引产后多久可以要孩子

■ 引产后要孩子前的营养准备

（1）人流后子宫需要一个月左右才能复原， 蛋白质能增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等含蛋白质丰富的食物，来保证摄入足量的蛋白质，帮助子宫尽快复原。

（2）流产后女性都会有失血，流产还会对身体的各个器官有损伤，身体会很虚弱，严重的还会造成贫血。可多吃些 补气血的食物，如大枣、 红糖、 桂圆、莲子等食物，有利于身体恢复。还可以多吃些鸡蛋、动物肝脏等铁含量高的食物，可以预防贫血，对流产后有贫血症状的女性会有帮助治疗的作用。

（3）人流后需要休息2周，而且应卧床休息2-3天后再下床活动，因为活动量减小，所以容易造成流产后的女性胃肠蠕动减慢，所以应该多吃蔬菜和水果，有利于防止便秘，其中富含的 维生素还有助于身体恢复。

■ 引产后怀孕前的心理准备

很多夫妻都面临过人流后 备孕的情况，很多夫妻都会有精神紧张、生活和工作压力过大的心理状态，这种心理状态会降低 精子和 卵子的质量，影响胎儿生长发育，不利于优生。若女性压力过大还会影响卵巢分泌激素或不 排卵，造成月经紊乱甚至闭经，导致受孕困难。

在这种情况下，夫妻双方应该互相关爱，人流本身对女性的身体和心理都有很大的伤害，还要面临再孕的紧张和工作压力，所以应该给备孕女性更多的关爱，能让女性从人流的伤痛中尽快恢复。夫妻双方应该经常放松心情，不要过度紧张的工作，减轻心理压力，保持愉悦的心情和积极乐观的态度。放松心情又很多方法，如经常看喜剧，学会说笑话，在家里养花养 鱼，经常听音乐，每天去公园散心，同好友结伴郊游，经常邀请亲人和朋友相聚，培养兴趣爱好，适当的锻炼身体等方法都能放松心情，缓解压力。