原标题：怀孕期间避免多吃，这3个营养要点孕妈需要知道！ 现在的社会竞争激烈，哪个爸爸妈妈都希望自己的宝贝能够脱颖而出，要想出人头地，除了智商、情商、能力，还有一个重要的指标------颜值，要不怎么网上经常听到人家说：你好看你说什么都对，你帅气你说的对之类的，说明社会对颜值还是很看重的。孕妈妈想要生个聪明漂亮的宝贝，一定要注意好饮食，孕期的营养供给也影响着宝宝的先天素质，因此，孕妈妈一定要注意均衡营养，这样，宝宝才会聪明健康又漂亮。 二胎政策开放以后，琳琳非常的幸运，迎来了自己的第二胎。本来她的年龄都已经不小了，结果在38岁的高龄之下怀上了二胎，一家人都为之欣喜若狂，为这个突如其来的好消息高兴不已。 孕妈多吃导致孩子糖分过高 因为在怀第一个孩子的时候，琳琳家里的条件并不好，也没有什么多余的钱和精力去进补，所以琳琳在孕期的时

原标题：孕妇可以喝茶叶水吗？ 除了白开水之外茶就是日常生活中最常见的饮品之一了，家常唠嗑来一杯亲朋好友之间的关系更亲密了，饭后来一杯还能刮刮油助消化，饮茶是大多数人的一个习惯，对于茶寻常人几乎没有什么禁忌，那怀孕期间女性朋友还能像普通人一样畅心所欲地喝茶吗？可能很多妈妈都会问到这个问题。 一、孕妇可以喝茶叶水吗？ 首先可以肯定的是孕妇是可以喝茶叶水的，关键是看怎么喝和喝什么茶叶水，看似是再普通不过的饮品实际上要像对待饮食一样谨慎。以下这些能喝的和不能喝的茶叶水备孕和孕期的女性朋友需要留心看一下。 首先准妈妈是不能喝红茶的，因为红茶中含有2%-5%的咖啡因，而咖啡因又有兴奋剂的功效，不只是准妈妈自己变得兴奋胎儿也会受到影响，最典型的症状就是胎动变得频繁严重时可能影响胎儿生长发育。 其次就是不能喝浓茶，浓茶中含有茶碱、咖啡碱和鞣

原标题：怀孕后 ，应补充这四种营养 ，对母婴大有裨益 众所周知 ，孕妇的营养补充，不仅是为了自己也是为了胎儿，如果胎儿影响发育的更好 ，准妈妈必须保证营养的摄入均衡全面 每天除了摄入蛋白质脂肪等能量外，还摄入更多的维生素和矿物质 。另外以下四种营养需要重点补充， 对孕妇和胎儿都大有裨益！ 叶酸 每天服用标准叶酸有预防胎儿神经管缺陷和出生畸形。一般来说 ，准妈妈 从怀孕准备到还孕前三个月都要补充叶酸 ，准妈妈们可以多吃一些富含叶酸食物 ，比如：西柚 、柑橘 、西兰花等 ，也可以给孕妇买一些叶酸片 。 钙 同样在怀孕期间，准妈妈需要大量补钙来促进胎儿发育 。如果钙质不足，在中晚期时会导致准妈码的脚抽筋和腰背疼 ，还会影响胎儿骨骼发育 。建议准妈妈可以多吃一些含钙高的食物 ，也可以买一些特殊的钙片 。

原标题：孕期应该如何选择食用油 孕妈的饮食会直接影响到肚子里宝宝的健康，孕期生活，炒菜、煎炸、煲汤、凉拌等各种烹饪都离不开油，但是，面对市场各种食用油，孕育小生命的孕妈该如何挑选，才能保证自身和胎宝宝的营养呢？ 孕妈该如何挑选食用油？ 食用油包括植物油和动物性脂肪两大类。但由于动物脂肪中的饱和脂肪酸和胆固醇含量较多，所以原则上，建议孕妈吃油应以植物油为主。 另外，建议孕妈选择维生素A、维生素D、维生素E及矿物元素较高的食用油。 如何科学有效的吃油呢？ 由于不同的油所含维生素等营养成分不同，所含脂肪酸比例不同，遇热沸点不同，所以，孕妈要学会正确的吃油。 植物油富含不饱和脂肪酸（油酸、亚油酸和亚麻酸），其中油酸和亚油酸具有一定的降低胆固醇和保护血管的作用；亚麻酸被人体吸收后会衍生出EPA和DHA，这两种营养物质对胎儿的神经系统

