哪些食物含钙高? 　　哪些食物会阻碍孕妇吸收钙? 　　哪些食物可以促进孕妇钙吸收? 　　孕妇需要多少钙?         哪些食物含钙高？哪些食物会阻碍孕妇吸收钙？哪些食物可以促进孕妇钙吸收？孕妇需要多少钙？ 　　哪些食物含钙高? 　　日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品： 　　乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 　　豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 　　海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 　　肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 　　蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等

　　孕妇需要补充多少蛋白质? 　　补充蛋白质对孕妇有什么作用? 　　哪些食物富含蛋白质? 　　孕妇补蛋白质食谱精选推荐         孕妇需要补充多少蛋白质？补充蛋白质对孕妇有什么作用？哪些食物富含蛋白质？孕妇补蛋白质食谱精选推荐。 　　孕妇需要补充多少蛋白质? 　　孕妇妊娠期间，胎儿、胎盘、羊水、血容量增加及母体子宫、乳房等组织的生长发育约需925g蛋白质，其中胎儿体内约440g，胎盘100g，羊水3g，子宫166g，乳腺81g，血液135g。分布在孕早、中、晚期的日增加量分别为1g、4g、6g。 　　在我国，膳食以谷类为主的广大地区，考虑谷类蛋白质的利用率通常较低，《中国居民膳食营养素参考摄人量》提出我国居民膳食蛋白质推荐摄入量，建议轻体力劳动的妇女为每日65克

　　孕妇什么时候容易水肿? 　　孕妇水肿怎么办?孕妇水肿吃什么好? 　　孕妇水肿不能吃什么? 　　孕妇水肿食谱精选推荐        孕妇什么时候容易水肿？孕妇水肿怎么办？孕妇水肿吃什么好？孕妇水肿不能吃什么？孕妇水肿食谱精选推荐。 　　孕妇什么时候容易水肿? 　　在你进入孕28周以后，每天要特别注意一下自己的脚和腿，看看有没有水肿的发生，在这个阶段医师也要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。 　　孕妇水肿怎么办?孕妇水肿吃什么好? 　　一、摄取高蛋白、低盐饮食 　　每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海

　　防辐射的食物有哪些? 　　防辐射的零食和水果有哪些?         防辐射的食物有哪些？防辐射的零食和水果有哪些？孕妇孕期当中要如何更好的做好防辐射工作，孕妇要怎么去防辐射？下面来看看吧。 　　防辐射的食物有哪些? 　　1、黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射 　　中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。 　　2、西红柿——减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白 　　科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤

　　妊娠期糖尿病人日常食疗推荐，妊娠糖尿病孕妇能不能吃水果？ 　　妊娠糖尿病孕妇该怎么吃? 　　妊娠期糖尿病孕妇必须向营养师作营养咨询，在不影响胎儿生长的情况下，控制热量的摄取，尤其淀粉类和甜食的摄取量比例上须予以降低。其次适量的运动对血糖的控制也有帮助。经过饮食控制及适量的运动，妊娠糖尿病的妈咪血糖的控制大多能能达到理想的范围(空腹血糖值：80-105mg/dl，饭后两小时血糖值：100-120mg/dl)，如此可以预防巨婴症;少数妊娠糖尿病的妈咪，经过上述方法仍无法将血糖控制好，此时就必须予以注射胰岛素。 　　妊娠糖尿病妈咪和一般怀孕妈咪一样，热量、蛋白质、钙质、铁质、叶酸、维生素B群等，都不可少;只是在餐次上需特别注意，在总热量不变下，最好少量多餐，并注意质与量之分配，如此可使血糖较平稳。在水果方面，要限量，并尽量不要选用果汁，如一杯柳丁

　　妊娠期高血压孕妇最好不要吃哪些食物? 　　哪些食物适合妊娠期高血压孕妇吃? 　　妊娠期高血压食疗方         妊娠期高血压孕妇最好不要吃哪些食物？哪些食物适合妊娠期高血压孕妇吃？妊娠期高血压食疗方。 　　妊娠期高血压孕妇最好不要吃哪些食物? 　　1.动物脂肪。如肥肉、动物脂肪的摄入。 　　2.过咸食物。如咸肉、咸鱼、腌莱、榨莱、酱菜等富盐食品。 　　哪些食物适合妊娠期高血压孕妇吃? 　　妊娠期高血压的准妈妈不能随便吃降压药，因为药物会对胎儿产生很大的危害，对付妊娠高血压，最好在饮食上特别用心，通过食疗方法来稳定血压是妊娠高血压准妈妈最安全最优先选择的方法。 　　1.增加优质蛋白质。 　　如鱼类、去皮禽类、低脂奶类、豆制品等含丰富优质蛋白质。 　　2.

