保护身体，反弹肉肉不可避免。加上单一食用一种食物容易过量热取热量，积累后会造成进一步的反弹。