原标题：胎儿“长肉期”从这个月才开始，孕妈补得早，肉都长在自己身上 相信很多宝妈在知道自己怀孕以后就开始各种紧张了，就好像是前几个月不知道自己怀孕的时候亏到孩子一样，一个劲的猛补，而家里的长辈也是，就好像是前段时间孕妇就没吃饭一样。 各种给孕妇准备大补的食物，但其实这样是非常错误的，但是还是多半家庭都会做的事情，今天就要告诉你们别这样做了，不然最后你会亲手把自己的身材毁了。 举例： 小丁是一个非常注意自己身材的90后女孩子，刚结婚不久本来两个人没想要孩子，但是意外就出现了，这还是因为结婚刚减肥成功，所以在知道自己怀孕的那一刻还是有点崩溃的，但是又觉得很暖心，自己的小肚子就在孕育一个小生命了，因为是无意间发现自己怀孕的。 所以小丁和丈夫觉得自己前段时间太亏欠孩子了，于是两个人赶紧大吃一顿，然后再告诉双方父母以后，更是有大量的补

原标题：孕期常吃这几样，既保持身材又增加营养 孕期保持身材是每个孕妈希望的，营养过多容易导致肥胖，过少容易导致宝宝营养不良，那么孕期孕妈怎么保持身材又不影响宝宝的营养呢？孕期一定要劳逸结合，营养均衡才是孕妇的养身之道。现在孕妈需要做的就是：适量的运动、合理的饮食、再有就是少吃含激素类食物，少吃垃圾食物，少吃烧烤食物，少喝碳酸饮料。小编在这里介绍几款适合孕期孕妈食用，既不长胖又给宝宝增加营养的食谱。 乌鸡糯米葱白粥 材料：乌鸡退、圆糯米、葱 1.乌鸡腿洗干净，切成小块。葱去须，切开葱白，其余切成葱丝 2.乌鸡腿加水大火烧开，再小火炖煮15分钟 3.加入圆糯米，煮开后转小火 4.米煮熟后加适量盐，再加葱丝，熄火 功效：乌鸡糯米葱白粥是补气养血、安胎的食谱 豆豉蒸鱼

原标题：孕妈们需要注意的十大禁忌水果，再馋也要忍着不要吃哦 木瓜：木瓜俗称水果之皇，有促进消化、清风去热的功效，但是它还含有木瓜苷（gan）会刺激子宫收缩，哪怕是家里料理熟的木瓜也不可以，孕妈一定不要吃木瓜。 桂圆：桂圆有安神养心、滋润五脏的功效，但是桂圆会使人上火，孕妈怀孕后一般多阴血偏虚弱，外燥内热，吃桂圆会加重症状。 菠萝：菠萝蛋白酶对于有一些人是过敏的，是潜在的过敏原，孕妈怀孕期间体质及其敏感，最好不要吃。 甘蔗：生津解渴，含有多种营养元素，但是它有大量的糖分，孕妈使用后血糖升高。容易引发妊娠糖尿病和皮肤过敏疖肿，严重还会引起可怕的菌血症。千万别吃甘蔗。 杏：杏大多人都很爱吃，味道很棒，但是杏肉在中医里是带有小毒的，孕妈如果虚弱体质不好容易长疮生疖。 猕猴桃：猕猴桃不适合胃寒的孕妈，会引起腹

原标题：孕妈吃dha对宝宝有好处吗? 孕妈在怀孕期间需要全面补充营养，这样肚子里的小宝宝才会更健康，充足的营养也可以帮助维持健康的身体状态，在怀孕期间，孕妈为了补充营养可食用的东西有很多，比如很多孕妈都会服用的dha，那么，孕妈吃dha对宝宝有好处吗？ 很多人可能不知道，dha是促进人体大脑发育和成长非常重要的物质，孕妈妈吃了dha之后，可以促进胎儿的脑细胞发育和视觉神经系统发育，助力胎宝宝健康成长。对于孕妈妈来说，持续性地补充dha还可以减小早产的概率，提升身体抵抗力。 女性在怀孕期间以及哺乳期，身体内营养大量流失，除了要在日常饮食中摄取营养之外，通过服用dha帮助身体尽快恢复，也是一种行之有效的方式，所以，女性朋友可以在怀孕之后，坚持每天补充dha，一直到生完小孩和哺乳期结束。 怀孕到孕后期，胎儿身体的逐