　　孕妇便秘属于哪种便秘? 　　孕妇便秘吃什么药好? 　　孕妇便秘吃什么水果好? 　　孕妇便秘食疗方推荐         孕妇便秘属于哪种便秘？孕妇便秘吃什么药好？孕妇便秘吃什么水果好？孕妇便秘食疗方推荐。 　　孕妇便秘属于哪种便秘? 　　便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种。 　　功能性便秘多由排便动力缺乏(如腹肌或肛提肌衰弱)、结肠痉挛、进食太少、水分缺乏、食物缺少纤维素、直肠排便反射迟钝或消失、无定时解大便的习惯等原因造成的。 　　器质性便秘多由部分性肠梗阻(如肠粘连)、巨结肠、肠道外疾病压迫肠道、直肠肛门疾病(如痔疮)等引起。 　　怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。

　　孕妇为什么容易出现牙痛? 　　孕期牙痛怎么办? 　　孕期牙痛的注意事项有哪些? 　　孕期牙痛食谱精选推荐         孕妇为什么容易出现牙痛？孕期牙痛怎么办？孕期牙痛的注意事项有哪些？孕期牙痛食谱精选推荐。 　　孕妇为什么容易出现牙痛? 　　1、位置长的不好的智慧牙发炎，就是常说的冠周炎，如果是最后一个牙齿痛、有脸肿、开口困难、孕妇年龄在20～30岁的话可能是这个问题，一般可以先到医院做牙齿局部冲洗，将那里的污物等冲干净，配合正确的刷牙方法和含漱液来保持口腔卫生，可等分娩后把该牙拔掉。 　　2、如果痛得厉害、跳痛、一直是烂牙的话可能是急性牙髓炎，甚至急性根尖周炎，处理很麻烦，需要进行根管治疗，就是我们常说的“杜牙根”、“杀牙

　　能够缓解孕吐的饮食方案 　　吃什么能减轻孕吐? 　　孕吐后吃什么好?         能够缓解孕吐的饮食方案有哪些？有没有效果？吃了会不会对胎儿有什么影响？吃什么能减轻孕吐？孕吐后吃什么好？ 　　能够缓解孕吐的饮食方案 　　方案一，食欲不振时投胃口所好，除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期(前 3个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。另外，尽可能多地变换孕妇就餐环境，这样能激发孕妇的食欲。 　　方案二，孕妇的进食方法以少食多餐为好。每2～

　　孕妇什么时候容易水肿? 　　孕妇水肿怎么办?孕妇水肿吃什么好? 　　孕妇水肿不能吃什么? 　　孕妇水肿食谱精选推荐         孕妇什么时候容易水肿？孕妇水肿怎么办？孕妇水肿吃什么好？孕妇水肿不能吃什么？孕妇水肿食谱精选推荐。 　　孕妇什么时候容易水肿? 　　在你进入孕28周以后，每天要特别注意一下自己的脚和腿，看看有没有水肿的发生，在这个阶段医师也要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。 　　孕妇水肿怎么办?孕妇水肿吃什么好? 　　一、摄取高蛋白、低盐饮食 　　每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜

　　孕晚期，最需要哪些营养? 　　素食的准妈妈必须吃肉吗? 　　孕晚期饮食注意事项 　　怀孕39周食谱精选推荐         孕晚期，最需要哪些营养？素食的准妈妈必须吃肉吗？孕晚期饮食注意事项有哪些呢？怀孕39周食谱精选推荐。 　　孕晚期，最需要哪些营养? 　　首先是蛋白质，蛋白质是人体所需主要营养物质之一，摄入体内后在肝脏分解为氨基酸。蛋白质是胎儿组织发育和健康成长的必需成份。孕期你除了每天摄入45克蛋白质满足母体需要外，还应额外摄入6克。蛋、鱼、肉、奶和乳制品中含有大量蛋白质。 　　其次是碳水化合物，人体所需要的能量是由碳水化合物提供的，碳水化合物多以蔗糖和淀粉的形式存于食物中。多食用富含淀粉的食物(如土豆)少食含蔗糖较多的食物，因为淀粉类食物水解缓慢，热量较少

