孕期不能做的动作有哪些 翘腿

相信很多的人都有跷二郎腿的习惯，不管是看了多少不好的危害，休闲娱乐的时候还是会不自觉的翘起来。孕妈可不能像平常人那么任性，你的一举一动都关乎着胎宝宝的发育，你不是一个人在生活。经常翘腿会影响下肢的血流循环，加重水肿的程度;在孕晚期，经常翘腿会给宝宝的生长空间造成压迫感，阻碍生长发育。

孕期不能做的动作有哪些 孕期应该怎样休养

1、孕早期减少性行为

在妊娠早期为了宝宝的安全，要尽量减少房事。一般来说，最好在前三个月不要有性行为，尤其是如果有一个历史的出血或流产迹象。

专家认为：孕早期应节制性生活，最好采取边缘性接触，通过搂抱、抚摸、亲吻的方式达到性的满足。性生活频繁或者不注意讲卫生，孕早期性生活容易引起孕妇阴道炎症，不利于胎儿的健康发育。孕早期性生活方式的选择应注意避免腹部压力过大，否则会增加流产的危险。

2、避免喝咖啡

怀孕期间最好避免咖啡因的摄入。食品标准局建议孕妇每天不应喝超过200毫克的咖啡因，最好是放弃茶和咖啡，也要限制其他来源如巧克力和软饮料。

3、不要担心自己无法改变的事情

以前你有饮酒的习惯，但当发现怀孕后，感到特别不习惯，也有点惊慌，建议你不要担忧，尽快使自己走上正常轨道。

4、减少碳水化合物的摄入

如果你渴望碳水化合物，这是你的身体在告诉你它需要能量。摄入少量可以平衡血糖。你的饮食中的蛋白质也将给宝宝提供他需要的营养。如果你不能吃水果，尝试喝果汁，以保持你的维生素水平。

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