原标题：简单粗暴的补铁餐，增强免疫力就这个了 ?? 让宝宝吃肉的100种方法，你肯定还没试过这种。蒸肉饼也是一道非常家常的菜肴，采用新鲜的猪肉，加上点时令的美味芋头，再来点蛋白质钙质满满的银鱼，鲜香可口，补钙补铁全搞定。 跟着麦麦的方法做，还能去除猪肉的腥味，只留下鲜味和香味。最后再磕上一颗完整的鸡蛋，造型就像一个小太阳，宝宝看了一定喜欢~ ?? 如果不爱吃整颗蛋的话，也可以在肉饼中加入少许蛋清，让肉饼更软嫩易咀嚼。如果宝宝不爱吃芋头也可以加入其它喜欢的蔬菜哦，总之只要是宝宝喜欢的食材，都可以用这种方法试试。 菜名：芋头银鱼蒸肉饼 月龄：24月+ 食材：五花肉300g、银鱼干20g、芋头1个、鸡蛋1个 辅料：香菜少许、姜2片、葱适量 工具：烤箱

原标题：怀孕时，孕妈少吃3种食物，宝宝不容易有黄疸！ 生过孩子的宝妈都知道新生儿黄疸这种病，其实新生儿黄疸就是由于宝宝体内的胆红素代谢异常，引起血中胆红素水平升高导致的，是一种以皮肤、粘膜及巩膜黄染为特征的病症。都是出生28天内的宝宝才会有这个情况出现，新生儿黄疸在临床上分为两种黄疸类型，一种是生理性黄疸，还有一种是病理性黄疸。 生理性黄疸在一段时间之后会自愈，但是病理性黄疸就需要到医院及早的治疗，避免出现更严重的并发症，其实，在孕期时，孕妈妈少吃这3种食物，宝宝就不容易有黄疸。 1、生鱼片 现在很多年轻人都特别爱吃生鱼片，像是各种鱼刺身类等，觉得生鱼片吃起来口感非常鲜美、嫩滑，口味独特，并且肉质里面含有大量的维生素类、矿物质元素、不饱和脂肪酸以及动物胶等多种营养物质，但是这种食物是不适合孕期孕妈妈食用的，因为生鱼片里面很可能含有大量的

原标题：孕期知识｜怀孕十月的营养食谱大全 孕期饮食要多样化，营养要均衡。 一、孕早期 早孕应考虑"早孕反应"的特点，食物应适合孕妇的口味。为了保证宝宝神经系统的正常发育，多吃富含叶酸的食物，如樱桃、桃子、李子、杏子等水果都富含叶酸，还可以补充叶酸片。 二、孕中期 进入孕中期，早孕作用反应企业渐渐开始消失，胃口又恢复发展到了自己从前，这阶段的饮食一定要进行均衡价格合理，包括学生充足的蛋白质（肉、蛋、奶）；食量的碳水化合物（五谷杂粮）；低脂食物（鱼、奶）；多种研究维生素和微量金属元素（水果、蔬菜）；富含钙和铁的食物（海带、鱼虾）以及可以适量的水。 三、孕晚期 孕晚期子宫逐渐扩张，胃向上推，肠受压迫。所以孕妇如果想改变饮食习惯，就要采取少吃多吃的方法。同时，要保证适当的锻炼来帮助生产。

原标题：孕期营养是关键，优博妈咪奶粉不能少！ 小编的姐姐如今怀孕已经8个月了，这个时期是胎儿身体快速发育的时期。因为从第8个月开始，宝宝的器官就不断发育形成了，胎儿的体重也会迅速上升，婴儿的大脑、骨骼、肌肉和血管也都在这一时期完全形成，各内脏器官开始发育成熟，皮肤也开始变得坚硬，皮下脂肪逐渐增加。这时为避免导致胎儿过大而分娩困难，各位准妈妈就需要注意更科学合理的饮食了。 均衡饮食，少吃多餐 这段时间因为胎儿在快速发育，需要耗费准妈妈大量的精力，所以准妈妈很容易感觉饥饿，需要通过增加食物的摄入量为宝宝补充能量。但值得注意的是食品应以量少、丰富、多样为主，一般以少吃多餐为宜，适当控制食量，尤其是高脂肪食品的摄入。 应提高瘦肉和大豆的摄入量，摄取更多高蛋白质食物，如：瘦肉、鸡肉、内脏(如肝)等。适量摄取一定量的蛋白质，可保证人体摄取足够的营养，预防贫血和

原标题：孕期知识|怀孕十月的营养食谱大全 孕期的膳食应多样化，营养要平衡。所谓平衡膳食，就是要提供符合卫生要求、营养均衡、配比合理的膳食标准和膳食配方，根据的实际情况作合理的安排 一、孕早期 怀孕早期应考虑"早孕反应"的特点，食物要适合孕妇的口味。为确保胎宝宝神经系统的正常发育，要多吃富含叶酸的食物如樱桃、桃子、李子、杏等水果都含有丰富的叶酸，也可以补充叶酸片剂。 二、孕中期 进入孕中期，早孕反应渐渐消失，胃口又恢复到了从前，这阶段的饮食一定要均衡合理，包括充足的蛋白质（肉、蛋、奶）；食量的碳水化合物（五谷杂粮）；低脂食物（鱼、奶）；多种维生素和微量元素（水果、蔬菜）；富含钙和铁的食物（海带、鱼虾）以及适量的水。 在孕中期身体允许的情况下，可以下载手机应用G动做凯格尔运动，有助于促进营养吸收，增强盆底肌肌力，加速第二产程，还能预防产

原标题：孕妇补充蛋白质吃什么？ 蛋白质是人体必备的元素之一，不仅每个人每天的食物中必须摄入，对于孕妇来说更是如此。那么补充蛋白质的食物有哪些呢？ 第一，豆类 各种豆子都有上千年的种植历史，它们富含维生素，又具有饱腹因子，豆类的B族维生素、蛋白质、膳食纤维、叶酸、钙、铁等的含量很高，是具有催眠作用的营养素色氨酸的极佳来源。 第二，蛋类 蛋简单来说，蛋类是极好的食物，而且类型很多。其中，鸡蛋是营养密度最高的超级食物之一。鸡蛋含有的胆酸能够促进大脑发育，还有助于视力健康。 但是，有许多人喜欢吃蛋白不吃蛋黄，或者相反。其实除非医生建议，否则最好吃全蛋，另外，吃鸡蛋能够帮助睡眠，睡前吃个鸡蛋可能对睡眠困难的孕妈妈有帮助。 第三，鱼类 鱼肉中含有大量的蛋白质，鱼肉中含有的蛋

原标题：孕妈妈适合的午餐食物？ 菠菜是天然的叶酸补充剂：孕妇需要补充叶酸，因为叶酸对孩子有极大的好处，能预防新生儿的畸形。孕妇除了摄入叶酸含片，在饮食上也应该多加注意，菠菜作为最天然的叶酸补充剂，非常适合孕妇食用。 水果茶香甜可口，维生素含量高，很适合孕妇食用。将自己喜欢的水果切成块后加入水一同炖煮。水煮的水果更适合孕妇的体质，因为水煮过后的水果不会寒凉，而且水果茶味道很好。 豆腐+果蔬 豆腐内含丰富的蛋白质，果蔬含有丰富的维生素C，两者搭配在一起，作为午餐食品，也是有益的。孕妇平时午餐可以吃这些，改善营养。 西兰花+洋葱 西兰花营养丰富，日常可以适量吃，因为它富含抗氧化物、维生素C及胡萝卜素，是孕妇身体所需的。洋葱具有清血的功效，有助于孕期保持正常的胆固醇。 鱼肉+圆白菜+芦笋

原标题：孕妈妈适合吃哪些食物？ 绿色蔬菜 蔬菜颜色鲜艳你，种类繁多，而且是胎儿最爱的食物。在有孕后期，对孕妇来说最好的食物并不是肉、鱼等食品，而是蔬菜。 虽然只是吃蔬菜，也能够很好地为身体补充蛋白质。其中深绿色蔬菜比如菠菜、西蓝花等，都是孕妇所需维生素和矿物质的极佳来源。而且绿色蔬菜可缓解便秘，对妈妈的眼睛也很好。 坚果 坚果是营养密度最高的食物之一，富含蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、维生素E、钙。你可能会问，坚果不是热量很高的吗？ 是的，但是他们的热量是最健康的热量。坚果是大自然最完美的食物。孕妇可以吃核桃、瓜子等。 鱼类 帮助宝宝的大脑发育做的第一件事就是多吃各种有质检保证的海产品，如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、墨鱼、青鱼。 我们知道，胎儿的大脑60%是脂肪