原标题：怀孕后应该少碰的四种蔬菜，对胎儿很不好，很多人还在吃 现在的人们，随着生活变得越来越好以后，我们关注的不再是简单的吃饱的问题了，而是从吃饱上升到了吃好。除了生活品质的提高以外，最重要的是要吃的健康。尤其是作为一个孕妇，更是如此。因为你吃的食物不仅仅是关乎你自己的健康，还关乎着你肚子里胎儿的情况。我们知道，吃饭讲究一个营养均衡，孕妇更是要如此。除了补充必要的肉类营养以外，最重要的是还要多吃水果和蔬菜，来补充维生素，更有利于胎儿生长。但是我们必须要注意到的一点是，不是所有的蔬菜水果都能够吃的，有一些孕妇最好少吃甚至是别吃。 生活中有很多经常见到的食物，茄子就是其中的一种，现在技术发达了，我们在餐桌上一年四季都能见到它的身影。但是，一旦发现自己已经有了孩子的情况，最好还是不要吃了，尤其是在前期的时候，更是要注意。它有着活血的功效，而且最重要的是

原标题：怀孕后，这3种食物孕妈要舍得吃，有益于宝宝发育，还能预防贫血 现在很多人已经在怀孕的时候就开始进补各种食物，希望自己的宝宝出生以后能够变得更加聪明可爱了，这一点是非常可取的。因为宝宝出生以后的状态主要跟两个因素有关，第一个就是遗传，第二个是后天的影响。那么，怀孕后，这3种食物孕妈要舍得吃，有益于宝宝发育，还能预防贫血。 第一种食物就是樱桃。樱桃这种水果含有的营养元素特别多，酸酸甜甜的，口感也非常好。很多女性朋友们可能都知道，经常吃樱桃能够让我们的皮肤状态变得更加的好，而且它还有抗衰老，去斑的效果。孕妇吃了之后同样也可以达到这样的作用。但是我们今天要说的并不是樱桃的护肤效果，而是它自身所含有的一些铁元素能够有效的防止孕妇出现贫血。并且其他的营养元素在樱桃中也特别的多，它能够预防孕妇可能会出现的一些妇科疾病，对增强孕妇和宝宝的体质也很有好处，

原标题：孕妇千万别这么吃燕窝了！这三大误区，一定要避开！ 假如一辈子只吃一次燕窝，一定要选择在孕期吃燕窝！ 那小九特地为孕妈们总结了吃燕窝时容易出现的误区，让大家避开这些误区，科学地用燕窝进补，孕妈和宝宝都能得到无微不至的呵护！ 1、孕期燕窝吃的越多越好？ 靠谱指数0% 孕妇吃燕窝有非常多的好处，能补充孕期所需的营养，能增强人体免疫力，可以促进宝宝大脑的发育，还能令孕妇的肌肤变得更白皙嫩滑。 燕窝虽好，但每次吃燕窝的量不宜过多，成年人每次吃燕窝3-5克，就足够了。燕窝用量过多，营养不容易吸收，还不如少量多次，合理地吃燕窝进补。 2、燕窝有激素？会对宝宝造成影响？ 靠谱指数0% 孕妈们想要吃燕窝调理，但总是会担心：燕窝中有没有激素？孕妇吃燕窝会对宝宝有害吗？

原标题：孕妇补充营养可以吃什么 对于怀孕的女性而言，需要补充营养，那么可以吃哪些食物呢？一起来看看吧！ 苦瓜 平时都受不了苦瓜的味道，更别说是在挑剔的孕期了。其实，在孕期反而更要提倡大家食用点苦瓜，因为苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处，同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高出许多，可提高孕妇的免疫力。 红枣 红枣可以促进胎儿大脑发育,增强母体免疫力，健脾益胃，补血，降血压。但是枣皮不宜食用，因为容易留在肠道中不利于排出。 牛肉 牛肉味甘性温，营养丰富，其蛋白质含量比猪肉高一倍，而且种类齐全，有补充益气、健脾养胃、强筋健骨之功效。对于想保持体重又想补充营养的孕妇来说是非常好的食物。 南瓜 南瓜的营

