1、可以利用练习瑜伽来舒缓身体的不适。
2、正常情况下,孕妈妈们在正常生下宝宝之后,坐骨神经痛一般都会自己恢复的。倘若加上按摩的话,效果更好、更快、
3、由于腰椎间盘突出产生的坐骨神经痛的孕妈妈们,最好用超声波进行检查,不要做X光。
4、忌用活血化瘀的药物,虽然能舒缓疼痛,却会对宝宝的发育有影响,为了宝宝的健康成长,孕妈妈们慎用了。
5、睡觉的姿势也要准确。最好是侧着睡,双腿弯曲,如果可以的话,在双膝间加一个抱枕,这样能够改善疼痛的状况。
6、起床的时候,要缓缓起身,不可立马坐起来,减小对臀部的伤害。而且侧着睡,也会对脊椎起到保护的作用。
7、对双足和双腿最好保暖工作,避免受凉,受凉了也会引起坐骨神经痛。
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