原标题：怀孕后，孕妈经常吃4种零食，对胎儿和孕妈都有好处 怀孕后，孕妇可能会经常出现饥饿感，因为有了宝宝后身体内的能量消耗的特别快，所以孕妈要经常准备一点零食，帮助缓解饥饿感，这样也有利于宝宝在子宫内的发育。今天，小编就给大家介绍几种零食，孕妈不妨常备一点，对宝宝和孕妈都有好处，别不知道。 第一种：葡萄干 葡萄干是很多人喜欢吃的零食，味道比较酸甜，葡萄干就是晒干之后的葡萄，不是那种果蔬干，葡萄干里面的营养物质要比果蔬干中的营养物质要更多一点，而且几乎不含添加剂。怀孕后孕妈不放，经常吃一点葡萄干，葡萄干的口味也是病吗？喜欢的味道，而且里面还有很多的营养物质，对于一些孕期贫血的孕妈来说是非常有利的，还能够帮助孕妈缓解水肿。但是葡萄干虽然好吃也不能过量食用，一天吃十几颗就可以，因为葡萄干当中还有很多果糖，很容易造成肥胖，而且吃多了还可能会上火。

原标题：怀孕期间，孕妈适当吃三种水果，或许胎宝宝会很“开心” 其实我们都知道女人在怀孕期间，如果能够多吃一些新鲜的水果蔬菜的话，是有助于宝宝的成长发育的，并且有的女人在怀孕之后，由于妊娠反应比较强烈，所以就喜欢吃一些水果。虽然说水果里面有着非常丰富的营养成分，有助于着妈妈和肚子里面宝宝的消化吸收以及摄入营养成分，但尤其是以下的这三种水果，如果准妈妈能够适当的多吃一些的话，会让宝宝更加开心 怀孕期间，孕妈适当吃这三种水果，或许胎宝宝会很“开心”！ 苹果 大家都知道，苹果里面是含有非常多以及非常丰富的营养成分的，而且经常吃苹果的话，也有助于对我们人体来说有很大的帮助，你在苹果里面含有比较丰富的镁元素的元素，可以让我们的皮肤变得更加光滑有弹性，同时苹果里面还有一些功能和其他的维生素，如果在怀孕期间能够适当的一天吃一个苹果的话，就

原标题：我的孕期饮食推荐，再备上不喷洒的美国吸管杯更安全 怀孕四个多月了，依然在上班，虽然老公一直建议我辞掉工作好好养胎，但我还是觉得工作是我实现个人价值的方式，不想放弃。不过既要上班，又要兼顾肚子里的宝宝，日常的饮食和营养保障就很重要啦。所以我自己做了个孕期饮食规划，并且一直在坚持执行，感觉还不错，分享给大家看看吧~ 关于早餐：一般是吃全麦面包搭配五谷豆浆，豆浆可以保持我的羊水充足，产检也没有出现过羊水过少的情况。早餐中还会吃一些水煮蔬菜，加上5-6个鹌鹑蛋，鹌鹑蛋总体营养略高于鸡蛋，感觉也比鸡蛋好吃。 关于加餐： 早饭后出门上班，差不多到10点半左右的时候加餐一顿。自己带的水果+核桃+酸奶。如果觉得有些饿的话，我会在酸奶里加一勺燕麦片和五颗葡萄干。下午3-4点钟也会有一顿加餐，一般是喝一杯牛奶+一块无糖饼干，饱腹感不错，还是低热营养

原标题：春天最合适孕妈养胎的三种食谱,既营养又健康!孕妈记得收藏! 春天万物复苏，鸟语花香，是一个令人身心愉悦的季节，这个季节养胎是一件非常美好的事情。在这个暖洋洋的季节里，孕妈在感受春天气息的时候别忘了饮食保健。下面小编介绍春天里最适合孕妈养胎的三种食谱，既营养又健康!孕妈记得收藏! 一、韭菜虾仁 材料：虾肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克，香油15克，酱油5克，盐3克，料酒5克，葱20克，姜10克，高汤30克。 做法： 1、虾肉洗净，沥干水分。 2、韭菜择洗干净，沥干水分，切成2厘米长的段;葱择洗干净，切丝;姜去皮洗净，切丝。 3、炒锅上火，放花生油烧热，下葱、姜丝炝锅，炸出香味后放入虾仁煸炒2-3分钟，烹料酒，加酱油、盐、高汤稍炒。 4、放入韭菜，急火炒4-5分钟，淋入香油翻炒

