孕妇的这件事情，别等到生完孩子再处理，后悔都来不及

#生完孩子的女人，幸福和忧虑各一半呐！#

对于生孩子一事，最有发言权的非曼曼莫属了，这位毫不谦虚的二宝妈，硬是把育儿的空白纸页填满了自己的经验。

上次聊起她的怀孕心酸史，曼曼还跟几个打算要宝宝的朋友声声痛诉：怀孕前一定要做准备，尤其是做好肚子上的“功夫”！

曼曼说，怀一胎的时候，就这么懵懵懂懂地，肚子大了起来，肚子上的妊娠纹也慢慢显了出来，但婆婆和亲妈都安慰说生完孩子妊娠纹就会慢慢消失，自己也就相信了。

结果孩子一出生，一边是看着新生命的幸福感，一边是瞅着肚子上那片西瓜纹路大小的白斑，心里不是滋味。

曼曼也试着涂了除妊娠纹霜和橄榄油一类的产品，然而随着月子时间的过去，肚子上的痕迹一点也没消，去医院咨询的时候才知道，妊娠纹是只变淡不消失的。

听完以后曼曼的心“吧唧”凉了，因为自己肚子上的妊娠纹太明显，如今和老公亲密的时候，曼曼都必须要关灯，实在不想老公看到尴尬啊……

什么时候开始长妊娠纹？

到了孕中、后期，孕妈除了内分泌的改变，另外，胎宝宝的长个，会让腹部变得很大，从而导致乳房、腹部及大腿上部的皮肤内弹力纤维、胶原纤维的断裂，皮下毛细血管的变薄、扩张，因此出现一条条纵向花纹，且宽窄不一。

孕妈分娩过后，这些花纹就会变成白色或者银白色的斑状纹，就是我们常说的“妊娠纹”。

而孕妇出现了妊娠纹一般不会消失会变淡，但也不会影响孕妈的身体健康和美观。

所以产后想要消除妊娠纹很难，但是在备孕期和孕早期做好措施的话，是可以很好地预防妊娠纹的。

如何预防妊娠纹？

·下腰运动：帮助锻炼肚子皮肤的弹性，有效缓解孕中、后期胎儿变大，对皮肤的拉伸力度。

这项运动最好在备孕前的1~2个月开始进行，可以借助不过膝盖高的矮凳，或者请老公帮忙。

每晚进行，下腰时数秒坚持1分钟左右（每天递增20秒，到3分钟就可以了），每日2~3次左右。

·涂抹防妊娠纹霜或者橄榄油：很多宝妈的妙招，都说挺好用的。（可以帮助增加皮肤弹性纤维胶原纤维）

越早使用越好，建议从怀孕第一天开始涂抹，早晚各两次，涂完以后也要进行皮肤按摩，力度适中，舒服即可。

·准备托腹带：孕肚初显到孕中期就要使用的产品，能帮助减轻皮肤的拉扯，有效预防妊娠纹出现。但是要注意避免影响孕后期胎儿的入盆。（建议询问医生后再使用）

·控制体重：这点也很重，如果体重增加，胎儿过大，那么肚子自然也拉伸得大，妊娠纹自然明显。

所以进行合理的孕期饮食，把体重控制在11~13公斤左右是最理想的。另外，多吃富含膳食纤维和维生素C的果蔬，对皮肤质量的改善效果也相当明显。