9·20世界爱牙日宣传资料：如何进行口腔保健

　　口腔健康对我们来说是很重要的，口腔健康与否直接影响到个人的身体健康，因此要做好口腔保健，那么，口腔保健需要注意些什么？该如何进行口腔保健呢？

　　如何进行口腔保健

　　（一）、刷牙(tooth Brushing简称B)

　　(1)牙刷的选择牙刷是刷牙的主要工具,世界上第一把植毛牙刷是我国制造的,早期多用动物毛制成,1900年欧洲首先将牙刷商品化,供应市场,但因动物毛(猪鬃)中空,易滋长细菌,造成污染。于1938年用尼龙制成牙刷,当时刷毛粗而硬,随着优质尼龙丝的出现,牙刷的设计就越来越符合生理卫生的要求,一把保健牙刷应符合四个条件。

　　①牙刷头不能太大,一般来说成年人牙刷头长度35mm,宽不超过13mm,儿童牙刷头长度25mm或以下,宽7～8 mm 。刷头大约应盖过近三个牙的长度,成年人牙刷毛束3～4排,总毛束约为35～45,毛束长1 .1～1 .2cm。

　　②刷毛是软而细的优质尼龙丝,每根刷毛直径0 .18～0 .20mm之间。优质尼龙丝能抽出比较细而软的毛丝,并且回弹力好,吸水性差(吸水性强的,干燥后很硬),耐磨性强。刷毛是牙刷的关键。我国市场上的刷毛直径多在0 .2 mm以上,刷毛硬而粗,刷牙时容易损伤牙龈与牙齿,也不易清除牙龈缘的牙菌斑。

　　③刷毛的顶端是椭园形,顶端尖锐,刷牙时容易损伤牙龈。

　　④刷柄便于抓握,要足够长与粗,过细过短,抓握易疲劳,刷柄一般在5～6 cm长。

　　总之在选择牙刷时要选刷头小、刷毛细软,刷毛顶端椭园形,刷柄不要短而细,符合这四个条件的牙刷,可称为保健牙刷。

　　(2)牙膏的选择：使用牙膏有助刷牙时机械性的去污作用,使刷牙者感到清新、爽口、舒适。牙膏的成分主要有洁净剂、磨擦剂、胶粘剂、芳香剂与不同的药物,磨擦剂的含量占牙膏的40%以下,磨擦剂是构成牙膏的主体,磨擦剂的颗粒应表面光滑,不能太粗太硬,以免造成牙颈部的磨损。一般清除烟斑的牙膏颗粒比较粗,因此不适合长期使用。

　　氟化物有很好的防龋作用,因此,含氟牙膏应为首选牙膏,也可以长期使用,使用牙膏时只要挤出占牙刷面的1/5即可。不必过量挤满整个牙刷面。儿童用量只需豌豆粒大小,以防吞咽。