原标题：七种容易导致孕妇血糖超标的水果，增加流产可能，不都是糖分高的 怀孕后，因为孕激素的影响，很多女性都会有血糖升高的情况，这就表示，如果孕妈不控制摄入食物的糖分，很可能导致血糖超标，出现妊娠糖尿病的情况。 即使没有生病，过高的血糖对自己和胎儿都会造成很多不良影响，比如难产、巨大儿、早产、胎儿神经发育出现问题，甚至是流产。 血糖高的孕妈， 流产的概率为 15%~30%。 而孕妈对糖的摄入，很容易忽视的就是水果。 很多血糖检查过高的孕妇，都会很惊讶，明明自己没有吃甜食、糖，血糖怎么就高了呢？之后经过仔细地询问，才发现她们为了开胃，吃了很多水果。 因此，孕妈要多注意这七种水果，以免孩子保不住 1）菠萝 菠萝虽然酸酸甜甜的，但是它的糖分却不低，GI值达到了 66，属于 糖分中等的

原标题：怀孕常吃这几类食物！那么恭喜你，宝宝出生白皮肤大眼睛！ 出生健康漂亮的宝宝是每位妈妈在怀孕期间的心愿，虽然每个孩子都是父母的心头肉，但是可爱漂亮的孩子更吸引更多人的眼球，每次逛街看到这样的宝宝都会忍不住多看两眼，然后羡慕的心想要是自己也有这样的可爱宝宝多好呀！宝宝的长相跟爸爸妈妈的基因很大联系，但是孕期的调理对宝宝的发育也有密切关系，所以怀孕的妈妈应该多吃这些食物，生出来的宝宝既健康又漂亮。 利于睫毛生长食物：比方黄豆、黑豆、黑芝麻、等。利于宝宝眼睛大又亮的食物：葡萄、龙眼、樱桃，各类应季水果等。 坚果、核桃在孕期多吃核桃不只对胎儿好，对孕妈更好，由于在核桃中富含丰厚的脂肪酸，能够减少患烦闷症，还能减少患乳腺癌的风险，而且都说吃核桃补脑，对胎儿的益处更多。当然，假如孕妈想要宝宝出生后拥有优美的一头黑发，那就多吃坚果类食品或许黑

原标题：婆婆买100个鹅蛋，为去胎毒孕妇每天吃，孩子出生后妈妈很失望 每个孕妈怀孕的时候都会有过来人提醒：注意情绪稳定，注意饮食，忌口等等。 因为在中医角度会认为母体吸收过多不健康的食品，情绪不佳等会导致胎儿黄疸，身上湿疹，或者其它毒素的吸收。更有甚至会影响胎儿的健康发育。 到了孕晚期，老一辈更会提醒孕妈妈注意多吃去胎毒的食物。例如绿豆鸽子汤，例如莲蓬鸡蛋水，例如玉米须煲茶等。 最常见的是叫多吃鹅蛋。甚至见到有商家给鹅蛋旁边放个小牌子—去胎毒。真的这么有效吗？ 孕晚期，老一辈会提醒孕妈妈注意多吃去胎毒的食物，真的有效吗？ 在某个网站看到一个妈妈分享的经历---为了去胎毒，其婆婆给她买了100个鹅蛋从孕28周开始吃。并要求每天吃一个。 鹅蛋的腥味重得难以接受，但是想想为了孩子也就咬牙坚持了。没想到孩子出

原标题：怀孕期间，这4种水果孕妈常吃，对大人和孩子都有益处，别错过了 现在大多数宝妈们在怀孕的这个阶段都会选择吃一些味道比较清淡的东西，对于孕妈们来说新鲜的蔬菜水果肯定是她们的第一选项。但现在正值冬季，很多水果吃下去吃后感觉肚子里冰冰凉凉的，很多宝妈们怕这种吃法会对孩子造成影响。怀孕期间，这4种水果孕妈常吃，对大人和孩子都有益处，别错过了。 1、香蕉 这种东西比起一些冬季的水果更适合怀孕的女性吃，在日常生活中很容易买到。女性们怀上小宝宝之后肚子的形状也会一天一天得变大，身体内很多器官都会被挤压到一块。这种情况不仅会让宝妈们感觉到不舒服，还会导致大便排解不够通畅。这个时候吃一些这种水果，能够让缓解便秘。因为它里面含有的好的物质很多的，对大人和孩子都有益处，如果没有什么胃口吃饭的话，也可以选择吃一些香蕉。 2、柚子

