怀孕后孕妈们最担心这些事儿，你有同感吗?

一个人的人生从胎儿开始，胎儿的健康成长是至关重要的一个环节。孕期虽然有着各种各样的问题，但孕妈妈最为关心的依然是怎样孕育一个健康的宝宝。

听过很多关于孕期的故事，也听过很多朋友一起讨论孕期自己遇到的那些开心事，这当中有很大的一部分是关于孕期的害怕。还在孕期中的你，是否也有一些令你害怕的问题呢？

1担心睡觉压到腹中胎宝妈妈的担心："担心我在睡觉的时候左右 翻身压倒宝宝，尤其是在孕中晚期时，自己笨拙的身体在坐着和躺着的时候非常害怕碰到他。"

一旦到了孕期，就会开始担心自己睡着之后会习惯的趴着睡觉，从而造成压到腹中胎儿的危险。在胎儿最初成长的几个月，你肚中有足够的位置让胎儿四处游走。

等肚子渐渐变大之后，卧姿已经不会让你感觉是舒服的睡姿，一般孕妇都只能侧睡，甚至到了不能仰躺着睡，所以不用担心这个问题。左侧卧位是妊娠晚期的最佳睡姿，在 孕晚期宝妈注意动作幅度要小，给宝宝调整的时间，不会压倒宝宝的。2担心 怀孕期间自己会变丑妈妈的担心："谁说的怀孕的女人最美啊，那都是理想主义好不好，去产检大厅看看吧，大肚婆真没几个好看的，现在刚怀孕，所以我最担心的就是变丑了，呜呜…"

爱美之心，人皆有之，作为准妈妈，也不例外，在怀孕期间，有些孕妈的确会出现一些改变。不光是面部，还有身体体重的增加。此外，孕期水肿在孕妇中也很常见。一般来说，小腿、踝部的水肿，如果经过一夜的睡眠，清晨水肿能够消失的，就不必过于担心。导致孕妇妊娠期容貌改变的"总指挥"正是体内的激素。

在生完宝宝后，随着体重变小，身体激素变回正常，正常情况下，妊娠斑在生产后3～6个月内可自然消退。宝妈可以在产后做一些产后恢复训练，让身体迅速恢复，均衡饮食，多吃富含维生素的水果和蔬菜。

不要放弃对皮肤的保养，即使现在的你是个大腹便便的孕妈，也不能就此大大咧咧起来。每天按照常规程序洁面和卸妆都还跟从前一样，惟一不同的是，你的皮肤可能比怀孕前略油一些，所以，清洁的步骤需要更认真仔细。而好消息是，怀孕后你发现自己的皮肤比以前更有光泽了，这是雌激素的恩赐。

3担心吃到伤害胎宝的食物妈妈的担心："我很担心我在不知道的情况下吃一些东西伤害到宝宝。因此每天都在看大量的孕期书籍来了解这些禁忌，甚至有一点感觉就想去医院让医生给我瞧瞧。"

病从口入，这一点让我们对饮食都非常的讲究，特别是孕妇。通常不要吃生的海鲜和肉类，不经高温消毒的牛奶等等，大部分食物只要适量都是在孕妇安全范围之内。

只要平衡食物的健康饮食，通常都不会有大的问题，包括让大家忌讳的咖啡因，偶尔的摄入也不会损害到胎儿的生长。在饮食方面，只要记住一点，不论什么食物，适量就好，暴饮暴食都会导致不同的伤害。不要过度紧张疲惫，反而影响宝宝。4担心胎宝会有 流产风险妈妈的担心： "我最大的担心是流产。这是对于孕妈是致命的打击 — — 因为有过一次流产历史，因此在吃的用的甚至周围环境都异常挑剔，希望宝宝安全和健康。 甚至每天都会祈祷我的宝宝。"

现实生活中流产的风险比我们想象的要低很多，一般小于35岁的准妈妈流产率约为10%，35-39岁的准妈妈流产率约为18%。不过，只要在孕期保证良好的生活方式、按时进行产检、避免使用药物及酒精、避免生感染性疾病、避免接受辐射、避免太多或者太大幅度的运动，其实都可以避免流产。

