95%的孕妈会被它折磨！包括你，究竟是为啥？

你说，人和人之间，是不是天生就有差距的？

别安慰我，就在孕吐这件事上，我觉得是。

同样是怀孕，我：吐得头昏脑涨、眼冒金星、双腿无力的……而别人：吃好喝好、生龙活虎、还能再跳三天三夜……

啊，苍天，难道别人怀的是个假孕？

“

为什么会发生孕吐？

1、荷尔蒙的急剧变化

一怀孕，孕妈体内的荷尔蒙就会急剧变化，由于身体无法承受这种剧变，所以会发生孕吐。

2、体内发生免疫反应

据说怀孕后，孕妈体内会产生一种把宝宝当成“异物”从而想排斥胎宝宝的免疫力，而孕吐就是因此而产生的过敏反应。

3、身体机能敏感

怀孕后，孕妈妈身体机能会与以前大不相同，味觉、嗅觉非常敏锐。即便很淡的味道，孕妈妈也能明显闻到，正因为味觉、嗅觉灵敏了，呕吐感也被催化了。

哪些准妈妈容易孕吐严重呢？

容易晕车、晕船、偏头痛的

你的母亲或姊妹有过孕吐的症状

怀有双胞胎或多胞胎

因为这可能导致孕妇体内的人绒毛膜促性腺激素(hcg)、雌激素或其他激素的水平较高，所以症状比其他人更严重。

不过，这并不是绝对的，有些怀双胞胎的准妈妈只有轻微恶心或根本没有感觉。

特别注意：剧吐反应

少数孕妇反应特别严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，称为妊娠剧吐。

呕吐物除食物外，还有黏液性泡沫，也可能有胆汁或血性物。

由于呕吐频繁，孕妇处于失水状态。如果病情继续恶化，将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状，甚至造成死亡。

如果发生以上状况，需到医院及时就诊。

如何缓解孕吐？

不强迫自己

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。

如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，往下看。

吃冷食

试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

少食多餐

随时吃点零食，不要让自己的胃长时间空着，空腹是最容易引起恶心的。

零食推荐苏打饼干、吐司、坚果、水果（含糖量低的），这几类零食都健康且能耐受。

避免高脂肪

免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间才能消化。

试试含姜的食物

姜能够让你的胃感到舒服一些。

把生姜切碎，用热水冲泡或牛奶加生姜末，给自己做一杯姜茶，姜糖也是不错的选择。

早孕反应其实是一种非常正常的生理反应，这个时期胎儿处于形成器官的阶段，营养需求相对少些，暂时的营养不均衡不影响胎儿的健康。因此，孕吐严重的孕妈可以放宽心。

另外，其实想要缓解孕吐心情放轻松比什么都重要都有效，保持好心情，减少心理负担，孕吐也会减轻的，祝好。