孕妈你造吗？孕晚期孕妈多做这7件事，对妈咪胎儿都好！

孕妈咪到了最后的几个月，胎儿宝宝也准备好要卸货了，他的一切都越来越成熟，所以不论妈咪做了什么事，其实孩子都会知道的喔!那这边当然建议孕妇有个好的作息以及其他建议，对母子两人都好。

怀孕妈等待生产前七建议

1、来点音乐胎教

可以听一些抒情、轻柔的音乐，或者妈咪自己唱点歌，这份好心情肚子里的宝宝也可以接收到，而音乐胎教也已经证实是有帮助的。

到了怀孕后期 相信妈咪们都很期待「卸货」

2、睡眠时间足够

我知道孕妇后期扛著一颗大肚子真的很难入眠，但还是要勉强自己睡得足够，找出适合自己怀孕后期的睡眠方式，才有足够的体力喔!宝宝也会更加健康。

3、细嚼慢咽吸收

这点也不只孕妇要做，其实一般大众这样做都是比较好的，少了很多肠胃道疾病的可能，吸收消化也比较好，胎儿吸收得好，营养充足当然就会长得好。

4、保持良好姿势

孕妈咪一定都经历过腰酸背痛的历程，前面一个大肚子真的挺累人的，所以我们更该保持好的姿势，不久站或久坐，坐椅子时腰部记得垫一点东西，枕头、衣服等，别让腰部悬空，做好姿势减轻许多酸痛!

5、体重不要超标

怀孕期因为宝宝的重量，孕妇的体重一定会增加许多，但很多孕妇肆无忌惮的饮食，认为一人吃两人补，大家都一直塞食物，其实有时候反而是害了妈咪，过高的体重也是很不健康的

6、远离二手香菸

如果路上遇到有人在抽菸，一定是能闪则闪，不能闪就躲一点，香烟中的尼古丁对胎儿的伤害是非常大的，千万不要觉得自己没有吸菸就没问题，二手菸也是非常猛毒的。

7、远离噪音干扰

噪音不仅仅会影响孕妇的心情，也会让孩子在肚子内躁动不安，吵架、暴力的电影或电视那种吵杂以及大音量的声音最好避免，所以准爸妈在家也一定要避免大声喧哗喔。