精神上的放松对胎儿也是一种极好的保护。而过了头三个月，如果你的产检显示你的胎儿健康，那么流产的可能性只有1%了。还有一种说法，那些流产的原因是因为胎儿结合的不够坚实或者 精子和 卵子结合的不够稳，这种情况下流产掉并不是一件糟糕的事情，尽管还是一件悲伤的事情。但是换一种想法，你或许就不会太过于纠结之前的不幸。5担心胎宝出生畸形缺陷妈妈的担心："经常看到 电视上演到说终于成功怀孕经历了十月怀胎生下了孩子，但是却发现孩子有畸形或者疾病。"

很多人或许都看过新闻，里面会提到一些胎儿的畸形，或者雌雄同体的这些情况。能上了新闻频道的关注对象，必定是极少数的极少数。准妈妈在检查前都会担心自己的宝宝有什么不正常，其实这真的没必要。出生缺陷一般由染色体、基因突变等遗传因素或环境因素引起,也可由这两种因素交互作用或其他不明原因所致，通常包括先天畸形、染色体异常、遗传代谢性疾病、功能异常和智力障碍等。

在我国，新生儿出生缺陷率约为4%-6%。虽然这些出生缺陷是没办法预测的，但是可以从某些方面降低这种可能性。比如在准备怀孕时就要开始吃 叶酸，避免神经管异常；营养均衡的饮食；停止饮酒、抽烟等不好的行为习惯。6担心胎宝体重过轻或超重妈妈的担心："每次孕检的时候，医生说宝宝太大了，让均衡饮食，我回家后都不知道该怎么办，不敢多吃，也不敢少吃。让人很郁闷。"

怀孕期间，胎宝宝的发育情况无疑是准妈咪们最关心的问题，胎儿超重不利于发育健康，而且还影响分娩方式的选择，百害而不利，但是准妈咪因为怀孕期营养不良导致胎儿体重过低，而且对胎儿远期成人有可能患代谢综合症的风险就越来越高。

其实孕妈可以根据孕期科学饮食的方法来调整，在 孕早期就开始学会健康饮食，适当活动，不要认为怀孕了就不能运动，就应该去多补充营养，导致宝宝体重超标。孕妈要饮食均衡，适当运动，保证好的睡眠，才能保证孩子的健康成长，有一个良好的成长母体。7担心 羊水会 意外破裂妈妈的担心："我害怕外出时羊水被打破。因此总是待到家里，不敢出门，甚至公园散步都害怕。

孕后期，我们总是提倡多走动有利于生产。所以出门走走或者逛街之类的事情也是常有的。已经到了临产的边缘，每一天每一刻都有可能成为孩子的出生点，很多孕妈妈会担心羊水会突然在公共场合破了，那会很尴尬。但是，作为一个孕妇，即使这种情况发生了，大部分人都是可以理解并且会帮助你。这种事情也不是我们自身可以控制的，所以不用担心去解释或者感觉尴尬。

羊水破裂正是告诉我们孩子要出生的前奏，这时候你更应该做的是准备入院让孩子出生，不需要管别人怎么想的。还有提醒下孕妈关于假 宫缩，从孕28周开始，腹部会时常出现假宫缩。如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是假宫缩，其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。9担心产后身材不能恢复妈妈的担心：""我的身材会变成什么样?是不是以后的日子里 减肥会成了我全部的生活?我要花多少时间才能找回我的美丽?" "

很多人为了身材甚至拒绝母乳喂养，随着胎儿的长大，孕妈妈的身材或多或少都会有一定的增重，这点是勿容质疑的。而且也不要希望增加了9个月的体重会在一夜之间消失，但是产后的饮食控制和一些运动减肥的方法是有效并且可以让你恢复自信。

怀孕前体重正常的妇女，在怀孕后体重增加10-15公斤左右就属于正常。
加上产后照顾孩子的忙碌会让你的重量慢慢的消失。即使不能完全恢复到产前，但只要你有心，慢慢努力还是有很多成功的妈妈都可以效仿。当然，有一点我们要知道，随着年龄的增长，体形的变化也是难以避免的，所以，保持一个健康的心态和坚持健康的生活方式才是最重要的。担心宝宝发生 早产的情况妈妈的担心："听说7、8个月是最容易早产的时候 虽然现在没感觉有什么异常 还是有一点点担心。"

早产的比例约10%，但绝大多数的原因是因为孕妈妈的怀孕风险系数而决定的早产时间，一般早产的情况，产科医生在每一次产检的时候都会预先告知，注意合理营养、避免精神创伤、远离烟酒、积极治疗急慢性疾病；在妊娠后期避免过度性生活，以防刺激子宫收缩。

不要自己凭空去担心这个问题。而且你的紧张反而容易让羊水提前破裂，所以放松心态，反而是避免早产的极好良方。2担心生孩子有风险妈妈的担心："我想 顺产，就怕到时候突然因为什么原因不能顺就麻烦了，我不想 剖腹产啊，想着在肚子上划一个长口子就受不了，万一我是对麻醉药不敏感的那种怎么办，岂不是生割，太恐怖!"