原标题：怀孕期间吃冰棒、辣条或方便面等食品，孩子会受到什么影响？ 很多怀孕以后的妈妈们都觉得，自己在饮食上变得非常的约束，很多东西都不可以吃，有时候也害怕吃了之后会影响到胎儿的健康，所以在吃的方面，怀孕了以后就变得非常没有趣味，所以，在饮食上也总想要去“破破戒”。 而我们也看到，很多的孕妇在怀孕的期间，吃东西上也是很“百无禁忌”的，很多东西吃的时候都不会在意好不好，冰棍、辣条照样吃，那么怀孕期间吃冰棒、辣条或方便面等食品，孩子会受到什么影响？孕期在饮食上有什么需要注意的地方？ 一、孕期吃冰棒、辣条或方便面等食品有影响吗？ 怀孕期间虽然在饮食上有各种的禁忌要求，但孕妈妈们偶尔吃一些这类的食品来解解馋也并不会对身体和胎儿造成太大的影响，但我们需要注意的是：一定要适量，不能吃太多，更不能拿来当主食吃，这会影响到身体健康。 有些女性

原标题：孕期吃什么既有营养又不长胖？ 怀孕期间要增加各种不同食物的摄取，使宝宝获得正常发育，怀孕期间注重均衡的营养，应该是少量多餐，多吃含蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。 瘦肉：怀孕后孕妇很容易会缺铁，所以要注意补充，瘦肉不但含有丰富的铁元素，还有很多蛋白质，而且脂肪含量很少，是非常适合孕妇食用，特别是牛肉，营养价值更加高，孕妇经常吃也不用担心发胖。 大豆制品：怀孕后需要的营养种类很多，所以孕妈要吃更多种类的食物，大豆和豆制品的营养是非常高的，即使经常食用也不用担心发胖，因为这类食品的脂肪含量极低，孕妇可以经常食用豆腐、腐竹、豆浆。 脱脂牛奶：怀孕的时候要补充钙质，牛奶是最好的补钙食品，所以孕妇要每天喝一杯牛奶，担心发胖的孕妈可以选择脱脂牛奶或者酸奶。

原标题：有利于胎儿大脑发育的果类食物 1.鲜枣 鲜枣中维生素C的含量非常多， 每100克含量可达540毫克，酸枣 中含量最高，为830毫克~ 1170毫 克。枣中的维生素C在人体中利用 率高达86. 3% o干枣中每100克含 蛋白质3.3克，脂肪0.4克，碳水化 合物73克，此外还含有相当多的有 机酸、胡萝卜素、B族维生素、维生 素C。 2.花生米 花生米每100克含蛋白质26.5 克，脂肪45克，碳水化合物20克， 还含有钙、磷、铁等。蛋白质大部分 是球蛋白，脂肪中脂肪酸的组成是油 酸、亚油酸、花生酸。这些营养成分 对人脑都有很好的保健作用。 3.柿子 鲜柿子中每100克含水分约76.5 克，蛋白质0.4克，糖类14克，胡萝 卜素0.85毫克，维生素C 43毫克， 烟酸01毫克。柿子是有利于健脑

原标题：孕期补血误区有哪些？ 准妈妈贫血与否，关系着未来宝宝的健康，所以及时补血很重要。但很多人对于孕期补血的认识，存在一些误区。看看90%的人都会犯的补血误区，你们中了几条呢？ 1、蔬菜水果不能补铁→错！ 蔬菜水果看起来跟铁并没有多大的关系，其实，这些营养我们都是肉眼看不到的。蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，增加铁在肠道内的溶解度，利于铁的吸收。 2、只吃红枣能补血→错！ 红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，而且长期服用红枣会容易涨气，致使身材变胖，不仅无法补血，还得担心减肥问题。 正确的补血方式，应该是使用红枣搭配葡萄干等食品一起吃，补血效果会更加明显。 3、补血保健品能治疗贫血→错！ 贫血是—种症状，而

