原标题：炒芦笋，光焯水可不行，多加2步，颜色翠绿口感脆爽，营养不流失 芦笋是春季时令蔬菜之一，口感鲜嫩，芦笋中含有多种氨基酸、蛋白质和维生素，特别是其中含有的硒，被称为“抗癌元素之王”，其中含有的叶酸，对于怀孕的产妇来说也是非常有利的，经常食用有利于胎儿的大脑发育，所以芦笋是很受欢迎的一种蔬菜，又称为“蔬菜中的贵族”； 之所以称芦笋为“蔬菜中的贵族”，不仅是因为它营养价值高，而且芦笋售卖的价格也是很高的，刚上市的时候，一小把芦笋能卖到二十几元，到了大量上市的季节，也还要10元左右一把，在蔬菜中价格还是比较高的； 每年的4-5月都是芦笋大量上市的季节，这个时候的芦笋鲜嫩美味又营养，喜欢吃芦笋的朋友都会趁现在买一些回家，很多朋友喜欢吃，但是却不会做，炒好的芦笋颜色发黄，口感也不脆嫩，还有一股煮过头的味道，其实在家烹饪芦笋是有

原标题：孕妇孕晚期吃鹅蛋并非有“去胎毒”功效，而是这些，早了解早受益 在我们怀孕过程中会有很多要注意的事项，但是孕妇们，因为是新手父母。无法辨别一些事情的是非。那么家里的老人呢，也不敢过于插手，害怕影响孕妇的心情。并且也害怕被人说成是封建迷信。 所以只能小心翼翼的去给你提一些建议。至于做不做都看孕妇的判断了。那么对于孕妇来说，她最害怕的就是宝宝对胎毒所影响。而对于胎毒的说法也有很多。到底哪个才是真正有效的呢？ 孕妇孕晚期吃鹅蛋并非有“去胎毒”功效，而是这些，早了解早受益 小妮已经怀孕七个月了。已经达到了孕晚期，因为自己的身体实在是太沉了。行动非常的不方便，并且医生也建议他要多去医院产检，因为他的体重过于肥胖。害怕体内的胎毒对孩子影响过大。而跟他一起去的婆婆也将这个听在了心里，于是四处打听如何能去除胎毒？ 终于邻居家的婆婆给了

原标题：孕妈妈不能吃什么？真正要「忌口」的，是这2种！ 如果你问生娃前VS生娃后有什么区别，大概就像是贪吃的猪八戒，也可以变成唐僧，清心寡欲，一心向娃…… 以前即便再为身材烦恼，当你问到“要不要来顿寿司烤肉火锅串串”“要不要试试XX网红店新品咖啡蛋糕奶茶”，不少人都会化身金鱼，忘掉三分钟前说要吃沙拉。 现在，大概只会回句，“要喂奶呢，不了”。 毕竟作为“口粮担当”，哺乳妈妈仿佛以一人之力肩负着娃健康重担。一有什么小毛病，那就是“都说了你要忌口你不听……”。 但，哺乳期妈妈的饮食虽然重要，也不用自己戴上“紧箍咒”，和嘴过不去啊。 网传回奶食物，大多不需忌口 回奶，简直是哺乳期妈妈的噩梦，有的说韭菜豆浆回奶，有的说西兰花猪肝回奶，真的是到餐厅吃饭都不知道点什么。 其实，目前并没有

原标题：怀孕后口味变了？这两样食物照样不能吃！ 大家在电视剧里看到，那些女主怀了孕后，半夜三更就叫自己的“暖男老公”千里迢迢到别的地方买糖水、买宵夜…… 或许还会内心OS一句：哼，什么啊，真矫情！ 但自从怀孕后，便只想对编剧说句抱歉，因为，原来，怀孕是真的会变得奇葩的！ 以前嗜甜如命，现在一点糖都受不了，连吃豆腐花都从一个“甜党死忠粉”变成“咸党”； 以前不爱吃醋，现在恨不得抱着一个“醋缸”。 甚至还有些奇怪的癖好，有人夜半三更想吃高铁上的盒饭，有人馋樱桃味的葡萄，有人钟爱猪屎味的大肠，有些更野的孕妈还想吃冰、闻汽油……Wait！想闻汽油的，莫不是怀了变形金刚？ 孕期为什么会口味大变？ 其实，怀孕后口味出现这些变化，真不是准妈们「矫情」「爱作」，咱也是控制不住寄几啊！

