准妈咪到底能不能穿高跟鞋？

怀有身孕，准妈妈衣食住行都会格外注意，生怕一不小心伤害到宝宝。很多明星妈妈怀孕以后因为工作需要，仍会踩着恨天高，看得人捏了把汗。那么，怀孕的时候到底能不能穿高跟鞋呢？

准妈妈不宜穿高跟鞋

孕期时，准妈妈穿鞋应注重安全性，高跟鞋显然不符合。

1.增加身体负担

怀孕以后，身材变化大，肚子一天一天见长，体重在不断增加，准妈妈的身体重心逐渐前移。此时，若准妈妈穿上高跟鞋，无论是站立还是行走，腰背部肌肉和两脚的负担都加重，还易使身体不稳。

2.造成下肢水肿

在孕期，站立或行走时间一久，准妈妈下肢就容易出现不同程度的水肿，若再穿上高跟鞋会使情况加重。

3.使腰酸背痛加剧

若准妈妈穿上高跟鞋，在行走时为了保持身体平衡，腰椎会不由向前，而胸椎向后，使脊椎弯曲度增加，更容易疲倦，腰酸背痛情况也会更厉害，影响身体健康。

4.不利于分娩

准妈妈穿上高跟鞋的话，影响子宫和膀胱，前者易下坠，后者受到挤压。若时间久了，易引起尿频、子宫脱垂，可使骨盆倾斜，不利于日后分娩。

5.形成平足

一旦准妈妈穿高跟鞋，这就使得全身的重量集中在两脚掌上，可致脚趾关节背伸过度，时间一久易造成脚变形，甚至形成平足症。

6.导致骨质疏松

怀孕后，准妈妈的内分泌发生不小改变，全身骨骼或多或少有一定程度的骨质疏松。准妈妈穿高跟鞋会加重这一情况，甚至损害身体各部分的健康。

二、孕妈怎样挑选鞋子？

据研究发现，不少孕妇在孕3个月之后，大脚趾小部便会出现水肿情况，到了孕6个月时脚会整个肿起来，孕后期脚和腿的水肿问题会很厉害，严重的会影响日常行走。为了孕期保健，准妈妈应穿什么的鞋子？

1.鞋跟要低

建议挑选高度在2厘米以内的鞋子。否则的话，会增加腰和脚的负担，使准妈妈腰痛更厉害。

2.材料轻便

最好挑选轻便、透气性好的鞋子。切记不要选择合成皮鞋或尼龙鞋，不仅穿起来笨重，而且不透气会加重两脚浮肿。

3.尺寸稍大

考虑到准妈妈下肢易发生浮肿，最好选择比两脚稍大一些的鞋子。但注意不要太过宽松，防止走路不跟脚。

4.要有防滑和弹性

为了穿着舒适，防摔跤等不安全因素发生，建议选择有防滑性且用油弹性材质制作的鞋子。

现在，孕妈妈知道如何挑选鞋子了吧。为了自身和腹中宝宝的健康、安全着想，准妈妈最好暂时告别高跟鞋哦！