原标题：孕妈妈的那“碘”事儿 碘是人体必需的微量元素之一，是合成甲状腺激素必不可少的重要原料。甲状腺素与能量代谢，体格发育，脑发育，胚胎发育有很大关系。孕妈妈缺碘不仅会对自身产生不良影响，还会阻碍胎宝宝的生长和发育，今天就和大家说说补碘那些事。 孕妈妈为什么容易缺碘？ 造成孕妈妈缺碘的原因有很多，以下是比较常见的可能： 1、常年食用无碘盐，很少进食富碘食品。 2、生活在碘缺乏地区。 3、孕早期因食欲不振、呕吐等早孕反应，影响碘的摄入，造成碘流失。 4、在孕期，支持胎儿脑神经发育的甲状腺激素主要来自孕妈妈，所以母亲的碘既要保证自身需要，还要供给胎宝宝生长发育，这也是容易造成孕妈妈缺碘的原因之一。 5、孕晚期母体血容量增加，稀释碘浓度，同时肾血流量增加，肾小管滤过率和肾脏碘清除率均有所提高，导

孕早期可以吃螺蛳粉吗 孕早期可以吃螺蛳粉，但是不要把它当成常规饮食，解解馋还是可以的。毕竟越是限制孕妇饮食对孕妇越没好处。孕早期不要抽烟喝酒，不随便乱吃药。可以多喝点温开水，吃些清淡易消化的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果，适当补充高蛋白食物。另外，要及时补充叶酸，有利于胎儿的健康发育。保持大便通畅，禁止性生活。 螺蛳粉的热量高吗 光看一碗螺蛳粉里面的粉丝热量是不高的，但是螺蛳粉里面有各种调味品，加进去后热量就蹭蹭蹭上涨了。一碗螺蛳粉的重量大概在300克左右，还有热量在300大卡上下。本身属于一种广西地区流行的一种食品，味道酸辣。 适量的吃一些螺蛳粉可以有效的促进食欲，加速肠道内消化液的分泌，从而促进新陈代谢的正常进行。而从营养学的角度来讲螺蛳粉因为添加了各种食材，其中的营养成分也比较丰富，碳水化合物、纤维素、

孕早期可以吃芒果吗 怀孕初期可以适量的吃芒果，只要没有对芒果过敏，就可以适量的吃。如果是对芒果过敏或者是属于湿热体质的病人，或者是身上有湿疹，其他的皮肤病的病人，建议尽量少吃芒果，因为芒果有可能会导致身体皮肤过敏。如果没有过敏体质，是可以适量的吃芒果的，芒果含有丰富的维生素和微量元素，对宝宝的生长发育都是有利的。 建议孕期的饮食尽量多样化，多吃点蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物。因为孕期很容易发生便秘，通过吃水果、粗纤维的食物可以预防发生便秘。 芒果的功效与作用 芒果不仅味道甜美，还有多种功效。芒果可以改善便秘，芒果含有丰富的膳食纤维，一方面可以吸水膨胀、软化粪便，还可以加强胃肠道的蠕动，促进消化，从而达到通便的效果。 芒果还可以调节血管，辅助降压，降低甘油三酯及胆固醇，适用于

孕早期可以吃火锅吗 怀孕初期可以适量吃火锅，但是不要食用过多。因为火锅中的底料含有很多的食品添加剂，吃过多的火锅容易导致孕妇上火，出现口腔溃疡、便秘等不适症状。火锅的食材如果涮煮时间过长会破坏营养成分，若时间过短会有细菌和寄生虫，容易引起孕妇出现肠胃不适。严重时可能会刺激子宫收缩出现先兆流产等意外，所以在怀孕初期不要吃过多的火锅。吃火锅时可以多吃青菜、水果，不要吃过多的肉食。 火锅的热量有多高 麻辣锅　※热量→1800大卡(一人份)(仅汤底) ※特色→火锅中“热量之王”。 ※叮咛→汤底麻辣，料多内脏类、热量高。热量过高(光汤底就有6碗白饭的热量)、油脂过多且刺激性强烈，容易造成肠胃不适。 羊肉炉　※热量→400大卡(一人份) ※特色→含许多中药材，风味不同于一般火锅