原标题：7款国产有机奶粉评测一：都卖那么贵，差别却这么大！ 前段时间，笨爸爸发布了国外品牌国行版有机奶粉各段的横评。 本期开始，国产有机奶粉评测也会陆续和大家见面，想选购有机奶粉的宝妈们要留意啦！ 笨爸爸关于有机奶粉的观点再重复一下：有机奶粉和非有机奶粉的营养差别很微小；无论是普通奶粉还是有机奶粉，只要是合格的奶粉，都是安全的。 二者差别的详细分析可以查看笨爸爸之前发布的文章。 本期，我们先来评测国产1段有机奶粉，看看到底哪一款最值得买呢？ 例行提醒：如果不想看详细的数据分析，可以直接看下面的评分摘要，或拉到文末看总评分和总结；如果想多了解一点细节，挑选起来更有针对性，那就请耐心看全文哦。 想看已经发布的一系列国外品牌、国产品牌奶粉评测的宝妈，可以在后台输入关键字查询，或在菜单栏的“奶粉评测”栏目中查

原标题：4种水果价格很优惠，不懂行的人会买来吃，孕妇和孩子还是别吃了 不知道大家有没有发现，今年的水果特别贵，但是贵也要吃，尤其是孕妇和孩子，哪天也少不了水果，吃水果的好处也是有目共睹的，补充维生素，促进消化和食欲，但是有4种水果，即使天天做优惠促销，孕妈和宝妈也最好不要买来吃，可别做个不懂行的人哦。 发硬的香蕉 挑选来挑选去，苹果6块钱一斤，樱桃20块一斤，榴莲19.8元一斤，更别提桃子和葡萄了，都是10块钱以上了，算了还是选择香蕉吧，贵的4块钱一斤，便宜的才2块钱，是不是很划算？香蕉能够补充钾元素，营养也很丰富呢，但是有种香蕉却不要买，那就是发硬的香蕉，即怎么放也不坏的香蕉，这种香蕉在绿色的时候被摘下，运到市场才会催熟，表面上看起来没差，但是吃起来硬硬的，基本吃一半扔一半，也没啥营养，这种香蕉一般会做促销，但是贪便宜没好货哟，记得识别这种香蕉。

原标题：怎样补充铁和叶酸？ 大家都知道铁、叶酸、维生素C对于科学备孕至关重要，但到底该怎么补、哪些食物有益于这些营养元素的补充，是让孕妈妈一直很困扰的问题。下面一起来了解日常生活中，哪些食物可以满足孕期营养的需求。 妊娠期间，尤其在孕早期，缺乏铁和叶酸可能会对母亲健康、妊娠本身和胎儿发育带来负面影响，可能会造成孕妇贫血和胎儿脊柱裂等神经管缺陷。孕妇需要更多的铁和叶酸来满足自身和胎儿发育的营养需求。 日常饮食中，铁和叶酸在动物肝脏、动物血制品、精瘦肉、黄豆、绿叶青菜（油菜、菠菜）、蛋黄中含量较高，孕妇可以经常食用。中国营养学会建议孕妇每周吃一至两次动物血或肝脏。 另外，铁元素的吸收需要维生素C，维生素C对胎儿大脑和智力的发育也有着极其重要的作用，可以提高脑功能敏锐性。因此，铁、叶酸和维生素C可以同补。孕妇可以通过新鲜的绿色蔬

原标题：骆驼乳对怀孕妇女和胎儿的影响 孕妇喝骆驼乳好吗？ 可能很多新妈妈都不是很清楚 答案是肯定的 孕妇喝骆驼乳当然是好的！ 怀孕是母体一个特殊的生理调节过程，在整个孕期中，母体约需要贮存钙50 克，其中供给胎儿30 克。母亲通过脐带向婴儿传输钙质，就能增加婴儿骨骼发育。如果母体钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨骼及牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样易使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。最近研究表明，骆驼乳中钙的含量比母乳高，并且骆驼乳中的钙容易被孕妇吸收，其磷、钾、镁等多种矿物质和氨基酸的比例也十分合理。在营养的全面性方面，孕妇比未孕时的要求亦较高，为了保证胎儿各脏器特别是大脑的发育，孕妇需要“全面性营养素”。也就是说，除蛋白质、脂肪、糖类、维生素四大营养素之外，还需要补充铁、钙、磷、锌、硒等营养物质。