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孕妇营养食谱精选推荐

2013年08月02日 09:13 阅读次数:485
营养的补充对准妈妈来说非常关键,因为胎儿的成长与发育离不开准妈妈的营养支持,那么在孕期准妈妈到底点什么最好呢?在此,亲亲宝贝小编就整理出几款孕期营养食谱,分享如下,以供准妈妈参考。

  营养的补充对准妈妈来说非常关键,因为胎儿的成长与发育离不开准妈妈的营养支持,那么在孕期准妈妈到底点什么最好呢?在此,亲亲宝贝小编就整理出几款孕期营养食谱,分享如下,以供准妈妈参考。

  红枣兔肉

  原料:兔肉300克,红枣30克。

  调料:3克,油15克,料酒10克,5克。

  做法:

  1、红枣洗净、去核、沥干水分备用。

  2.、将兔肉洗净,切块,均匀地抹上油、盐、料酒和醋,与红枣一起放瓦锅内,隔水蒸1小时,兔肉熟烂即可。

  猪肝炒菠菜

  原料:菠菜200克,猪肝300克,海米5克,香菜10克。

  调料:油20克,盐2克,料酒10克,酱油3克,醋5克,蒜泥10克,香油10克,鸡精2克。

  做法:

  1、将猪肝切成小薄片;海米用温水浸泡好;香菜切成碎末。

  2、将菠菜择洗干净,切成3厘米的段,放入开水中烫一下捞出(菠菜含大量草酸,用开水烫一下可以去除部分草酸),再放入冷水中浸泡,冷却后沥净水。

  3、锅内放油烧,烧至七成热,先将姜、蒜煸香,再放入料酒、酱油、醋、蒜泥、猪肝翻炒。最后放入海米、菠菜、香菜炒匀,淋上香油,撒上鸡精即可。

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