夏天准妈妈吃什么最好

　　夏季天气炎热，对准妈妈而言，比较容易没有食欲，但是亲亲宝贝小编在此提醒，尽管没有食欲，但也要强制进食，因为胎儿发育离不开准妈妈的营养，那么，准妈妈夏天吃什么最好呢?对于这个问题，下文就给出了具体解答，一起来看看吧。

　　准妈妈夏天吃什么最好?专家表示，以下这些食物，准妈妈夏季可以多吃：

　　甜玉米

　　营养丰富，含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病。

　　洋葱

　　味辛，有清热化痰、解毒杀虫功效。它含有在蔬菜中极为少见的前列腺素A，能降低血压。

草莓

　　草莓富含维他命C、叶酸和纤维。

　　西红柿

　　含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。

　　胡萝卜

维生素A缺乏、皮肤粗糙，眼干，身体抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈宜多食。

香蕉

　　富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。

西瓜

　　含胡萝卜素、维生素、糖、铁，有生津、除烦、止渴、解暑热，忌多食。

桃子

　　成分是蔗糖，属纤维成分的果胶颇多，对利尿便秘有效果。适于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈。

　　水和绿豆汤

　　妊娠期孕妇新陈代谢增加，生理负荷加大，此时，若处于高温、脱水环境，极易发生中暑。

　　豆类和豆制品

　　妊娠期间胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本的物质。