原标题：花生米又出新做法，一滴油都不用加，入口酥脆，1个月都不会发软 花生有润肺、和胃，治疗燥咳、反胃、下肢肿，而且有补益的作用，补益中气，妇人产后奶汁很少，有生奶的作用，花生有补脾、润肺的功用。花生不宜多吃，多吃令人反胃，能出现呕吐。花生嚼着吃就可以，或者是煮成花生汤。 ☆ 食材清单 花生粒3斤、香料1份、生姜5片、盐300克 ☆ 制作步骤 1、这是我们自己家种的花生，先清洗一遍，把里面的灰尘都洗掉，然后捞出来放一旁； 2、接着我们剥半头大蒜，剥好后直接切片，再来切几片生姜； 3、然后开始准备香料，八角、桂皮、香叶、干辣椒、花椒还有小茴香； 4、起锅烧水，锅里的水煮开以后我们把花生米加进来，这时候把香料和生姜大蒜也一起

原标题：孕妇吃水果都要注意什么？ 每个人都想孕育健康聪明的宝宝，因此怀孕后什么事情都小心谨慎的，生怕有什么闪失。一人怀孕，全家紧张，家人对孕妇也要格外照顾，吃的用的什么事情都要孕妇专用的，就连吃个水果，都千叮咛万嘱咐，哪些可以吃哪些不能吃，什么时候吃等等。孕妇吃水果的注意事项真不少，准妈妈们记住了几个呢？赶紧来做笔记，以下孕妇吃水果的注意事项吧。 一、孕妇吃水果的注意事项： 孕妇多吃水果不仅可以提高自身的抵抗力，还可以孕育一个好皮肤的宝宝，但是吃水果不能盲目，不能乱吃，也是有事项需要注意的，孕妇吃水果的注意事项可以概括为以下这些： 1、注意食用的水果量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。 2、注意保护牙齿：不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题，因此需要

原标题：给孩子买酸奶，如何避开花里胡哨的包装选真正好的？辨别几大指标 宝宝6个月大的时候，从母体中带来的营养基本消耗掉了，恰巧又正处于猛涨期，长牙、长身高，全都需要钙的加持。 因此，添加辅食后最为重要的事，就是补充钙质，当然还有铁质和正常的ad、d3。 但想给宝宝补钙，奶制品绝对是不能少的呀！尤其是周岁内的宝宝，不建议喝牛奶，易出现乳糖不耐受的反应，但酸奶就不一样了，发酵过程中大部分的乳糖会被分解，更容易被宝宝的肠胃接受。 而且，每100g的酸奶就含有118mg的钙，比牛奶还要高。 酸奶在发酵过程中产生了乳酸，这种酸性环境能让钙的利用率更高，最关键的是，酸酸甜甜的酸奶风味独特，可比牛奶受宝宝欢迎多了！ PS：千万要注意，酸奶不能代替母乳或配方奶，因为营养配置不全面，只能作为宝宝的辅食。 给孩子

原标题：孕妇“偷吃”雪糕，被丈夫看见后赶紧闪躲，孕期能吃雪糕？ 孕妇在怀孕期间，为了胎儿的身体健康，导致很多的食物不能吃，可是有些食物却让孕妇很馋嘴，她们忍不住诱惑去吃这些食物。 近期，山西一位孕妇“偷吃”雪糕的画面走红网络，她偷吃雪糕的时候，怕被她丈夫看见，急忙往车后躲闪，特别是那双“可爱”的眼神，网友觉得这个画面温馨又搞笑。 这位孕妇的老公宠爱自己的妻子，即使这样，也没有对妻子生气。 不少孕妇偷吃过“雪糕”和“冰激凌” 小白怀孕的这段时间里，春秋季的日子还比较好过，但是夏季是让她难过的季节，这个时间段里，她想吃冰激凌。 婆婆却说：“冰激凌太过寒凉，对胎儿可能有影响，这段时间尽量不要吃这些东西。” 可是小白忍不住诱惑，等婆婆和丈夫睡着的时候，偷吃了一个冰激凌。 第二天早上，小白的丈夫发现

原标题：这些水果便宜好吃又能排“毒”，孕妈为了肚子里的孩子，要多吃些 水果因为富含维生素、膳食纤维等，可以为我们提供丰富的、利于健康的营养而受到大众的欢迎。且随着养生知识的普及，水果对人体健康的必要性已经家喻户晓了。孕期内的孕妈妈们更是一直被医生叮嘱食用水果的重要性！ 都说十孕九便秘，95后的辣妈梦梦也无法避免。自从怀孕后，原本没有便秘困扰的梦梦，随着孕期的增长，便秘的情况也日益严重。从时隔2天1次排便，慢慢地变成了3、4天1次。到医院产检时，梦梦还特意询问医生能不能用开塞露缓解自己的便秘情况。不过，医生说在孕期里还是尽量少用药为宜，更何况梦梦才怀孕6个多月，孕晚期的时候便秘情况更加严重，到时候再考虑使用开塞露会好一些。为了缓解梦梦便秘的情况，医生的建议是可以进行如散步等有氧运动，每天吃1根香蕉。 遵从医嘱，一向不爱吃香蕉的梦梦开始尝试。为了保证梦

原标题：被小龙虾“辣”出来的早产儿火了，出生后还不停吐舌头，这妈太坑 我们都知道自从怀孕以后宝妈们就要开始忌口了，就不能想吃啥就吃啥了，这对于一些口味重的孕妈来说真的太难了，因为健康的东西都没啥味道，口味都很清淡，于是大家都会尽可能得忍受一下. 要是实在忍不住了就闻一闻或者是偶尔吃一小口解馋，但是很多孕妈都是在怀孕前几个月很注意，等孩子稳定以后就会开始肆无忌惮了，甚至在快生产的时候更是放肆大吃，但是这样的后果还是很危险的。 被小龙虾“辣”出来的早产儿火了，出生后还不停吐舌头，这妈太坑 最近在网上一个刚出生的新生儿成功火了，不是因为别的，就是因为他的出生方式是在太特殊了，这是一个早产儿，而本来孩子都很健康，不应该早产的，结果就因为妈妈嘴馋，看着自己也差不多要卸货了，就开始放纵自己了，和老公去外面吃了一大盆麻辣小龙虾。 结果一回

原标题：孕妇用什么泡水喝最好？ 孕妇用什么泡水喝最好？ 导读：喝水对于人类的生命发展来说有着非常重要的影响作用，喝水有助于补充身体的水分，帮助提高身体的代谢速率，让身体保持健康的状态。但我们的日常生活中，也总是会经常忘记喝水，但是这对于孕妇来说，喝水却是一件不能轻易忘掉的事情。 因为孕期妈妈和胎儿之间有着非常丰富的营养物质交互作用， 而水分的摄取对于母婴来说都有着莫大的好处。每天能够保持2000毫升的水分摄取，能够缓解孕期很多的身体小问题，最常见的就是能够润肠通便，缓和孕期便秘的问题。 但是，也有的妈妈本身就没有定时喝水的习惯，加上寡淡的白开水很多人都不太喜欢喝， 每次都是等到口渴了才会想起猛地大灌两杯来完成每天的喝水量。然而，这种鲁莽的饮水，对于身体的健康起不到太大的作用。 那么，想要让自己养成孕期经常喝水的