　　怀孕38周饮食要点 　　哪些食疗方法有利于降低妊娠期高血压的危害? 　　产前孕妈增加产力的食谱 　　怀孕38周食谱精选推荐         怀孕38周饮食要点是什么？哪些食疗方法有利于降低妊娠期高血压的危害？产前孕妈增加产力的食谱，怀孕38周食谱精选推荐。 　　怀孕38周饮食要点 　　本周要继续频繁地吃东西，每次少吃，要吃得有营养。喝水、牛奶和果汁来保持体内水分，不要喝碳酸饮料哦，会引起肿胀。饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量，均衡的饮食很重要。必须尽量避免食用影响情绪的食物，如咖啡、油炸食物，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成许多不适。 　　哪些食疗方法有利于降低妊娠期高血压的危害? 　　妊娠高血压的准妈妈不能随便吃降压药，因为药物会对胎儿产生

　　怀孕37周需要什么营养? 　　顺产饮食原则 　　孕晚期如何饮食减少分娩痛苦? 　　怀孕37周食谱精选推荐         怀孕37周需要什么营养？顺产饮食原则是什么？孕晚期如何饮食减少分娩痛苦？怀孕37周食谱精选推荐。 　　怀孕37周需要什么营养? 　　怀孕后期，铁质若是摄取不足，胎儿出生后容易得缺铁性贫血;缺钙时，孕妈妈可能出现软骨病，导致胎儿畸形。在食用富含钙质食品的同时，也要多摄取含有维生素D 的食物，促进钙质吸收。另外，如果孕妈妈碳水化合物摄取不足，可能导致蛋白质缺乏或酮症酸中毒。不过，怀孕后期必须稍加限制碳水化合物的摄取，以免胎儿过大。现在，你要吃一些有补益作用的膳食，你可以更好的蓄积能量，迎接宝宝的到来。还可以吃一些淡水鱼，有促进乳汁分泌的作用，可以为

　　怀孕35周需要怎么吃? 　　孕妈妈如何“吃”出健康宝宝? 　　孕后期便秘食疗三部曲 　　怀孕35周食谱精选推荐         怀孕35周需要怎么吃？孕妈妈如何“吃”出健康宝宝？孕后期便秘食疗三部曲，怀孕35周食谱精选推荐。 　　怀孕35周需要怎么吃? 　　准妈妈的饮食中要包含多种不同的植物性蛋白质，可以使氨基酸的组成更趋于完全。例如谷类与豆类加以调配，像胚芽米配黄豆煮成饭;豆类与核果类或种子类一起使用，也可以互相弥补各自的不足。准妈妈每天可以安排5-6 餐，要注意营养均衡。如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉类、蔬菜和水果。牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，可以适度缓解肌肉疼痛。 　　孕妈妈如

　　怀孕34周饮食营养指南 　　防治便秘食物有哪些? 　　孕晚期补气养血应吃什么? 　　怀孕34周食谱精选推荐         怀孕34周饮食营养指南是什么？防治便秘食物有哪些？孕晚期补气养血应吃什么？怀孕34周食谱精选推荐。 　　孕晚期每天需要摄入哪些营养? 　　本周营养原则为：食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐、低脂;注意晒太阳，有利于钙的吸收。这一段时间的饮食卫生尤其重要，因为此期随时可能分娩。如果因饮食不当造成孕妇出现其他疾病，都会影响分娩和产后妈妈及宝宝的健康。这个时候，孕妈妈消化功能减退，容易引起便秘，因此，要多吃玉米、蔬菜等含纤维的食品。 　　防治便秘食物有哪些? 　　孕妈妈能坚强面对剧烈的妊娠反应，却对难以启齿的孕期便秘束手无策!编编做了个小调

