立秋吃什么好 立秋后的祛暑粥谱

　　立秋虽然到来但是夏季的炎热并没有消退，在这样干燥的季节很多人都不愿进食。胃口不好应该吃些什么来调养我们当季的身体呢。来看下小编介绍的几种立秋粥谱，非常适合大家在秋天食用。

　　 祛湿粥

　　1、薏米粥。薏米与大米的比例为1:2，粥的稀稠度随意。

　　2、山药粥。山药与大米的比例为1:3，粥的稀稠度随意。

　　3、马齿苋粥。马齿苋与大米的比例为1:3，粥的稀稠度随意。

　　提示：薏米、山药、马齿苋等有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，有湿疹、小水疱或皮肤病的人，可以每天喝以上的粥。

　　祛湿蔬菜及水果：

苦瓜、冬瓜、丝瓜、梨、柚子。

　　提示：这三种瓜都有祛湿作用，尤其冬瓜具有清热利湿之效，可以使湿毒从尿中排出体外;秋天人易肺燥，梨具有平燥作用，胃寒者可煮梨水饮用;柚子与其他水果相比，也不易上火。

　　祛湿禁忌：

　　冷饮、海鲜、西瓜、桂圆、芒果。

　　提示：此季湿气重，切忌少吃冷饮等寒凉食物;立秋后要少吃西瓜，因为西瓜属寒，脾胃虚弱者应特别注意上述禁忌。