害怕生孩子的过程很痛。其实这都是正常的生理过程，不论是选择剖宫产还是顺产，宫缩的痛都是必经的过程~

如果为了宝宝需要拒绝药物止痛，还可以选择导乐师，在分娩过程中提供帮助。拉玛泽呼吸法在分娩的时候也能起到很大的作用。3担心自己母乳不够妈妈的担心："我胸这么小，生完孩子没有奶怎么办？"

很多妈妈总是担心自己以后的母乳不够，宝宝吃不饱。新生宝宝力气小，再用力、时间再久，其实喝的奶量并不大。所以不必太过担心，反而越紧张母乳就越少。

只要在生下宝宝之后，保持愉快的心情，吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻、鲫 鱼、鲢鱼、猪蹄汤等利于 下奶的食物，在 哺乳时用正确的姿势，奶水管饱~4担心孕期老公出轨妈妈的担心："老公在没结婚前一直就比较花，朋友一大堆，虽然大家都说他认识我之后规矩多了，可现在怀孕了，我还是很不放心。"

怀孕后的女人，不要以为老公必须忍受自己的坏脾气，一定要努力克制情绪波动，不要紧张，不要老钻牛角尖，不要神经兮兮地猜疑。保持心情愉快，多想一想开心的事情，多笑一笑，也是很好的胎教！

其实老公会不会出轨，不在于你怀不怀孕，不出轨的男人不管你怀不怀孕都不会出轨，渣男就算你不怀孕他也会出轨，所以你还纠结什么？5担心顺产会让YD松弛妈妈的担心："生孩子之后身材走样了，人变丑了，老公会不会对自己提不起SEX的欲望？听朋友说生了孩子阴道变松弛，AA的时候老公说一点感觉都没有，她自己也感觉不到以前AA的那种快感。那我要不要剖腹产？"

其实阴道松弛没那么可怕，在恶露干净后可以通过一些锻炼来帮助阴道肌肉弹性的恢复。如收肛运动，提臀、紧缩肛门不少于3秒，再放松肛门，如此反复进行。每次紧缩肛门时闭气，这种盆底肌肉锻炼可根据自己情况进行，没有时间和次数的规定，有空时都可以做。

孕妈妈的担心是五花八门：其它的不担心，就担心宝宝不好！每次产检都是揪着心进去的，如果医生皱一下眉，或者半天不吭声反复查，立马被吓个半死，大气不敢出！我担心我的宝宝是否健康，虽然我该做的检查一样都没有少。

我还担心在生的时候医生和护士会不会把我的孩子跟别人的混淆了。我最怕发胖了，我有几个生了孩子的同事，孩子都能打酱油了，身材都还没恢复，其中有一个以前可是出了名的好身材，现在那腰都和屁股一样粗了。

由于孕期在家闲着无聊，有的时候和朋友聚在一起打打麻将，可是朋友老是吸烟，我又不好意思说。真担心宝宝会因为这样而不健康。 还有就是我们夫妻的身高都不算高，我担心宝宝将来会是矮个子。我担心宝宝是不是健康聪明，会不会因为我有些不好的生活习惯影响ta，还担心分娩时候是不是顺利；担心在医院会不会被人偷走(听说过这种事情)。我是胎盘前置，医生说孕期少活动多静卧，所以怀孕后一直没敢怎么过性生活，就怕老公会熬不住，而且他是在外地工作，只有周末才能回家，这事我也不好直接问，对吧。

雾霾！我担心环境污染！!!我们家附近就有一些工厂，绝对存在排放超标或偷排的现象，弄得乌烟瘴气，我是躲得了和尚躲不了庙，家还是得回，投诉过也了无音讯。老天保佑我的宝宝健康平安！

看了这么多妈妈的心里话，似乎不能用简单语言来安慰她们"不必担心"。要孕育一个孩子父母得操多少心啊！真像有句话说的：小时候怕养不大，长大了又怕学坏。唉！可怜天下父母心，现在总算明白了父母的不易啊。
祝所有宝宝健康平安出生！