　　孕妈咪吃什么能够减轻水肿? 　　维生素k对孕后期妈妈的帮助 　　准妈妈如何应对孕晚期不适? 　　怀孕32周食谱精选推荐         孕妈咪吃什么能够减轻水肿？维生素k对孕后期妈妈的帮助，准妈妈如何应对孕晚期不适？怀孕32周食谱精选推荐。 　　孕妈咪吃什么能够减轻水肿? 　　有些孕妈妈在这一时期已经开始出现水肿了。许多食物具有一定的利尿作用，食用后可以去除体内多余的水分。水肿的孕妈妈不妨尝试下面的食物，这些食物既可以提供各种营养素，同时又不会出现服用利尿药物后对孕妇和胎儿产生的不利因素。 　　◎鲫鱼 　　鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼，可以消除妊娠水肿。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，经常食用，可以增加孕妈妈血液中蛋白质的含量，改善血液的渗

　　怀孕31周需要什么营养? 　　怀孕31周饮食方式促进孕妇睡眠 　　孕晚期哪些营养素更受青睐? 　　怀孕31周食谱精选推荐         怀孕31周需要什么营养？怀孕31周饮食方式促进孕妇睡眠，孕晚期哪些营养素更受青睐？怀孕31周食谱精选推荐。 　　怀孕31周需要什么营养? 　　人的一生都需要不饱和脂肪酸,怀孕期间尤其如此。不饱和脂肪酸中的Omega3和DHA有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育,整个孕期都需要这些元素,尤其是怀孕的最后三个月,孩子大脑迅速发育的时候。多吃鱼类，坚果类食物。晚上孕妇可能一两个小时就想上一次厕所，不要试图通过白天少喝水来防止晚上起夜,因为孕妇还需要大量的水。 　　怀孕31周饮食方式促进孕妇睡眠 　　人们对孕期可能出现的恶心、心

　　怀孕30周需要什么营养? 　　孕期巧补钙生个壮宝宝 　　孕期补钙的食物有哪些? 　　怀孕30周食谱精选推荐         怀孕30周需要什么营养？孕期巧补钙生个壮宝宝，孕期补钙的食物有哪些？怀孕30周食谱精选推荐。 　　怀孕30周需要什么营养? 　　孕妈妈在此周应多喝一些牛奶，每天最好喝两杯(500毫升)，也可喝豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜。缺钙较严重的孕妇要根据医生建议补充钙剂。孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰，这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、维生素B族、叶酸、铁质和钙质。同时，应避免食用含有着色剂、防腐剂的食物，如罐头、香肠;含咖啡因、酒精的饮料;高盐、油炸食品、辛辣调料;生肉、生鱼片、生鸡蛋等。 　　孕期巧补钙生个壮宝宝 　　怀孕28周骨骼开

　　怀孕27周需要什么营养? 　　夏季孕妈妈如何饮食避暑? 　　孕妈妈咋吃出漂亮聪明宝宝? 　　怀孕27周食谱精选推荐         怀孕27周需要什么营养？夏季孕妈妈如何饮食避暑？孕妈妈咋吃出漂亮聪明宝宝？怀孕27周食谱精选推荐。 　　怀孕27周需要什么营养? 　　从现在开始到分娩，应该增加谷物和豆类的摄入量，因为胎儿需要更多的营养。富含纤维的食品中B族维生素的含量很高，对胎宝宝大脑的生长发育有重要作用，而且可以预防便秘。比如：全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，孕妈妈都可以多吃一些。 　　夏季孕妈妈如何饮食避暑? 　　夏季孕妇的饮食原则是清淡而有营养。首先，牛奶和鸡蛋是必不可少的，因为它们含有丰富的蛋白质，一般妇女每天约需蛋白质60克，而孕妇则需80克。

　　怀孕26周需要什么营养? 　　上班的孕妈妈，应如何保健? 　　怀孕26周最重要的营养任务是什么? 　　怀孕26周食谱精选推荐         怀孕26周需要什么营养？上班的孕妈妈，应如何保健？怀孕26周最重要的营养任务是什么？怀孕26周食谱精选推荐。 　　怀孕26周需要什么营养? 　　孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。孕妈妈可以把“糯米红枣”当做加餐，但注意每次吃10个左右，不要过量。在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含维生素C较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。 　　上班的孕妈妈，应如何保健? 　　孕妈妈需要增加营养，要保证食物