大S减肥食谱大全 最新减肥食谱推荐

　　菌汁煎大虾

　　材料：大虾、菌汁(也可以根据个人口味换成其他酱汁)。

　　制作方法：

　　1、将大虾洗净，处理干净。

　　2、把虾放到锅里，用油煎熟。

　　3、把煎好的虾盛在盘中，用餐巾纸吸去多余的油。

　　4、把菌汁浇在大虾上，即可。

　　制作时间：15 分钟。

　　虾：

　　虾是一种口味鲜美、营养丰富、可制多种佳肴的海味，有海鲜中之“甘草”的美称。虾的种类很多，不管何种虾，都含有丰富的蛋白质，其肉质和鱼一样松软，易消化，同时含有丰富的矿物质。海虾还富含对人体十分有益的碘质。虾可食部分蛋白质含量约为16%～20%。挑选大虾时，一定要选择虾体完整、外壳清晰新鲜、肌肉致密、尾节伸屈性强，外表洁净干燥感的。

　　姜茸煎带子

　　材料：带子、姜、葱。

　　1、将姜、葱洗净，切成细末。

　　2、将带子(超市海鲜柜台有售)洗净，放到锅中煎成金黄色。

　　3、把姜、葱的细末平铺在盘子上，把带子放在这些细末上，即可。

　　带子：

　　带子的营养非常丰富，高蛋白，低脂肪。带子易消化，是晚餐的最佳食品。挑选带子最重要的一点是新鲜，只有新鲜的带子味道才鲜美。煮带子时，要注意不能时间过长，否则容易变韧。细粒的带子，煮几秒钟就可以;大粒的带子，可煮一两分钟。

　　总结：以上是为各位美女准备的三道私房菜，有了这三道菜，爱美的你，就可以美味瘦身两不误了，赶快行动吧，今天晚上就享用!下面还有我们为你推荐的几位明星喜欢的晚餐，学习一下她们的晚餐经验，好吃又不胖。