原标题：5种食物是胎儿视力的“保护神”，孕妇吃得好，宝宝才能视力好 有一些准爸爸准妈妈是高度近视眼，生怕未来宝宝视力也会受影响，因此在怀孕期间想通过营养来补充胎儿视力。胎儿视力好坏与先天基因遗传、后天生长发育等因素相关，孕期饮食不能起到决定性作用，但确实孕妇吃得好，胎儿视力才能更好。 影响宝宝视力的重要因素 如果孕妇缺钙，她所生的孩子则患近视的几率高出不缺钙孩子的3倍，因此孕期为了胎儿的视力也需要补充足够的钙。 生完宝宝后哺乳期妈妈的饮食也与小儿视力发育息息相关，如果哺乳期饮食结构不合理，是造成幼儿视力发育影响的重要原因之一。 锌缺乏的哺乳期妈妈，如果不重视对豆制品或萝卜素的摄入，亦然会导致自身体内营养不足，进一步影响到小儿视力发育。 母乳中HDA缺乏亦会影响到宝宝视力，如果因为自身原因不能进行母乳喂养，则应该给宝宝及时添

原标题：蓝莓、红枣一类的食物适合孕妇吃吗？吃多少合适呢？怎么吃健康？ 孕妇也吃蓝莓吗 蓝莓是一种营养价值比较高的水果，孕妇在怀孕期间适当的吃一些，有助于营养的补充，尤其是蓝莓酸甜可口，对于怀孕初期的孕妇来说，还有缓解恶心呕吐的效果，能够促进食欲的提高，在改善血液循环，预防血凝块产生的作用，孕妇还可以适当的吃一些银耳红枣汤，在补肺益气方面，在提高免疫力方面，在预防钙流失方面的作用都比较不错，另外，红枣和银耳里面含有丰富的叶酸，在预防胎儿畸形，促进胎儿发育等，都能取得不错的调养作用。 孕妇吃蓝莓的好处 1、蓝莓是一种营养价值非常高的水果，适合孕妇在孕期食用。蓝莓的果肉富含花青素，花青素有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变，对于抑制血小板聚集，预防大脑病变、动脉硬化等病症具有一定的效果。 2、

原标题：菠萝以及火龙果很多人都喜欢吃，那么孕妇可以吃吗？需要注意什么 菠萝具有消食、养颜瘦身的功效，很多孕妇孕早期食欲不振都想通过菠萝来改善妊娠反应，那么孕妇能吃 菠萝吗?菠萝的功效与作用又有哪些呢?下面一起来看看。 孕妇能吃菠萝吗 孕妇在怀孕期间，可以吃菠萝，只要不是每次吃太多。怀孕后女性由于身体状况变化，可能出现厌食的问题，菠萝的酸甜味道可以很好地打开味蕾，在怀孕期间提高食欲。 那么，火龙果怎么样呢？一起共同看看孕妇适不适合吧！ 菠萝的功效与作用 1.清除肠胃 菠萝中含有的菠萝蛋白酶能够有效的分解食物中的蛋白质，增加肠胃的蠕动，这样就不用担心因为吃多肉 而增加脂肪了，帮你解了消化吸收的顾虑。 2.养心安神 菠萝独有的芳香油具有养心、安神、宁静神经的作用，对于热性闭塞引起的烦躁不安、体力倦怠引起的失 眠和出汗过

原标题：高龄产妇吃什么比较好 现在很多高龄妈妈都在生二胎，由于年龄年龄偏大成为高龄产妇。高龄产妇的健康营养不仅影响自己生产，还关系着宝宝的发育和成长，所以高龄产妇吃什么，什么食物有营养都变得至关重要！高龄产妇饮食需要营养均衡，但也不是说吃的好就可以了，只有吃对才是最重要。那么高龄产妇饮食应该吃什么？高龄产妇饮食怎么吃才营养？ 高龄产妇吃什么比较好 1、鸡蛋 鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等，牛奶和鸡蛋一起食用效果更佳。 2、红色食品 红枣、红小豆等食品富含铁、钙等，可提高血色素，帮助产妇补血、祛寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，食用时应将其煮沸。

原标题：孕妇吃这个对孩子和大人都好，孕期降低血糖的利器 怀孕是女人一生中非常特殊的一个时期，在这段特殊的时间里，准妈妈与准爸爸几乎都在研究吃什么，什么可以吃，吃多少，怎么吃这些问题，今天我们来谈谈一种珍贵的美食——海参。 海参是生活在海边的棘皮动物，海参已经存在于地球六亿多年。海参与人参，鱼翅，燕窝等皆为世界八大珍品之一，孕妇能不能吃海参呢？ 【营养价值】 海参营养丰富，不仅含有丰富的蛋白质，还含有钙，钾，锌，铁，硒，锰等矿物质与微量元素，且不含有胆固醇。 蛋白质对于孕妇的好处有许多，首先蛋白质可以增强孕妇的免疫力，还可以通过胎盘传递给胎儿，提高胎儿的先天免疫力。其次，蛋白质能维持子宫，胎盘，乳腺的健康。怀孕使女人处于代谢旺盛状态，期间蛋白质消耗增多，这时候就需要更多的蛋白质，来维持体内正常的消耗，保证健康。

