你知道自然分娩的3个产程吗？准备顺产的孕妈们要提前了解了！

生孩子是大部分女性都会经历的事儿，作为最主流的生产方式，顺产总是会被孕妈们优先考虑。在顺产前，很多的孕妈都会事先了解一些关于顺产的知识，比如顺产的流程，时间，和每个过程的变化等。

从发生有规律的宫缩到胎盘的成功产出，一般会分为三个阶段，每个阶段孕妈宫口的状态和所需要的时间都不一样。

1.第一阶段大约需要10个小时

从开始有规律的宫缩到孕妈子宫口全开的这一段时间，是第一阶段。宫口打开的这一过程可以分为潜伏期和活跃期。从开始宫缩到宫口开到3指叫做潜伏期，从3指开到大约10指叫做活跃期。完成开宫口，一般需要10个小时，如果不是第一次分娩，所需时间会缩短3个小时。

在这一阶段，孕妈宫缩发生的越来越频繁，宫口张开的速度越来越快。这个时候孕妈可能会感觉到腹部很痛，但提醒孕妈一定不要大声喊叫，当宫口没完全打开之前，应该屏住呼吸，以免浪费体力，不利于正式分娩的进行。

2.第二阶段大约需要2个小时

宫口已经全部打开，接下来就是胎儿产出的过程了。这个过程大约需要2个小时，孕妈会感觉到腹部的疼痛减轻，时不时的还会出现排便感，这是胎儿头部下降导致的。

当胎头快要出来的时候，孕妈要稳住呼吸向下用力，调动腹部和肛部肌肉的力量，帮助胎儿顺利出生。宫缩停止的时候不要用力，抓紧时间恢复体力。当宫缩再次开始的时候，再借机用力。当胎儿头部即将娩出时，孕妈要张嘴哈气，避免过度用力使产道受损，甚至会阴撕裂。

3.第三阶段大约需要30分钟

胎儿出生以后，胎盘会随着宫缩开始脱离母体。通常情况下需要30分钟就能完成。

胎盘娩出后医生会检查胎盘是否完整，因为胎盘遗留在子宫内会引起产后出血，或者感染。一旦医生发现胎盘剥离的不完整，就需要检查宫腔，清理剩下的胎盘组织。

一般情况下，顺产大约需要12个小时。这12个小时对于孕妈的身体和心理都是一项艰难的考验，所以在产前，孕妈一定保持充足的体力和充沛的精力。希望所有的准妈妈都能顺利分娩，生下一个健康聪明的宝宝。