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孕妇贫血吃什么好?

2015年06月12日 16:39 阅读次数:1391
标签:孕妇贫血
孕妇贫血吃什么好?很多女性在怀孕期间都会有不同程度的贫血,这时很多医生会建议孕妇多吃当归、阿胶、红枣等补血的食物。其实到底孕妇贫血吃什么好呢?下面就一起来看看吧。

参枣汤

  材料:

  红枣5枚,人参片10克,冰糖1小块。

  做法:

  1、红枣洗净,和人参片一起放在小锅内,加水一杯,小火焖煮1小时间。

  2、加入冰糖待溶化即可。

  健康提示:

  人参:味甘、性温、可大补元气,气旺则精气神自然足。

杞子南枣煲鸡蛋

  材料:

枸杞子20克,南枣10枚,鸡蛋2个。

  做法:

  1、将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。

  2、蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。

  健康提示:

  杞子南枣煲鸡蛋补虚劳、益气血、健脾胃。

鲤鱼补血汤

  材料:黑豆4两,生姜2片,红枣10粒,鲤鱼1条,陈皮一小块,胡椒粉适量。

  做法:

  1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色。

  2、将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用。

  3、红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用。

  4、水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮30分。

  健康提示:

  鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

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