原标题：孕期不注意补充这些营养，再怎么吃补品都白搭 推荐食谱：芥蓝炒虾仁 食材：芥蓝菜180克、虾仁50克、大蒜2瓣、水3汤匙、油1大汤匙、盐1/4茶匙、料酒1/2茶匙。 做法： 步骤1：虾仁去虾肠，用料酒和盐稍微腌制。 步骤2：将芥蓝菜洗干净，分离菜杆和菜叶，菜杆斜切成段。 步骤3：大蒜拍扁后去皮，切成片。 步骤4：热油锅，将虾仁过油后捞出。 步骤5：爆香蒜片，再加入芥蓝菜翻炒到熟。 步骤6：最后加入虾仁搅拌，调入少许盐即可装盘。 豆类 豆类特别是黄豆，也是含叶酸特别丰富的食物，每100克的黄豆，含有叶酸381.2微克，一点也不输给菠菜。 ★推荐食谱：香蔬黄豆饭 食材：糙米200克、黄豆100克、卷心

原标题：孕妇吃这个对孩子和大人都好，孕期降低血糖的利器 怀孕是女人一生中非常特殊的一个时期，在这段特殊的时间里，准妈妈与准爸爸几乎都在研究吃什么，什么可以吃，吃多少，怎么吃这些问题，今天我们来谈谈一种珍贵的美食——海参。 海参是生活在海边的棘皮动物，海参已经存在于地球六亿多年。海参与人参，鱼翅，燕窝等皆为世界八大珍品之一，孕妇能不能吃海参呢？ 【营养价值】 海参营养丰富，不仅含有丰富的蛋白质，还含有钙，钾，锌，铁，硒，锰等矿物质与微量元素，且不含有胆固醇。 蛋白质对于孕妇的好处有许多，首先蛋白质可以增强孕妇的免疫力，还可以通过胎盘传递给胎儿，提高胎儿的先天免疫力。其次，蛋白质能维持子宫，胎盘，乳腺的健康。怀孕使女人处于代谢旺盛状态，期间蛋白质消耗增多，这时候就需要更多的蛋白质，来维持体内正常的消耗，保证健康。且蛋白质也是胎儿

原标题：想要好孕，准妈妈从远离“饮食尘埃”做起 很多人都不知道，除了我们身体外部需要清洁和养护，身体内部也是一样的。想必大家都不想在灰尘和脏乱中穿行，以免弄脏自己的皮肤，我们做身体内部的清洁，就是要远离那些“饮食尘埃”，不过可惜的是，很多人都没有这个概念。 怀孕后，如果准妈妈摄入的饮食中有不良因素，那么势必会对肚子里的孩子造成伤害。因此清洁身体内部，打造一个良好的母体环境是十分必要的，准妈妈需要做些牺牲，调整自己的饮食习惯。尽管有时候会比较困难，但是想到健康的孩子，做什么都是值得的。 一、营养均衡 营养均衡是这么多年来一直被强调的，人体需要各种不同的营养。营养均衡之所以那么重要还有一个原因，就是不同的营养之间可以相互协调，甚至有些营养缺少协调后就无法发挥原有的功效。因此，只有多样化的饮食结构，才能帮助准妈妈摄入全面的营养，对准妈妈和孩子

原标题：孕妈妈喝什么汤比较好？ 银耳花生红枣汤 银耳150克，花生100克，红枣10颗，银耳用水泡发，红枣洗净去核，锅中加水材料倒入，用大火煮沸，再用小火煮至汤汁粘浓，放盐或白糖调味。 银耳含植物性胶质，经常吃可以有效润肤，祛斑，维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益，硒等微量元素，可以增强机体抗肿瘤的免疫力；花生含丰富的锌与维生素E，可以增强记忆，抗老化，滋润皮肤，可溶性纤维可以促进排便，润肺、和胃、补脾；红枣补血气，补脾胃。 玉米排骨汤 排骨，玉米，胡萝卜，红枣，生姜各适量。锅里加水，水开后放排骨烫去血水，捞出冲洗干净，再用胡萝卜，玉米，生姜和红枣煲汤，去掉姜，再调味。 玉米含大量纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止孕期便秘，丰富的维生素E，可以延缓衰老，滋润皮肤，清除体内废物；排骨富含蛋白、脂

