妊娠反应太难受怎么办 不吃油腻

正常人油腻的东西吃多了也会有反胃的感觉，更别说是孕妈这种体制特殊的人群了。日常饮食中尽量减少过于油腻的东西，比如说某些甜点，需要大量用油的菜肴等等。这么做也可以减少出现反胃的现象。

妊娠反应太难受怎么办 保持水分充足

孕期不仅要多喝水，还可以通过吃一些水果来补充水分，这样可以冲淡胃部堆积的大量胃酸，也能缓解孕吐症状。

孕妈妈清晨空腹喝1杯新鲜的白开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利于定时排便，防止痔疮便秘。最好在早饭前30分钟喝，喝200毫升最合适。孕妈妈饮水应每隔2小时1次，每日6—8次，共1200—1600毫升。