原标题：这些酸味食物对孕妇有好处,容易吃, 容易吸收。 很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。 所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。 从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。 从怀孕2-3月后，胎儿的骨骼开始形成，酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁的吸收，促进造血。但并不是说只要是酸味就一定是好的食物，这里所说的营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食品。 很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。 因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带

原标题：孕期喝哪些汤比较好？ 刚怀孕时容易发生恶心、孕吐等反应，鸡汤相对比较清淡，不仅可以为孕妈妈提供丰富的蛋白质、维生素营养，也能很好地提高食欲、增强自身免疫力！先把鸡肉用清水煮开后捞出；再将准备的枸杞、党参、当归、红枣等和鸡肉放入锅中一起煮，再加料酒、盐，用大火煮开，再换中火煮5分钟后用小火煮10分钟，最后放入葱即可出锅。 胡萝卜番茄浓汤 胡萝卜100克，番茄150克，胡萝卜洗干净，去皮，切成小块，番茄用水氽烫，去皮，胡萝卜和番茄分别搅伴成泥，再用大火煮开，再往锅倒少量高汤煮沸，调味即可。 孕早期容易出现早孕反应，妈妈可以选择一些开胃的汤水，且胡萝卜可以提供丰富的维生素A，可以保护视力，缓解皮肤干燥，清除致人衰老的自由基，其中的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用；番茄有大量的胡萝卜素、B族维生素、维C和番茄红素

原标题：孕妈妈吃哪些小零食有营养？ 多吃不同品种水果 在民间有一种老说这样说：“在春天怀上宝宝会比较好，因为在接下来的夏秋季节里，每天都会吃到不同的时令水果与蔬菜。”这些新鲜的水果与蔬菜可以给胎儿提供更加丰富的营养。大家都知道多吃水果有很多好处，而且水果里面所含有的维生素、矿物质、膳食纤维等等元素对孕妇也有很多的好处。 虽然多吃水果好，但是不能止饿，孕妈妈想要填饱肚子，需要随身准备一些小点心之类。有的妈妈会准备一些饼干类的加工食品来解饿，比如一些苏打饼、威化饼、夹心蛋糕、巧克力等等，虽说孕妇可以吃这些食物，但是还是建议大家多准备一些不含防腐剂、少点色素与香精的食物会更好。 比较常见的干果有很多种，比如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等等，不但口感好，而且它们的营养价值也很高，孕妇每天都需要吃2-3个核桃，这样对胎儿

原标题：怀孕后爱吃山楂及其果制品，孕妇能吃吗? 怀孕后爱吃山楂及其果制品，孕妇能吃吗? 不能吃。 孕妇吃了山楂可能引起下列问题： 1、容易引起胃酸过多，反胃吐酸。 2、容易降低消化能力，引起消化不良。 3、对牙齿的珐琅质有腐蚀作用，容易引起龋齿，加重牙病。 4、容易提高流产风险。 怀孕吃了山楂怎么办 因为怀孕一段时间才会发现，如果孕妇在不知情的情况下吃了山楂，也不用太担心，吃少量的山楂不会有太大的影响。只要注意以后不吃就可以了。孕妇吃过多山楂容易流产也不是绝对的，只要注意身体的变化，如果有异常情况及时去医院检查就可以了。

原标题：试管妈咪了解：孕期吃鱼也是有讲究的 汞含量高的鱼类 汞对于人体的伤害力非常强，很有可能会影响胎儿的大脑生长发育，这样很容易导致畸形儿，如剑鱼、金枪鱼、鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以及方头鱼等鱼类汞含量非常高。 咸鱼 咸鱼属于腌制食品，腌制食品含有大量的二jia基亚硝酸盐，这种物质会导致ai症，而且几率非常的高。因此，孕妈妈千万不能吃，不仅会危害到孕妇的健康，胎儿患病的几率也会比较高。 化工厂附近水域的鱼类 化工厂附近水域的鱼类使得鱼肉中镉、铅、汞等重金属含量增加，这些被污染的鱼会危机到孕妈们和胎儿的健康。 镉、铅、汞等重金属容易导致中毒，孕妈妈不要吃。 有腐败迹象的鱼类 鱼类出现腐败现象后，就会分解形成大量的组织胺，从而诱发强烈的变态反应，不利于孕妈们的健康。

