立秋如何养生 立秋养生之道

　　(7)不可盲目进补：

　　立秋后天气逐渐凉爽，人们胃口变好，有所谓的“贴秋膘”之说，但鱼、肉吃得太多，有可能引发血脂升高，诱发冠心病和癌症等。所以秋季进补不可盲目“乱补”，以免影响健康。

　　(8)注意饮食卫生：

　　立秋季节，气温仍然较高，利于蚊蝇滋生和病菌繁殖，食物容易变质;而人体胃肠功能经盛夏消磨，处于一年四季中的低谷期，饮食稍有不慎，即可导致肠道传染病的发生。所以要注意饮食卫生，防止食品污染，把住“病从口入”关。在立秋时节，把阳气聚足，形成“正气存内，邪不可干”，就可在冬天不受寒邪的侵袭。

　　(9)立秋健康开运法

　　立秋是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。在这个时节，采取一些健康方面的开运措施，健康运势会得到很好的效果。

　　A、洗澡

　　立秋这天用盐温水泡澡，可增强人体自身抗病毒的能力，且洁净肌肤，有换种运势的说法。对近期运势不是很好的人，功效更为明显。

　　B、戴葫芦

　　葫芦有驱邪保健保平安的作用，在立秋时节，佩戴水晶葫芦、翡翠葫芦，可增加阳气，利于健康。

　　C、开怀大笑

　　笑是一种健身运动，笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷;还能调节人体气机的升降，恢复体力，使肺气下降，与肾气相通，增加食欲。

　　但无论是微笑还是开怀大笑，一定要发自肺腑，皮笑肉不笑是达不到健身效果的。