腹痛
肚子疼,而且,挥之不去,什么姿势都难受。
真相
很多准妈妈会向医生描述她们的腹痛,比如:针扎样疼、像来月经一样、肚子胀等等,这都是正常的。胎儿在子宫里生长,子宫为了给胎儿营造足够的生长空间,也在随着生长,就出现了子宫肌层和韧带的牵拉,这些会造成准妈妈们在孕早期感到不适。通常孕12周后这种感觉就没有了,所以不用特别紧张。
解决措施
1.不用担心,多卧床休息大多可以缓解。
2.饮食上少食多餐,少吃太甜、太辣、太黏的食物,饭后不要躺在床上,尽量少弯腰,保持大便通畅,以减少胃部食物返流引起的疼痛。
3.孕中期随着子宫逐渐增大,不断刺激肋骨下缘,可能引起肋骨钝痛,这种情况不需要治疗,采取左侧卧位有利于疼痛缓解。
何时要看医生
如果腹痛剧烈、不能缓解、阵发性,还伴有阴道出血,则是个危险的信号,你应该马上到医院进行检查。
水肿
腿肿,脚也肿,所有鞋都穿不上了,只能穿肥大的拖鞋。
真相
怀孕中、后期,子宫胀大明显,压迫了下腔静脉,使下肢血液回流受阻,而产生下肢的轻微水肿现象。这个是正常现象,每个准妈妈都会有的,只是程度不同。
解决措施
1.休息。从事久站、久坐工作的人,水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时,休息10~15分钟,换换姿势,活动一下双腿。
2.抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
3.如果腹部有下坠或膨大的感觉,可以买一条托腹带轻轻托住,以减轻压力。
4.食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在6g以下。
5.左侧睡。睡眠时采取左侧卧,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,同时还可以减少对心脏的压迫。
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