原标题：孕妈妈的晚餐该如何安排呢？ 孕妈妈的一日三餐都十分重要，而且在孕期需要补充营养，三餐都需要合理安排，孕妈妈的晚餐怎么吃呢？一起来看看吧！ 巧吃纤维过粗的蔬菜 晚餐，孕妈妈可以巧吃纤维过粗的蔬菜。像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。另外，食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。 补充蛋白质 孕妈妈晚餐需要补充蛋白质含量较高的食物，可以冲一杯牛奶或者燕麦就几块饼干，也可以煮鸡蛋吃。另外，储备芝麻糊、藕粉、饼干、面包之类的干粮是很重要的，当然水果也是必不可少的，比如苹果。 喝点粥 孕妇晚上的粥里，可以放玉米片、莲子等食材，既可以充饥，还可以全方面补充营养，同时也不

原标题：茄子这么做真好吃，入味下饭还能减肥，上桌后连汤汁都不剩！ 茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。由于茄子属于寒凉性质的蔬菜，因此，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒症状的孕妇朋友不宜多吃。茄子所含热量极低，老年人和肥胖者不妨常吃。 尽管茄子的吃法很多，但多数吃法烹调温度较高、时间较长，不仅油腻，营养损失也很大。煎炸茄子维生素损失量可达50%以上。在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。今天就把这道蒜香茄子的做法分享给大家。 食材准备：长茄子一根（茄子有三个品种长茄子最佳）、细青椒三根，小米椒6根、蒜适量、葱适量； 1、茄子洗净不要去皮，

原标题：怀孕期间，每天喝豆浆和每天喝牛奶有啥区别？10个月后差距大 执笔：小梦 定稿：筱沐 “孕期是每个宝妈们有痛苦有快乐的时光” 因为和孩子们共用一个身体的那种神奇感觉，是没有经历过的人这辈子也想象不到的，一个身体我们可以感受到孩子们的每一次新挑河呼吸。 甚至每次我们的一些行为都是在互相影响着彼此，这种心连心的感觉真的让人每天幸福无比，即便你有再多的烦心事情。 只要一想到孩子在你的肚子里那种岁月静好的感觉，都会将你们幸福感飙升，而怀孕期间生理上的折磨也是孕妈们痛苦不已。 因为怀孕期间我们要承受的是孩子们的健康问题，所以我们的饮食上生活习惯上都要改变很多，尤其是为了胎儿好，还要逼着自己吃喝一些自己最讨厌的食物。 我们都知道孕期我们最需要注重的就是补充营养，因为营养的补充不但可以让自己孕期好受一些，更

原标题：怀孕期间避免多吃，这3个营养要点孕妈需要知道！ 现在的社会竞争激烈，哪个爸爸妈妈都希望自己的宝贝能够脱颖而出，要想出人头地，除了智商、情商、能力，还有一个重要的指标------颜值，要不怎么网上经常听到人家说：你好看你说什么都对，你帅气你说的对之类的，说明社会对颜值还是很看重的。孕妈妈想要生个聪明漂亮的宝贝，一定要注意好饮食，孕期的营养供给也影响着宝宝的先天素质，因此，孕妈妈一定要注意均衡营养，这样，宝宝才会聪明健康又漂亮。 二胎政策开放以后，琳琳非常的幸运，迎来了自己的第二胎。本来她的年龄都已经不小了，结果在38岁的高龄之下怀上了二胎，一家人都为之欣喜若狂，为这个突如其来的好消息高兴不已。 孕妈多吃导致孩子糖分过高 因为在怀第一个孩子的时候，琳琳家里的条件并不好，也没有什么多余的钱和精力去进补，所以琳琳在孕期的时候的营养状况一