妊娠反应太难受怎么办 尽量不要空腹

空腹状态下，胃部会分泌胃酸，让人容易出现反胃的感觉，甚至会呕吐。孕妈在家除了每天的三顿饭以外，还可以在两餐的间隔时间时吃些水果来填胃，让胃部减少胃酸的堆积，就可以有效缓解孕吐症状了。

妊娠反应太难受怎么办 夜间的饮食规则

孕妈一定要注意晚上吃饭的时间，晚餐之后要尽量控制食物的摄入，保证睡觉之前3个小时之内不能再进食，不然在晚上睡觉的时候，会出现食物回流让胃部感到不适，并发胸闷让孕妈难以入睡。

不仅食物如此，饮料也要有所控制，不能像以前一样想喝什么就喝什么。在妊娠反应频频发生的时期当中，牛奶和果汁也尽量不要在睡前饮用，都要以白开水来代替，等到妊娠反应有所减轻的时候，再喝这些。