1、原因：
日益增大的胎儿压迫你的脊椎，你可能会经常感到腰酸背疼。
2、建议：
你需要多休息，最好每工作1小时放松5—10分钟，将自己的活动量控制在体力能承受的极限之内，避免长时间站立和步行。
3、温馨提示：
还有，在重物面前千万别逞能；长时间弯腰也是准妈妈忌讳的动作。
这时候，你可能会被便秘困扰。
你应常吃富含纤维素的蔬果，牛奶等，此外最好多散步或做些适度的体操活动筋骨，并且保证充分的休息和睡眠。
短程旅行在此阶段也是合适的。
孕中期开始，由于激素的变化，加上身体的不适，你会发现睡眠质量下降了。
在晚饭后，你不妨拉上准爸爸一起散散步，调节一下情绪，避免饮用含咖啡因的饮料，临睡前不要喝过多的水；养成有规律的睡眠习惯，睡前不要做剧烈运动。
妈妈最好选择左侧卧位睡觉，供给胎儿较多的血液，宝宝在妈妈肚子里就会更舒服，同时也会保证妈妈睡得舒服。
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