原标题：孕妈妈吃什么水果对宝宝皮肤好 富含维生素C的食物 想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。 这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。 苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。 富含维生素A的食物 如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。 糖含量相对较低

原标题：孕后突然变得嘴馋？多半是胎儿馋了，有四类食物再馋也要少吃 老人家常说，怀孕的女人在孕期想吃什么，是因为胎儿的需求，要尽量满足，真的这样吗？ 孕期贪吃是胎儿所需要的吗？很多怀孕的妇女在怀孕后都会有口味上的改变，经常会有想吃又想吃的时候，到底是什么原因引起的呢？胎儿发育所需的营养。因为胎儿生长所需的养分全部来自母亲体内，通过血液，通过脐带输送。所以，胎儿在生长过程中，会需要大量的营养，如果不及时补充，就会让孕妈感到饥饿，从而出现口渴现象。 孕期的体力消耗是很高的。因为怀孕的妇女所吃的食物，经过消化后，就会转变成养分，再通过血液，脐带传给胎儿，也就是人们常说的“一人两餐”，所以所需的食物和养分就更多了。假如孕妈吃的食物太少，或者营养不充分，都会导致孕妈在消耗完能量后，出现口渴现象。身体疲劳。因为怀孕期间准妈妈消耗的能量会增加，如果摄

原标题：怀孕期间准妈妈不要吃这顿饭，容易“长肉不长胎”，孕妇要注意了 怀孕之后女性的身体会发生很大的变化，有的妈妈每天都要面临着水肿，之前好看的容貌也会渐渐消失。 妈妈的一些习惯也会因为孩子发生改变，现很多人都有熬夜的习惯，但怀孕之后准妈妈为了胎儿能够健康发育，会早早进入梦乡，很多之前喜欢的食物也都要为了孩子戒掉。 当孩子终于出生之后，妈妈要面临的挑战其实才刚刚开始而已，有的妈妈为了孩子放弃了工作、外面的一切社交活动，妈妈可以说是这个世界上最伟大的人，没有妈妈很多孩子都可能会缺少家庭的关爱。 01 怀孕期间妈妈的身材变化最让人头疼 当孩子出生之后，妈妈的肚子虽然空了，但身上的肉肉却多了不少，这些赘肉其实都是在妈妈怀孕时期出现的。 而很多妈妈因为怀孕生子身材发生了巨大的变化，这些对于妈妈来说都是非常大的

原标题：中山育婴员适合孕妇吃的8种小零食 很多人都想知道怀孕了还能吃零食吗？很多怀孕之前非常喜欢吃零食的准妈妈表示特别好奇。怀孕后可以吃零食，但不是所有的零食都可以吃的，到底怀孕了吃什么零食既可以满足准妈妈的馋又对宝宝没有影响呢？接下来就一起来了解下吧。 一、准妈妈选购零食3大原则 1.营养第一 一定要食用符合宝宝营养需求的零食，最好是能够通过吃零食来补充钙质、蛋白质等。 2.新鲜度 要特别关注零食的保质期，近效期、过期的零食就不要食用了。开封后的食品要在规定的时间内食用完毕。 3.抛弃可疑分子 对于准妈妈来说，安全是第一位的，因此那些异形、异味的食品最好都不要吃。怀孕前没有吃过的零食最好也不要食用，防止出现过敏等情况。 二、适合孕妇吃的8种小零食 吃

原标题：多吃包菜，可促进消化预防便秘，也是糖尿病和肥胖患者的理想食物 多吃包菜有什么好处 1、包菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。 2、包菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量丰富。 3、此外，包菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些包菜，它也是妇女的重要美容品。 4、它能提高人体免疫力，预防感冒，保护癌症患者的生活指标，在抗癌蔬菜中，包菜排在第5位，相当显赫。 5、新鲜的包菜中有杀菌消炎的作用，咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛之类都可请包菜帮忙。 6、包菜中含有某种“溃疡愈合因子”，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。 7、多吃包菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。包菜也是糖尿病和肥胖患

原标题：冬季须知，准妈妈对食物的选择要上心 冬季天气寒冷，准妈妈在饮食方面一定要当心，千万不要贪吃生冷食物，以免“冻坏”了腹中的小宝宝。那冬季孕妇吃什么才好呢？下面小编为大家介绍一些食品，孕妇冬季可以适量吃些，不但可以解馋，而且可以补充热量。 1、葡萄干 葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。 2、蜂蜜 蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。

原标题：蔬菜也能导致孕妇“流产”？有些蔬菜孕妈再馋，为了宝宝也要忍住 “怀孕后饮食就要严格管理” 在过去年代因为家家户户都没有什么经济实力去让产妇吃的稍微好一些，所以那个时候产妇能吃上鸡蛋已经算是大户人家了。 但是神奇地是那个年代孩子的成活率却很高，相信很多过去年代的妈妈在孕期应该都经历过惊心动魄的事情。 就比如我妈妈就跟我说过她在怀我的时候爸爸骑车载着她下山，那个时候我妈妈已经是孕中期了，结果一个没注意两个人就摔了一跤。 妈妈还滚了好几圈，但是神奇地是我竟然依旧存在，没有任何症状，所以难怪那个时候很多人都说孩子就像是长在身体上的，十分牢固。 但是现在人们的经济实力上来了，吃的也好了条件也好了，但是孩子却越来越脆弱了，稍微不注意一点就会流产。 1、 蔬菜也能导致孕妇“流产”？

原标题：常吃西兰花好处多多，提高孕妇免疫，但很多人犯了3个关键性错误 孕期吃西兰花有什么好处 西兰花富含维生素C，能够有效的阻止亚硝酸盐的致癌反应，还能够提高人体免疫力，对血糖，血压，血脂患者有一定功效，富含的膳食纤维，有通便的作用。 抗癌：西兰花的抗癌作用，主要归功于其中含有的硫葡萄糖甙，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌和胃癌等癌症的发病几率。 提高孕妇免疫：西兰花含有一种叫做SGS的物质，这种物质可以稳定准妈妈的血压、缓解焦虑。西兰花富含维生素C和丰富的叶酸，能增强孕妇免疫力，促进铁质的吸收，保护胎儿的神经系统。 常吃西兰花好处多多，提高孕妇免疫，但很多人犯了这3个关键性错误： 1、我们平时清洗西兰花的时候，最好是先把我们菜花泡在盐水里面几分钟，这样可以去农药，而且菜花中的虫子还会自己爬出来。平时

原标题：怀孕6个月时胎儿的牙齿恒牙开始发育，这五种家常菜营养非常全面 萝卜丝鲫鱼汤: 白萝卜中富含各种维生素以及芥子油、淀粉酶等营养成分,不但可以帮助孕妇提高免疫力,还可以提高孕妇对各种营养物质的吸收率,防止孕妇便秘。鱼中含有大量的钙、铁、磷等矿物质,其所含的蛋白质质优、齐全。这个时期胎儿需要全面的营养物质,此食谱非常适合孕妇食用。 【原料】 鲫鱼500克,白萝卜200克,姜、葱、盐、植物油各适量。 【制作】 将鳃鱼洗净,并用刀在鱼身上划几刀。将白萝卜洗净切成丝。将姜切丝、葱切段。 锅置火上,加入植物油烧热,撒少许盐,放入鳃鱼,用小火煎5分钟左右。 放入姜片、葱段、白萝卜丝,煸炒3分钟。 在锅中加水,大水烧开后改用中火煮10分钟左右,加入盐即可。 黄豆

原标题：含铁高的食物有哪些呢 揭最好的补充铁元素食物 在日常生活当中，我们偶尔会因为各种因素而导致出现营养不良的情况发生，其中就有缺铁的人群，那么到底该如何去补充铁元素呢?铁元素对于我们的身体健康是非常重要的，所以不可或缺，特别是对孕妇胎儿以及儿童的生长发育尤其重要，接下来我们一起来看看含铁高的食物有哪些吧。 一、含铁高的食物有哪些-鸡蛋黄 每 100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管人体对铁的吸收率只有3%，但是鸡蛋的原料易得，食用保存都方便，而且鸡蛋黄还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁来源的一种较好的辅助食品哦。家长朋友们可以经常给孩子做鸡蛋羹，这样有助于消化吸收。 二、含铁高的食物有哪些-动物肝脏 肝脏富含各种营养元素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100克猪肝中含铁 25毫克左右，而且也比较容易被人体

原标题：妊娠期糖尿病的日常饮食 妊娠期糖尿病的日常饮食 1、妊娠糖尿病能吃什么水果 常见低升糖的水果有：樱桃，车厘子，番石榴，圣女果，草莓，蓝莓，柚子，树莓，桑葚，青枣，枇杷，人参果等。 这类食物都是建议适量食用的，但是建议放在加餐时间，也就是正餐的中间吃，同时每天的摄入量不多于400g，每次吃不多于200g。 2、多选粗粮 粗粮主要包括谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等)、杂豆类(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等)，以及块茎类(红薯、山药、马铃薯等)。 以面包为例,白面包的GI(血糖生成指数)为70,但掺入75―80%的大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。 3、多吃膳食纤维丰富的食物 美国的多项研究