孕期做好这几点，妈妈少受苦，分娩更顺利

舅妈是一名妇产科医生，可能见惯了太多生产时的状况，很少主动谈起她们产房的事。

可是昨天舅妈却高兴的谈起了她们产房的一位孕妈，舅妈说：

这位孕妈进待产室的时候，宫口已经开七指了，她宫缩疼的时候就没哼过一声，舅妈多次去查房，都没听到过她发出过什么声音。

舅妈见过了太多孕妈在产室痛的乱叫，看到这位孕妈这么安静，就问她是不是不疼啊？

这位孕妈说怎么不疼啊，疼啊，但是为了节省体力好生产自己只能咬牙坚持，没过多长时间，这位孕妈顺产生下一位千金。

这位孕妈生产可以这么顺利，肯定离不开自身的素质好，但她能在等待开宫口的过程中保持体力也是功不可没。

舅妈说：女人都知道顺产生子是一件比较痛苦的事，但如果孕妈能够做好这三点，生孩子肯定会事半功倍。

一、孕期控制自己的体重

怀孕之后，孕妈的饮食是个大问题，吃得太多，体重增长迅速，致使胎儿过重不仅不利于分娩，还会增加孕妈患妊娠并发症的风险。

但如果吃的太少，营养跟不上，导致胎儿过小，也是有一定的风险。所以让体重保持在合理的增长区间很重要，这就需要孕妈做好产检，及时知道胎儿的情况，合理的补充营养。

二、等待过程中学会保存体力

对孕妈来说分娩前等待的阶段是最难熬的，有的孕妈宫缩疼能持续十几个小时，如果每次都是大喊大叫，体力消耗非常快，到真正分娩的时候可能就会因为体力不支出现各种问题，

所以，对孕妈来说等待分娩前的这段时间非常重要，要学会控制自己，保存体力。（疼痛不好忍，但这次必须要忍。）

三、生产过程中保持自信

生孩子在大多数女人眼里都是一件非常恐怖的事情。没到产房孕妈大都信心满满。

一旦进入产房，很多孕妈就开始不自信起来了，开始了各种痛苦幻想，给自己带来很大的心理压力，这样更容易出现状况。

孕妈可以事先了解分娩的整个过程，掌握生孩子的技巧，到时放松心情，听从医生指导。

生孩子是一件痛并快乐的事，孕妈可以做好准备迎接这个过程，你觉得呢？