孕前孕后孕妈多做这7件小事，轻松告别妊娠纹

妊娠纹对于乐观的孕妈来说“这是宝宝给我带来的第一份礼物”。其实只要预防得当，能让孕妈远离妊娠纹的困扰。

【孕妇妊娠纹的产生】

孕妇怀孕后，腹部迅速隆起，导致皮肤弹性纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。

并且长有妊娠纹的肌肤常伴有牵扯感或轻微痒，容易导致孕妈产后恢复时的皮肤出现松弛，褶皱，下坠，脂肪堆积等皮肤问题，严重影响孕妈的美感。

妊娠纹的产生与1.孕妈的体质2.备孕钱的保养3.遗传因素有关。

作为二胎妈妈以过来人的身份建议：孕妈注意孕前和孕后的保养工作，能够大大减少妊娠纹产生的几率

【怀孕前】：

1.孕妈在备孕以前最后就有锻炼身体的习惯，经常锻炼自己的小蛮腰，拉扯腹部的皮肤与肌肉，让自己的皮肤更加有弹性。

2.孕前孕妈可以加强皮肤的保湿，比如在容易长妊娠纹的腹部、臀部、大腿等部位经常做保养护肤保湿。

【怀孕中】：

1.孕妈要注重饮食的健康，要均衡摄取糖类、蛋白质、油脂等避免发胖和孕期的水肿。其次孕妈要多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。

2. 孕妈在肚子隆起的过程中。肚子的皮肤容易发痒，不要去抓肚皮，会破坏真皮胶原纤维的结构，导致加重孕妇的妊娠纹。可以轻轻的按摩肚皮，可以促进孕妈肚皮的血液循环。配合护肤品能让皮肤比较滋润、弹性增加，能有效防止妊娠纹发生的机会。

3.孕期瑜伽，比如瑜伽的猫伸展式，能 “折磨”腹部，还能“折磨”盆骨。不仅能够缓解妊娠纹还能让孕妈更加好的顺产。

4. 使用托腹带，可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

【产后护理】

可以使用孕妇专用的橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩。